Гимнастика от мешков под глазами

Убираем мешки и синяки под глазами

гимнастика от мешков под глазами

Сегодня мы будем осваивать очень эффективные практики, которые сделают ваши глаза неотразимыми! Выполняя описанные в этой статье упражнения и техники самомассажа, вы сможете получить следующие результаты:

  • уменьшить мешки и синяки в области глаз
  • устранить отёчность
  • укрепить и подтянуть нижние веки
  • сгладить мелкие морщины вокруг глаз
  • усилить лимфодренаж, кровообращение и питание кожи вокруг глаз

Причины появления мешков и синяков под глазами

Существует множество причин образования мешков и синяков под глазами. Одна из распространённых – застой лимфы и венозной крови в области нижнего века.

Это связано с тем, что от сильного перенапряжения глаз круговая мышца часто приходит в гипертонус (сверхнапряжение), в результате чего уменьшатся в размере. Кожа при этом не успевает сжаться в такой же мере – и в результате частых отёков начинает свисать «мешочками».

Как можно на это повлиять?

Чтобы избавиться от мешков, синяков и отёчности под глазами, необходимо устранить описанные выше причины их появления.

Сначала с помощью простых и безопасных упражнений мы повысим эластичность мышц вокруг глаз, что позволит улучшить лимфодренаж и кровоток в этой области.

Затем с помощью техник самомассажа мы глубоко расслабим спазмированные мышцы, чтобы предотвратить их чрезмерное сокращение и не допустить образования мешков и синяков под глазами.

Почему такой подход является наиболее эффективным, описано в статье «Гимнастика для лица. Что это такое и как она работает?».

Правила выполнения лицевой гимнастики и самомассажа

Перед выполнением гимнастики для лица необходимо соблюдать технику безопасности:

  1. Очистите лицо, шею, руки. Для этого используйте бесспиртовой лосьон, тоник, цветочную воду или хлоргексидин.
  2. Выполняйте практику только перед зеркалом, чтобы в любой момент времени отслеживать правильность выполнения упражнений.
  3. Займите базовое положение тела: сядьте на стул, вес тела направьте на седалищные косточки. Макушка при этом тянется вверх, подбородок параллелен полу, плечи тянутся вниз, дыхание свободное, без задержек, живот расслаблен.

    Во время выполнения упражнений для устранения мешков и синяков под глазами постоянно поддерживайте базовое положение тела: прямая осанка – залог успеха практики!

    Кроме этого, помните о следующих важных правилах:

  4. Изоляция работающей мышцы: напрягается только та мышца или та группа мышц, которая обеспечивает выполнение упражнения. Все остальные мышцы находятся в состоянии расслабления.
  5. Во время тренировки необходимо соблюдать следующую последовательность:

    • Разогреть мышцы.
    • Потренировать.
    • Расслабить. Расслабление длится дольше, чем тренировка.

Подробнее о правилах выполнения гимнастики для лица и техник самомассажа можно почитать в этой статье.

Практики для устранения мешков и синяков под глазами

Прежде чем приступить к практике, ознакомьтесь с противопоказаниями для лицевой гимнастики и самомассажа.

Данный комплекс можно выполнять стоя или сидя.

Разогрев

Перед выполнением упражнений для устранения мешков и синяков под глазами обязательно разогреваем соответствующую область:

  1. Первую технику разогрева можно назвать акцентированным морганием. Сначала мы на одну секунду сильно зажмуриваем глаза, а потом (также на одну секунду) широко их открываем. Повторяем этот цикл от 30 секунд до одной минуты.

  2. Вторая техника разогрева направлена на приведение в тонус мышц в нескольких зонах на лице. Выполняется она следующим образом:

    Вдыхая воздух через нос, мы максимально втягиваем внутрь щёки. После этого мы надуваем щёки и выдуваем воздух через рот. Повторяем это движение 30–40 секунд.

Упражнения лицевой гимнастики для устранения мешков и синяков под глазами

  1. Указательные пальцы сложите дугой и крепко прижмите к краю скуловой кости прямо под глазами. Мягко утопите их в коже. Кожу под пальцами не смещайте вправо-влево или вверх-вниз.

    После этого совсем немного зажмурьте глаза и подождите 5–10 секунд. Затем зажмурьте глаза немного сильнее и подождите ещё 5–10 секунд. И, наконец, максимально сильно зажмурьте глаза, но при этом полностью закрывать их не нужно. В таком положении необходимо выдержать 10–15 секунд.

    Если упражнение выполняется правильно, при третьем зажмуривании вы должны ощутить подрагивание нижних век и ресниц. Это как раз и является признаком того, что вы качественно задействовали круговые мышцы глаз.

    Это упражнение выполняется 3 раза. После каждого раза необходимо тщательно расслаблять мышцы. Для этого часто-часто без напряжения поморгайте глазами в течение нескольких секунд.

  2. Следующая техника очень проста, но не менее эффективна.

    Указательными пальцами мягко нажмите на внутренние уголки глаз, после чего без напряжения поморгайте глазами 10 раз. Повторите 3 раза с паузой в 10 секунд.

    При выполнении этих двух упражнений активируется работа капилляров и лимфодренажной системы в области глаз, что создаёт необходимые предпосылки для устранения мешков и синяков под глазами. Кроме этого, мышцы после такой работы будут готовы к хорошему и качественному расслаблению.

Самомассаж автолифтинг для глаз

Самомассаж автолифтинг – это техника комплексного оздоровления, омоложения и подтяжки кожи на лице. Здесь я познакомлю вас с той частью этой практики, которая создаёт лифтинг-эффект в области глаз, предотвращая образование мешков и синяков под глазами. Массаж выполняется на сухую кожу без использования масла.

Сядьте на стул. Ноги поставьте на пол. Дыхание свободное, живот расслаблен, лицо расслабленно.

  1. Поставьте локти на колени, ладони направьте вверх, руки сомкните. Наклоните голову к поднятым вверх ладоням и уложите в них брови. Ладонями на брови не давите. Просто расслабьте голову и всем весом опустите её в ладони. Зафиксируйтесь в этом положении на 10–30 секунд.
  2. Совсем немного поднимите голову, разведите ладони в стороны на несколько миллиметров, после чего снова опустите в них брови. В таком положении снова задержитесь на 10–30 секунд.
  3. Повторяйте действия, описанные в пункте 2, каждый раз разводя ладони всё шире и смещая их к вискам.
  4. После того как ладони коснутся висков, поднимите голову, оторвите локти от колен и основаниями ладоней либо кончиками пальцев тщательно промассируйте выступающие косточки над ушными раковинами.
  5. Уложите в ладони глаза. Ладошки снова расположите в центре лица, в данном случае в центре переносицы. Глаза нужно расслабить. Двигайтесь от переносицы к вискам аналогично тому, как описано в предыдущих пунктах. Снова завершите нажатием на точки над ушными раковинами.
  6. Уложите скуловые косточки в ладони. Начинаем движение, как описано в предыдущих пунктах, — от центра лица к вискам. Заканчиваем так же — продавливанием выступающих косточек над ушными раковинами.

Технику самомассажа выполните 1 или 2 раза.

В таком массаже, во время движений с головой, опушенной вниз, создаётся идеальное давление на различные точки глаз и бровей. Это способствует усилению лимфотока, что, в свою очередь, усиливает выход токсинов и сглаживает отёчность.

Как часто выполнять комплекс упражнений и самомассаж для глаз?

Комплекс гимнастики для сглаживания морщин, мешков и синяков под глазами нужно выполнять раз в два дня.

Массаж автолифтинг для глаз можно выполнять ежедневно. Желательно перед сном.

На сегодня наше занятие завершено. Желаю вам приятной и эффективной тренировки дома и качественного результата в самое ближайшее время. Знайте: ваша красота, молодость и здоровье – в ваших руках.

Если вы хотите попробовать ещё больше практик гимнастики для лица и узнать новые техники самомассажа, переходите по ссылке и получите к себе на почту БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ОМОЛАЖИВАЮЩИХ ПРАКТИК ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ.

