Диета анорексичная нимфа

Эффективная диета “Анорексичная нимфа”

диета анорексичная нимфа

Диета «Анорексичная нимфа» — очередной способ самоистязания себя ради желаемых цифр на весах. Это довольно-таки жесткий метод борьбы с лишним весом, который не каждой под силу.

Разумеется, результаты впечатляют, но стоит ли доводить себя до истощения ради избавления от лишнего веса? С основными принципами и меню диеты анорексичной ознакомимся далее. А также выясним, почему для эффективного похудения стоит использовать именно этот метод.

Правила диеты “Анорексичная нимфа”

«Анорексичная нимфа» полностью ограничивает в употреблении пищи богатой белками, жирами и углеводами. Этот жесткий метод сброса веса может в значительной мере ухудшить состояние вашего здоровья. Поэтому, следует незамедлительно начать принимать комплекс всех необходимых витаминов и полезных веществ для человеческого организма.

При диете следует употреблять неограниченное количество жидкости. Желательно пить от 1,5 до 2 л в день свежей очищенной воды. Также допустимы слабый кофе и зеленый чай. Полезно натощак выпивать стакан теплой воды с соком лимона.

Важно помнить, что резко отказываться от пищи не стоит. Следует начать с правильного питания, постепенно ограничивая себя в объеме употребляемых порций.

https://www.youtube.com/watch?v=A5_TIubens0

Выбирая для себя такой быстрый способ похудения, старайтесь как можно меньше времени проводить дома, во избежание срывов, в виде опустошения холодильника.

«Анорексичная нимфа» для похудения — настоящее испытание для психики. Помимо отсутствия контроля рядом с холодильником, вы можете сорваться на кого-то из близких. Поэтому старайтесь во время соблюдения диеты избегать с ними встречи, либо предупредите родных о вероятности подобных инцидентов.

Повторять питание по данной диете рекомендуется не ранее, чем через полгода по завершению текущего.

Плюсы и минусы

Если вы решились на столь экстремальное похудение, стоит четко знать все плюсы и минусы диеты “Анорексичная нимфа”. Плюсы такого метода похудения в быстром результате — сброс от 5 до 7 кг за неделю. Недостаток экстремального сброса веса в том, что это сильно сказывается на здоровье. Практически полное отсутствие витаминов ослабляет иммунитет.

Результаты сброса килограммов по диете «Анорексичная нимфа» обеспечат ваше тело легкостью и стройностью. Но не стоит забывать и о побочных эффектах, с которыми вы столкнетесь по завершению данного ограничительного питания:

  • повышенная раздражительность;
  • слабость;
  • обострение хронических заболеваний;
  • нарушение менструального цикла;
  • частые головокружения;
  • голодные обмороки.

«Анорексичная нимфа» для похудения категорически противопоказана:

  • при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • при заболеваниях почек, печени;
  • при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы;
  • при дефиците железа;
  • при заболеваниях щитовидной железы;
  • кормящим матерям и беременным женщинам.

Меню на неделю

«Анорексичная нимфа» для сброса лишних килограммов подразумевает собой исключение полноценного завтрака и ужина. Следовательно, меню будет состоять только из обеда. Утром можете позволить себе чашку кофе, а вечером — стакан кефира.

Диета “Анорексичная нимфа” — меню на неделю

  • Первый день разгрузочный. На протяжении всего дня рекомендуется пить только чай, кофе  воду;
  • Со второго дня можно начинать вводить пищу. Съешьте кусочек сыра и половину грейпфрута;
  • На третий день можете съесть два зеленых яблока;
  • На четвертый день побалуйте себя парой кусочков темного шоколада и 200 г ананаса;
  • На пятый день диеты можно только бананы и яблоки;
  • На шестой день употребите один целый грейпфрут;
  • На заключительный седьмой день сделайте себе бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба и ломтика сыра.

При ухудшении самочувствия уже на первых днях соблюдения диеты, следует немедленно отказаться от сброса килограммов с помощью «Анорексичной нимфы» в пользу здорового сна, крепкой устойчивой психики и хорошего самочувствия.

Разрешенные и запрещенные продукты

Меню вы можете составить сами, исходя из рекомендуемых ниже продуктов.

Разрешенные продукты для сброса веса выглядят следующим образом:

  • фрукты — яблоко, банан, ананас, грейпфрут, слива, абрикос, арбуз, апельсин;
  • нежирный сыр;
  • черный шоколад;
  • хлеб грубого помола;
  • некрепкий чай и кофе.

Запрещено при диете «Анорексичная нимфа» следующее:

  • любые виды мяса;
  • жирные продукты;
  • алкоголь;
  • хлебобулочные изделия;
  • сахар;
  • вкусовые добавки и специи.

Правильный выход

Данную диету соблюдать сложно, но не меньший труд — правильно из нее выйти. Ни в коем случае нельзя приступать к употреблению запрещенной пищи сразу после сброса большого количества килограммов.

Для интересующихся вопросом, как выйти из диеты “Анорексичная нимфа” для похудения, отвечаем, что первые дни по окончанию семидневного пищевого ограничения рекомендуется употреблять только нежирные супы и куриные бульоны.

При нарушении вышеуказанного правила и употреблении вредной высококалорийной пищи сразу после окончания диеты, рискуете набрать вдвое больше, чем сбросили.

Правильный выход из «Анорексичной нимфы» должен обеспечить сохранение полученного веса на протяжении большого отрезка времени. Привычную пищу следует вводить в рацион постепенно, с каждым днем повышая калорийность до пределов нормы.

«Анорексичная нимфа» — отличный способ проверить себя на выдержку и силу воли. Результаты сброшенного веса поражают и сводят с ума многих женщин. Проверьте на себе, насколько эффективна эта методика похудения и, самое главное, каковы ее последствия будут для здоровья.

(8 4,13 из 5)

Источник: https://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/effektivnaya-dieta-anoreksichnaya-nimfa.html

Диета «Анорексичная нимфа»: основы питания и отзывы

диета анорексичная нимфа

  • 19 Октября, 2018
  • Диеты для похудения
  • Галина Чебыкина

Многих людей интересует вопрос, какой бы диеты придерживаться, чтобы сбросить вес и остаться при этом в живых.

Таких довольно много, но относится ли к ним популярная сегодня диета «Анорексичная нимфа»? Отзывы, фото до и после женщин, которые смогли по данной методике похудеть, наталкивают на идею попробовать, настраивают на позитивный лад! Так ли все просто, каковы правила, и всем ли подойдет метод? В статье изучим диету «Анорексичная нимфа», а отзывы тех, кто прошел через нее, и рекомендации диетологов помогут разобраться, подходит ли методика именно вам.

Эффективность

Мало кто окунется в неизведанное, и многие, прежде чем применить диету на себе, интересуются ее продуктивностью. Автор методики неизвестен, поэтому о его компетентности говорить нечего. А вот что касается испытаний на знаменитостях, то таковые имеются.

Одной из первых среди публичных людей методику на себе испытала Африкантова Марина — одна из участниц телешоу «Дом-2». При росте в 176 сантиметров у девушки наблюдался вес в 77 кг, лишнее было, и это очевидно. После диеты «Анорексичная нимфа» девушка потеряла целых 25 килограмм! А что говорят обычные, непубличные девушки о методике?

В среднем позволяет скинуть 5-7 кг диета «Анорексичная нимфа», но некоторым удалось избавиться и от бо́льшего груза — все дело в начальном весе при старте! Поэтому ждать, что уйдет какое-то точное количество жира, нельзя, все строго индивидуально. Но эффективность подтверждается в каждом отзыве, результат от диеты «Анорексичная нимфа» получили все, кто смог выдержать испытание.

Основы методики и воздействие на организм

По названию уже становится понятно, что еды в ближайшее время не предвидится. Методика основана на реальном голодании, и позволяется довольствоваться только напитками (пустыми: чай, кофе (все без сахара и молока), вода), и скудным количеством еды.

Так как в организм попадает очень мало жиров и углеводов (да и вообще микроэлементов, витаминов), то неизбежно начинается похудение: для обеспечения жизнедеятельности организм начинает пользоваться собственными запасами.

При месячных диета «Анорексичная нимфа» будет противопоказана, так как организм и так сильно истощается. Лучше придерживаться диеты во время отпуска, так как работать, вести полноценный образ жизни будет очень тяжело. Многие отмечают во время данной диеты головокружения, заторможенность, рассеянность, головные боли, упадок сил и настроения, а в некоторых случаях и агрессию! Во всем виноват постоянный голод.

Продолжительность

Длится диета «Анорексичная нимфа» 5-7 дней. Методика рассчитана на неделю, но если совсем невмоготу, то прекращайте курс через пять дней.

Более семи дней придерживаться методики нельзя, так как в реальности можно довести себя до страшного анорексичного состояния.

Весь курс мало кто может выдержать, это действительно сложно. В отзывах некоторые пишут, что сорвались во 2-3-й день, а некоторые и к вечеру первого. Есть отзывы, в которых девушки пишут, что получилось соблюсти диету сразу, другим же удалось побороть себя с 5-7-го раза, но все же!

