Мята для похудения

Как мята помогает похудеть и не только

мята для похудения

Мята – это настоящая чудо-трава, которая способна вылечить многие недуги, например, расстройство желудка. Она может остановить боль разного характера и полезна при простуде. Более того, мята способствует эффективному похудению.

Волшебное растение – перечная мята – оказывает благотворное влияние на тело, разум и душу. Кроме того, она великолепна на вкус, а также может стать незаменимым средством первой помощи в домашней аптечке. А тот, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, просто обязан запастись этой травой.

Заглушает чувство голода

Те, кто хотя бы однажды пытался сесть на диету и похудеть, знают, что голод – страшная сила. Однако бороться с неудержимым аппетитом можно, и в этом вам поможет чай из листьев мяты перечной. Эта трава способна притупить чувство голода на несколько часов. А активные вещества, входящие в состав листьев, стимулируют жировой метаболизм и тем самым помогают похудеть. Просто замените черный чай мятным и пейте его на протяжении дня.

Исследования на эту тему также показали, что перечная мята стимулирует выработку ферментов в пищеварительной системе и уничтожает патогенную микрофлору, которая препятствует полноценному перевариванию еды. Таким образом, пища быстрее превращается в энергию и не откладывается в жир.

Обеспечивает свежесть дыхания

Благодаря содержащемуся ментолу, перечная мята окажет неоценимую помощь в борьбе с плохим запахом изо рта или неприятными ощущениями на языке после приема пищи. Чтобы избавиться от этих явлений и освежить дыхание, воспользуйтесь мятными конфетами, жвачками, ополаскивателем для полости рта или просто пожуйте свежий листик мяты.

Облегчает сезонную аллергию

Розмариновая кислота, входящая в состав мяты, может помочь, если вы страдаете от сезонной аллергии. Она успокаивает кожные покровы человека и уменьшает симптомы аллергической реакции, такие как зуд, чихание или астму.

Понижает артериальное давление

На высокое кровяное давление жалуются миллионы людей, однако не все знают, что стабилизировать его способен чай из обычной перечной мяты. Ментол, являющийся главным компонентом растения, обладает сосудорасширяющим эффектом, поэтому мята мягко понижает давление. Кроме того, травяной чай обладает успокаивающим действием, снижает стресс и снимает головную боль.

Улучшает пищеварение

Вздутие, колики, синдром раздраженного кишечника – если пищеварение нарушено или вы съели что-то не то, симптомы особенно досадны. Однако перечную мяту уже издавна начали использовать для устранения подобных проблем.

Мята поможет расслабить мышцы пищеварительного тракта и убрать спазмы желудка. Кроме того, ее эфирные масла стимулируют выработку желчи. В результате, пищеварение ускоряется, а расстройство проходит быстрее.

Облегчает течение простудного заболевания

Мятный чай, теплая ванна с мятой или леденцы для рассасывания – если першит в горле, нос забит и трудно дышать, мята значительно уменьшит мучительные симптомы. Растение обладает антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием, поэтому эффективно уничтожает патогенных возбудителей. Кроме того, чай с мятой вызывает повышенное потоотделение и, таким образом, помогает снизить температуру тела во время болезни.

Как мята помогает похудеть и не только обновлено: Октябрь 9, 2019 автором: Анна Сорока

Источник: https://germania.one/kak-mjata-pomogaet-pohudet-i-ne-tolko/

Напиток для похудения с мятой

мята для похудения

Мята для похудения: отзывы и результаты похудевших

Мята известна своими целебными свойствами при лечении заболеваний дыхательных путей, но мало кто знает, что она хорошо помогает бороться и с лишним весом.

Полезные свойства мяты для похудения обусловлены тем, что она значительно снижает аппетит – соответственно, вместо привычной порции в 400 г человек съедает всего 200 г.

Именно такие ее функции позволяют снизить вес за короткое время, но стоит учитывать, что одними мятными напитками здесь не обойтись, и для наилучшего эффекта желательно придерживаться диеты.

Как применять мяту для похудения:

  • Можно готовить различные напитки с мятой для похудения: чай, настои, коктейли;
  • Также рекомендуется добавлять растение в блюда: например, в салаты. Она прибавит им совсем немного калорий, зато получится уменьшить порцию.