Поделитесь ценной информацией с близкими

Если вам понравилась эта статья, сохраните её к себе на стену и расскажите близким, для которых для них эта информация также может оказаться полезной:

Источник: http://FaceExpert.ru/teoriya-i-praktika/gimnastika-dlya-litsa/kak-ubrat-meshki-i-sinyaki-pod-glazami

Гимнастика от мешков под глазами

гимнастика от мешков под глазами

Не секрет, что мышцы лица нуждаются в тренировках ничуть не меньше, чем мышцы тела. Гусиные лапки, отёки, нависание век — все эти проблемы возникают из-за сжатия или, наоборот, провисания мышц (или их участков). Упражнения, которые мы предлагаем вам сегодня,  предотвращают нависание верхнего века, помогают сформировать красивый изгиб бровей, приподнять уголки глаз и сделать взгляд открытым.

1. Взгляд Шивы

Активное движение глаз является своеобразным лимфодренажным массажем, выводящим лишнюю влагу. Начните выполнять это упражнение по утрам, и вы заметите, как уходят отёки и «мешки» под глазами.

Переместите взгляд максимально вправо и вниз, затем вправо и вверх,  теперь начните  опускать глаза по зигзагообразной траектории: влево-вправо-влево- и так далее пока не дойдете до самой нижней точки с левой стороны. Поднимите взгляд вверх, опустите вниз и вновь начинайте чертить зигзаг из стороны в сторону, постепенно поднимая взгляд вверх.

via GIPHY
Выполняйте упражнении от 10 до 20 раз. Поначалу глаза могут быстро уставать, но со временем мышцы окрепнут, и ощущение дискомфорта пропадёт.

2. Прощай нависшее веко!

Указательными и средними пальцами рук, чуть надавливая, зафиксируйте уголки глаз. Следите за тем, чтобы ладони не висели в воздухе, а были приложены к лицу.

На вдохе плотно (!) закройте глаза, через 2 секунды сделайте выдох и откройте их. Повторите 10-20 раз. На последнем круге держите веки сомкнутыми 5 секунд. После этого расслабьте глаза, поморгайте и отдохните.

Обратите внимание, что вы должны чувствовать работу только верхних век; брови, губы и все остальные части лица должны оставаться неподвижными.

via GIPHY

3. Как щуриться с пользой?

Указательные и средние пальцы также разместите в уголках глаз, плотно зафиксируйте их. Выберите точку на стене прямо перед собой. Переведите взгляд чуть выше – это исходное положение.

Внимание! Работать должно только нижнее веко. Подтяните его вверх, будто хотите прищурить глаза. Опустите. Сделайте 10-20 повторений. На последнем круге задержитесь в напряжении чуть дольше. Теперь расслабьтесь, поморгайте, передохните несколько секунд.

via GIPHY

4. Забудьте о мешках под глазами

Поставьте подушечки указательных, средних и безымянных пальцев под нижние веки. Не следует оттягивать кожу или сильно давить, достаточно просто приложить. Закройте глаза. Теперь попытайтесь закатить глаза вверх. Пальцами прочувствуйте, как движется глазное яблоко, – за счёт этого лёгкого массажа улучшается ток лимфы. Через 10-20 повторений отдохните.

via GIPHY

5. «Удивительное» упражнение

Смотрите прямо перед собой.  Максимально откройте  глаза, буквально выпучивая их. Подержите 2 секунды и расслабьте. Сделайте 10 повторений, на последнем круге задержитесь чуть дольше и отдохните. Важно следить за тем, чтобы брови и лоб оставались неподвижными.

via GIPHY

6. Приятный бонус – лоб без морщин

Расположите ладони на лбу пальцами к переносице. Подушечками пальцев зафиксируйте основание бровей. Теперь поднимите кончики бровей.  Опустите. Повторяйте 10-20 раз. Поначалу может быть сложно выполнить это упражнение, но со временем вы не только освоите его, но и приобретёте замечательную привычку выражать удивление лишь бровями, а это сохранит ваш лоб идеально ровным и красивым.

via GIPHY

Первое время рекомендуем делать упражнения перед зеркалом.

Источник: https://volosipro.info/uhod-za-kozhej/gimnastika-ot-meshkov-pod-glazami.html

Эффективная гимнастика от мешков, отеков и морщин вокруг глаз

гимнастика от мешков под глазами

В 20 лет кажется, что морщины и прочие возрастные неприятности появляются у женщин далеко за 40. Наметиться «гусиные лапки» под глазами, появиться устойчивые отеки или мешки могут уже к 25 годам. Это связано с образом жизни, особой уязвимостью наиболее нежной области.

Предотвратить ранее старение, сократить его масштаб в зрелом возрасте можно с помощью правильного ухода. Косметические средства не единственное, что получится предпринять. Существует специальная методика упражнений — фейсбилдинг для глаз.

Гимнастика поможет укрепить мышцы глазничной, близлежащих областей, предотвращая преждевременное появление проблем.

Характеристика и особенности методики

Фейсбилдинг для глаз — одно из направлений лицевого фитнеса. Особая гимнастика, разработанная немцем Рейнхольдом Бенцем, помогает укрепить мышечный каркас, убрать недостатки, сформировать правильные рельефы лица. Регулярная гимнастика благоприятно сказывается на внешнем виде. Разработанные и подтянутые мышцы поддерживают контуры, не дают провисать коже.

Название техники «фейсбилдинг» создавалось по аналогии с термином «бодибилдинг», означающим целенаправленное формирование изгибов тела с помощью наращивания мышечной массы. По сходному принципу работает гимнастика для лица. Специальные упражнения гарантированно укрепляют естественные контуры, создают желаемые очертания.

Гимнастика основана на чередовании упражнений, интенсивно напрягающих мышцы, с периодами расслабления мускулатуры. Каждая группа прорабатывается отдельно.

Внимание! Ежедневный подход к тренировкам обеспечит эффект подтяжки без хирургического вмешательства. Достижение гарантированного результата связано с комплексным подходом к занятиям с лицом.

Полезный эффект тренировок

Полностью обратить процесс старения с помощью фейсбилдинга не удастся, но существенно замедлить ход времени во внешнем проявлении получится. Гимнастика позволяет существенно сократить количество морщин или отсрочить их возникновение. В целом, благодаря фейсбилдингу достигаются следующие эффекты:

  • улучшается мышечный тонус, что влияет на разглаживание морщин;
  • ускоряется ток лимфы, крови, активизируя все внутренние процессы;
  • нормализуется метаболизм в тканях, уменьшая отечность, «синяки».

Регулярная гимнастика сказывается на улучшении внешности. Кожа выглядит здоровой, упругой, свежей. Делая упражнения фейсбилдинга, получится улучшить зрение, которое зависит от состояния мышц. Благодаря устранению нависания век достигается визуальная коррекция разреза, ширины глаз. Взгляд становится более выразительным.

Программа упражнений

Для достижения разных эффектов потребуется выполнять комплексную тренировку. Для лучшего понимания подхода желательно изучить расположение, принцип работы мышц лицевой зоны. Количество, интенсивность выполнения упражнений гимнастики подбирается адресно.

Обязательная разминка

Для предотвращения нежелательных последствий каждый активный сеанс предваряет спокойная разминка мышц. Осуществляют следующие действия:

  1. «Ход крыльев бабочки»: моргание глазами от медленного темпа к быстрому (30 секунд).
  2. Чертят глазами круг по часовой стрелке и в обратную сторону (3–4 раза).
  3. Производят зажмуривание: легкое чередуют с сильным.

Важный момент! Помимо разминки, разогревающей мышцы, перед началом основного комплекса разминки, рекомендуется завершать единичное упражнение расслаблением мышц, легким морганием (бабочка).

От отеков и мешков под глазами

Для достижения «видимого» эффекта упражнение выполняют в утреннее время. Оптимальный вариант — в первый час после пробуждения.

  1. Плотно закрывают глаза.
  2. Располагают пальцы на скулах (требуется ощущать движение глаз).
  3. Работают зрачками: поднимают вверх при плотно закрытых глазах.

Действия подобны попытке посмотреть вверх, невзирая на завесу век. При выполнении гимнастики требуется следить за неподвижностью смыкания глаз. Результатом начальных тренировок способна стать болезненность в органе. Это ощущение по мере тренировки мышц постепенно проходит. Единовременно производят не менее 5 повторов. Гарантированно против мешков и отеков поможет выполнение серии 10–15 движений.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Какой пилинг лучше для омоложения

От морщин и гусиных лапок вокруг глаз

Для предотвращения «гусиных лапок» вокруг глаз существуют разные варианты. Подбирают те, которые воспроизводятся легче всего. Проводить гимнастику от лапок лучше в 2 захода: утром после пробуждения, перед сном вечером. Универсальный вариант следующий:

  1. Подушечки указательных пальцев прикладывают к верхним векам у внешнего угла глаз.
  2. Немного натягивают кожу в сторону висков.
  3. Прикрывают глаза, с усилием соединяя верхнее и нижнее веко.