Итак, если вы настроены на диету «Анорексичная нимфа», то предлагаем пойти далее и ознакомиться с ее преимуществами и недостатками.

Плюсы методики

Хочется все же начать с хорошего, чтобы с ходу никого не пугать. Итак, чем же хороша диета «Анорексичная нимфа»?

  1. Гарантированное похудение в экстремально короткие сроки.
  2. Максимальное сжигание жиров.
  3. Длительный результат, если немного контролировать себя в плане потребления пищи и вести хоть небольшую, но физическую активность.
  4. Избавление от лишних килограмм ведет к улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Костный каркас человека становится крепче, так как ему легче носить все остальное!
  5. От эстетического преображения тела чувствуется психологическое удовлетворение, что благотворно сказывается на настроении, здоровье.

Все преимущества вы сможете оценить только после того, как пройдете испытание голодом — иначе диету не назвать! А что же ожидает вас во время? Это сплошные минусы!

Недостатки методики

Кажется, что неделя голодовки — это ерунда. На деле же диета «Анорексичная нимфа» показывает, что выдерживают ее точно «нимфы», которые могут перенести нечеловеческие испытания! Вот некоторые из них.

  1. Подавленное настроение, даже агрессия — все на фоне постоянного чувства голода.
  2. Люди, придерживающиеся строгих диет (голодных), не только лишают себя пищи в плане физического и морального удовлетворения, они лишают свой организм необходимых ему веществ. Итогом голодания получаем шероховатость, серость и бледность кожи, синеву под глазами, блеклость волос, ломкость ногтей.
  3. Могут развиться заболевания ЖКТ.
  4. Из-за резкой смены рациона происходят изменения, а затем и нарушения в обменных процессах.
  5. Некоторые отмечают, что после диеты начались сбои в менструальном цикле.
  6. Не исключены частые головокружения и даже голодные обмороки.

Противопоказания

Диета экстремальная, и испытать на себе ее дозволено далеко не всем желающим. Методика противопоказана, если вы можете применить к себе хоть один из пунктов:

  • беременность;
  • период кормления ребенка грудью;
  • наличие хронических заболеваний, особенно это касается ЖКТ, печени и почек, анемии;
  • подростковый возраст;
  • возраст более 45 лет.

Итак, если у вас нет противопоказаний, вы уверены, что хотите попробовать испытать на себе методику, то нужно ознакомиться со списком разрешенных и запрещенных продуктов, ведь совсем сидеть на одной воде не придется!

Разрешенные продукты

Методика основана на отказе от пищи, но организм человека устроен так, что в него все равно время от времени нужно что-то класть, иначе он выйдет из строя, откажется подниматься по утрам, да и вести себя будет, мало сказать, странно: появятся сбои в работе всех органов, одолеет бессонница, начнутся настоящие припадки и даже появится агрессивное поведение. Чтобы хоть немного смягчить влияние голода, нужно будет задабривать свой организм, и тогда можно выйти из диеты живыми!

Что же можно кушать? Перечисляем:

  • зеленый чай и кофе — все без сахара и молока;
  • обезжиренный кефир и такого же качества молоко;
  • яблоки;
  • бананы;
  • грейпфруты;
  • цельнозерновой хлеб;
  • питьевой йогурт (без добавок и сахара);
  • лимон;
  • нежирный сыр.

Приличный такой список продуктов, но радоваться рано. Можно-то можно, но в каком количестве? Об этом позже.

Что запрещено?

Не будем сильно углубляться в список запрещенных продуктов, здесь и так все ясно: все, что не вошло в список разрешенного, находится под запретом.

Если уж и настраиваться на диету «Анорексиная нимфа», то морально. Мысленно обещайте себе, что как только диета закончится, можно будет все кушать, и эти мысли помогут продержаться назначенное время!

Правила соблюдения режима питания

А оно нам надо, если все равно придется голодать? Надо, и придется придерживаться режима. Откуда вообще этот самый режим взялся?

В древние времена не было никаких определенных часов для приема пищи — как поймали мамонта, так и съели, потом пару дней опять охота — не до еды, да и нечего! Когда человек стал разумным, он понял, что без режима никак: организм должен привыкнуть получать питательные вещества и энергию в определенное время. Согласитесь, отсутствие режима ведет к частым перекусам, неполноценному питанию, обжорству на ночь — отсюда наш лишний вес и хронические «болячки».

Во время диеты режим необходим, так мы приучаемся кушать по времени, что в дальнейшем пойдет только на пользу. Да и голод будет ощущаться меньше, ведь мы привыкнем получать хоть небольшую, но все же порцию пищи, в определенное время.

В первый день диеты режим не будем соблюдать. Пейте чай, кофе, кефир (по глотку), когда хочется есть. За сутки желудок сильно уменьшится в размерах, и вот со второго дня мы уже сможем подключить режим!

Предлагаем далее перейти к обзору примерного меню для всех, кто не боится страданий и лишений на пути к стройной фигуре!

День №1

Это самое тяжелое время, так как в этот день вообще противопоказана любая пища.

  1. Как только проснетесь, в стакане теплой воды разведите сок половины лимона.
  2. На протяжении дня в любых количествах пейте воду, кофе, зеленый чай, обезжиренный кефир (до полутора процентов жирности).

Ограничение по кефиру — не более литра в день!

День №2

Утро начать нужно опять со стакана теплой воды, смешанной с соком половины лимона. Через полчаса можно и позавтракать.

  1. Завтрак: 150-200 грамм обезжиренного творога, стакан черного несладкого кофе.
  2. Обед: 30 грамм твердого сыра и фрукт (яблоко, грейпфрут, банан).
  3. Ужин: сто грамм натурального без добавок йогурта или стакан кефира.

В промежутках в любом количестве пейте воду и зеленый чай.

День №3

С утра натощак стакан теплой воды с соком половины лимона, через 30 минут — завтрак.

  1. На завтрак можно потребить только стакан черного кофе.
  2. В обед дозволено полакомиться яблочком. Максимально можно скушать два.
  3. На ужин выпейте стакан кефира.

Ограничений по воде и зеленому чаю нет, пейте как можно больше.

День №4

Утро начинаем со стакана теплой воды с лимонным соком — разгоняет метаболизм. Завтрак через 20-30 минут.

  1. На завтрак побалуйте себя тремя дольками от плитки черного шоколада, не больше. Запейте лакомство черным кофе.
  2. На обед скушайте 200 грамм свежего ананаса или грейпфрут.
  3. На ужин опять кефир.

Больше воды и чая на протяжении всего дня.

День №5

С утра, по привычке, разогрейте воду, смешайте с лимонным соком, примите залпом. Через полчаса можно и позавтракать.

  1. Что на завтрак? Чашка черного кофе!
  2. На обед ожидает настоящее обжорство, можно скушать аж по одному яблоку и банану!
  3. На ужин тоже праздник: банан и стакан нежирного, разумеется, кефира.

Вода и чай в неограниченных объемах.

День №6

Утром по сценарию — теплая вода с соком лимона, через 30 минут завтрак.

  1. Завтрак: одно яблоко и чашка кофе.
  2. Обед: кусок цельнозернового хлеба с куском в 30 грамм твердого сыра.
  3. На ужин стакан негазированной минералки с каплей лимонного сока.

Как и прежде, много пейте.

Завершающий день №7

Утром не забудьте про теплую воду с лимоном. Через полчаса позавтракайте.

  1. На завтрак черный кофе.
  2. На обед кусок цельнозернового хлеба с 30 граммами сыра.
  3. На ужин стакан кефира.

Много воды и зеленый чай на протяжении всего дня.

Итак, можно порадоваться полученной фигуре в результате диеты «Анорексичная нимфа»! Но на восьмой день не спешите накидываться на жареного поросенка, из диеты нужно правильно выходить, иначе навредите здоровью.

Диета «Анорексичная нимфа»: выход

Чтобы уравновесить обмен веществ, нужно продолжать соблюдать питьевой режим — не менее полутора литров чистой воды в день плюс литр-полтора другой жидкости.

Готовьте пищу на пару или отваривайте, откажитесь от хлеба и сладостей, ешьте маленькими порциями (с ладошку) по 5-6 раз в день с промежутками в 2-3 часа. Так вы сможете без вреда для организма выйти из диеты, сохранить результат надолго!

Источник: https://dietpick.ru/419308a-dieta-anoreksichnaya-nimfa-osnovyi-pitaniya-i-otzyivyi

Диета анорексичная нимфа: отзывы и результаты, меню на неделю

диета анорексичная нимфа

Диета анорексичная нимфа – это довольно рискованный способ похудеть. Однако отзывы и результаты о меню на неделю сулят удивительные показатели – минус 5-7 кг за 1 неделю. Сегодня мы поговорим о возможных последствиях и распространенных мифах. Погнали!

Привет, друзья! Существует огромное количество разных методик, диет, препаратов для похудения. Но, что если просто перестать есть? Ведь именно количество употребляемых калорий влияет на объемы талии, бедер живота. Насколько эффективна диета анорексичная нимфа? Что случится с организмом, если просто перестать есть?