Следует знать, что мятные листья имеют всего 49 Ккал на 100 г, но если готовить из них настои и чаи, то они будут некалорийными. При добавлении в коктейли нужно учитывать калорийность других продуктов, но, как правило, она так же низка.

Мята для похудения: плюсы и минусы

Применение мяты перечной для похудения приносит большую пользу всему организму:

  • Повышает иммунитет, так как в ней содержится множество витаминов, масло и другие полезныевещества;
  • Снижает тягу к пище;
  • Помогает перенести даже самую сложную диету;
  • Снижает артериальное давление.

Есть здесь и несколько противопоказаний: употреблять напитки с мятой нельзя гипотоникам, а также тем, у кого есть на нее аллергия.

Говоря о том, помогает ли мята похудеть, стоит иметь в виду, что даже самые сильные жиросжигающие препараты могут оказаться неэффективными, если в рационе преобладают жиры. Для того, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо сбалансировать свое меню таким образом, чтобы в нем отдавалось преимущество белкам и медленным углеводам: мясу, рыбе, овощам, фруктам, обезжиренным кисломолочным продуктам и т.д.

Мята для похудения: как применять в домашних условиях

Чай с мятой и имбирем для похудения

Чтобы приготовить такой чай, нужно сделать следующее:

  • Измельчаем немного корня имбиря, помещаем его в кастрюлю, заливаем двумя стаканами воды и кипятим 20 минут;
  • Снимаем с плиты, добавляем листья мяты и мелиссы, завариваем 10 минут;
  • Принимаем по 1/3 стакана, предварительно добавив лимонный сок.

Зеленый чай с мятой для похудения

Такой напиток предлагается пить в течение дня:

  • Завариваем в 1 л кипятка 1 ст. л. зеленого чая на протяжении 20 минут;
  • Добавляем веточку мяты, оставляем постоять еще на 10 минут, затем пьем.

Коктейль для похудения с мятой

Коктейль рекомендуется пить для проведения разгрузочного дня:

  • Нарезаем листья мяты и 1-2 огурца, смешиваем их с 1,5 л обезжиренного кефира;
  • Взбиваем блендером.

Вода с мятой для похудения

Рецепт приготовления данного напитка предельно прост:

  • Завариваем ветки мяты в 1 л кипятка, оставляем на 1 час;
  • Пьем вместо обычной воды.

Чай для похудения с мятой и кассией

Существует также специальный фиточай «Алтай №3». в состав которого входит сенна, плоды шиповника, володушка, подорожник, мята и рыльца кукурузы. Он обладает мягким слабительным действием и быстро очищает кишечник.

  • Заливаем 1 пакетик 200 г кипятка, настаиваем 10 минут;
  • Пьем дважды в день по 1 стакану во время еды.

Чай с мятой и молоком

Этот чай также оказывает мягкое послабляющее действие:

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты и 70 г листового чая заливаем кипятком, настаиваем, процеживаем, добавляем 400 мл молока и немного сливок;
  • Смешиваем в отдельной емкости лимонный сок, соль и сахар;
  • Соединяем два состава, даем ему постоять в холодильнике полчаса.

Чай с мятой и чабрецом для похудения

Данный напиток готовится следующим образом:

  • Смешиваем по 10 г сухих измельченных побегов мяты и чабреца, добавляем к ним воду, варим на небольшом огне 20 минут;
  • Процеживаем.

Чай с мятой и мелиссой для похудения

Процесс приготовления напитка выглядит так:

  • Берем равные порции мелиссы и мяты, заливаем стаканом кипятка;
  • Оставляем настаиваться на 10 минут, затем пьем.

Чай с мятой и лимоном для похудения

Такой чай не только помогает снизить вес, но и избавиться от вирусных болезней дыхательных путей:

  • Листочки мяты завариваем в 200 г крутого кипятка, добавляем несколько долек лимона и 1 ч. л. меда;
  • Выпиваем.

Советуем также ознакомиться со статьей Сельдерей для похудения .

Мята и похудение с ее помощью помогает добиться самого положительного эффекта для всего организма, так как в этом растении сконцентрировано большое количество полезных веществ. Ее принято использовать в самых различных сферах, но в последнее время она стала распространенной и в диетологии.

Какие результаты похудения с мятой можно получить всего за месяц:

  • Снижение веса на 10-15 кг;
  • Повышение иммунитета;
  • Улучшение состояния здоровья.