Упражнения требуют до 60 повторений. Регулярная гимнастика поможет сократить глубину морщинок, предотвратить их образование.

Для увеличения глаз

Визуальному увеличению глаз способствует предотвращение нависания верхнего века. Необходимо выполнять действия для тренировки мышц, поддерживающих его. Для этого идеально подходит гимнастика Кэрол Маджио:

  1. Средние пальцы размещают в межбровном пространстве, указательные — на внешних углах глаз.
  2. Слегка прищуриваются, производя движение нижним веком вверх.

Действия повторяют не менее 10 раз. В завершение подхода производят прищур с задержкой: нижнее веко удерживают в приподнятом положении 30–40 секунд.

упражнения для глаз от Кэрол Мадджио. 

От отеков

Упражнение «Взгляд Шивы», выполняемое после пробуждения, поможет быстрее избавиться от неестественной отечности, припухлости. Действия просты:

  1. Осуществляют зигзагообразное перемещение взгляда.
  2. Глазами выполняют движение сверху вниз.
  3. Стараются зрительно начертить линию в области обзора.

Требуется повтор «рисунка» до 10–20 раз.

Рекомендации по выполнению гимнастики

Единичный подход гимнастики выполняется по принципу:

  • разминка;
  • активная серия работы мышц;
  • расслабление.

Перед началом занятий обязательно очищают кожу. Желательно наладить дыхание, делая поочередно объемные выдохи ртом, глубокие вдохи носом. Производят мягкий разогрев мышц. После гимнастики рекомендуется умыться прохладной водой, нанести подходящий крем.

Обратите внимание! Большинство упражнений желательно выполнять вечером, незадолго до сна. Так, напряженные мышцы смогут полноценно отдохнуть. При необходимости однодневный сеанс делят на 2 части.

Степень вовлечения мышц, интенсивность нагрузки увеличивают постепенно. Расслабленная мускулатура не должна напрягаться неожиданно. Комплекс подбирают индивидуально. Усложнение, ввод новых упражнений основывается на уровне подготовки.

Эффективность всецело зависит от регулярности занятий. Интенсивный курс упражнений длится не менее 3 месяцев. Обычно коррекция области глаз занимает 2–5 месяцев. Ежедневное вовлечение — не реже 5 раз в неделю. Наилучший вариант — тренировки без выходных.

Особенность фейсбилдинга после блефаропластики

Оперативное вмешательство в области глаз косметологического характера не является поводом отказываться от фейсбилдинга этой зоны. Гимнастика относится к необходимым процедурам, облегчающим послеоперационное восстановление после блефаропластики.

Упражнения укрепят мышцы, помогут быстрее вывести лишнюю жидкость, предотвратить ее застой. Снижается отечность, припухлость, синяки, риск послеоперационных осложнений.

Приступают к тренировке через сутки после операции. Комплекс восстанавливающих занятий порекомендует хирург. Нельзя выполнять привычные сеансы упражнений, если они не согласованы с лечащим врачом. В процессе осуществления движений мышцами недопустимо перенапряжение. Повторы упражнений делают не более 5–6 раз. Движения осуществляют в замедленном темпе. Ускорить восстановительный процесс способны физиопроцедуры, массаж по показаниям.

Противопоказания 

Четко соблюдая полезные рекомендации по выполнению тренировок, равномерно распределяя нагрузку, нежелательных последствий гимнастика не предвещает. Отказаться от техники рекомендуется в случае:

  • повышения давления (хроническое нарушение или единичный случай);
  • присутствия патологий лицевого нерва;
  • перенесенных операций (период восстановления);
  • инъекций ботокса.

Для получения ожидаемого эффекта важно не перегружать организм. Чередование упражнений сопровождают небольшой расслабляющей передышкой. При несоблюдении этого требования возможны мышечные спазмы.

Фейсбилдинг признан как 1 из способов поддержания красоты и молодости кожи. Техника не причисляется к сложным, может выполняться самостоятельно. Зарядка не требует много времени и сил.

Источник: https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glaz

6 упражнений для глаз, которые избавят вас от отеков и дряблости кожи

гимнастика от мешков под глазами

Не секрет, что мышцы лица нуждаются в тренировках ничуть не меньше, чем мышцы тела. Гусиные лапки, отёки, нависание век — все эти проблемы возникают из-за сжатия или, наоборот, провисания мышц (или их участков). Упражнения, которые мы предлагаем вам сегодня,  предотвращают нависание верхнего века, помогают сформировать красивый изгиб бровей, приподнять уголки глаз и сделать взгляд открытым.

Упражнения от мешков под глазами — гимнастика для лица

гимнастика от мешков под глазами

Мешки под глазами – часто встречающееся нарушение у представителей обоих полов. Патология делает внешность человека малоэстетичной, добавляет не один лишний год. Упражнения от мешков под глазами считаются одним из действенных способов вернуть лицу свежий, здоровый вид. Проводить подобную гимнастику можно в различных условиях – дома, в перерывах между работой, во время отдыха на природе.

Почему появляются мешки

Проблеме появления мешков под глазами особенно подвержены люди, не получающие достаточного количества сна, ведущие нездоровый образ жизни, регулярно употребляющие вредную пищу, спиртные напитки. Отёчность и потемнение кожи вокруг глаз также возникают:

  • При заболеваниях сердца, почек, щитовидной железы, надпочечников.
  • На фоне гормонального дисбаланса.
  • При нетипичном строении эпидермиса на лице.

Мешки под глазами иногда появляются у женщин в период менструации, у пожилых людей, подверженных разрастанию жировой клетчатки вокруг глаз. Патология также ассоциируется со стрессовыми состояниями, гиподинамией, отказом от ношения солнцезащитных очков в летний сезон.

Эффективность упражнений для глаз

Благодаря правильному выполнению упражнений для глаз удаётся достичь многих положительных результатов:

  • уменьшить отёчность под веками;
  • улучшить движение крови и лимфы в сосудах;
  • сократить глубину окологлазных морщин;
  • вернуть коже естественный цвет.

При регулярных нагрузках укрепляются лицевые мышцы. После полного курса наблюдается омолаживающий эффект, человек выглядит свежее и здоровее.

Как выполнять

Важное условие эффективности упражнений – регулярная работа над дефектом. Прежде чем выполнять гимнастику для лица, рекомендуется проводить тщательную очистку кожного покрова от декоративной косметики и различных загрязнений.

Перед тренировкой полезно умываться, используя поочерёдно холодную и тёплую воду. Лучшим временем для проработки лицевых мышц считаются утренние и вечерние часы (после пробуждения и перед отходом ко сну).

Каждому занятию обязательно должна предшествовать разминка, помогающая подготовить организм к предстоящей нагрузке. Специалисты рекомендуют заниматься на протяжении 2–5 месяцев. Тренировки могут выполняться ежедневно или 5–6 раз в неделю.

Разминка

На этапе разминки выполняют пассы, способствующие разогреву лицевой мускулатуры:

  • моргают глазами, начиная с медленного темпа и заканчивая быстрым (упражнение называется «крылья бабочки»);
  • изображают взглядом круг (по часовой стрелке и в противоположном направлении);
  • чередуют лёгкие зажмуривания с более интенсивными.

Каждое движение делают на протяжении одной минуты. Общая продолжительность разминки – 3–5 минут.

Упражнения от отёков и мешков

В домашних условиях рекомендуется тренироваться следующим образом:

  1. Удерживая веки плотно сомкнутыми, положить подушечки пальцев на скулы и на область нахождения отёков. Далее необходимо посмотреть вверх с закрытыми глазами, и вернуться в изначальную позицию. Упражнение повторяют несколько раз, затем делают глубокий вдох, выдыхают, расслабляют веки. Показателем правильно выполненного движения станет небольшая, быстро проходящая болезненность в верхней части лица.
  2. Расслабив лицевые мышцы, наполовину закрыть глаза. Затем их широко раскрывают, направляют взгляд вверх, задерживают на 5 секунд. Далее веки расслабляют, выполняют ещё не менее 5 подходов.
  3. Совершать круговые движения с закрытыми глазами поочерёдно влево-вправо. Затем направлять взгляд справа налево, сверху вниз, в противоположных направлениях. Выполнив набор пассов, сильно зажмуриваются и расслабляют веки.
  4. Прикоснувшись кончиками пальцев к переносице, слегка надавливать на неё, часто моргать и расслабляться. Каждый подход повторяется в течение 5 секунд.
  5. Удерживая пальцы в зоне формирования мешков, выполнять поглаживающие движения в направлении от скуловых костей к вискам. Руки при этом не отрывают от лица. Упражнение способствует разглаживанию кожного покрова.