Диета анорексичная нимфа – общие правила

Помимо отказа от привычного рациона существует ряд рекомендаций, которые помогут предотвратить возможное ухудшение состояния здоровья из-за человеческой халатности. Основные рекомендации:

  1. Кушать низкокалорийные продукты. Для питания подходят овощи и фрукты в сыром виде и небольших количествах.
  1. Пей больше воды. В течение всего курса тебя будут проследовать вспышки резкого голода. В такие моменты можно заполнять желудок чистой водой. Вторая причина – это накопление ацетона в теле вследствие голодовки. Поэтому рекомендуется употреблять не менее 3-4 литров в день.
  1. Вредную пищу – долой! Мучные изделия, копченые продукты, полуфабрикаты, выпечка и сладости, жареная пища – это твои главные враги.
  1. Плавный выход из диеты. За недельный курс желудок быстро адаптируется к нетвердой пище. Он может не выдержать резкой нагрузки после окончания диеты анорексичная нимфа. Поэтому медленно в течение недели возвращаем былые продукты в наш рацион.
  1. Нет спорту. Калорийность употребляемых продуктов будет сильно понижена. Это значит, что для физических упражнений твоему телу просто не хватит энергии. Любой тренинг может закончиться обмороком или другим неприятным инцидентом.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как ускорить метаболизм и похудеть

Диета анорексичная нимфа – меню на неделю

Планируемый результат – минус 5-7 кг за 1 неделю. Беспрекословно следуй установленному режиму питания, иначе ты еще не скоро добьешься стройной фигуры. Меню на семь дней выглядит таким образом:

  1. Сразу после сна пьем теплую воду с лимоном. В течение всего дня пьем только этот напиток, кофе или обезжиренное молоко. Очень важно предварительно подготовить свое тело к изменению в рационе.
  1. На завтрак приготовь нежирный творог, сделай зеленый чай без сахара в самой большой кружке. На обед тебе хватит половинку куриного яйца и небольшой апельсин. На ужин выпей столько кефира, сколько в тебя только поместиться.
  1. Завтрак – стакан воды. В обед одно яблочко, а на ужин грейпфрут.
  1. 40 г не жирного сыра и чашечка кофе без сахара сразу после сна. В обед съедаем немного салата из тертой свеклы. Перед сном выпить стакан теплого обезжиренного молока.
  1. Весь день пьем одну жидкость, но можно съесть один банан. Попробуй растянуть это удовольствие.
  1. На завтрак кушаем киви с вкусным кофе. Половина яичка на обед, и оставшийся день неограниченное количество питьевой воды.
  1. Стакан молока на завтрак, сыр с хлебцами – обед, кефир – твой ужин.

Тебя будут преследовать ощущения слабости и вечное головокружение. Никакой гречки и любой твердой пищи. Поэтому обеспечь себе защиту от стрессовых нагрузок, хороший сон и отдых. В противном случае, ты рискуешь утратить все свои силы.

Диета анорексичная нимфа строгий вариант

Основные правила не меняются, и воду можно пить в любых количествах. Главное отличие – отсутствие завтрака. Первая половина дня проходит без пищи. Ужин состоит только из стакана обезжиренного кефира. Обед на 7 дней будет выглядеть следующим образом:

  1. 2 кусочка сыра и ломтик ананаса;
  1. банановый день без ограничений;

Рацион не отличается явным разнообразием и вреден при длительном применении.

5 укусов

Эта вариация широко популярна среди многих звезд, желающих привести свое тело в порядок экстремальными способами. Правила очень просты:

  1. пить много жидкости в течение дня;
  1. можно есть любую пищу, но разрешается сделать только пять укусов.

Сидеть на таком питании более недели крайне не рекомендуется. Это поможет привести к серьезным осложнениям со здоровьем.

На детском питании

Современное детское питание – это комплекс необходимых витаминов и микроэлементов, которые питают юный организм. Хотя подобное питание не совсем рассчитано на взрослого человека, его активно практикуют зарубежные звезды. Недельный режим на два приема в день такой:

  • пьем воду;
  • дважды в день вместо привычной пищи кушаем одну баночку детского питания.

Если с тобой не приключиться запор, то тебе удивительно повезло. Лучше не сильно долго увлекаться подобным способом.

Строгая на три дня

Диетой данный способ довольно сложно назвать, так как авторы этого «изобретения» предлагают вовсе отказаться от продуктов на три дня. Вместо привычно завтрака, обеда и ужина ты будешь имитировать основные приемы пищи. Тебе нужно садиться за стол, сидеть пять минут, наблюдая за едой, запивать голод водичкой три дня подряд.

Как это работает?

Когда организм перестает получать пищу, он начинает искать вспомогательные источники энергии. Сначала расходуется гликоген, который находиться в печени и мышцах. Затем тело принимается за жировые отложения, перерабатывая их в чистую энергию.
Более того, уменьшается размеры желудка и размеры порции еды. Уменьшение веса достигается уже через 6 дней.

Реальность

Чтобы отказаться от этой затеи, достаточно посмотреть несколько фото с пациентами, страдающими от анорексии. Длительный отказ от пищи приводит к неотвратимым последствиям, когда падение веса остановиться практически невозможно. Что происходит с телом вместо желаемого похудения?

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

  • поверхность ногтей и волос становится ломкой;
  • появляется неприятный запах изо рта;
  • начинается бессонница, повышенная раздражительность;
  • постоянные головокружения, слабость в конечностях, тошнота;
  • метаболизм из-за такого стресса замедляется, тело начинает экономить запасы;
  • сбивается менструальный цикл;
  • постоянно хочется кушать, возможны обмороки.

В результате потерянные килограммы стремительно вернуться, а вот здоровье уже нет. Как похудеть здорово и безопасно? Не нужно голодать и отказываться от пищи, когда существуют проверенные опытом вещи.

Итог

Диеты и строгие ограничения – это не выход из ситуации. Мой «Курс Активного Похудения» поможет тебе лучше понять свое тело, похудеть до нужного предела быстро и безопасно. Твое здоровье превыше всего! В любой точке Земли пособие доступно для тебя, только переходи по ссылке. Скачивай мой курс, перестань голодать, перестраивай свою внешность по собственному желанию.

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Источник: https://SkazProto.ru/dieta-anoreksichnaya-nimfa/

Диета анорексичная нимфа — Магнит красоты

Принципы, на которых основана диета «Анорексичная нимфа», жесткие: необходимо соблюдать скудный рацион. Он состоит из воды, кофе, чая и небольшого количества пищи. Такая система питания больше напоминает голодание. В организм попадает мало калорий и жиров, а главное — витаминов. Чтобы поддерживать жизнеспособность, тело расходует собственные ресурсы. Во время диеты нельзя заниматься спортом, чтобы не возникло неприятных последствий: обморока, болезненного состояния.

Общие правила диеты

Диета со скудным рационом длится 7 дней. Повтор возможен не раньше чем через 6 месяцев.

Главные правила:

  1. Потреблять только низкокалорийную еду. Разрешены фрукты и овощи — маленькими порциями.
  2. Необходимо пить больше жидкости. В моменты внезапного чувства голода нужно заполнять желудок водой.
  3. Следует отказаться от булок, печенья, сладостей, всего жирного и копченого.
  4. Из диеты надо выходить плавно и постепенно. Желудок быстро привыкает к нетвердой еде. Нагружать его после диеты сразу не стоит.
  5. Во время этой системы питания спорт находится под запретом. Это связано с пониженной калорийностью блюд. А для упражнений у организма не останется энергии. Результатом нарушения этого правила может стать обморок.

На сколько можно похудеть по этой методике

Универсального ответа для всех нет. Но существует закономерность: чем больше лишний вес, тем больше килограммов можно сбросить. У людей со средней комплекцией потери веса составляют от 5 кг, у пышнотелых — 10 кг.

При возвращении к привычному рациону важно избегать переедания, иначе высок риск набора потерянного веса, еще и с дополнительными килограммами.

Правильный выход из диеты

За время такого питания можно сбросить 5–10 кг. Весовые потери больше у тех, кто до диеты имел большую массу тела.

Возвращаться к привычному рациону после недели такого голодания нужно осторожно. Первую неделю стоит отказаться от мяса. Потреблять необходимо только нежирную еду, порции должны быть маленькими. Если после этой диеты наброситься на еду, можно сильно испортить здоровье.

В дальнейшем стоит переключаться на правильное питание, чтобы:

  • восполнить витамины и минералы в организме;
  • не набрать лишние килограммы снова;
  • восстановиться — справиться с обвисшей кожей, устранить проблемы с ногтями, волосами.

Когда самочувствие после диеты будет хорошим, стоит постепенно начинать заниматься спортом, ходить в тренажерный зал или на фитнес-тренировки. Нужно поддерживать тело в норме после резкой потери веса, чтобы кожа и мышцы выглядели хорошо.

Противопоказания и побочные действия

Противопоказания методики:

  • хронические патологии, в том числе болезни сердца;
  • диабет;
  • повышенное АД;
  • врожденные заболевания;
  • острые состояния;
  • проблемы с желудком и кишечником;
  • патологии почек;
  • вегетососудистая дистония;
  • нарушение метаболизма;
  • беременность;
  • период лактации.

