Слива для похудения

Диета на сливах для похудения: отзывы похудевших

слива для похудения

Диета на сливах, отзывы которой говорят о хороших результатах, отлично подходит для разгрузочного дня. В среднем она позволяет избавиться от 1-2 килограмм лишнего веса. Однако вы должны понимать, что данный отвес будет состоять в большей степени из лишней жидкости, выведенной из организма.

Потому такой режим питания и рекомендуется в качестве разгрузочного дня — он направлен прежде всего на очищение организма, а не на борьбу с жировыми отложениями. Максимум диета на сливах для похудения может соблюдаться на протяжении трех дней.

Более продолжительный курс может нанести серьезный ущерб вашему здоровью.

Польза

Сливы для диеты подходят идеально: они вкусные, обогащены витамином В, цинком, фосфором, медью, железом, калием, кальцием, марганцем и магнием. В 100 граммах сливы, в зависимости от сорта, содержится всего лишь 40-50 ккал, потому этот продукт можно полноправно считать диетическим.

Кроме того, данный фрукт благотворно влияет на нервную систему, помогает поднять настроение, улучшает память и нормализует процесс обмена веществ. Также данный продукт помогает вывести лишнюю жидкость из организма и связывать жиры, что и делает сливовую диету одной из наиболее эффективных.

Желательно применять такую диету в сезон созревания слив, чтобы была возможность выбрать самые качественные и натуральные плоды без консервантов и химикатов.

Преимущества и недостатки

Похудение осуществляется за счет того, что жирная и вредная еда заменяется фруктами. Организм, обнаруживая, что потребление жирной пищи резко сократилось, начинает использовать запасы в виде отложенных жиров. В 100гр слив содержится около 42ккал, меню на один день не превышает 1200ккал.

Многим интересно: возможно ли избавиться от объемов? Да, можно, так как подобный способ похудения не только расщепляет жиры, но и избавляет от бедер и других проблемных участков. Сливовая диета отзывы, которой представлены после статьи, подразумевает строгое соблюдение.

К преимуществам относятся:

  1. Очищается кишечник.
  2. Положительно влияет на метаболизм.
  3. Значительно уменьшается процесс старения.
  4. Сливовая диета является отличной профилактикой для сердечных и сосудистых заболеваний.
  5. Выводит шлаки из организма.
  6. Хороший результат за короткое время.

Сливовая диета для похудения отзывы имеет положительные. Но она также имеет и недостатки:

  1. Данный рацион питания дается не совсем легко. Это связано с отсутствием баланса в меню.
  2. Имеет противопоказания.

Многих интересует: на сколько можно похудеть и при этом не навредить своему организму? Стоит отметить, что снижение массы тела у всех отличается. То есть, чем больше избыточного веса, тем быстрее вы сможете скинуть кило. Среднее значение за один день – около одного килограмма – это самый безопасный и оптимальный результат.

В основном все разновидности меню разрешают одни и те же продукты: сливы, вода, зеленый чай, овощи и фрукты. Полностью исключена жирная и жареная пища.

Советы

  1. Для того, чтобы снизить ощущение голода, рекомендуется больше пить воды (от 1,5л).
  2. Поскольку меню далеко не отличается разнообразностью, то нужно разделить его на 5-7 порций и потихоньку съедать на протяжении суток.
  3. Данная диета относится к монодиетам, что накладывает запрет на занятие спортом.

Меню диеты

На протяжении всего дня вы можете употреблять в пищу только сливы. На весь день следует распределить до 2 килограмм фруктов. Помимо этого можно пить зеленый чай без сахара и негазированную минералку. Все остальные продукты и напитки запрещены. Длительность – 3 суток.

Так как слива имеет вяжущее действие, такую диету следует с особой осторожностью соблюдать людям с заболеваниями ЖКТ.

Второй вариант диеты

Эта версия сливовой диеты является намного более щадящей для организма. Соблюдать ее можно на протяжении длительных сроков, так как она предусматривает вполне сбалансированное питание.

Вы можете самостоятельно составить для себя меню. Нужно лишь следовать некоторым правилам питания:

  • исключить все жареное;
  • отказаться от сладостей и сахара;
  • избегать жирного мяса и любых продуктов с повышенной жирностью;
  • употреблять хлеб только из муки грубого помола, но не более двух кусочков в день;
  • выбирать молочные и кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности или вовсе обезжиренные;
  • исключить сдобную выпечку и кондитерские изделия;
  • не есть после 18.00.

Помимо внесения данных коррективов в свой рацион, вы должны выпивать по стакану сливового сока за 20 минут перед приемом пищи два раза в день.

Разгрузочный день

Меню абсолютно такое же как и в первом варианте, за исключением одного правила: убирайте из рациона зеленый чай.

Диета на сливах на 2 дня

  • завтрак – 100гр творога (маленький процент жирности), столько же слив и чашка зеленого чая;
  • перекусите фруктами;
  • обед – овощной салат и сливы;
  • на полдник снова сливы;
  • ужин – не более 100гр вареного мяса и сливы.

На соке из слив

Представленный вариант сливовой диеты разрешает не подвергать свой обычный рацион большим изменениям. Стоит лишь учитывать некоторые правила:

  1. Откажитесь от жирного, жареного, сладкого.
  2. Перед каждым приемом еды (за 30мин) выпивайте 200гр сливового сока с мякотью.

Представленная сливовая диета на 7 дней прекрасно подходит.

На сливах и яблоках

Длительность диеты 3 дня.

  1. Каждый день съедайте не менее 800гр зеленых яблок и слив в таком же количестве.
  2. Каждый день выпивайте не менее одного литра кефира (с малым процентом жирности).

После статьи вы сможете ознакомиться с темой: диета на сливе отзывы и фото результаты.

На сливах и кефире

Подходит для разгрузочного дня:

  1. 1 килограмм слив.
  2. Не более 1,5л кефира, жирность которого не превышает 1%.

Противопоказания

Такая диета противопоказана при болезнях желудочно-кишечного тракта и сахарном диабете. Также при любых хронических болезнях лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать курс диеты.

Сливовую диету нельзя соблюдать во время беременности и кормления грудью.

Завершив такой диетический курс, очень важно в дальнейшем правильно питаться, иначе сброшенные килограммы вернутся обратно. Продолжайте ограничивать употребление жирного, жареного, мучного и сладкого. Ешьте побольше фруктов и овощей, пейте много воды, контролируйте объемы порций, и тогда вы сможете сохранить достигнутые в похудении результаты.

Кто сидел на сливовой диете отзывы похудевших

Источник: https://vfigure.ru/populyarnye-diety/drugie-populyarnye-diety/kratkosrochnaya-slivovaya-dieta-dlya-poxudeniya.html

Можно ли есть сливы при похудении: диеты и советы

слива для похудения

Сливу можно назвать диетическим фруктом, который большинство врачей рекомендует к употреблению при разладах кишечника. Она более чем на 80% состоит из воды, потому считается низкокалорийной. Зато в ней много сахара, дающего энергию, а также клетчатки. Но полезна ли слива для похудения, можно ли есть ее тем, кто всерьез решился сбросить избыточные килограммы?

Состав и свойства: польза и вред для похудения

Часто спрашивают, можно ли есть сливы при похудении, ведь они довольно сладкие. Разве они не станут причиной отложения новых липидных клеток в проблемных местах, интересуются желающие стать стройнее. В зависимости от сорта, сливы обладают пищевой ценностью в 40-50 килокалорий на 100 граммов продукта.

Польза в постройнении

Эти фрукты называют настоящим кладезем органических кислот. В них очень много полезных витаминов разных групп: А, С, Е, Р, РР, В (1, 2, 5, 6, 9). Кроме того, там большое количество минеральных соединений, к примеру, магний, кальций, кремний, йод, цинк, фтор, железо, медь и другие. Плоды не перегружают желудок, но хорошо подходят в качестве перекуса на протяжении дня между основными приемами пищи.

Кроме всего, фрукты обладают диуретическим эффектом и желчегонными качествами, она помогает подстегнуть метаболизм, но это далеко не все, чем фрукт помогает организму.