Помимо устранения мешков под глазами, комплекс помогает сделать взгляд более молодым, подтянуть верхнее веко, повысить тонус эпидермиса.

От морщин и гусиных лапок

Омолодить кожу в окологлазной зоне и уменьшить глубину морщинок поможет ежедневное выполнение специальных упражнений. Во время сеанса выполняют несколько несложных движений:

  • сильно зажмуривают глаза, затем открывают, расслабляют мышцы, направляя взгляд вверх;
  • водят глазными яблоками в разные стороны, рисуя разнообразные фигуры (квадраты, восьмёрки);
  • пытаются зажмуриваться с приподнятыми бровями;
  • вращают глазами по направлению движения часовой стрелки, затем в обратную сторону;
  • придерживая пальцами кожу в месте формирования «гусиных лапок», плотно сжимают веки, широко раскрывают на счёт «3»;
  • слегка прижимают внешние уголки глаз указательными пальцами, внутренние – средними, высоко поднимают брови и широко распахивают глаза.

Повысить эффективность упражнений помогает массаж окологлазной зоны. При его выполнении рекомендуется пользоваться косметическими маслами (вытяжкой из виноградных косточек, маслом ши). Массажные движения могут состоять из лёгких постукиваний кончиками пальцев по коже, проработки мест формирования мимических складок, поглаживаний верхнего века (двигаться необходимо от внутреннего угла глаза к наружному и в противоположную сторону).

Противопоказания и рекомендации

Упражнения от мешков под глазами считаются максимально безопасными. При соблюдении рекомендаций специалистов и равномерном распределении нагрузок гимнастика не вызывает каких-либо нежелательных последствий.

В некоторых случаях от проведения тренировок необходимо воздержаться. Зарядка не рекомендована следующим категориям людей:

  • подверженным частым или периодическим повышениям артериального давления;
  • имеющим патологии лицевого нерва;
  • получавшим инъекции Ботокса в области лица;
  • перенёсшим недавно хирургическое вмешательство и проходящим реабилитационный курс.

Косметологи советуют начинать занятия с самых простых движений, постепенно расширяя комплекс и повышая нагрузку. Выполняя упражнения, необходимо давать организму немного времени для отдыха. Чтобы исключить развитие мышечных спазмов, после каждого движения делают небольшую расслабляющую передышку.

После гимнастики и выполненного массажа рекомендуется умыть лицо, после чего нанести крем для ухода за кожей век. Полезно сделать подтягивающую или разглаживающую маску. С этой целью могут быть использованы охлаждённые свежие овощи (огурец, картофель), состав из клубники с мёдом, кашица из листьев алоэ, смешанная с растительным маслом. Для компрессов в области глаз применяют петрушечный сок, настой мяты, отвар льняных семян.

Упражнения от мешков под глазами не потребуют большой затраты времени и энергии. Оценить первые результаты упорных тренировок удастся уже спустя месяц. Длительная работа над собой способна значительно повысить тонус кожи вокруг глаз, стать достойной альтернативой салонным процедурам или хирургическому устранению дефекта.

Источник: https://oculistic.ru/protsedury/uprazhneniya-dlya-zreniya/tehnika-vypolneniya-uprazhnenij-ot-meshkov-pod-glazami

Гимнастика для глаз от мешков и отеков

гимнастика от мешков под глазами

Сайт Подглазами.ру расскажет подробно о том, какие упражнения помогут избавиться от мешков под глазами, как правильно их выполнять чтобы снять отек, улучшить кровообращение в проблемной зоне.

Какие факторы провоцируют появление мешков?

Каждая женщина сталкивалась в жизни хоть с раз с этой проблемой. Мешки появляются и у абсолютно здоровых людей, которые не выспались или пренебрегли принципами и правилами здорового питания.

Этот косметический дефект может свидетельствовать о проблемах в организме человека. Некоторые хронические заболевания проявляются таким неприятным симптомом.

Основные факторы:

  1. Прием алкоголя, курение. Провоцирует образование отеков, сказывается на работе сердца, легких, почек.
  2. Возрастные изменения. У некоторых людей жировая клетчатка в области глаз не истончается, а наоборот разрастается.
  3. Гормональные изменения в работе эндокринной системы. Бывает, что у совершенно здоровых женщин могут возникать отеки в разные периоды менструального цикла.
  4. Недостаточное время сна. Те, кто мало спит, любят вести ночной образ жизни, работают по ночам, чаще страдают от подобной проблемы.
  5. Стрессы, переутомление, малоподвижный образ жизни, работа перед монитором компьютера.
  6. Частое присутствие на ярком солнце без очков. Уф-лучи негативный образом влияют на нежную кожу, в результате чего под ней скапливается больше жидкости, чем обычно – возникает отек.
  7. Индивидуальные особенности. У некоторых людей жировая ткань под глазами разрастается. Это может передаваться по наследству.
  8. Хронические заболевания. Неполадки в эндокринной, выделительной системе, в частности работе надпочечников, сердечно-сосудистой деятельности.

Как справиться с мешками под глазами с помощью упражнений? >>

Если у вас нет серьезных заболеваний, которые проявляются таким образом, то самый эффективный способ решить эту проблему – совершать упражнения для лица от мешков под глазами, регулярно проводить гимнастику для лица.

Эффективная гимнастика

Сохранить притягательным взгляд поможет ежедневная зарядка для мышц лица. Сайт podglazami.ru подготовил подборку нескольких упражнений, которые направлены против синяков под глазами, снимут отек.

Выполняйте несколько подходов каждого описанного ниже движения за одно занятие.

Занимайтесь в удобное для вас время.

  • Плотно закройте веки. Положите подушечки пальцев на скуловую кость, на сам отек так, чтобы вы могли ощущать движения глазных яблок. Посмотрите вверх, глаза при этом старайтесь не открывать. Вернитесь в исходное. И снова посмотрите вверх. Во время исполнения этого упражнения может возникнуть болезненность, она пройдет через короткое время, продолжайте заниматься. После завершения, сделайте глубокий вдох и выдох, расслабьте веки.
  • Сильно зажмурьтесь, затем резко распахните глаза на несколько секунд.
  • Мышцы лица должны быть расслаблены. Глаза полузакрыты. Широко раскройте их и посмотрите вверх, задержитесь в этом положении на 3 секунды. Снова расслабьте веки.
  • Закройте глаза, совершайте ими круговые движения в разные стороны.
  • Взгляд направлен вперед, затем посмотрите вправо, задержитесь на пару секунд, вернитесь в исходное положение, закройте веки. Затем повторите движение, но отведите взгляд резко влево.
  • Совершайте движения глазами справа налево, сверху вниз и наоборот несколько раз подряд. По окончании сильно зажмурьтесь и расслабьте веки.
  • Начините быстро моргать, затем резко распахните глаза и закройте, расслабьте.
  • Следующее упражнение от мешков под глазами поможет не только избавиться от отеков, но борется с образованием мимических морщин «гусиными лапками». Для этого максимально широко откройте глаза на 3-4 секунды. Смотрите строго перед собой.
  • Убрать отек можно тогда, когда мышца нижнего века начнет работать. Например, в следующем упражнении почувствуете это сами. Положите указательный и средний палец на скуловую кость, на образовавшийся отек, так, чтобы чувствовать движение мышцы. Не надавливайте. Глаза при этом открыты. Теперь постарайтесь прищуриться на 5 секунд, затем расслабьте веки. Выполняйте упражнение несколько раз подряд. Почувствуйте, как под подушечками пальцев работает мышца. В завершении упражнения немного поморгайте.