Диету нельзя соблюдать подросткам и людям старше 45 лет.

Так как во время такой системы питания в организм поступает мало углеводов, снижается активность мозга. У человека ухудшается самочувствие.

Недельное голодание приводит к замедлению обмена веществ, что провоцирует развитие заболеваний желудка и кишечника. Этому способствуют кофе, вода с соком лимона натощак.

Рецепты

Диета хороша тем, что не нужно готовить сложные блюда. Достаточно 2–3 минут, чтобы приступить к очередному приему пищи.

Утренний напиток — вода с лимонным соком. Готовить просто: нужно выдавить сок из половины цитрусового фрукта в бокал и залить его водой комнатной температуры. Этот напиток принимают за полчаса до завтрака.

Чай с обезжиренным молоком. Чтобы его приготовить, нужно добавить в заваренный зеленый чай молоко 0% жирности.

Еще рецепт — фруктовый салат. Когда на обед можно съесть яблоко и банан, можно приготовить на основе этих фруктов салат. Но без заправки и сахара.

Отзывы

Антонина, 30 лет, Саратов

Понравилась диета, я взяла и за неделю сбросила 7 кг. Да, было сложно, но меня спасало то, что пробовала эту систему питания летом, когда не хочется есть. Хотелось больше по вечерам, но я настраивала себя, что надо стать стройнее, теперь результат меня радует.

И спасало то, что можно много пить. Я выпивала по 4 л простой воды каждый день, и чувство нестерпимого голода отступало. Но сложности тоже были. Например, с концентрацией внимания.

Хорошо, что на работе не загружали, потому что летом все были в отпусках, было расслабленное состояние у всех.

Татьяна, 24 года, Пермь

У меня от этой диеты возник нервный срыв. Я постоянно думала о еде, особенно о сладких булочках. Даже хотелось просто сладкого чая и бутерброда с маслом и колбасой. Но когда встала на весы в конце этой недели, поняла, что все «подвиги» были на пользу.

Я стала стройнее на 9 кг. Жаль, нельзя повторить в ближайшее время, еще бы 5 скинуть для полного счастья. А сейчас я стараюсь тоже правильно питаться, но иногда позволяю себе сладости.

Вижу, как фигура начинает обрастать жиром, понимаю, что надо взяться за ум.

Кира, 20 лет, Самара

Удалось похудеть и долго поддерживать фигуру. Потому что после диеты я отказалась от жирного и жареного, почти перестала есть сахар, сидела на правильном питании и ходила в тренажерный зал. Но потом поехала в отпуск и расслабилась так, что набрала лишние 4 кг за неделю отдыха. Планирую в ближайшие дни снова сесть на диету. Но так как в этот раз я уже понимаю, что ожидать от своего организма, хочу плавно входить в диету, не шокировать собственный организм резкими голодовками.

Катерина, 19 лет, Москва

Я пыталась, честно пыталась дотянуть до конца этой диеты, но на работе у меня закружилась голова, я упала в обморок, а потом очнулась уже в больнице. Долго пролежала с капельницами, состояние было не лучшее. Не советую никому так издеваться над собой.

Тем более если работаете или учитесь. Потому что много энергии и сил это отнимает. А еда нужна. Сладости нужны. Иначе есть риск довести до крайнего состояния свой организм и подорвать здоровье.

Лучше уж просто уменьшить порции и заниматься спортом, а не сидеть целыми днями и ждать, что вес уйдет, если не есть ничего.

Инга, 23 года, Тула

Я и так не отличалась лишним весом, теперь понимаю это, но хотелось выглядеть хорошо. Приближался день рождения. Решила сесть на диету, чтобы на фото выглядеть стройной. В конце диеты так измучилась, впала в депрессию, со всеми переругалась.

Да и фотографии получились не такие, как я представляла. Лицо осунувшееся, глаза голодные и злые. Повезло, что обошлось без обмороков, хотя я и спортом занималась. А у моей подруги получилось хуже: она упала в голодный обморок прямо в спортзале.

Я бы так не хотела точно.

К таким жестким диетам прибегают девушки и женщины, которым нужно добиться быстрых результатов: стать стройнее к Новому году, отпуску, важному свиданию. Лучше придерживаться гармоничного подхода к избавлению от лишнего веса: сочетать правильное питание с умеренными физическими нагрузками.

Источник: https://shkola-magnit.ru/pohudenie/dieta-anoreksichnaya-nimfa.html

7 дней до фигуры мечты: диета «Анорексичная нимфа» с вариантами меню и отзывами

Если лишний вес является вашей «больной» темой, и избавиться от него вы желаете всеми силами и каким угодно образом, то диета под названием «Анорексичная нимфа» – это то, что нужно в погоне за идеальными пропорциями и модельными параметрами.

Как и многие другие, эта маложирная диета рассчитана на 7 дней и обеспечивает потерю в 7-10 килограмм за весь период (в зависимости от вашего изначального веса). Подобные результаты достигаются посредством сильного голода, за время которого желудок уменьшается и «ссыхается», в результате чего вы получаете возможность значительно сократить потребляемый объем порций и быстрее испытывать насыщаемость.

Рацион питания является крайне скудным и даже аскетичным: из продуктов рекомендуется употреблять лишь единицы, а вот в жидкостях, наоборот, лимит отсутствует (естественно, только в несладких).

Весьма бедный рацион питания, присутствие множества противопоказаний и крайне негативное отношение диетологов к такому режиму, тем не менее, не мешают «Анорексичной нимфе» иметь популярность среди молодежи.

Суть похудения

Для обеспечения быстрой и эффективной потери лишнего веса, необходимо строгое недельное ограничение в продуктах, что и является сутью анорексичной нимфы. Во время щадящих рационов питания удается крайне медленно избавиться от лишнего веса.

Важно: Диета «Анорексичная нимфа» предполагает похудение на 7-10 килограмм за неделю.

Постоянное ощущение чувства голода в эти дни – абсолютно нормальное явление, которое ни коим образом не должно останавливать вас на полпути.

При этом те, кто уже испробовал диету на себе, рекомендуют перед её началом не только полностью осознать её суть, но и поставить перед собой конкретную цель. Другими словами, вы должны четко понимать, сколько килограмм вы желаете сбросить и как вам добиться нужного результата.

Только тогда самоконтроль будет значительно выше, а постоянно присутствующее желание что-нибудь скушать не станет мешать привычному распорядку дня.

Главные правила

Однако мало просто понимать суть и желать избавиться от лишнего веса. Крайне важно соблюдать следующие правила для эффективного результата и ограничения организма от побочных эффектов:

  1. Если вы решили сесть на строгую диету, консультация диетолога обязательна! Это избавит вас от возможных осложнений и нежелательных последствий;
  2. Меню расписано на 7 дней. Это значит недельный строгий лимит на продукты питания и следование предложенным рационам питания. Меню нельзя «разбавлять» продуктами и менять местами предписанные перекусы. В противном случае эффективность диеты снижается;
  3. Для лучшего усвоения пища принимается 5 раз в день маленькими порциями (последний прием можно осуществлять не позднее 19:00). Запивать нельзя – напитки употребляются в отдельное время до или после еды;
  4. Приём не менее двух литров жидкости в сутки. Как уже было сказано выше, лимит на несладкие напитки отсутствует. Вы можете выбирать любые чаи, кофе, негазированную воду и соки. Предпочтительнее не выбирать для употребления во время диеты специальных напитков для дополнительного похудения.
  5. Отказ от любых вредных привычек.

Важно: Во время диеты исключают занятия спортом. Нехватка внутренней энергии во время соблюдения диеты может спровоцировать сбои в сердечной деятельности и привести к нежелательным последствиям.

Варианты меню

Классическая диета «Анорексичная нимфа» – это меню на семь дней недели. Оно строго ограничивает рацион и способствует быстрому снижению лишнего веса.

Первый

Сутью первого варианта рациона диеты является обязательный ежедневный приём воды с лимонным соком для активации обменных процессов и ускорения механизма сжигания жировых отложений. При этом следующее употребление пищи или напитка возможно лишь через полчаса.

Понедельник. Неделю следует начинать с жидкого рациона, а именно – только напитков. Постарайтесь в этот день выпить максимальное количество жидкости. Ограничения отсутствуют – можно выбирать кофе, чай (зеленый или черный), негазированную воду, а также свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Вторник. На завтрак можно покушать 200 гр. обезжиренного творога и выпить кофе. В обед – любой фрукт (предпочтительнее грейпфрут, так как его сок обладает жиросжигающим эффектом) и один ломтик сыра. На ужин снова переходим на жидкое питание – 250 мл. нежирного кефира.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Жиросжигатели для похудения женщин

Среда. Завтракаем только кофе (можно сделать даже несколько чашечек). На обед – снова фрукты, но на этот раз яблоки. Ужин, как и во вторник – кефир в том же количестве.

Четверг. Помимо кофе, на завтрак можно съесть несколько долек черного шоколада. В обед ограничиваемся употреблением мякоти ананаса, а на ужин – всё тот же стакан обезжиренного кефира.