  • Мягкое очищение от шлаков и накопленных токсинов.
  • Устранение запоров.
  • Благодаря кумарину в составе, снижение риска образования тромбов.
  • Препятствие отложения холестериновых пробок и образованию бляшек в сосудах.
  • Смягчение симптоматики атеросклероза.
  • Введение из организма избытка соли и воды.

Несмотря на мягкое действие, благодаря очищению кишечника, выведению жидкости и другим факторам плоды все же помогают понизить вес. Богатый состав пищевых волокон не только способствует улучшению работы ЖКТ, но также дает ощущение сытости надолго. Это помогает легче перенести диету и не сорваться.

Вред и побочные эффекты

Несмотря на всю пользу слив, существует ряд противопоказаний, игнорировать который ни в коем случае нельзя.

  • Сахарный диабет.
  • Хронические патологии ЖКТ.
  • Беременность и лактация.
  • Индивидуальная непереносимость.
  • Период беременности и лактации.
  • Ревматизм.
  • Подагра.
  • Желчекаменная болезнь (холецистит).
  • Язва желудка.
  • Повышенная кислотность желудочного сока.

Нельзя забывать, что фрукт может всерьез усугубить разлады желудочно-кишечного тракта, ее нельзя есть, запивая молоком, а также на голодный желудок. Это может привести к обратному эффекту: диарее, тошноте, рвоте.

Использование разных сортов для похудения: плюсы и минусы

Существует очень много разных сортов слив, которые отличаются по размеру, сахаристости, цвету и форме. Зачастую они разные по вкусу, что тоже играет немалую роль в выборе. Но как же все это влияет на процесс похудения? Давайте разбираться вместе.

Китайская зеленая

По сравнению с иными сортами, этот более высококалорийный. Она имеет сладкую, слегка жестковатую мякоть, бывает кисловатой. Для худеющих это далеко не лучший выбор. Тем не менее, если очень хочется, лучше выбирать зеленые фрукты, отказавшись от красных и ярко-желтых.

Синяя

Самые распространенные сорта имеют характерный синий или слегка фиолетовый оттенок плодов. К ним относятся также «Стэнли», «Венгерка» или «Синий дар». Зачастую именно такие фрукты идут на изготовление чернослива, который в деле похудения незаменимый источник полезных соединений и веществ.

«Ренклод» или зеленая

Этот сорт считается самым лучшим среди всех остальных. Плоды имеют нежную, тающую во рту, необычайно сочную мякоть янтарно-зелёного цвета. Кожица у них обычно плотная, но не чрезмерно.  Они довольно калорийны, потому тоже не очень подходят для тех, кто сидит на диете.

Желтая и алыча

Это два самых подходящих сорта для тех, ко собрался похудеть. Калорийность фруктов не превышает 41-44 килокалорий на сто граммов. Благодаря своему минеральному и витаминному составу, такая слива показана для нормализации аппетита. Ее рекомендуют часто есть страдающим от болезней почек и гипертоникам.

https://www.youtube.com/watch?v=hHcqtRBfLRE

Алычу тоже зачастую относят к желтым сортам слив, хотя она порой имеет разные оттенки, вплоть до ярко-красного. Она действительно низкокалорийная, всего 34 килокалории на сто граммов продукта. В ней гораздо меньше сахара и размерами алыча «не вышла», зато по количеству органических кислот, аскорбиновой кислоты и кальция она неизменный лидер. Низкое содержание сахаров и фруктозы позволяет включить эту сливу даже в меню диабетиков.

Сочетание с другими продуктами

Как известно, для правильного переваривания разных продуктов в желудке создается либо кислотная, либо щелочная среда. Иначе пищеварение может давать сбои, из-за чего мы начинаем ощущать дискомфорт. Слива в этом смысле чуть ли не универсальный продукт.

Ее принято сочетать с творогом, добавлять в овощные и фруктовые салаты, готовить с ней блюда из диетического мяса: телятины, кролика, индейки или курицы. Подходит она для тушения с сезонными овощами, а также для разнообразных зеленых коктейлей иди смузи.

Ее можно запекать в десертах, делать пироги, ореховые и мускатные запеканки. С медом фрукты тоже хорошо ладят. Единственное, что сочетать со сливой нельзя, это свежее молоко. Таким образом можно получить не только диарею, повышенный метаболизм и тошноту, но даже заворот кишок.

Правила употребления для похудения

Из нее делают джемы, варенье, сладкие конфитюры, но вряд ли все это можно назвать лучшим выбором для похудения. Давайте разберемся, как правильно есть сливы, чтобы активно сбрасывать избыточные килограммы.

  • Потреблять фрукты стоит только в сезон их плодоношения. В межсезонье плоды могут казаться такими же красивыми и вкусными, но содержать в себе стимулирующие добавки для созревания. Эти химические вещества могут быть опасными для здоровья, потому и в деле похудения точно не помогут.
  • Отдайте предпочтение спелым плодам, от которых не бывает оскомины.
  • Нельзя начинать день со сливы, но и завершать ею тоже не стоит. Не нужно есть ее на голодный желудок, так как она раздражает кислотами. Также не стоит есть ее на ужин, желательно, чтобы оставалось еще 2-4 часа до сна, так как состав сахаров в ней все же высок.
  • В один присест не стоит съедать больше четырех или пяти спелых плодов, чтобы не спровоцировать проблемы с кишечником или диарею.

В основном диетологи рекомендуют есть сливу в качестве отдельного перекуса через 40-60 минут после основного приема пищи. Однако ее можно добавлять во фруктовые или овощные салаты. Чернослив, приготовленный по всем правилам, можно употреблять в качестве полезного перекуса, к примеру, взять с собой на работу.

Разгрузка на 1 день

Проводить такое разгрузочные дни можно исключительно по сезону, когда плодоносят фруктовые деревья, не чаще одного-двух раз в неделю.

Правила

  • Никакой подготовки для этого не требуется.
  • Моют фрукты непосредственно перед употреблением.
  • Есть плоды лучше вместе с кожурой, где больше всего полезных веществ.
  • Все напитки, разрешенные на диете, можно употреблять во время разгрузки на сливах.
  • Не забывайте про водный режим – 1.5-2 литра жидкости являются нормой.

Варианты меню

  1. За день можно съесть 1-1.3 килограмма плодов.
  2. 800 граммов сливы + столько же яблок и кефира.
  3. Завтрак и ужин: 200 граммов йогурта с ломтиками слив. Обед: галетное печенье. Можно пить зеленые смузи и сливовый фреш (свежевыжатый сок).

Сливовая диета

Продолжительность чисто сливовой диеты обычно регулируется индивидуально. В основном рекомендуется не превышать 7-14 дней, так как это питание нельзя назвать сбалансированным. Не забывайте о питьевом режиме, который должен четко соблюдаться.

Примерное меню

  • Завтрак: обезжиренный йогурт с черносливом и орехами, яблоко.
  • Перекус: слива, яблоко, грецкие орехи.
  • Обед: куриное филе, печеная картошка, салат с черносливом.
  • Перекус: чашка кофе, банан.
  • Ужин: два ломтика черного хлеба, листья салата на выбор, чернослив или свежие сливы.

На обед можно варить суп с рисом или лапшой из твердых сортов пшеницы, приготовленный на курином или телячьем бульоне.

Ужин тоже можно варьировать, вводя в меню сыр, морепродукты, томаты и любые виды салата.

Слива + кефир

Еще один вариант – сливово-кефирная диета, дающая хорошие результаты не только в плане очистки организма, но и в деле похудения. Фрукты используются только в виде чернослива, а кефир берется низкокалорийный (1-2%). За время диеты можно утратить 1-3 килограмма веса.

Продолжительность такой диеты всего 2-3 дня, так как она довольно строгая. Суть ее проста, а меню очень скудное. Рацион одного дня должен состоять из одного литра кефира и 6-8 штук сушеной сливы. Опытные диетологи рекомендуют смешать в блендере кисломолочный продукт с нарезанным черносливом, разделить все это на 6-8 частей и потребить на протяжении дня. Без консультации со своим лечащим врачом приступать к такой диете нельзя.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Грейпфрут для похудения

Густой суп-кисель с корицей

В этом рецепте используется сахар, потому его с осторожностью нужно рассматривать страдающим от диабета. Однако его можно заменить кленовым сиропом или медом.