Чай поможет от отеков и мешков >>

  • Коснитесь кончиками указательных пальцев переносицы. Слегка надавите, но не сильно и начните часто моргать на протяжении 5 секунд. Расслабьте веки.
  • Положите подушечки пальцев на область отека под глазами. Совершайте поглаживающее движение пальцами по скуловой кости к вискам, при этом не отрывайте подушечки пальцев. Этим движением вы как бы разглаживаете кожу.

Приведенные выше упражнения против мешков под глазами эффективны, выполнять их следует пару раз в день, в удобное время для вас. Тогда ваш взгляд будет всегда юным, а про мешки и припухлости вы в скором времени забудете. Более того, регулярная гимнастика подтянет верхнее веко, приведет в тонус кожу.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Масло черного тмина для кожи

Статья проверена бьюти-блоггером. @lil4olga, в инстаграм с 2016 года. Подробнее

Источник: https://www.podglazami.ru/problemy-pod-glazami/meshki/uprazhneniya-ot-meshkov

Главные причины мешков под глазами

В редких случаях мешки под глазами являются врожденной особенностью. Для их устранения необходима хирургическая операция, блефаропластика.

У большинства людей косметический дефект появляется из-за неправильного образа жизни и наличия заболеваний:

  • болезни эндокринной системы;
  • патологии сердца, сосудов, почек;
  • злоупотребление алкоголем, курение;
  • недостаточное время для восстановления организма – отсутствие перерывов между выполнением работы, отдыха и полноценных выходных, достаточного сна;
  • неправильное, несбалансированное питание, преобладание в рационе «пищевого мусора»;
  • усталость;
  • недостаток витаминов;
  • зрелый возраст, когда кожа становится менее эластичной и подвержены отечности;
  • большое количество соли в рационе и сахара;
  • после продолжительного плача;
  • грыжа век;
  • предменструальный синдром;
  • аллергическая реакция на нанесенные средства для ухода за кожей, декоративную косметику;
  • последствие ношения линз.

Комплекс упражнений

Гимнастика от мешков под глазами или фейсфитнес позволяет укрепить круговые мышцы глаз, улучшить движение лимфы, устранить отечность. При регулярном выполнении возможно уменьшение морщин и «гусиных лапок», темных кругов и припухлостей.

Для выполнения комплекса упражнений не нужно специальных инструментов, кремов или масел. Нет необходимости посещения косметолога.

Перед началом выполнения комплекса упражнений следует сделать портретную фотографию в профиль и анфас. Повторить снимок желательно через месяц после регулярных занятий. Это позволить отследить динамику борьбы с мешками под глазами, полученный результат.

Гимнастика:

  • Для разминки сделать повороты головой вправо, влево, вперед, назад. Все движения должны быть нерезкими, плавными, аккуратными.
  • Указательные пальцы обеих рук поместить на кожу под внешними уголками глаз, зафиксировать. Затем выполнять медленно последовательность действий: зажмуриться – расслабиться – зажмуриться. При выполнении упражнений ощущается пульсация под пальцами. Количество повторений – 10-15.
  • Указательные пальцы положить на брови и зафиксировать их. Это позволит заставить работать только круговые мышцы глаз. Затем максимально зажмурить глаза на 10 секунд, расслабиться на 20 секунд, опять зажмуриться. Количество повторений – 8-10.
  • В завершение активно поморгать 10 секунд. Ладони согреть трением друг о друга, закрыть глаза и накрыть теплыми ладонями. Подумать о хороших моментах, постараться почувствовать тепло от рук. Посидеть в таком положении пару минут.

Как часто выполнять упражнения

Главное при выполнении упражнений от мешков под глазами – регулярность. Оптимальная частота – утром и вечером каждый день. Можно совмещать с фейсбилдингом для других частей лица, зарядкой для остроты зрения.

При появлении неприятных ощущений после или во время упражнений следует проконсультироваться с врачом-косметологом. Для проработки круговой мышцы глаза необходимо хорошо зафиксировать указательными пальцами другие мышцы и заломы.

Советы

Для улучшения состояния кожи вокруг глаз при наличии мешков и отечности следует нормализовать образ жизни:

  • обеспечить качественный, ночной сон;
  • соблюдать перерывы при работе, выходные дни;
  • регулярно и сбалансировано питаться;
  • уменьшить количество в рационе сладкого, соленого, копченого, жирного, «пищевого мусора»;
  • регулярно проходить профилактические осмотры для выявления заболеваний и патологий, следовать рекомендациям врача;
  • не употреблять алкоголь, избавиться от табакозависимости;
  • пользоваться проверенной, качественной косметикой и средствами для ухода за кожей лица;
  • следить за весом, избегать чрезмерной быстрой потери и набора;
  • не использовать просроченные средства для кожи;
  • для снятия усталости, отечности под глазами можно применять чайные компрессы и примочки, приложить перед сном остывшие заваренные чайные пакетики.

При плохой наследственности следует ухаживать за кожей и предотвращать появление мешков под глазами с 18-20 лет.

Источник: https://proglazki.ru/sinyaki-i-meshki-pod-glazami/uprazhneniya-s/

Гимнастика для лица от мешков под глазами * Как убрать с помощью упражнений синяки и круги под глазами

гимнастика от мешков под глазами

Отёчность и синяки в области глаз способны прибавить к истинному возрасту женщины несколько лишних лет. Подобная проблема может проявиться даже в молодости. Чтобы справиться с ней существует простая гимнастика для лица от мешков под глазами. Её выполнение не отнимет много времени, а результатом станет постепенное улучшение мышечного тонуса.

Как не допустить появление мешков

Любую проблему проще предотвратить, чем долгое время заниматься её устранением. Существуют известные нормы поведения, направленные на профилактику этого дефекта.

  • Правильно составленный рацион.
  • Полноценный ночной отдых и перерывы во время работы.
  • Стремление избегать стрессовых ситуаций.
  • Прогулки.
  • Занятия спортом.
  • Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
  • Применение ухаживающих средств.
  • Снижение потребления жидкости в вечернее время.

Действенной профилактической мерой от кругов под глазами, нездоровой припухлости служит специально разработанная гимнастика для лица.

Гимнастика для лица от мешков и синяков под глазами

Фейсбилдинг представляет собой фитнес для мышц лица, который также помогает бороться с мешками под глазами. Заниматься разрешается в любое время дня, но лучше будет выбрать для этого вечерние часы. Количество подходов определяют исходя из собственных ощущение, стараясь достигнуть рекомендованного числа повторов.

Если вы задумываетесь над вопросом, как убрать мешки под глазами с помощью гимнастики для лица, то возьмите на заметку комплекс упражнений, описанных ниже.

  • Верхние веки опущены, подушечки пальцев лежат на поверхности скуловой кости. Так они смогут ощущать движение глазных яблок. Необходимо постараться взглянуть вверх с закрытыми глазами. В первый раз достаточно 10 повторений, постепенно их число доводится до 20. В заключение нужно задержаться на пару секунд, а затем интенсивно поморгать, чтобы расслабиться.
  • Неплотно зажмурить глаза, а затем широко открыть веки на 3—5 секунд, и направить взгляд вверх. После расслабления повторить ещё 5 раз.
  • Исходное положение совпадает с предыдущими. Цель состоит во вращении глазными яблоками сначала в одну, а потом в другую сторону.
  • Устройте моргание с максимальной частотой в течение 10 секунд. После этого опустите веки, по прошествии 5 секунд устремите глаза вдаль, расслабьте мышцы. Выполните от 3 до 5 повторений.
  • Упражнения для лица от мешков в области глаз заставляют трудиться мышцы нижнего века. Их движение легко почувствовать кончиками указательного и среднего пальцев, которые касаются скуловой кости в зоне отёка, но стоит избегать чрезмерного давления. Глаза находятся в открытом состоянии, теперь следует прищуриться на 5 секунд. Далее следует расслабление. Повторять от 10 до 20 раз. В заключение моргают короткое время.
  • Пальцами, не отрываясь, бережно поглаживают кожу по скуловой кости, двигаясь к вискам. Это действие улучшает отток жидкости из проблемной области.
  • Последнее упражнение подходит для утреннего применения. С его помощью легко избавиться от припухлостей. Глазами совершают движения по зигзагу, далее поднимают и опускают взгляд. В заключение нужно попытаться начертить линию, захватывающую область обзора. Число повторов составляет 10—20 раз.

О том, почему появляются мешки под глазами и как их убрать, смотрите в видео:

Рекомендации косметологов

При выполнении гимнастики против мешков под глазами следует учитывать ряд тонкостей.