Пятница. Утро начинаем с чашечки бодрящего кофе. В обеденный рацион входит фруктовый салат (можно нарезать банан, яблоко, добавить небольшое количество лимонного сока в качестве заправки). Ужинаем кефиром с добавлением ягод (малины или клубники).

Суббота. В первый выходной день питаемся исключительно фруктами на ваш выбор. Перекусы должны также включать употребление несладких напитков.

Воскресенье. Меню второго выходного дня должно немного порадовать. Завтракаем всё тем же кофе (можно скушать в дополнение несколько долек шоколада). В обед балуем свой организм диетическим бутербродом с сыром. А вот ужин весьма стандартен – стакан кефира.

Второй

В отличие от первого варианта, который диетологи рекомендуют тем, кто никогда прежде не сидел на строгих диетах, второй вариант представлен еще более аскетичным питанием и подходит только для дам, привыкших к лишениям в рационе питания.

Понедельник. Первый день «Анорексичной нимфы» начинаем очисткой организма, то есть употребляем только несладкие напитки (предпочтительнее зеленый чай).

Вторник. На завтрак выпиваем стакан негазированной воды с добавлением сока лимона. Обедаем небольшим ломтиком сыра. На ужин – стакан обезжиренного кефира и грейпфрут.

Среда. Напиток для завтрака можно выбрать самостоятельно, главное, чтобы он был несладким. На обед и ужин кушаем по два яблока средних размеров.

Четверг. Выпиваем чашечку кофе с добавлением одной чайной ложки молока. В обед съедаем 200 гр. мякоти ананаса. На ужин – обезжиренный кефир (возможно добавление ягод).

Пятница. В рацион для завтрака входит только негазированная вода. На обед съедаем один банан. Меню для ужина – стакан нежирного кефира либо 200 грамм творога.

Суббота. Начать день можно со стакана негазированной воды и одного яблока. В обед съедаем грейпфрут среднего размера. На ужин – стакан простой воды.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/malozhirnye/anoreksichnaja-nimfa.html

Диета «Анорексичная нимфа»: принципы, результаты и отзывы

На сегодняшний день стройная и подтянутая фигура – это модная тенденция. К сожалению, не все девушки могут легко распрощаться с лишними килограммами. В этом случае приходится истязать себя диетами и часами потеть в спортзале. Диета «Анорексичная нимфа» — эффективный способ быстро похудеть.

Борьбе с лишним весом посвящается

Многих смущает название «Анорексичная нимфа» диета. Результаты ее, в отличие от наименования, точно никоим образом не вызывают опасений, поскольку в большинстве источников указано, что за одну неделю диеты можно похудеть на 8-10 кг. Разумеется, с маленькой поправкой: конечный результат напрямую зависит от исходной отметки на весах.

Описываемую диету следует отнести к числу монодиет. Она очень строгая и длится всего лишь одну неделю.

Существует множество вариаций диеты «Анорексичная нимфа», например, воздушная. Да-да, в буквальном смысле человеку предстоит питаться воздухом. Перед собой ставят вкуснейшее блюдо и наслаждаются его ароматом в течение пяти минут. И только один раз в сутки разрешено отведать порцию низкокалорийного овощного супа.

На заметку! Некоторые девушки опробовали такой способ похудения и утверждают, что несмотря на сложности, им удалось за 3 дня сбросить 4 кг.

Диетологи критикуют такой способ борьбы с лишним весом и предостерегают женщин. За время диеты желудок существенно уменьшается в объеме, практически ссыхается. Как результат, вы будете съедать меньшие порции, что, безусловно, благотворно скажется на массе тела.

Но есть и обратная сторона медали – недостаток витаминов, питательных веществ, микро- и макроэлементов, поэтому профильные доктора единогласно считают такую диету весьма опасной для здоровья.

Принципы диеты

Эта диета, как уже упоминалось, относится к числу строжайших и может длиться не более семи дней. Многим женщинам интересно, насколько эффективна диета «Анорексичная нимфа». Отзывы свидетельствуют о колоссальной потере веса в кратчайшие сроки.

Во время соблюдения диеты ни в коем случае нельзя заменять продукты аналогами или менять местами дни. То же самое касается и приемов пищи.

Важно! В течение всей диеты в неограниченных количествах можно пить фильтрованную негазированную воду, чаи и кофе без добавления подсластителей.

На время изменения своих пищевых привычек вам придется позабыть о физических нагрузках, поскольку при таком скудном рационе организм будет лишен необходимого количества витаминов, микро- и макроэлементов. А чрезмерные нагрузки могут стать причиной ухудшения здоровья.

Обязательно ежедневно натощак следует выпивать 1 ст. воды с добавлением свежеотжатого лимонного сока. И только по истечении получаса можно завтракать.

На заметку! Перед началом диеты лучше проконсультироваться с лечащим специалистом, особенно это касается людей, страдающих хроническими недугами или заболеваниями органов пищеварительного тракта.

Худеем без вреда для здоровья?

Несмотря на то, что диетологи совсем не одобряют такую диету, женщин это не останавливает. Но все-таки необходимо сразу взвесить все за и против. Как говорят врачи, преимуществ у такого способа похудения практически нет, за исключением быстрой потери массы тела.

А вот недостатков и противопоказаний предостаточно. Фактически эту диету можно назвать голодовкой, особенно если вы привыкли есть плотно и часто. Во время диеты придется ограничиваться только разрешенными продуктами, а чувство голода, порой невыносимое, утолять лишь питьем.

Кардинальное изменение вкусовых привычек приводит к тому, что организм не в достаточном количестве получает белки, жиры, витамины и углеводы. Как следствие, может проявляться неприятная симптоматика, в частности:

  • ослабление мозговой деятельности;
  • раздражительность;
  • плохое настроение;
  • головокружение.

Важно! Молодым девушкам такую диету соблюдать категорически противопоказано, поскольку растущий организм нуждается в получении порции питательных веществ и необходимых элементов. Кроме того, нерациональное соблюдение диеты может стать причиной развития одноименного недуга – анорексии нервного типа.

Также от этой диеты следует отказаться при наличии таких патологических состояний и заболеваний:

  • вегетососудистой дистонии;
  • метаболических нарушений;
  • недугов щитовидной железы;
  • нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы.

Составляем меню

Вариант такой диеты можно назвать бюджетным, вам не понадобится тратить колоссальные средства для покупки изысканных продуктов. Каждый день диеты предусматривает употребление определенных продуктов. Не заменяйте их и не меняйте местами.

И не забывайте о том, что ежедневно на протяжении недели натощак следует выпивать 1 ст. фильтрованной воды без газа с добавлением свежеотжатого лимонного сока. Как правило, эти ингредиенты соединяют в пропорциях 1:1.

День 1

В этот день разрешено в неограниченном количестве пить кофе, чаи, в том числе и травяные, фильтрованную негазированную воду. Никаких подсластителей, заменителей сахарного песка или меда! Жидкость должна быть теплой, но не горячей.

День 2

Этот день – уже настоящий пир после первых суток:

  • За завтраком разрешается подкрепиться порцией обезжиренного творога весом в 200 г и выпить чашечку несладкого кофе.
  • В обед полакомьтесь одним грейпфрутом и кусочком сыра твердого сорта.
  • Ужин состоит из стакана кефира с минимальным процентом жирности.
  • Никаких перекусов нет. Если возникает чувство голода, пейте воду.

День 3:

  • Начинаем утро с порции бодрости: завтрак состоит из кружечки ароматного кофе.
  • Во время обеда пополняем организм витаминами и съедаем пару яблок среднего размера.
  • А вот ужинаем снова кефиром. Разрешается выпить 2 стакана кисломолочного продукта, но только обезжиренного.

День 4:

  • На завтрак стандартно — чашечка кофе. Чтобы не сорваться, можно съесть небольшой кусочек горького шоколада весом не более 15 г.
  • В обед съедаем 0,2 кг ананасовой мякоти, а ужинаем снова кефиром.

День 5:

  • Меню завтрака снова не меняется. Разрешается выпить одну чашечку кофе без добавления подсластителей.
  • Обедаем фруктовым салатом, приготовленным из банановой мякоти и яблок.
  • А вот ужин, как обычно, придется отдать врагу. А самим можно насладиться кефиром. Если вы уже на грани, смешайте стакан кефира с яблочным пюре.

День 6:

Рацион всего дня состоит из одного грейпфрута среднего размера и яблока. А вот ужина сегодня и вовсе нет, зато фильтрованную воду можно пить в неограниченном количестве.

День 7:

В последний день устройте себе маленький праздник:

  • Утром выпиваем чашечку кофе, а вот в обед уже балуем себя бутербродом, но только низкокалорийным. Лучше всего приготовить его из хлебцев и ломтика сыра твердого сорта.
  • Вечерняя трапеза не радует своим изобилием, поэтому перед сном выпиваем стакан кефира.