Состав

  • Вода – 1 литр.
  • Сливы – 4-6 штук (крупные).
  • Крахмал – 1 столовая ложка.
  • Корица – 0.5 чайной ложки.
  • Сахар – 1-2 столовые ложки.
  • Сухарики – по вкусу.

Приготовление

Удалите из фруктов косточки, разрежьте пополам. Налейте воду в кастрюлю, добавьте туда сахар и корицу, выложите хорошо вымытые под проточной водой сливы. Дайте закипеть и уменьшите огонь до минимума. Разведите крахмал прохладной водой, добавьте в суп, прокипятите пять минут. Подают суп слегка остывшим, посыпав сухариками по вкусу.

Светлана Фус, диетолог:

«Сливы содержат особые флавоноиды – антоцианы, которые и придают им характерный фиолетово-синий оттенок. Это активные вещества, которые положительно влияют на все процессы в организме. Они подстегивают метаболизм, предупреждают преждевременное старение, улучшают пищеварение. При этом люди, которые часто потребляют сливы или практикуют разгрузочные дни и диеты на них, менее подвержены риску развития онкологии и сердечно-сосудистых болезней».

Евгений Петровский, диетолог:

«Главное преимущество сливы – она очень легко поддается перевариванию. Они оказывают кроветворный, желчегонный и расслабляющий эффект. При этом есть их можно как в сушеном, так и свежем виде. Даже компот из слив даст хороший результат в деле похудения и оздоровления, если в нем не слишком много сахара. Это значит, что даже после обработки во фруктах сохраняется достаточно полезных веществ, благотворно влияющих на организм».

Источник: https://www.fitnessera.ru/slivy-dlya-pohudeniya.html

Слива для похудения: польза, разгрузочный день, диета, калорийность

слива для похудения

Слива — диетический плод, рекомендованный врачами и диетологами для различных целей, но в основном для устранения проблем, связанных с правильным функционированием кишечника.

Она низкокалорийна (на 85% состоит из воды), богата клетчаткой и большим количеством сахара.

Кроме того это кладезь органических кислот, минеральных веществ группы А, Е, С, РР и витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9), а также бета-каротин, железо, йод, цинк, кремний, фтор, медь, калий, кальций.

Пищевая ценностьКалорийность сливы — 40 — 50 ккал в 100 г (в зависимости от сорта)

Слива подходит для перекуса в течение дня, а также легкого завтрака или ужина, который насытит организм, не перегружая желудок.

Как именно проявляется польза сливы при похудении

Благодаря своим диуретическим и желчегонным свойствам слива помогает:

  • наладить работу кишечника
  • избавиться от запоров
  • способствует мягкому очищению организма от шлаков
  • снижает отложения холестерина на стенках сосудов
  • препятствует образованию тромбов (благодаря входящему в состав кумарину)
  • полезна при атеросклерозе

Сливы выводят лишнюю воду и соль, по праву носят название стимуляторов углеводного обмена. Очищая кишечник, плоды хотя и незначительно, но все же помогают снизить вес. Иногда диетологи даже рекомендуют сливовую диету для улучшения обмена веществ.

  • Слива — источник пищевых волокон (1.5 грамм на каждые 100 грамм продукта). В дополнение к улучшению работы кишечника, волокна способствуют ощущению сытости в организме.

С более полным желудком легче сдерживать аппетит, а не впадать в соблазн съесть лакомства и тем самым контролировать количество калорий, потребляемых в течение дня.

Можно ли поправиться от сливы

Волноваться о том, что можно располнеть от сливы, не стоит. Конечно же, если речь не идет об употреблении ее килограммами. Один большой плод содержит около 25-30 калорий.

Плоды богаты минералами, которые способствуют ускорению обмена веществ и, вследствие этого, сжиганию жира.

Некоторые желающие похудеть начинают ежедневно употреблять чернослив, в надежде, что он улучшит работу желудочно-кишечного тракта. Однако, современные диетологи не рекомендуют так делать.

Длительное применение даже природных слабительных способно вызвать хроническую диарею. Кишечник привыкает к помощи слабительного продукта, а значит, при прекращении употребления чернослива, может возникнуть так называемый «синдром отмены». Он вызовет запор, удерживание воды в организме и, как следствие, набор веса.

Как есть сливы чтобы похудеть

  • Для людей, которые хотят сбросить вес полезно есть фрукты на десерт, заменяя ними все калорийное или сладкое.
  • Для улучшения работы кишечника, плод добавляют в йогурты, каши, салаты.
  • Включайте в рацион ежедневно по 50-100 грамм сливового сока. Калорийность сока всего 39 ккал. Это мощный антиоксидант, который, контролирует холестерин, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и ускоряет потерю веса. А с добавкой небольшого количества меда, является лекарством при подагре и ревматизме. Регулярное употребление сока снижает зашлакованность и уменьшает риск кровоизлияний.
  • Чтобы лакомиться сливой в зимний период используйте летние заготовки (компоты, варенья и джемы). Не стоит пугаться тем, кто следит за своей фигурой: существует множество рецептов, в составе которых не применяется сахар и продукт выходит максимально полезный и вкусный.
  • Не менее полезным является свежеприготовленный морс из слив. О нем тоже не стоит забывать.

Можно ли есть сливы на ночь или натощак

На ночь. Можно, но не много (3-5 штучек) и не часто. Даже если съесть полкило на ночь резко поправиться не получиться. 10-15 плодов желудок сильно не растянут. Единственный минус — беспокойная ночь и чересчур «бодрое» утро. Капризный плод может спровоцировать расстройство ЖКТ.

На завтрак. В 100 граммах слив содержится лишь 42 калории, поэтому можете смело включать фрукт в качестве дополнения к завтраку.

Натощак. Утром на голодный желудок слива рекомендована страдающим запорами, остальным же полезнее использовать фрукт между основными приемами пищи.

Полезно знатьЧто думают о правильном завтраке в разных странах

Сколько слив можно съесть в день

Общепринятая безопасная дневная норма не более 5 фруктов в день. Однако существует строгая сливовая диета, соблюдение которой предусматривает употребление до 1 кг плодов в день.

Как похудеть при помощи сливы

Периодичность — 1-2 раза в неделю.

Сезонность — только в сезон свежих ягод. Замороженные и сушеные плоды для сливового разгрузочного дня не подходят.

Подготовка к разгрузке — не требуется. Обычно разгрузку проводят после щедрого застолья, чтобы дать организму передышку. На второй день рекомендуются блюда из свежих или тушеных овощей.

Подготовка продукта — мыть плоды необходимо непосредственно перед употреблением (для сохранения свежести продукта) и съедать вместе кожурой (в ней содержится много полезных для организма веществ).

Водный режим — любые напитки, разрешенные во время диеты.

Результат — за один день резко похудеть без особых причин невозможно. Разгрузка дает лишь возможность пищеварительной системе немного отдохнуть от калорийной еды. Снижение веса можно ждать только в случае проведения регулярных очистительных дней на протяжении 3 месяцев.

Меню на один день можно выбрать по настроению или вкусовым предпочтениям. При слабом кишечнике лучше остановиться на втором или третьем варианте.

  • Первый вариант. 1 кг сливы + 2-3 л воды.
  • Второй. По 800 грамм свежих слив и яблок + 1 литр кефира.
  • Третий. На завтрак и ужин — стакан йогурта с дольками слив и яблок. На обед — печеные фрукты. Между приемами пищи пить сливовый сок или кефирные смузи.

Диета сливы и кефир

Для эффективного и быстрого похудения рекомендуют один-два раза в месяц проводить сливовую монодиету (чернослив в сочетании с кефиром).

  • Продолжительность: 2 — 3 дня.
  • Меню (на один день): 8 штук чернослива + 1 литр кефира.
  • Суть: кефир с черносливом перебить в блендере, разделить на 6 частей и выпить в течении дня через равные промежутки времени.