  • Перед началом всегда проводят очищение кожи.
  • Важно соблюдать правильное дыхание: глубокий вдох через нос, выдох ртом.
  • Равномерно распределяйте нагрузку.
  • Давайте мышцам небольшую передышку для расслабления, чтобы избежать спазма.
  • Не стоит выполнять упражнения при повышенном артериальном давлении, патологии лицевого нерва, в восстановительный период после операции и уколов ботокса.
  • По окончании занятия следует умыться прохладной водой, нанести привычное ухаживающее средство.

Комплекс всегда состоит из разминки, активной фазы и расслабления. Большая часть упражнений рассчитана на вечернее выполнение. Поэтому лучше выбрать время незадолго до ночного отдыха. Это позволит мышцам полноценно расслабиться, пока вы будете спать.

Нагрузку следует увеличивать постепенно, избегая излишнего перенапряжения. Комплекс желательно подбирать индивидуально от степени подготовленности и тяжести проблемы.

Чтобы убрать припухлость с помощью гимнастики для лица потребуется как минимум 3 месяца. В идеале курс достигает продолжительности 5 месяцев при условии регулярных занятий (от 5 до 7 раз в неделю).

Эффективные упражнения от синяков и мешков под глазами представлены в видел:

Вывод

Комплекс из простых упражнений, которые не требуют специальной подготовки, вернут мышцам лица упругость, дадут шанс продлить молодость естественным путём.

Источник: https://faceandcare.ru/samaya-effektivnaya-gimnastika-dlya-litsa-ot-meshkov-i-sinyakov-pod-glazami/

Эффективные упражнения от морщин вокруг глаз

гимнастика от мешков под глазами

Кожа вокруг глаз самая тонкая, поэтому на ней в первую очередь появляются морщинки. Косметологические процедуры может себе позволить не каждая, да и результат не всегда может удовлетворить. Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз – хороший способ сохранить молодость и свежесть лица естественными средствами.

Причины появления морщинок вокруг глаз

Наиболее часто встречающиеся проблемы кожи вокруг глаз:

  • Гусиные лапки – мелкие морщинки, исходящие от внешних уголков глаз. Они могут появиться уже после 25 лет у эмоциональных девушек с развитой мимикой.
  • Круги и мешки под глазами – также распространенная проблема, от которой хотят избавится множество женщин.
  • Нависание верхнего века – проблема женщин в возрасте после 40-50 лет.

Упражнения от морщин вокруг глаз помогают разгладить эту зону, восстановить ее упругость, убрать отеки и мешки, что позволяет выглядеть моложе. Важно делать их регулярно, тогда эффект станет заметным.

Существует множество методик по гимнастике для лица. Наиболее популярные:

  • Гимнастика по методике Кэрол Маджио;
  • Фейсбилдинг от Евгении Баглык;
  • Фейсформинг Бениты Кантиети.

У каждой есть свои особенности, есть и похожие техники. Попробуйте делать гимнастику для век от разных школ и выберете то, что больше вам подходит.

Упражнения от морщин вокруг для глаз Кэрол Маджио

С помощью ее методики прорабатываются 57 мышц лица и через 2-3 недели оно становится более молодым и подтянутым. Максимальный результат обещается после 2 месяцев регулярных тренировок. Для глаз у Маджио есть два упражнения:

  1. Увеличения глаз. Средние пальцы положить между бровями, а указательные на внешние уголки глаз. Прищурьтесь, поднимая нижнее веко наверх. Повторите движение десять раз, на последнем сощуривании задержитесь, считая до 40.
  2. Укрепление области под глазами, уменьшение отеков. Средний и указательный пальцы положить на внешние и внутренние уголки глаз, осторожно на них нажав. Поднимите взгляд наверх, как можно выше, прищуривая нижнее веко, но не закрывая глаза. Повторите гимнастику десять раз, на последнем движении задержитесь, считая до 40.

  Омолаживающий макияж после 50 лет

При выполнении этой гимнастики пальцы должны ощущать пульсацию.

Фейсбилдинг для глаз от Евгении Баглык

У Евгении Баглык есть множество видео на ютуб канале, в которых она рассказывает и показывает, как правильно делать гимнастику для лица. Ниже представлены упражнения области век.

  1. «Взгляд Шивы» — помогает укрепить внутренние мышцы глаз, устранить припухлости и отеки. Особенно хорошо его проделывать утром. Его суть — выполнение зигзагообразных движений глазами сверху вниз и обратно, повтор 10-20 раз.
  2. Укрепление верхнего века. Ставим средний и указательный пальцы на внутренний и внешний уголки глаз, плотно закрываем глаза. Пальцы должны ощущать пульсацию. Выполнять движение нужно десять раз.
  3. Укрепление нижнего века. Гимнастика помогает убрать мешки и припухлости, сделать область под глазами однородной. Пальцы располагаем как во втором упражнении. Направляем взгляд вверх, подтягивая нижнее веко, повторяем так десять раз.
  4. Лимфодренажный массаж зоны под глазами. С закрытыми глазами нужно закатывать зрачки наверх. После того, как почувствовалось напряжение, аккуратно поставьте подушечки пальцев под нижние веки, не оттягивая их, и продолжите упражнение. Пальцы должны ощущать движение глазных яблок.
  5. Выпучивание глаз -расправляет круговую мышцу, уменьшает ее зажимы и проявление гусиных лапок. Направив взгляд перед собой широко открывайте глаза.
  6. Подтягивание внешних уголков глаз. Ладони ставим посередине лба, немного разворачиваем их, чтобы зафиксировать боковые зоны лба. В таком положении поднимаем внешние уголки бровей. Основная задача: чтобы двигались височные зоны, а центр лба оставался без движения.

Все эти упражнения есть в следующем видео:

Фейсформинг

Фейсформинг от Бениты Кантиети не похож на другие методики по гимнастике для лица. Прежде чем начинать делать гимнастику, Бенита советует с помощью нажатия пальцами на разные зоны головы активировать лицевые мышцы. Если вы научились шевелить ушами, значит достигли этой цели.

  Биоревитализация или мезотерапия – какая процедура лучше?

Гимнастика от Бениты Кантиети для области глаз:

  • От мешков под глазами. Закрываем глаза и расслабляем их. Подушечки пальцев аккуратно кладем на подглазную кость. Нижним веком делаем легкие толчки вверх. Повторяем движение 60 раз.
  • Разглаживание век. Кончики указательных пальцев располагаем поверх век с внешней стороны и слегка натягиваем кожу по направлению к вискам. В таком положении надавливаем верхним веком на нижнее 60 раз. Такая гимнастика – скорая помощь в борьбе с гусиными лапками.
  • Открытие глаз. Средний и указательный пальцы поставить на внешние уголки бровей. Аккуратно подтягивайте внешние уголки глаз в стороны висков. Повторяйте упражнение 60 раз.

Регулярно занимаясь гимнастикой от морщин вокруг глаз, вы начнете замечать положительные изменения: взгляд станет более открытым, уменьшатся морщинки и припухлости.

Источник: https://tvoj-obraz.ru/gimnastika-ot-morshin-vokrug-glaz/

Упражнения для глаз от морщин: эффективная омолаживающая гимнастика

гимнастика от мешков под глазами

У вас морщины вокруг глаз? Не беспокойтесь, это стандартное проявление старения. Они также известны как «гусиные лапки». Некоторые люди называют их линиями улыбки, но независимо от их названия, от появления заломов никто не в восторге.

Кто-то пытается бороться с ними с помощью традиционных методов: кремов и масок, другие прибегают к услугам пластических хирургов. Однако, есть менее опасное и более эффективное средство — специальные упражнения для глаз от морщин.

Тренировки помогают устранить заломы, мешки, отеки и другие дефекты внешности, выдающие биологический возраст и преумножающие его. О том, как делать зарядку для глаз, мы расскажем в этой статье.

Основной причиной образования тонких линий является отсутствие коллагена – белка, который поддерживает эластичность кожи. Существует множество факторов, влияющих на старение кожи в области глаз, и большинство из них связаны с нездоровым образом жизни, вредными привычками.

Когда кожа перестает производить требуемое количество коллагена, ее эластичность снижается. Недостаточная выработка этого вещества может произойти из-за естественного процесса старения или быть результатом гормонального сбоя. Если уровень коллагена снижается, кожа становится недостаточно увлажненной. Следовательно, морщины будут более глубокими и заметными.