Источник: https://aboutbody.ru/dieta-anoreksichnaya-nimfa-printsipyi-rezultatyi-i-otzyivyi/

Диета анорексичной нимфы

Диета анорексичной нимфы, несмотря на жутковатое название, включает в себя кое-какие приемы пищи. За неделю успешным худеющим обещается «отвес» чуть ли не в 10 килограммов и ценная привычка мало кушать. Единственное, что не ограничивается на диете – это чай, кофе и вода.

Естественно, напитки предполагается употреблять без сахара, а кушать – строго в соответствии с предложенным расписанием. Предупреждаем сразу, данная схема похудения не одобрена ни одной серьезной медицинской организацией, да и, судя по стилю изложения, относится к «памятникам» бессмертного подросткового портала Беон.

В любом случае, питаться вам предстоит скудно и несбалансированно, а реальной основой рациона послужат кефир, яблоки, вода с лимонным соком и черный кофе.

Меню диеты анорексичной нимфы

День 1

За полчаса до завтрака: сок 1 лимона вместе со стаканом теплой воды.

Завтрак: чашка кофе или чая с молоком. В течение дня предстоит пить воду, чай и кофе, можно добавлять к горячим напиткам обезжиренное молоко.

День 2

За полчаса до завтрака: вода с соком 1 лимона.

Завтрак: кофе, 200 г обезжиренного творога.

Обед: 20 г сыра, 1 грейпфрут.

Ужин: стакан обезжиренного кефира без добавок.

День 3

До завтрака – вода с лимоном.

Завтрак: 1-2 чашки кофе.

Обед: 1-2 яблока.

Ужин: 1-2 стакана кефира.

День 4

Не забывайте про воду с лимоном до завтрака.

Завтрак: 3 кубика (15 г) темного шоколада, кофе.

Обед: 200 г свежего ананаса.

Ужин: стакан кефира.

День 5

Вода с лимоном.

Завтрак: Кофе.

Обед: банан и яблоко.

Ужин: стакан кефира и яблоко.

День 6

Вода с лимоном.

Завтрак: яблоко.

Обед: грейпфрут.

Ужин: стакан воды.

День 7

Вода с лимоном.

Завтрак: кофе.

Обед: бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром.

Ужин: стакан кефира.

Стоит ли сидеть на диете анорексичной нимфы

Ключевое слово тут именно «анорексичной». Диета, в принципе, не перекрывает даже минимальных потребностей взрослого человека в энергии, белках и жирах. Углеводов тоже маловато, что чревато «провалами» в памяти и активности, головокружением и общим плохим самочувствием. За одну неделю такого питания вполне может замедлиться метаболизм, и проявиться скрытые заболевания ЖКТ, чему очень способствует употребление воды с лимоном и черного кофе натощак. Диета строго противопоказана:

* Девушкам до 21 года – пока организм растет, его потребности в энергии следует удовлетворять сбалансированным рациональным питанием, а не обещаниями покушать, когда сбросишь 10 кг;

* Девушкам с нормальным ИМТ, по данным ВОЗ, подобные диеты ведут людей с нормальным весом прямиком к нервной анорексии;

* Беременным и кормящим женщинам;

* Людям с заболеваниями щитовидки, почек, печени, сердца, вегето-сосудистой дистонией, нарушениями белкового, липидного, углеводного обмена, склонностью к железодефицитной анемии.

Однако самое опасное в этой диете – вовсе не рацион, а неоправданная ничем популярность. Эта схема является культовой среди подростков. Кто-то не слишком осведомленный однажды написал в своем блоге, что именно так худеют супермодели, и, что называется, понеслось.

Низкий уровень критики плюс сильная мотивация в виде «подиумного» идеала плюс неустойчивая психика подростка обычно бывает равно расстройству пищевого поведения.

Вокруг диеты создана целая субкультура «желающих заболеть анорексией», что, естественно не может расцениваться как норма.

Заболеть – вполне реальный результат подобных манипуляций с рационом, а вот ценное умение мало кушать вряд ли придет к поклоннице такой диеты. Обычно строгие рационы провоцируют лишь переедание, и так называемый «эффект йойо» – возврат килограммов с дополнительным «довеском». Так что хорошенько подумайте, нужно ли вам похудение такой ценой.

Важно: прежде чем сесть на диету анорексичной нимфы проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/dieta-anoreksichnoj-nimfy/

Диета «анорексичная нимфа». Пугает только название

«Диета анорексичной нимфы» длится неделю. Отпугивающие название еще не говорит о полном исключении приемов пищи, и кое-какая еда все же будет присутствовать в рационе человека, желающего похудеть. Несложное меню данной диеты предполагает похудение от 3 до 10 килограмм.

Среди немногочисленного набора меню нет никаких ограничений на прием напитков, среди которых предпочтение отдается минеральной негазированной воде, чаю и кофе. Следует отметить, что все эти виды жидкостей употребляются без добавления сахара. Впрочем, смотрите меню сами, если вы мазохист(ка), то сможете выдержать и такое:

День 3

С утра кофе, на обед яблоко, на ужин — кефир. Воду можно пить без ограничений (какая лояльная поблажка!)

День 4

В это знаменательный день утром разрешено съесть 3 кусочка шоколада и выпить немного кофе. На обед немного ананаса для похудения, на ужин традиционно кефир.

День 5

На завтрак подойдет меню первого дня (вода с имбирем и лимоном, как вариант). В обед разрешен банан (щедро!), на ужин к обычному кефиру можно съесть яблоко.

День 6

На завтрак кофе с яблоком, на обед — грейпфрут. На ужин нет, даже кефир на ужин нельзя, только вода.

День 7

У утра снова вода с лимоном, на обед можно съесть кусочек хлеба грубого помола с кусочком сыра. На ужин — кефир.

Минусы диеты нимфы

Строгий акцент в названии диеты сделан на слове «анорексичной». Данная диета принципиально не может покрыть минимальных потребностей взрослого человеческого организма и обеспечить его необходимым количеством белков, углеводов, жиров, а также энергией.

Малое количество углеводов чревато ослаблением мозговой активности, головокружениями и ухудшением общего самочувствия. Метаболизм, как правило, после такого недельного голодания замедляется, и могут появиться заболевания ЖКТ в скрытой форме. Этому может поспособствовать активное употребление лимонного сока с водой и кофе натощак.

Противопоказания применения «диеты анорексичной нимфы» строго касаются молодых девушек. Молодой растущий организм должен быть полностью обеспечен рациональным питанием, которое к тому же должно быть сбалансировано. Неаккуратное применение диеты способно привести здоровый организм к нервной анорексии.

Ни в коем случае беременные и кормящие матери не должны подвергать свой организм таким испытаниям. При больных почках, заболеваниях щитовидной железы, слабом сердце и наличии вегетососудистой дистонии, нарушении обмена веществ, также не стоит испытывать судьбу.

Критика «диеты анорексичных нимф»

Растущая популярность такой диеты при низком и безграмотном уровне критики привело к появлению так называемой субкультуры «болезнь анорексии». Больше всего этому подвержены подростки с их неустойчивой и пока не сформировавшейся психикой.

Манипуляции с рационом неизменно приведут реальному итоговому результату — серьезному заболеванию. Данные ВОЗ отмечают строгие рационы, как провоцирующие переедание с возвратом килограммов и даже с «довеском». Ни один медицинский центр или диетологическая организация еще не дали положительных отзывов в пользу столь скудного рациона питания.

Источник: https://medpravila.com/258424394680896002/dieta-anoreksichnaya-nimfa-pugaet-tolko-nazvanie/

Эффективная диета Анорексичная нимфа

Диета анорексичная нимфа длится неделю, и благодаря ей можно сбросить 10 кг. Меню диеты бедное, и практически заставляет голодать, при этом желудок уменьшается в размере. Но есть плюс, низкий вес продержится дольше. Употреблять без ограничений в диете можно только жидкость, без сахара – чай, кофе. К диете скептически относятся диетологи, и не без оснований. Изменять меню диеты строго запрещается!

Диета со скудным рационом длится 7 дней. Повтор возможен не раньше чем через 6 месяцев.

Главные правила:

  1. Потреблять только низкокалорийную еду. Разрешены фрукты и овощи — маленькими порциями.
  2. Необходимо пить больше жидкости. В моменты внезапного чувства голода нужно заполнять желудок водой.
  3. Следует отказаться от булок, печенья, сладостей, всего жирного и копченого.
  4. Из диеты надо выходить плавно и постепенно. Желудок быстро привыкает к нетвердой еде. Нагружать его после диеты сразу не стоит.
  5. Во время этой системы питания спорт находится под запретом. Это связано с пониженной калорийностью блюд. А для упражнений у организма не останется энергии. Результатом нарушения этого правила может стать обморок.

Кто такие анорексички

Анорексия представляет собой заболевание, при котором человек полностью теряет аппетит. Причин подобного состояния много, в том числе:

  • гормональные нарушения;
  • неврологические патологии;
  • паразитарные инфекции;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • длительный прием лекарств (например, антидепрессантов или антагонистов гормональных средств).

Однако на бытовом уровне анорексичками называют худых женщин, которые сознательно ограничивают себя в еде, чтобы сохранить вес или даже сбросить еще несколько килограммов.