Такая монодиета помогает избавиться от 2-3 кг лишнего веса, производит оздоровительный эффект на пищеварительную систему, кишечник.

Оздоровительное действие организм получает за счет высокого содержания в черносливе микроэлементов, пектиновых веществ, витаминов, пищевых волокон, а также фруктовых сахаров, которые при малом количестве потребления дают насыщение на продолжительный промежуток времени.

Сортировка по сортам

Если рассматривать сливу по сортам, прежде всего стоит отметить, что плоды различны по цвету, форме и имеют вкусовые особенности.

В целом известно около 1500 сортов, но в селекции активно используется не более 300.

Китайская слива (49 ккал) — прародительница многих сортов. На нашей родине она стала известна с 17 века, теплолюбива, необычайно красива в период цветения, имеет шаровидные плоды желтого или красного цвета.

На вкус плоды кисло-сладкие, со слегка терпкой шкуркой, мякоть может быть жестковата. Этот вид отличает значительная калорийность, по сравнению с другими сортами.

Поэтому китайская слива не рекомендуется людям с избыточным весом и находящимся на диете.

Слива синяя (45 ккал), такая как “Синий дар” и “Стенли” прекрасно сохраняет свои целебные свойства в сушеном виде.

Слива сорта “Стенли”, которая относится к известной всем группе “Венгерка”, является основным сырьем для производства чернослива, повидла и джемов.

Этот сорт отличается темно-фиолетовой кожицей плода с густым восковым налетом и желто-зеленой ароматной, чуть кислой мякотью.

Желтая слива имеет более низкое содержание калорий (около 43.5 ккал на 100 г), не уступает по вкусовым качествам и целебному составу упомянутым сортам.

Способствует нормализации аппетита, показана при гипертонической болезни и заболеваниях почек, оказывает омолаживающий эффект на кожу путем употребления в пищу, и применяется в косметологии в виде масок.

Алычу (34 ккал) часто относят к желтым сортам сливы. Это родственное растение имеет свои особенности. Она уступает сливе по размеру плода и содержанию сахаров, но превосходит по содержанию кислот и кальция.

Большое содержание в алыче аскорбиновой кислоты делает ее незаменимой в борьбе с авитаминозом и прекрасно повышает иммунитет.

Она еще более низкокалорийна по сравнению с желтой сливой, а низкое содержание сахара (7,8 г) позволяет включать ее в рацион людям с сахарным диабетом.

Зеленая слива (56 ккал) или “Ренклод” заслуженно считается королевой среди слив и отличается невероятными вкусовыми качествами (сочный, нежный, с тающей во рту мякотью). Этот сорт слив идеально подходит для приготовления джемов и компотов, также его подвергают заморозке.

Сортировка по видам обработки

Заготавливают фрукт множеством способов. Каждый из них сохраняет в ягоде большую часть полезных свойств и дает возможность круглый год добавлять сливу в диетический рацион худеющих.

Слива Калорийность (100 г)
Сушеная 256
Замороженная 40,26
Маринованная 41.9

Сушеная. Наиболее полезными являются сушеные сливы (используют, как правило, сорта группы “Венгерка”), богатые сахаром и пектином.

Универсальность приготовленных таким способом слив в том, что они уже готовы к употреблению, также их можно использовать в приготовлении выпечки, мясных блюд и салатов.

  • Важно помнить, что сушеные плоды по калорийности в 5-6 раз превышают показатель свежих.

В рацион многокомпонентных диет сушеную сливу вводят наряду со свежими, отварными или приготовленными на пару продуктами (нежирной рыбой, мясом, свежими овощами, кисломолочными продуктами и цельными крупами).

Замороженная. Одним из самых простых способов заготовки является заморозка. Особая ценность такого способа — это сохранение абсолютно всех полезных веществ сливы.

Необычный гастрономический ход — маринование слив. Это пикантное дополнение к мясным блюдам, салатам и самостоятельная закуска. Минус состоит в том, что в составе маринада используется уксус, который противопоказан детям и лицам, страдающим расстройствами желудочно-кишечного тракта.

Вред сливы

Важно однако помнить, что слива усугубляет расстройства желудочно-кишечного тракта, нежелательна к употреблению натощак, недопустимо ее сочетание с молоком, а из-за высокого содержания сахаров она противопоказана людям, страдающим диабетом.

На закуску:
Готовим полезный и вкусный перекус за пять минут — витаминный сливовый смузи с бананом и апельсином:

Источник: https://lovely-ledy.ru/pitanie/ovoshhi-frukty/sliva.html

Хотите похудеть быстро? Попробуйте сливы для похудения

Диеты — наиболее распространенный способ для похудения во всем мире. Вариантов их великое множество. Любая диета, нацеленная на снижение веса, предусматривает употребление определенных в пищу продуктов, способствующих данному процессу.

Но есть лакомства, которые и самостоятельно, вне специфического метода похудения, действуют как эффективное средство для жиросжигания, да и снижения веса в целом. Таким продуктом являются, к примеру, сливы.

Вот о пользе слив для похудения, а также о возможных вариантов ее применения для снижения веса мы расскажем Вам прямо сейчас.

статьи:

Полезный для похудения состав

Сочные плоды зарекомендовали себя подобным образом не просто так. Сливы обладают рядом ценных природных свойств для похудения, делающих возможным приобретение человеком, употребляющим данный вид фруктов, стройности.

Прежде всего, сливы — это низкокалорийное растительное лакомство. 100 г продукта содержит всего 42 кКал. Объясняется это тем, что в сливах нет жиров, а количество углеводов составляет всего 8 г. Белки присутствуют в плодах в размере 1 г. Получается, что мы имеем дело с диетическим фруктом.

Овощная диета для похудения

Второй важный факт, касающийся пользы слив для похудения: присутствие в составе продукта органических кислот, причем в колоссальных объемах. Эти биологически активные компоненты в буквальном смысле слова запускают процесс жиросжигания в тканях тела.

Почему от слив худеют

Одним из компонентов сочных плодов является клетчатка. Здесь она представлена в основном в растворимой форме — в виде пектина. А последний, как известно, улучшает работу кишечника, устраняет запоры, нормализует уровень холестерина в крови, выводит за пределы организма шлаки и токсины. Все это в комплексе сказывается на весе самым благоприятным образом.

Сливы богаты аскорбиновой кислотой. Данный витамин C также весьма преуспел в деле уничтожения жировых отложений. Вдобавок ко всему прочему он укрепляет иммунитет, способствует выработке в коже коллагена и замедляет старение.

Почему еще сливы так полезны для похудения? Сливы активно выводят из организма лишнюю жидкость, поскольку обладают отличным мочегонным эффектом. А ведь застой влаги в тканях тела не меньше, чем жировые отложения, влияют на формирование избыточной массы.

Употребление слив в целях похудения дает быстрый и ошеломительный результат. Всего за сутки соблюдения сливовой диеты можно потерять 1 кг избыточной массы тела. Сливы не просто снижают вес, они буквально плавят жировые отложения на бедрах, животе и талии, следствием чего становится грация и изящность.

Как употреблять сливы

Однако недостаточно просто употреблять сливы килограммами, чтобы процесс похудения был быстрым и эффективным, да и вообще, чтобы он был. Чтобы сливы действительно «работали» на благо вашей фигуры, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион питания, а именно — сбалансировать его по основным питательным веществам. Ниже приведены базовые принципы, которых стоит придерживаться, если есть желание похудеть при помощи слив.

  • Калорийность вашего суточного рациона должна находиться в пределах 1300 — 1400 кКал.
  • Пищу нужно принимать малыми порциями, но часто — до пяти раз в день.
  • Сливы можно кушать даже на ночь — вреда от этого фигуре никакого не будет.
  • Употреблять сочные фрукты следует в количестве от 200 г до 1 кг в сутки. Все зависит от того, какой результат вам нужен.
  • Во время похудения посредством слив разрешается кушать другие фрукты, овощи, зелень, богатые протеином продукты. В качестве напитков лучше выбирать зеленый чай, очищенную воду и минералку без газа.
  • Отказаться придется от жареного, жирного, от сладостей, мучных блюд. Конечно, никаких сухариков и чипсов в пачках, выпечки и белого хлеба. Лучше бы отказаться от колбасных изделий и соленого жирного сыра в пользу натурального мяса индейки, курицы и говядины и диетических видов сыра.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Калорийность рагу из кабачков

Самый безопасный для здоровья способ употребления слив в целях снижения веса — это практикование разгрузочных дней с периодичностью 1 в неделю. За день вам необходимо скушать 1 кг слив, пить разрешается только очищенную воду (минимум — 1,5 л).