У кожи вокруг глаз есть особенность – в этой области эпидермис очень тонкий по сравнению с остальной кожей лица, поэтому морщины здесь появляются намного раньше.

Основные причины старения:

  • несбалансированное питание;
  • недостаточно потребление воды;
  • регулярные стрессы и депрессии;
  • влияние солнечных лучей;
  • некачественная косметика.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Пилинг для кожи головы

Причины появления морщин

Много девушек задаются вопросом, что вызывает заломы и линии на веках, даже когда процесс старения еще не начался? На это есть ряд причин. К примеру, если вы не носите солнцезащитные очки летом, то много жмуритесь, поэтому морщины появляются раньше положенного времени. Или вы злоупотребляете жирной пищей, которая задерживает воду в клетках – веки отекают, и кожа растягивается. Сюда же относятся вредные привычки, запускающие процесс преждевременного старения.

Независимо от причин появления возрастных изменений, с ними можно успешно бороться. Специальные упражнения от морщин вокруг глаз помогут обрести свежий, молодой взгляд и избавиться от самых выраженных заломов.

Поэтому не отчаивайтесь, выбирайте свою методику и делайте омолаживающую зарядку от отечности в домашних условиях.

Упражнения

Гимнастика для лица от морщин и мешков под глазами позволяет добиться существенных результатов. Делать ее рекомендуется утром и вечером, желательно перед нанесением увлажняющего или питательного крема. Самые эффективные методы:

«На линии горизонта»

Комплекс под названием «На линии горизонта». Поставьте пальцы возле висков так, чтобы они не касались уголков глаз. Медленно прищурьтесь, как будто вам нужно увидеть что-то находящееся вдалеке. Не напрягайте зрение. Немного растяните кожу и останьтесь в таком положении на несколько секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение.

Эффект:

  • устранение сморщивания;
  • подтяжка кожи;
  • уменьшение мешков;
  • предотвращение отеков.

Делать нужно не менее 1 месяца. Если заломы глубокие, после третьей недели удвойте интенсивность гимнастики.

«Тугой воротничок»

Здесь нужно задействовать по 4 пальца каждой руки. Приложите их к щекам у основания глазниц и немного потяните вверх. Подбородок и шея при этом должны быть напряжены, как будто вам мешает воротник от рубашки.

Удерживайте положение пять секунд, расслабьтесь. Повторите шесть раз. Делать лучше дважды в день на протяжении месяца.

«Баю-бай»

Сядьте удобно и расслабьтесь. Веки сомкните плотно, но без напряжения. Медленно зажмуривайтесь и задержитесь на пару секунд. Откройте глаза и затем повторите семь раз.

Это упражнение поможет:

  • снять напряжение глаз после трудового дня;
  • убирать припухлость;
  • избавиться от мимических и возрастных морщин;
  • устранить отеки и синяки.

Делать минимум три-четыре недели. С пятнадцатого дня ускорить темп. Еще одно очень хорошее упражнение:

  • посмотрите сначала вправо, а затем прямо;
  • поместите пальцы в область образования морщин (чуть дальше внешнего уголка) и нажмите мягко;
  • сделайте то же самое на нижнем веке, где появляются мешки и отеки.

Нажимать нужно мягко, чтобы не травмировать нежную кожу.

«Широко открытые глаза»

Суть заключается в названии – открывайте глаза и медленно увеличивайте мышечное напряжение. Когда этот показатель достигнет предела, зафиксируйтесь и подождите три секунды. Расслабьтесь и повторите. Количество подходов – семь. Для усиления действия рекомендуется делать это упражнение не меньше месяца. После второй недели нужно увеличить интенсивность и скорость выполнения гимнастики.

Такой же эффект оказывает следующая техника:

  • Возьмите кожу выше и ниже бровей и сверните ее между кончиками пальцев. Это снимает напряжение.
  • Поместите указательные пальцы на конечную точку бровей над внешним углом глаза. Потяните осторожно вверх и удерживайте, затем отпустите.

«Ночь и день»

Разведите пальцы так, чтобы получилась галочка. Поставьте к внешнему и внутреннему уголкам, надавите. Смотрите прямо. Напрягите веки, прищурьтесь на две секунды. Повторите пять раз. Для улучшения результата по завершении упражнения зажмурьтесь и посидите сорок секунд.

Используйте указательные пальцы обеих рук, чтобы сделать небольшие круговые движения, начиная с угла глаза, спускайтесь и возвращайтесь назад.

«Задумчивая леди»

Поставьте подушки средних пальцев на переносицу возле глаз, нажмите. Посмотрите прямо, потом переместите взгляд немного вверх. Напрягите мышцы и прищурьтесь. Подождите две секунды. Повторять десять раз.

Гравитация напрямую влияет на состояние кожи. Со временем из-за нее опускаются брови или нависают веки. Исправить ситуацию поможет следующее упражнение:

  • Закройте глаза и поместите указательные пальцы в центр. Преодолевая такое сопротивление, попробуйте открыть веки. Это усиливает и тонизирует тонкие мышцы.
  • Кончиками пальцев постукивайте назад и вперед вдоль бровей. Это снимет напряжение.

Поднимите брови как можно выше. Откройте глаза так широко, как сможете, и расслабьтесь.

«Вверх-вниз»

Это одна из самых эффективных гимнастик. Для выполнения поднимите взгляд и попытайтесь увидеть собственный лоб. Подождите пять секунд. Сделайте в противоположном направлении – то есть, смотрите вниз. Голову держите прямо. Зафиксируйтесь на две секунды и расслабьтесь. Повторить десять раз.

Есть еще одно упражнение – нужно вращать глазными яблоками. Посмотрите в правый верхний угол, затем в левый, опустите вниз и сделайте то же самое. В каждом положении фиксироваться на 2-3 секунды. Количество – 5. Делать минимум 4 недели. Со второй увеличивать темп и интенсивность гимнастики.

Авторские методики

Фейсбилдинг – популярное направление омоложения лица. Профессиональные косметологи разрабатывают специальные упражнения от морщин и отеков под глазами, позволяющие эффективно бороться с любыми возрастными изменениями. Наиболее простые и результативные из них – авторские.

От Кэрол Маджио

Занятие направлено не только на устранение мимических морщин, но и на укрепление мышц. Чтобы предотвратить появление признаков старения или избавиться от них, вам нужно сделать следующее:

  • пальцами прижмите кожу в уголках глаз и посмотрите наверх;
  • напрягите нижние веки и прищурьтесь;
  • подождите 3-4 секунды и расслабьтесь;
  • повторите десять раз.

При правильном выполнении гимнастики вы будете ощущать покалывание и жжение в области век.

От Евгении Баглык

Пожалуй, это самые простые упражнения, которые направлены на устранение мимических и возрастных морщин, а также для придания взгляду свежести и легкости. Для выполнения комплекса сделайте следующее:

  • откройте глаза так широко, насколько это возможно;
  • максимально напрягите мышцы век и зафиксируйтесь на двадцать секунд;
  • положите указательные пальцы на внешние уголки и натяните их;
  • подождите четверть минуты и отпустите.

Повторять нужно минимум 10 раз. Для достижения устойчивого эффекта делать ежедневно на протяжении 1-2 месяцев.

От Бениты Кантиети

Выполняя это упражнение, вы сможете надолго забыть о морщинах, поскольку оно укрепляет веки. Делается следующим образом:

  • закройте глаза;
  • положите пальцы на скулы ближе к нижнему веку;
  • расслабьте мышцы;
  • начинайте двигать глазными яблоками, чтобы нижнее веко толкало верхнее.

Повторять 60 раз. При условии регулярного выполнения этого упражнения признаки возрастных изменений исчезнут уже через месяц. Для устойчивого результата нужно делать такие упражнения курсами с перерывом в несколько недель.

Мнение косметологов

Если вы хотите всегда быть молодой и красивой, вы должны предпринимать максимум усилий для ухода за кожей. Для этого не обязательно постоянно ходить в салоны красоты, поскольку достаточно придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

  1. Пользуйтесь качественной косметикой.
  2. Всегда смывайте макияж перед сном.
  3. Интенсивно увлажняйте нежную кожу вокруг глаз.
  4. Откажитесь от вредных привычек.
  5. Добавьте в свой рацион полезные продукты, содержащие достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
  6. Регулярно делайте гимнастику для глаз.
  7. Перед тренировкой не забудьте прочитать отзывы о выбранной технике и посмотреть видеоуроки.