Опасность анорексии в том, что человек считает себя более полным чем есть на самом деле, что может повлечь за собой опасные для жизни последствия

Такая женщина постоянно считает, что она недостаточно стройна, и поэтому перестает есть. Это состояние является опасным психологическим расстройством, поскольку анорексия приводит к тому, что организм не получает необходимые ему вещества в нужном количестве. В запущенных случаях анорексия может даже привести к смертельному исходу.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Контрастный душ для похудения

К популярным диетам относятся следующие.

Анорексичная нимфа

Цель диеты — быстрое похудение. Считается, что при такой системе питания за неделю можно сбросить 5–10 кг.

Примерное меню на 7 дней будет таким:

  1. Перед завтраком нужно выпить стакан негазированной воды с соком половинки лимона, завтрак состоит из чая с обезжиренным молоком. Такими же должны быть обед, полдник и ужин.
  2. Завтрак — 2 чашки кофе с молоком, обед — 2 печеных яблока, ужин — 2 стакана кефира.
  3. Завтрак — 200 г обезжиренного творога, кофе без сахара, обед — ломтик сыра и грейпфрут, ужин — стакан кефира.
  4. Завтрак — 30 г черного шоколада, чашка кофе, обед — 200 г свежего ананаса, ужин — стакан кефира.
  5. Завтрак — чашка кофе, обед — банан, ужин — стакан кефира и половинка яблока.
  6. Завтрак — печеное яблоко, обед — грейпфрут, ужин — стакан воды.
  7. Завтрак — чашка кофе, обед — ржаной тост с кусочком сыра, ужин — стакан нежирного кефира.

Диета ДАН

Диета ДАН — это питание, которое позволяет не просто сбросить лишние килограммы, а добиться сверхнизкого веса. Аббревиатура ДАН расшифровывается как «диета анорексички начинающей». В оригинальном варианте это жесткая система, рассчитанная на 50 дней. Считается, что за это время можно скинуть до 25 кг лишнего веса, обрести подтянутую фигуру и стройные ноги.

В реальности такая длительная диета уберет лишний вес, но может довести организм до нервно-психического расстройства.

В связи с этим большее распространение получили диеты, рассчитанные на 3 дня или 7 дней. Они могут быть показаны только здоровым людям, поскольку калорийность составляет меньше 700 ккал, что мало для ведения активного образа жизни.

Основные правила и принципы таковы:

  • соблюдать питьевой режим — в день выпивают не менее 1,5 л воды без газа;
  • общее количество калорий распределяют равномерно в течение дня;
  • питание должно быть дробным, чтобы не было больших перерывов между приемами пищи;
  • все продукты пережевывают медленно и тщательно, поскольку пищеварение на диете часто ухудшается;
  • физических нагрузок быть не должно, но рекомендуются длительные прогулки на свежем воздухе.

Диета на три дня

Диета ДАН на 3 дня помогает похудеть на 4–5 кг. Меню в течение этого времени будет стандартным:

  • завтрак: чашка кофе без молока и сахара, печеное яблоко;
  • перекус: апельсин;
  • обед: суп с фасолью и овощами;
  • ужин: салат из тертой моркови, заправленной растительным маслом.

В течение дня надо выпивать 1,5 л воды без газа. Никаких физических нагрузок быть не должно.

Норма воды в день зависит от веса и возраста человека

Диета на 7 дней

Диета ДАН на 7 дней по калорийности и набору продуктов практически не отличается от приведенного выше варианта, но лишние килограммы уходят медленнее, что не так вредно для здоровья.

В ежедневный рацион можно добавить 100 г творога или 50 г твердого сыра, несколько кусочков черного шоколада или банан, сливы или 5–7 ядер миндаля или грецких орехов. Ужин должен состояться не позднее 6 часов вечера, поскольку и спать нужно ложиться рано.

Из физических нагрузок допускаются только пешие прогулки.

500 калорий

Диета «500 калорий» пользуется популярностью у голливудских звезд, которым иногда приходится худеть в сжатые сроки из-за требований съемочного графика. Например, этой диеты придерживалась Энн Хэтэуэй, когда снималась в фильме «Отверженные», где играла умирающую Фантину. Тогда в ежедневный рацион звезды входили только 2 яблока и белковый коктейль. За состоянием ее здоровья постоянно следили врачи, поскольку такая система питания вредна.

По мнению ВОЗ, минимально допустимая калорийность питания здорового человека — 1200 ккал в день. Поэтому диета 500 калорий возможна только в виде разгрузочного дня. Потеря мышечной массы — не самое плохое из того, что может случиться с организмом при такой диете, поэтому врачи рекомендуют ее в экспресс-виде.

Из рациона полностью исключаются:

  • сахар и любые сладости;
  • овощи, содержащие крахмал (картофель, морковь, свекла), а также некоторые крупы — рис, кукуруза и др.;
  • любые фрукты, исключение могут составить только яблоко, грейпфрут и свежий ананас;
  • жирные блюда и копчености;
  • макароны и хлебобулочные изделия;
  • черный и зеленый чай, кофе.

В 500 калорий укладываются, например, 1,5 л кефира и яблоко или 1 кг огурцов.

Можно устроить соответствующую разгрузку на гречке — из 200 г крупы готовят кашу без соли и специй, разделив полученный объем на 4–5 приемов пищи в течение дня. Возможна и белковая разгрузка — 350 г нежирного отварного куриного мяса и 0,5 кг зеленых овощей.

Цветная диета

В классическом варианте цветная диета считается безопасной для организма, поскольку позволяет получить все необходимые элементы. Ее можно придерживаться даже после родов с учетом разрешенных в этот период продуктов.

Впервые такая методика была представлена в вышедшей в 2003 г. книге художницы Минди Визель. Цветная диета представляет собой набор из монодиет или близких к ним систем питания. Она существует в нескольких видах, но принцип такой: каждый день новый цвет.

Источник: https://strekalovsky.ru/effektivnaya-dieta-anoreksichnaya-nimfa/

“Нимфа” — анорексичная диета для экстремалов

Здравствуйте мои дорогие читатели! Есть такие диеты, я бы назвал их – для отчаянных. Это те, кто решил похудеть любой ценой, даже ценой собственного здоровья. Мой блог посвящен похудению, и здесь я рассказываю о самых разных способах сброса веса.

Поэтому обойти стороной такой способ, как анорексичная диета «Нимфа», я не мог. Наш сегодняшний разговор пойдет о том, что она из себя представляет, какие продукты позволяет включать в меню, каких результатов дает возможность достигнуть и правда ли, что от нее можно умереть.

В погоне за красотой

О том, что она собой представляет, я полагаю, говорит само ее название. Анорексичная – значит, такая, при которой вы будете похожи на героинь приведенного здесь фото.

Несмотря на то, что даже само название звучит неприятно, находятся желающие попробовать ее на себе. Особенно много таких среди, так сказать, начинающих в деле похудения — молодых девушек, которых вдохновляют образы моделей с обложек модных журналов.

Так же привлекает этот метод тех, кто печально взирает на табло весов, причисляет себя к «толстухам» и полагает, что хуже уже точно не будет.

Ничего, кроме вреда

Между тем, врачи уверяют, что хуже будет. Потому что исключение из рациона практически всех продуктов питания неминуемо ведет к ухудшению работы всего организма.

Даже если вы намерены просидеть на такой диете недельку, вреда будет в разы больше чем пользы. Да и будет ли польза? Худел ли кто-то из вас на таком экстремальном способе?

Сторонники метода уверяют, что с его помощью можно потерять от 3 до 10 кг за неделю. Я не стану утверждать, правдивы эти результаты это или нет. Но я хочу подробно остановиться на том, что конкретно вы можете потерять, если рискнете так худеть.
Подробнее о последствиях анорексии я написал в своей статье «Увлечение диетами или анорексия — как не попасть в беду?»

  • Не ждите хорошего настроения. Сильные ограничение в еде неминуемо ведут к депрессии, раздражительности, апатии, возможны даже голодные обмороки.
  • Вас ждет резкое ухудшение работы всех систем жизнедеятельности организма. Отказ не только от рационального и сбалансированного питания, а практически вообще от питания, неминуемо приведет к сбоям в обменных процессах организма, обострятся хронические заболевания и вполне возможно, что появятся новые.
  • Прекратится достаточное поступление витаминов и питательных веществ.
  • Как следствие — вы лишите себя поступления достаточного количества энергии. Для нормальной жизни и, соответственно, правильного протекания всех внутренних процессов в нашем теле, нам надо примерно 1200 ккал в день. Если уменьшить «дозу» буквально в десять раз, то не сложно представить, какой стресс получит наш организм.
  • Ваш вес до похудения может быть, и уйдет, но после прекращения истязаний непременно вернется. Да еще и в увеличенном объеме. «Испугавшийся» такой встряски организм примется «запасаться впрок». Поддерживать приобретенный вес можно будет только продолжая сильно отказывать себе в еде. Возможно, вам даже со временем и понравится постоянно не кушать и вы даже будете гордиться тем, что «стали мало есть». Но нежелание есть – это повод не для радости, а для тревоги. И чревато оно прямой дорогой к анорексии – тяжелой болезни, которая характеризуется отсутствием аппетита и нередко ведет к гибели.