Чуть большую продолжительность имеет сливовая монодиета. Она рассчитана на три дня. На протяжении озвученного периода можно отправлять в желудок только сливы (также на день распределяйте 1 кг плодов) и жидкость в количестве 1,5-2 л (зеленый чай и столовую воду).

Эффективная диета 2 дней для похудения

Если вы не являетесь сторонником монодиет, вам подойдет двухдневный метод похудения на сливах. Он предусматривает употребление помимо сочных фруктов и воды с зеленым чаем любых других плодов-ягод, обезжиренного творога, свежих овощей и даже диетического мяса, приготовленного на пару или же вареного. Идеальное меню на день такой сливовой диеты для похудения выглядит следующим образом:

  • завтрак — сливы и творог (по 100 г), чашка зеленого чая без сахара;
  • второй завтрак — 200 г любых плодов (клубника, малина, киви, цитрусы, яблоки, груши);
  • обед — овощной салат (150 г), сливы;
  • полдник — сливы;
  • ужин — куриная грудка или кусочек постной говядины (100 г), фруктовый салат из слив и абрикосов.

Сливы с кефиром для эффективного похудения

Можно посвятить сливовому похудению и единственные сутки, но, в отличие от разгрузочного дня, описанного выше, в этот день надо будет скушать 1 кг слив и 1,5 л 1%-го кефира.

Употребление сока сливы для похудения

Хорошие результаты также дает диета на сливовом соке. Выбрав ее, вам не придется существенно изменять привычный рацион питания. Исключение составляет полный отказ от жареных, жирных блюд и сладостей. Ну, а главным правилом такой диеты является употребление по 200 мл сливового сока с мякотью за 30 минут до каждого приема пищи.

Кушать просто свежие сливы понравится не всем, ведь растительное лакомство может очень быстро надоесть. По данной причине целесообразно готовить на основе сочных фруктов разнообразные блюда — положительный эффект слив для похудения от этого абсолютно не уменьшится.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

Необычное, но очень эффективное блюдо для похудения — это суп со сливами. Не пробовали? Самое время!

Ингредиенты: очищенная вода — 1,5 л; сахар, молотая корица — по вкусу, сливы — 300 г, картофельный крахмал — на глазок, сухарики — по вкусу.

Особенности приготовления. Возьмите кастрюлю и наполните ее чистой холодной водой. Поставьте емкость на слабый огонь, разведите в этом объеме немного сахара и корицы. Подготовьте сливы: помойте их, обсушите, разрежьте каждую пополам и извлеките косточки.

Как только вода в кастрюле закипит, опустите в нее обработанные плоды. Пока суп готовится, разведите в малом количестве воды комнатной температуры крахмал. Добавьте получившийся раствор в суп за 5 минут до готовности блюда. Подавать кушанье нужно теплым.

В тарелки с супом положите горсточку несоленых сухариков.

Салат со сливами для похудения

Регулярное употребление салата из слив для похудения обеспечит организм множеством необходимых веществ. Для его приготовления понадобятся: листья салата — несколько штук, вымытые без косточек сливы — 300 г, вареное куриное мясо — 100 г.

Особенности приготовления. Все перечисленные ингредиенты мелко порежьте и соедините. Добавьте в салат немного лимонного сока в качестве заправки, соль и черный перец по вкусу. Перемешайте, употребляйте и худейте с удовольствием!

Сливовый смузи

Отличным, очень вкусным и полезным коктейлем для похудения является смузи из сливы. Потребуются: 200 г слив, 1 стакан натурального йогурта без фруктового наполнителя, 2 ч.л. меда, немного молотой корицы.

Особенности приготовления. Сливы нужно помыть, высушить, разрезать каждую на две половинки, освободить от косточек и поместить фрукты в чашу блендера. Туда же добавьте йогурт, пчелиный мед и корицу. Пропустите смесь через блендер в течение 1 минуты. Готовый смузи разлейте в стаканы. Получается не только полезно, но и невероятно вкусно!

Есть противопоказания

Сливы можно употреблять далеко не всем людям, особенно — с целью похудения. Противопоказаниями к лакомству этим продуктом служат заболевания кишечника и желудка в стадии обострения, сахарный диабет, беременность и период лактации у женщин.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/plums-for-weight-loss.html

Диета на сливах для похудения: отзывы, меню, результаты

Люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов, регулярно испытывают на себе различные новомодные методики. Как правило, они не приносят желаемого результата, а организм между тем испытывает колоссальный стресс.

Для того чтобы похудеть, нужно в первую очередь пересмотреть рацион питания и включить в него пищу, помогающую снижать массу тела. Одним из таких продуктов является слива. Благодаря богатому составу её употребление делает процесс избавления от лишних килограммов мягким и эффективным.

Относительно того, можно ли есть сливы при похудении, диетологи единодушно дают утвердительный ответ.

Полезные свойства

Сочные плоды не только способствуют снижению массы тела, они также обладают выраженным целебным действием.

Регулярное употребление слив:

  1. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. За счёт высокого содержания жизненно необходимых микроэлементов нормализуется артериальное давление, снижается уровень «плохого» холестерина. Кроме того, укрепляются стенки сосудов, а особое вещество, которое называется кумарин, препятствует образованию кровяных сгустков.
  2. Нормализует функцию почек. Слива обладает мочегонным действием. За счёт этого происходит очищение почек, улучшается их работа.
  3. Укрепляет иммунную систему. Благодаря полноценному насыщению организма питательными веществами повышается его сопротивляемость по отношению к патогенным микроорганизмам.
  4. Стимулирует выработку желудочного сока, за счёт чего нормализуется его кислотность.
  5. Повышает уровень гемоглобина в крови благодаря содержанию железа.
  6. Улучшает состояние при различных патологиях желчного пузыря, увеличивая его секрецию.
  7. Препятствует возникновению заболеваний костной ткани у женщин в период менопаузы.
  8. Устраняет неприятный запах изо рта. Слива считается антисептиком, при регулярном употреблении она оказывает дезинфицирующее действие.
  9. Замедляет естественные процессы старения. Антиоксиданты, содержащиеся в составе, губительно воздействуют на свободные радикалы.

Польза слив для похудения также неоценима, они:

  1. Нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Как правило, на изменённый рацион питания пищеварительная система реагирует запорами. Сливы обладают мягким слабительным эффектом и избавляют от данной проблемы в сжатые сроки.
  2. Улучшают работу нервной системы. В период снижения массы тела важную роль играет эмоциональное состояние человека. Регулярное употребление слив препятствует возникновению депрессий.
  3. Положительно влияют на печень, благодаря чему организм очищается от вредных веществ.
  4. Ускоряют метаболические процессы. За счёт этого увеличивается расход энергии, а лишние килограммы уходят быстрее.

Таким образом, при похудении есть сливы можно и нужно. Но, как и в случае с любым другим продуктом, важно учитывать индивидуальные особенности здоровья. Независимо от цели, будь то общее укрепление организма или для похудения, польза и вред слив обусловлены разумностью их употребления.

Пищевая ценность

Продукт считается низкокалорийным – в 100 г содержится 49 ккал. Однако необходимо учитывать, что основным компонентом сливы являются углеводы – 9,6 г. Белков и жиров в составе практически не содержится – всего 0,8 г и 0,3 г соответственно.

Совместимость с другими продуктами

Любая пища по-разному усваивается организмом, и ей требуется определённое время для переваривания. Если блюда, не сочетающиеся между собой, попадают в желудочно-кишечный тракт, они пребывают там очень длительное время. Нерасщеплённые кусочки, в свою очередь, начинают гнить и отравлять организм вредными веществами. Закономерным результатом становится отложение шлаков на стенках кишечника и ожирение.