Если вы часто бываете на солнце, защищайте кожу от воздействия ультрафиолета, а также от других природных факторов!

Что такое фейсбилдинг?

Ежедневно мы сталкиваемся со стрессом, эмоциями и загрязнением окружающей среды. Все это неблагоприятно сказывается на нашем внешнем виде.

Влияние декоративной косметики тоже порой бывает отрицательным, и уже к 30 годам женщины могут заметить первые морщинки. Кожа вокруг глаз особенно нежная и чувствительная, поэтому уходу за ней следует уделить пристальное внимание.

Ведь предотвратить или хотя бы отсрочить появление морщин вполне реально. В этом вам помогут упражнения от морщин вокруг глаз.

Фейсбилдинг буквально переводится с английского как «строительство лица». Термин был придуман на Западе еще в первой половине XX века и означает укрепление и подтяжку лицевых мышц. В случае с зоной вокруг глаз речь идет о круговых мышцах. Тренируя их, мы стимулируем усиление кровообращения и улучшение процессов регенерации. Тем самым мы также помогаем питанию глаза, а это благотворно влияет на сохранение ясности зрения.

Общие рекомендации

Сначала рассмотрим несколько общих рекомендаций.

  1. Первое и главное правило поддержания тонуса кожи — регулярность упражнений. Проводить комплекс нужно каждый день, продолжительность — не менее 5 минут, утром и вечером.
  2. Обязательно снимайте макияж перед гимнастикой вечером и умывайте лицо теплой водой утром. После занятия фейсбилдингом можно нанести питательный крем.
  3. Каждое упражнение старайтесь выполнить качественно. Если поначалу что-то не удается, начинайте в медленном темпе, тщательно прорабатывая движения.
  4. Не ограничивайтесь однократным выполнением. Делайте 4-8 повторов.

Перейдем к занятиям.

Упражнения для век

Верхние веки особенно страдают от декоративной косметики. Ведь большинство женщин использует карандаш, тени или подводку. Выполняйте следующий комплекс, чтобы избежать преждевременного старения этой зоны:

  1. Подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев поставьте на брови и легко нажмите. Поднимите брови, одновременно закрыв глаза. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, после чего расслабьтесь.
  2. Закройте глаза. Положите пальцы по периметру верхнего века, неплотно прикрывая его. В этом положении начинайте прищуривать глаза.

Кожа нижних век — самая нежная часть лица. Именно здесь быстрее всего проявляется дряблость и отсутствие тонуса. Вот упражнения, направленные на противодействие этому:

  1. Расположите пальцы на краю скулы под веком. Начинайте закрывать и открывать глаза, варьируя напряженность, то есть то сильно, то слабо.
  2. Закройте глаза. Не поднимая верхних век, направьте взгляд вверх. Оставайтесь в этом положении 4-5 секунд. Так вы даете нижним векам отдохнуть и расправиться.

Комплекс против «гусиных лапок»

Часто из-за активной мимики в уголках глаз появляются лучики морщинок, так называемые гусиные лапки. Следующие упражнения помогут предотвратить это неприятное явление.

  1. Соедините средний и безымянный пальцы на обеих руках. Положите их на виски и аккуратно прижмите, фиксируя кожу. Из этого положения начинайте открывать и закрывать глаза. Внимание! Не нужно сильно давить на виски и жмурить глаза. Достаточно легкого нажатия, а движения век должны быть плавными.
  2. Не поворачивая головы, совершайте медленные вращения глазными яблоками. Если есть возможность, следите за движениями маятника, направляя взгляд влево, вправо, затем вверх и вниз.
  3. Открывайте и закрывайте глаза, чередуя сильное напряжение, когда глаза зажмурены, с расслаблением.

Завершить комплекс хорошо легким, приятным массажем. Аккуратно постучите подушечками пальцев по скулам, вискам и бровям, немного заходя на веки. По интенсивности ощущения должны быть такими, как будто вы вбиваете нежный крем. Затем совершайте круговые движения, поглаживая верхнее и нижнее веко, но ни в коем случае не давите и не растирайте. Так вы получите обратный эффект.

Гимнастика для мышц вокруг глаз проста и не занимает много времени. Сделайте эти несложные упражнения своей привычкой, и отражение в зеркале будет долго радовать вас молодостью и красотой.

Сначала рассмотрим несколько общих рекомендаций.

Время заняться собой: как избавиться от морщинок вокруг глаз?

Любая женщина мечтает всегда оставаться молодой и красивой. Каждой хочется в пятьдесят выглядеть так же, как двадцать лет назад, но предательские морщинки и мешки под глазами неумолимо выдают возраст. Как избавиться от морщинок и отеков? Какие средства нужно применять против морщин вокруг глаз? Этот вопрос волнует многих.

Существуют упражнения от мешков под глазами и специальные практики, позволяющие значительно сократить морщинки (гимнастика для глаз; целые комплексы упражнений, значительно повышающих тургор кожи), а также ряд косметических средств, помогающих избавиться от морщин вокруг глаз.

Но заняться своей внешностью нужно как можно раньше. Не стоит дожидаться возникновения проблемы и пытаться устранить последствия, лучше заранее начать выполнять упражнения от морщин и применять нужные косметические средства.

О чем стоит помнить и постараться исправить?

  • Любой даме стоит отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, плохой сон, недостаток свежего воздуха), в совокупности такой образ жизни негативно отражается на сосудах. Веки и кожа под глазами пронизаны тонкой сетью капилляров. Эти тоненькие сосуды, расположенные близко к поверхности кожи, отвечают за ее питание. Их сужение и приводит к появлению морщинок и отеков.
  • Упражнения для лица от морщин, проводимые регулярно, помогут сделать кожу упругой и предотвратят появление морщин или уменьшат уже появившиеся.
  • Правильный рацион питания, витамины — еще один немаловажный фактор, положительно влияющий на омоложение кожи. Жирная и острая пища, крепкий кофе могут привести к раннему старению кожи.
  • Правильно подобранные косметические средства, соответствующие типу кожи, эффективны при планомерном использовании и способны положительно воздействовать на нежную кожу под глазами.
  • Солнечные очки для глаз от морщин — обязательный атрибут, которым должна запастись каждая женщина в жаркое время года.

    Солнцезащитные крема так же помогут избежать появления «гусиных лапок», образующихся вокруг глаз из-за воздействия ультрафиолетовых лучей.

  • Массаж лица и области вокруг глаз, различные инъекции и медицинские процедуры, сделанные профессионалами, могут привести к исчезновению морщинок и мешков.

Начать с простого: зарядка для глаз

Вращение. Сначала упражнение выполняется с открытыми глазами, потом — с закрытыми. Необходимо смотреть поочередно вверх, вправо, вниз, влево, при этом голова должна оставаться совершенно неподвижной. Такая гимнастика для век идеально подходит для подтяжки круговой мышцы глаза.

Одним из эффективных способов борьбы с несовершенствами кожи считаются упражнения вокруг глаз от маленьких морщин, образовавшихся недавно. Вот комплекс упражнений, выполнить которые по силам любой даме:

  • Скашивание глаз к центру лица. При выполнении упражнения нужно смотреть одновременно двумя глазами на самый кончик носа, потом на переносицу, выполнять несколько раз.
  • Распахивание глаз. Для этого упражнения нужно как можно шире раскрыть глаза и посмотреть наверх, после чего закрыть глаза, повторить все снова.
  • Массаж века. Он выполняется так: закрыть глаза, пальцами слегка надавить на веки, немного помассировать их. При регулярном выполнении кожа быстро восстанавливается и становится эластичной.
  • Прищуривание. Делая это упражнение, нужно указательным пальцем слегка надавить на наружный уголок глаза, средний положить на бровь, сильно прищурить глаза и нахмурить лоб. Выполнить его несколько раз.
  • Моргание. При выполнении упражнения необходимо плотно сомкнуть веки и попытаться моргнуть с закрытыми глазами несколько раз подряд, открыть глаза, передохнуть и снова повторить его.

Источник: https://glaza.guru/krasota/gimnastika-ot-meshkov-pod-glazami.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красоткам
Морковь по корейски калорийность

Закрыть