Что еще хотелось бы сказать перед тем, как рассказать о меню анорексичной диеты?

О противопоказаниях

Перед тем, как сесть на диету, нужно, конечно, сходить к врачу. Хотя я полагаю, что любой врач, к которому вы обратитесь, скажет категорическое «нет» вашему желанию худеть таким болезненным способом.

А в целом «Нимфа» противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, щитовидки, сердца, желудочно-кишечного тракта, с дефицитом железа и наблюдающейся на этом фоне анемией, с нарушениями обмена веществ, имеющим аллергию на продукты из рациона диеты (а они есть вообще?).

Ну что, после всех этих предупреждений узнаем, что же конкретно предлагают изобретатели этого метода.

Рацион экстремального похудения

Их существует несколько. Вот основной.  

Меню на 7 дней

Каждое утро начинать со стакана воды с лимоном. Приготовить просто – взять лимон (пишут, что достаточно половинки), выдавить из него сок, залить теплой водой.

Выпить за полчаса до первого приема пищи. Считается, что такой напиток активизирует обменные процессы и повышает темп сжигания жира.

На всем протяжении диеты рекомендуют пить больше простой воды, 1,5-2 литра в день.

День первый

Завтрак в этот день не положен. Обед и ужин тоже. Все что можно – только пить. Больше всего воду (до 2 литров), а также кофе, зеленый чай. Разрешено добавлять в чай обезжиренное молоко.

День второй

Завтрак состоит из 200 грамм творога с нулевой жирностью и чашки кофе.

Обед – из кусочка сыра (50 г) и грейпфрута.

Ужин – из обезжиренного кефира. Авторы диеты позволяют пить его столько, сколько вы хотите.

День третий

Завтракаем чашкой-другой кофе.

Обед состоит из пары зеленых яблок.

Ужин – все тот же кефир.

День четвертый

Завтрак включает кофе и небольшой кусочек темного шоколада (30 г)

Обед – мякоть ананаса (200 г)

Ужин – снова пьем кефир.

День пятый

Завтрак – опять кофе

Обед – можно съесть пару фруктов – зеленое яблоко и банан.

Ужин – вновь кефир.

День шестой

Завтрак – кофе, а на десерт – зеленое яблоко

Обедаем грейпфрутом.

Ужин обходится на этот раз без кефира, можно только воду.

День седьмой

Завтрак – вновь кофе, чтобы взбодриться.

Обед – разрешено съесть ломтик черного цельнозернового хлеба с кусочком сыра низкой жирности.

Ужин – снова стакан-два кефира.

Некоторые пишут, что такое питание можно (при нормальном самочувствии) продлить на 14 дней и даже на 1 месяц. Я бы не советовал. Даже на 3 дня будет вредно.

Как вам такое похудение? Если интересует, то методов анорексичного похудения существует еще немало. Например, вот парочка для примера

«5 укусов»

Тут все предельно просто – ешьте все, что хотите. Но откусывайте не больше 5 раз (ну или съедайте не более 5 ложек).

Выходим не спеша

Особенно хочется сказать о том, что, если уж вы решились на такой эксперимент, как «Нимфа», то не забудьте о том, что ее нужно правильно завершать.

Выход из любой диеты (а уж из этой-то особенно) должен быть постепенным, с добавлением продуктов и увеличением порций. Продолжается он обычно от нескольких дней, до пары недель.

Вместо послесловия

Что я хочу сказать? Мечта выглядеть так, как модели, и приобрести идеальную фигуру похвальна, но доходить до фанатизма все же не стоит. Мое мнение – если вы хотите себя заморить, вы можете смело сесть на эту диету.

Если к моменту ее окончания вы все еще будете живы-здоровы – милости прошу ко мне в комментарии, поделиться своим опытом. Нам на самом деле будет интересно узнать, как вам удалось все это выдержать и к чему это привело (сколько килограмм ушло и не вернулись ли они потом назад).

Что запомнить

Диета «Нимфа»:

  • Абсолютно несбалансирована по питательным элементам, витаминам, рациону питания.
  • Она противопоказана при любых хронических заболеваниях.
  • Долгое пребывание на ней чревато проблемами со здоровьем и может привести к опасному заболеванию – анорексии.

Источник: https://tvoy-ves.ru/anoreksichnaya-nimfa-printsip-pitaniya-i-menyu/

Диета анорексичная нимфа

Если вы намерены сделать фигуру изящной, как и у моделей, идущими по подиуму, тогда диета анорексичная нимфа для вас. Но примите во внимание, диета строгая, и может навредить здоровью, так что перед тем, как садиться на диету, внимательно прочитайте статью до конца, и ознакомьтесь с ее плюсами и минусами.

Важно! Прежде чем садиться на подобную диету, следует обязательно подготовить организм. За две – три недели до начала диеты, следуем медленно и постепенно снижать количество поглощаемой еды, чтобы к моменту самой недели диеты, организм был готов к тому, что еда будет поступать в малых количествах или не поступать вовсе. Не менее важен постепенный выход из диеты.

Общая информация

Диета анорексичная нимфа длится неделю, и благодаря ей можно сбросить 10 кг. Меню диеты бедное, и практически заставляет голодать, при этом желудок уменьшается в размере. Но есть плюс, низкий вес продержится дольше. Употреблять без ограничений в диете можно только жидкость, без сахара – чай, кофе. К диете скептически относятся диетологи, и не без оснований. Изменять меню диеты строго запрещается!

С утра, нужно пить воду с лимонным соком, она ускоряет метаболизм, и все процессы в организме должны протекать быстрее. Употреблять пищу можно после 30 минут как вы выпили.

Понедельник: 

  • Чай, кофе (без сахара), так что придется потерпеть.

Вторник: 

  • Завтрак: 200 г. нежирного творога, кофе.
  • Обед: апельсин, ломтик сыра.
  • Ужин: стакан кефира.

Среда: 

  • Завтрак: кофе.
  • Обед: 2 яблока.
  • Ужин: пол литры кефира.

Четверг: 

  • Завтрак: 20 г. шоколада с чашкой кофе.
  • Обед: 200 г. ананасов.
  • Ужин: стакан кефира.

Пятница: 

  • Завтрак: чашечка кофе.
  • Обед: яблоко с бананом.
  • Ужин: стакан нежирного кефира, яблоко.

Суббота: 

  • Завтрак: яблоко.
  • Обед: грейпфрут.
  • Ужин: только вода.

Воскресенье: 

  • Завтрак: чашечка кофе.
  • Обед: бутерброд из черного хлеба, ломтика сыра.,
  • Ужин: стакан кефира.

Выход из диеты

Выходить из диеты нужно постепенно. На 8 – 9 день едим легкий супчик, куриный бульон. На 10 день порция супа и маленькая тарелочка пюре. Затем еще 2-3 дня все то же, в увеличенных количествах

Минусы диеты

Минусы диеты собственно в самой диете. Неподготовленный организм, резко переведенный на подобный режим существования, отблагодарит хозяина букетом заболеваний желудочно-кишечного тракта, общей непроходящей слабостью, частыми головокружениями. О здоровом сне можно забыть, так как здоровому человеку, трудно уснуть на голодный желудок, а уж целая неделя изматывающего голодания

Подросткам (т. е. молодым растущим организмам) диета категорически запрещена, по причине того, что способна всю оставшуюся жизнь, подорвать человеку здоровье. Именно в этот период, особенно важно получать максимальный объем витаминов, минералов, белков, углеводов и прочих веществ, которые используются для постройки здорового организма.

О беременных и кормящих речь не идет вовсе. Девушки, хорошо подумайте, стоит ли стройная, в это время фигура будущих проблем со здоровьем малыша. Также не стоит рисковать тем, у кого уже имеются хронические, врожденные проблемы со здоровьем.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Нужно знать, что диета анорексичная нимфа, не дает нужных калорий для нормальной жизнедеятельности, но и оставляет без необходимых витаминов и минералов. Это негативно сказывается на здоровье.

Во время диеты вы можете испытывать слабость, стать нервными и раздражительными. Диета может привести к обострениям болезней ЖКТ. Эта диета запрещается людям, с заболеваниями почек, печени, щитовидки, сердечно-сосудистой системы. Девушкам лучше выбрать другую диету.

Также может стать началом болезни под названием анорексия, так что хорошо задумайтесь.

ОТЗЫВЫ

Диета анорексичная нимфа – это крайне нежелательная диета, она заставляет организм в буквальном смысле голодать, и в дальнейшем это может сказаться на пищеварительной системе. Многие кто сидел на диете жалуются что быстро возвращается лишний вес.

  • Сироп для похудения«Mangosteen» — в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
  • Уникальный коктейль для похуденияКиллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Спрей для похудения — HOT PEPPER & ICE SPRAY — Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru

Источник: https://porahudet.ru/kratkosrochnye-diety/dieta-anoreksichnaya-nimfa.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красоткам
Мазь от химических ожогов кожи

Закрыть