Для похудения сливы нужно употреблять только с теми продуктами, с которыми они сочетаются. На сегодняшний день существует множество схем и таблиц, отражающих принципы раздельного питания.

Согласно им, у кислых слив хорошая совместимость со следующими продуктами питания:

  • сыр;
  • сливки;
  • сметана;
  • сливочное и растительное масла;
  • зелень;
  • ягоды;
  • полусладкие фрукты;
  • овощи, содержащие минимум крахмала.

Также допустимо за один приём пищи вместе со сливами съедать:

  • сладкие фрукты в свежем и высушенном виде;
  • творог;
  • кисломолочную продукцию;
  • овощи с большим содержанием крахмала.

Сладкие и полусладкие сливы имеют наилучшую совместимость с:

  • кисломолочными продуктами;
  • творогом;
  • сметаной;
  • орехами;
  • ягодами;
  • кислыми фруктами;
  • овощами, содержащими крахмал в небольшом количестве.

Следуя данным принципам, можно значительно ускорить процесс избавления от лишних килограммов и улучшить общее самочувствие. Судя по отзывам, для похудения сливы наиболее эффективны, когда они употребляются по правилам раздельного питания.

В каком виде употреблять?

Плоды сохраняют свои полезные свойства как в свежем, так и в высушенном виде. Не стоит также забывать о сливовом соке.

В сезон рекомендуется отдавать предпочтение свежим плодам, которые реализуются местными фермерами. Сливы, продающиеся на прилавках магазинов, в большинстве случаев выращены за границей и обработаны вредными веществами для продления срока сохранности их товарного вида.

Для того чтобы плоды приносили исключительно пользу, необходимо соблюдать следующие правила:

Не рекомендуется есть незрелые кислые сливы. При их употреблении гарантированно появится расстройство пищеварения, а положительного воздействия на организм не будет.

За один приём пищи нежелательно съедать много плодов. Для похудения сливы нужно начинать кушать в минимальном количестве, чтобы проследить за реакцией организма. Это касается также сока и высушенного продукта.

Для утоления голода многие предпочитают кушать сочные плоды перед сном, а можно ли? При похудении есть сливы вечером запрещается, да и не только в этот период.

Пищеварительная система испытает повышенную нагрузку в то время, когда она уже «переключилась» в режим отдыха.

Кроме того, съеденные на ночь сливы для похудения вредны ещё и тем, что заставляют усиленно работать почки, которые уже не готовы к активной деятельности. Результат – ярко выраженные отёки с утра. Плоды можно употреблять не позднее, чем за 3 ч до сна.

Варианты диет

Существует несколько способов быстро избавиться от лишнего веса с помощью слив. Важно понимать, что резкое изменение рациона и значительное сокращение его калорийности может негативно отразиться на здоровье. Даже при отсутствии противопоказаний монодиета не должна соблюдаться длительное время. Она направлена на снижение массы тела в сжатые сроки.

Варианты монодиеты:

  1. Понадобится примерно 3–4,5 кг слив. Их нужно тщательно вымыть и высушить. В течение дня разрешается есть только плоды в количестве 1–1,5 кг. Важно уделять внимание соблюдению питьевого режима. Кроме воды, разрешённым является зелёный чай без сахара. Длительность диеты не должна превышать 3-х дней.
  2. Понадобится то же количество слив и сок плодов. Данный вариант более щадящий и допускает употребление других продуктов. В минимальном количестве можно кушать нежирное мясо, приготовленное на пару, 1–2 ломтика хлеба, пить молоко с низким процентом жирности. После 18 ч есть запрещается. Пить сливовый сок нужно дважды в день по 1 стакану. Длительность диеты также не должна превышать 3-х дней.

Разгрузочный день можно устраивать не чаще 1 раза в неделю. В течение дня нужно съесть 1 кг слив, разделённых на 5–6 приёмов, и выпить около 2,5 л негазированной воды.

При появлении тошноты или тяжести в желудке нужно перейти на более щадящий способ избавления от лишних килограммов.

Наиболее оптимальным вариантом считается соблюдение принципов здорового питания с включением в рацион сливы для похудения на более интенсивном уровне.

Каких результатов ожидать?

Любая монодиета направлена на быстрое снижение массы тела. За 1 день теряется примерно 1 кг. Главным недостатком считается возвращение килограммов по её завершении. Это объясняется тем, что в процессе диеты очищается кишечник и уходит лишняя жидкость, а не жир.

Следуя принципам правильного питания, можно терять в весе до 1 кг в неделю. Результат не будет быстрым, но такой способ считается наиболее щадящим, а потерянные килограммы не возвращаются.

Как правильно выбрать сливы?

Несмотря на обилие сортов, всегда можно отличить сладкие сочные плоды от кислых и недозревших.

При покупке следует обращать внимание на:

  1. Цвет. Он должен быть однородным по всей поверхности. Наличие чёрных пятен свидетельствует о порче продукта.
  2. Упругость. Если слегка надавить на сливу, появится вмятина, которая сразу же исчезает после того, как уберётся палец.
  3. Запах. Он должен быть приятным.
  4. Наличие повреждений. Идеально, когда их нет. Если кожица треснута, её края должны быть ровными. Такой продукт считается перезрелым, и его необходимо употребить в пищу в ближайшие несколько часов.

Хранение

Для длительного удерживания полезных свойств сливы можно заморозить. Если плоды недозрелые, каждый нужно обернуть в бумагу и положить в прохладное место. Таким образом они могут храниться до 7 дней. Можно также отправить их в холодильник и увеличить этот период до 3-х недель.

Перезревшие плоды хранению не подлежат. Исключение составляют сливы, предназначенные для консервации.

В заключение

Для снижения массы тела нужно включить в рацион питания пищу, ускоряющую данный процесс. Сливы для похудения оказывают неоценимую пользу, они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, сохраняют позитивное настроение, очищают организм от вредных веществ и способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Источник: https://FB.ru/article/349316/dieta-na-slivah-dlya-pohudeniya-otzyivyi-menyu-rezultatyi

Можно ли есть сливы при похудении: польза и вред

Каждый человек, заботящийся о собственной фигуре, с особой скрупулёзностью выбирает продукты, которые будут включены в питательный рацион. Люди, соблюдающие диету и желающие употреблять исключительно полезные для здоровья и фигуры ингредиенты, наверняка, интересуются вопросом: можно ли есть сливы при похудении?

Отказаться от употребления удивительно вкусного и сочного плода невозможно. Но прежде, чем отведать его, ознакомьтесь с информацией о сливе, и сделайте выводы о том, можно ли вам кушать этот продукт, и каких последствий не избежать.

Слива: польза и вред для похудения

Близкое знакомство с данным лакомством позволит понять, что плод не пользуется особой популярностью среди существующих летних фруктов, но это вовсе не означает, что его следует исключить из рациона. Рассмотрев пользу слив, можно самостоятельно убедиться, что игнорируют данный продукт совершенно зря.

Если вы соблюдаете диету, и решили дополнить питательный рацион сливами, то сделаете правильный выбор, поскольку:

  • этот плод является низкокалорийным продуктом, который отличается отменными очищающими способностями. Эта особенность позволяет ответить на волнующий вопрос: «Можно ли похудеть на сливах?»;
  • данный фрукт содержит множество кислот, а также клетчатки, которые в совокупности способствуют нормализации пищеварительного процесса;
  • ароматный плод насыщен огромным количеством полезных веществ. К их числу относится очень важный элемент для человеческого организма – витамин С. Он работает на укрепление иммунных сил, благодаря чему вы надежно защититесь от простудных недугов и всевозможных инфекций;
  • продукт содержит в своем составе достаточное количество органических кислот, оказывающих благоприятное воздействие на выработку желудочного сока.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько калорий в нектарине

Сливы способствуют не только эффективному похудению, но и приостанавливают процессы увядания клеток. Благодаря тому, что данный продукт содержит необходимые микроэлементы, а также крайне важные для организма витамины, при его регулярном использовании наблюдается улучшение состояния волос, ногтей, а также кожи.

Этот плод широко используется в косметологии при создании всевозможных средств по уходу за кожей, в том числе и масок. Именно поэтому, если вы желаете не только быстро похудеть, но и вернуть изумительный внешний вид, то не отказывайтесь от употребления сливы.

Фрукт также содержит витамины, относящиеся к группе В, которые способствуют улучшению психологического самочувствия.

Благодаря наличию калия плод оказывает мочегонное воздействие, что является важным фактором, как при похудении, так и при наличии сердечно-сосудистых недугов.

Употребляя такой фрукт, следует помнить, что он оказывает не только благоприятное воздействие, но и может причинить вред организму в тех случаях, если вы:

  • имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • страдаете диабетом;
  • набрали чрезмерное количество избыточного веса, приведшего к ожирению.

В вышеупомянутых случаях можно применять небольшое количество слив (в пределах 5-ти штук). Если придерживаться данного правила, то продукт не причинит вреда организму.

Как «работает» слива при похудении

Сливовая диета относится к числу лучших, поскольку способствует быстрому устранению лишнего веса. Но прежде чем её использовать, необходимо перейти на сбалансированный питательный рацион, калорийность которого будет находиться в пределах 1300 ккал.

Прием пищи следует производить небольшими порциями по 5 раз в день, а в качестве перекусов съедать сливу в количестве 200 г. Такое «промежуточные» питание следует осуществлять вплоть до самого вечера, соответственно, сливы на ночь для похудения можно употреблять, не задумываясь о том, что они навредят фигуре.

Эту диету необходимо соблюдать на протяжении 14-ти дней, благодаря чему человек, имеющий избыточный вес, естественным образом устранит практически 4 килограмма жировых отложений. Также, вы заметите, что состояние кожи существенно улучшилось.

Работает слива при похудении очень просто. Сок фрукта, попадая в желудок, начинает активно выводить лишнюю жидкость из организма. Именно он оказывает огромную пользу, привлекая внимание диетологов своим положительным воздействием, и часто используясь при составлении специального питательного рациона.

Сегодня предлагается множество разновидностей сливовых диет. Результат похудения будет зависеть от особенностей организма и выбранной методики устранения избыточного веса. Если рассматривать средний показатель, то при употреблении этого фрукта можно потерять порядка одного килограмма в сутки. Такой результат является абсолютно безопасным для здоровья.

Монодиета

Сливовая монодиета — это наиболее эффективный метод похудения, продолжительность которого должна составлять 3 дня. Особенность её заключается в употреблении таких продуктов, как:

  • вода очищенная;
  • сливы в количестве 1-го кг;
  • чай зеленый.

Стоит отметить, что при соблюдении данного способа похудения следует употреблять большое количество воды (не менее 1,5 литра в день).

Источник: http://ifigura.ru/mozhno-li-est-slivy-pri-pohudenii.html

Хотите похудеть быстро? Попробуйте сливы для похудения. Японская слива для похудения

Сочные плоды зарекомендовали себя подобным образом не просто так. Сливы обладают рядом ценных природных свойств для похудения, делающих возможным приобретение человеком, употребляющим данный вид фруктов, стройности.

Прежде всего, сливы — это низкокалорийное растительное лакомство. 100 г продукта содержит всего 42 кКал. Объясняется это тем, что в сливах нет жиров, а количество углеводов составляет всего 8 г. Белки присутствуют в плодах в размере 1 г. Получается, что мы имеем дело с диетическим фруктом.

Солнцезащитные очки лето 2019

Второй важный факт, касающийся пользы слив для похудения: присутствие в составе продукта органических кислот, причем в колоссальных объемах. Эти биологически активные компоненты в буквальном смысле слова запускают процесс жиросжигания в тканях тела.

Разгрузочный день и монодиета

Самый безопасный для здоровья способ употребления слив в целях снижения веса — это практикование разгрузочных дней с периодичностью 1 в неделю. За день вам необходимо скушать 1 кг слив, пить разрешается только очищенную воду (минимум — 1,5 л).

Чуть большую продолжительность имеет сливовая монодиета. Она рассчитана на три дня. На протяжении озвученного периода можно отправлять в желудок только сливы (также на день распределяйте 1 кг плодов) и жидкость в количестве 1,5-2 л (зеленый чай и столовую воду).

Как приготовить сливовый суп

Необычное, но очень эффективное блюдо для похудения – это суп со сливами. Не пробовали? Самое время!

Ингредиенты: очищенная вода — 1,5 л; сахар, молотая корица — по вкусу, сливы — 300 г, картофельный крахмал — на глазок, сухарики — по вкусу.

Особенности приготовления. Возьмите кастрюлю и наполните ее чистой холодной водой. Поставьте емкость на слабый огонь, разведите в этом объеме немного сахара и корицы. Подготовьте сливы: помойте их, обсушите, разрежьте каждую пополам и извлеките косточки.

Как только вода в кастрюле закипит, опустите в нее обработанные плоды. Пока суп готовится, разведите в малом количестве воды комнатной температуры крахмал. Добавьте получившийся раствор в суп за 5 минут до готовности блюда. Подавать кушанье нужно теплым.

В тарелки с супом положите горсточку несоленых сухариков.

Помогает ли Китайская слива при похудении и чистке кишечника

Китайская слива для похудения и чистки кишечника относится к БАДам. В России появилась сравнительно недавно. Активно реализуется через интернет. Стоимость упаковки 1500 руб. Для прохождения полного курса требуется 3 упаковки.

В Китае слива считается первым средством по очищению организма от шлаков, токсинов, тяжелых металлов, продуктов распада вредных микроорганизмов. Благодаря усилению перистальтики кишечника стимулирует процесс похудения, приводит к снижению веса.

Состав средства «Китайская слива»

Ферментированная слива  имеет сладко-кислый вкус, привлекательный фруктовый аромат. Состав полностью натуральный, отсутствуют химические добавки, усилители вкуса.

  • Ферментированная слива. Является основным компонентом препарата. Содержит калий, железо, натрий, фосфор, натрий, магний, кальций. Благотворно действует на кровеносную, сосудистую, сердечную, нервную, пищеварительную, эндокринную систему. Китайская слива содержит органические кислоты, способные улучшать функции печени, стимулировать восстановление ее клеток. Выводит токсины, предотвращает жировые отложения на внутренних органах. Фрукт обладает выраженным бактерицидным, слабительным свойством. Устраняет запоры, нормализует микрофлору кишечника, помогает справиться с пищевым отравлением, дисбактериозом.
  • Зеленый чай Маття. Присутствует в виде порошка. Содержит огромное количество витаминов, более 30 микроэлементов, обеспечивающих нормальное функционироване организма. Китайский зеленый чай нейтрализует действие свободных радикалов, тонизирует, повышает энергетический потенциал, выводит токсины, стимулирует пищеварение, активизирует обменные процессы, предупреждает онкологию. В одной чашке Маття содержится такое же количество антиоксидантов, как в 10-ти чашках обычного зеленого чая.
  • Листья лотоса. Усиливают процесс похудения, ускоряют обмен веществ, способствует расщеплению уже накопившихся жиров. Секрет успеха в наличии аминокислоты L – карнитина. Недостаток этого вещества в организме приводит к ожирению. В настоящее время данная кислота является самым важным компонентом средств для похудения. Специалисты утверждают, что лотос приводит к похудению даже при несоблюдении диеты.
  • Ксилоза. Низкокалорийный древесный сахар.
  • Лактобактерии. Дополнительно в составе Китайской сливы присутствуют полезные бактерии, нормализующие микрофлору кишечника. Благодаря их активности улучшается работа кишечника, исчезает метеоризм, вздутие, нормализуется стул, укрепляется иммунитет, повышается устойчивость к аллергенам.
  • Чай пуэр. Усиливает и дополняет свойства чая Маття.

Состав разработан китайскими специалистами. Основной акцент поставлен на стимулирование перистальтики кишечника, смягчение стула, ускорение переваривания пищи.

Польза китайской сливы для организма

Употреблять препарат можно не только для похудения, но и оздоровления всего организма.

Полезные свойства:

  • устраняет запор;
  • улучшает работу кишечника;
  • нормализует функции пищеварительного тракта;
  • восстанавливает микрофлору кишечника;
  • повышает иммунитет;
  • питает, насыщает полезными веществами;
  • очищает от токсинов, вредных веществ, улучшает самочувствие, устраняет симптомы токсикоза;
  • активизирует кроветворение, устраняет головокружение, головную боль;
  • повышает устойчивость к аллергенам;
  • помогает справиться с акне, пигментными пятнами;
  • омолаживает.

Сейчас читают:   Особенности выращивания абрикосовой сливы

Действие китайской сливы ощущается после первого применения, для достижения стойкого результата требуется длительный прием в течение 1-го месяца.

Достоинства и недостатки

Преимущества препарата:

  • простота применения;
  • быстрый результат;
  • похудение до 5-ти г за месяц без особых усилий;
  • общеукрепляющее воздействие;
  • натуральный состав.

Недостатки:

  • возможны побочные эффекты;
  • высокая цена;
  • покупка через интернет, которую приходится ждать некоторое время, платить за доставку.

Перед началом курса похудения, очистительных процедур рекомендуется оценить состояние здоровья. Нельзя принимать препарат при плохом самочувствии, хронической усталости, склонности к диарее.

Фармакологическое действие

Китайская слива одновременно очищает организм от вредных веществ, запускает процесс похудения.

  1. Через 4-8 часов после употребления препарата появляются позывы к дефекации. Стул выходит черный, маслянистый с неприятным запахом. Таким образом, покидают кишечник шлаки, токсины, затвердевшие каловые массы. Полезные бактерии нормализуют микрофлору, повышают местный иммунитет, улучшают самочувствие в целом. Средство решает проблему с запором, вздутием живота, метеоризмом, изжогой.
  2. При наличии признаков токсикоза, детоксикации китайскую сливу рекомендуют принимать 10 дней. Самочувствие улучшается постепенно. Нормализуется работа пищеварительного тракта, выходят вредные вещества, усиливается иммунная защита. Внешне очищение организма проявляется улучшением состояния кожного покрова, исчезновением морщин, шелушения, пигментных пятен, угрей, воспаленных прыщей.
  3. Для избавления от лишнего веса препарат принимают в течение 30-ти дней. В первую очередь, исчезают жировые отложения на боках, животе, бедрах. Ферментированная слива ускоряет обменные процессы, активизирует сжигание жиров, при этом не дает организму ослабнуть. В процессе похудения поддерживается необходимый уровень витаминов, минералов, обеспечивается полноценная работа внутренних органов, систем. Худеющие не ощущают слабости, головокружения, нервонозности, упадка сил, снижения работоспособности.

За 30 дней применения препарата исчезают лишние килограммы, улучшается общее самочувствие, оздоравливается организм, омолаживается кожа.

Побочные эффекты

В первую очередь, нужно помнить о том, что Китайская слива вызывает диарею. Учащенные позывы к дефекации сопровождаются болью в животе, слабостью, снижением работоспособности.

При диарее понижается артериальное давление, происходит обезвоживание организма. Вместе с вредными веществами выходят полезные, в том числе, витамины, минералы.

Наличие пробиотиков в составе препарата не спасает ситуации, поскольку не успевают обосноваться в кишечнике. При длительном курсе более 1 недели возникают:

  • слабость;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • раздражительность;
  • снижение работоспособности;
  • нарушение сна.

Выраженность побочных эффектов зависит от индивидуальных особенностей организма, рациона диетической программы.

Эффективность диеты на сливах из Китая

В инструкции говорится следующее:

  1. После употребления препарата через несколько часов появляются позывы к дефекации. Усиление перистальтики кишечника сопровождается болью в животе, которая исчезает после опорожнения.
  2. При длительном курсе не происходит нарушение водно-солевого баланса, обезвоживания, не появляется слабость, усталость.
  3. Темп и результат похудения зависит от индивидуальных особенностей организма.

Что происходит на самом деле:

  • Основным действующим компонентом является слива, а вернее, сухофрукт. Обладает выраженным слабительным эффектом, но для его получения, нужно скушать порядка 10 штук. Более того, результат зависит от индивидуальных особенностей организма. Жидкий стул и позывы к дефекации появятся у людей с чувствительной пищеварительной системой, в особенности у тех, кто имеет проблемы с органами ЖКТ. У здоровых людей слива быстро переваривается, хорошо усваивается, способствует размягчению стула и не более того. Чтобы усилить действие сливы, нужно кушать овощи, фрукты, которые также усиливают перистальтику кишечника. Но тогда возникает вопрос, зачем употреблять китайский препарат, если добиться диареи можно отечественными яблоками, огурцами.
  • На сайтах, где активно продается ферментированная слива, указывают, что похудение происходит естественным путем без особых усилий. То есть, можно кушать привычную еду и при этом стремительно худеть. На самом деле это не так. Результат зависит от того, что ест худеющий. В составе препарата нет веществ, которые мешают усваиваться жирам, как это бывает в других средствах для похудения. То есть, китайская слива подействует, если придерживаться низкокалорийной диеты. Снова возникает вопрос, зачем кушать сливу, если и без нее теряется в месяц 4-8 кг.
  • При диарее всегда нарушается водно-солевый баланс, наблюдается слабость. Для ослабления данного побочного эффекта во время похудения следует пить минеральную воду. За сутки выпивают 1,5-2 л.

Такие добавки, как зеленый чай, листья лотоса, пробитики всего лишь способствуют похудению. То есть, дополнительно нужно придерживаться диетического питания, обеспечить полноценную физическую нагрузку, вести активный образ жизни.

Как принимать

В инструкции указывается следующее:

  • Употреблять препарат нужно 1 раз в день по 2 сливы. Запивать рекомендуется 300 мл теплой кипяченой воды. Делают это через 20 минут после приема пищи. Курс похудения рассчитан на 30 дней. За это время съедают около 4-х упаковок препарата. Если результат похудения не устраивается, через 7 дней повторяют курс.
  • Для усиления эффекта китайскую сливу сочетают с чаем Пуэр, зеленым чаем и из листьев хризантемы.
  • Для контроля веса следует кушать по 1 сливе каждый день в перерывах между едой.

1 слива стоит в среднем 120 руб. Упаковка с капсулами, внутри которых находятся измельченные активные компоненты, в количестве 36 штук стоит 1600 руб. Для полного курса похудения на 30 дней придется выложить 3600 руб., если принимать по одной сливе, и 7200 руб., если по 2.

Заключение

Препарат Китайская слива – очередное разводилово для тех, кто хочет быстро похудеть без особых усилий, а также для тех, кто верит рекламе, покупает «эффективные» средства не глядя.

Аналогичного эффекта можно добиться, если кушать ежедневно чернослив, пить зеленый чай, принимать пробиотики. Стоимость курса получится в несколько раз дешевле.

Для похудения совсем не обязательно вызывать диарею. При частом жидком стуле происходит не нормализация работы пищеварительного тракта, а нарушение.

Отзывы

Марина

«Слабительный эффект присутствует. Диарея начинается через 4 часа. Худеть надо в свободное от работы время. Поскольку днями сидела в туалете. На шестой день заболел желудок. Похудела, конечно, на 2 кг.»

Светлана

 «Можно кушать чернослив в любом количестве, пить пробиотики, зеленый чай. Эффект будет еще лучше. А стоит все это гораздо меньше.»

Инна

«Не знаю, кто еще ведется на подобную китайскую продукцию для похудения, у меня она вызывает смех. Так все красиво расписано, а в итоге там слива, чай, пробиотики и коричневый сахар. Не верится, чтобы от всего этого был просто сильнейший слабительный эффект!»

Анна

«Если кушать сливу и не придерживаться диеты, эффект будет нулевой. Если сидеть на диете, слива эта не нужна!»

Источник: https://fruitmosaik.ru/rozotsvetnye/sliva/kitayskaya-kitayskaya-sliva-dlya-pohudeniya-i-chistki-kishechnika-effektivnost-rezultaty-pravila-primeneniya

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красоткам
Стойка для похудения

Закрыть