Отзывы врачей о похудении при помощи мяты:

Оксана, 33 года, диетолог:

«Уже давно доказано, что мята хорошо понижает аппетит, поэтому я иногда советую пить чаи на ее основе своим пациентам. Не знаю, что им помогает похудеть больше – напиток или диета, — однако через месяц они выглядят гораздо стройнее»

Татьяна, 38 лет, терапевт:

«Чаи с мятой нужно пить не только для похудения, но и для профилактики острых респираторных заболеваний. Если человек будет регулярно его употреблять перед сном, то велика вероятность, что у него получится избежать таких болезней, как ОРВИ или ГРИПП»

Олеся, 43 года, диетолог:

«Мята лучше всего помогает в начале диеты, когда человек еще не успевает привыкнуть к новому ограниченному рациону. Если в этот период пить чай из нее, то снижается риск срыва»

http://happy-womens.com

/ Питание / Мята для похудения: вкусно и эффективно

Мята – это пряное растение, известное человеку еще со времен древних Греции, Рима и Египта. Оно неприхотливо и поэтому произрастает по всему земному шару. Мяту используют для приготовления еды или напитков, в косметологии и медицине.

Диетологи также обратили внимание на свойства этого растения и на то, какое влияние оно оказывает на организм, в результате они разработали несколько рецептов напитков с мятой для похудения.

Отзывы об этом средстве, способствующем уменьшению веса, только положительные, так как мятный чай или лимонад – это не только полезно, но и вкусно.

Чем полезна мята?

Чтобы понять, почему так уникальна мята, давайте рассмотрим, какие полезные вещества в ней содержатся:

  • витамины С и А;
  • ментол;
  • марганец, калий, кальций;
  • фолиевая кислота;
  • флавоноиды;
  • пищевые волокна.

Учитывая тот факт, что для похудения напиток с мятой употребляют до 4-5 раз в день, важно будет узнать о низкой калорийности растения. Всего 50-70 калорий в 100 г мяты. Количество калорий зависит от сорта мяты.

Регулярное употребление настоев с мятой поможет не только снизить вес, но и окажет положительное влияние на состояние здоровья. Рассмотрим, чем полезно это растение:

  • Врачи рекомендуют употреблять чай с мятой при простудных заболеваниях, так как он обладает антисептическим и противовоспалительным эффектом.
  • Активизирует обменные процессы в организме, стимулирует выведение токсинов и шлаков.
  • Нормализует работу пищеварительного тракта за счет стимулирования оттока желчи, уменьшает газообразование, улучшает микрофлору в кишечнике, снижает кислотность желудка.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Оказывает седативное и успокоительное воздействие на нервную систему, снимает стресс и чувство тревоги, способствует глубокому и спокойному сну.
  • Избавляет от кожных высыпаний.
  • Убивает патогенные микроорганизмы в ротовой полости, за счет чего избавляет от неприятного запаха изо рта и улучшает состояние десен.
  • Является мощным антиоксидантом.

Мята для похудения: в чем секрет?

Мята для похудения применяется с давних пор, но относительно недавно ученные смогли объяснить механизм этого действия. Дело в том, что мята способствует снижению аппетита. И если выпить чай или напиток с ней за час до основного приема пищи, то вы не съедите больше, чем необходимо для утоления голода. Благодаря этому калорийность ежедневно употребляемой пищи снижается, и, как следствие, вы теряете лишние килограммы.

Еще одно свойство мяты, косвенно помогающее снизить вес, — это ее успокаивающее воздействие на нервную систему. Ведь уже давно доказано, что когда человек в стрессовом состоянии, у него повышается концентрация гормона кортизола в крови, а это приводит к замедлению метаболизма и повышению аппетита. Вследствие этих двух факторов и происходит набор веса.

Для лучшего усвоения мятного питья организмом рекомендуется употреблять его в теплом виде, не спеша, маленькими глотками. Чтобы распрощаться с избыточным весом, не обязательно всегда пить чисто мятный напиток. Можно заваривать чай для похудения с имбирем и мятой или готовить лимонад с лимоном, огурцом и мятой. Далее мы рассмотрим их рецепты.

Рецепты приготовления напитков с мятой для похудения

Существует много рецептов приготовления напитков и чаев с мятой для похудения, но мы рассмотрим только самые популярные. А вы, используя их, можете создавать свои с неповторимым вкусом и ароматом.

Зеленый чай с тмином, с имбирем и мятой для похудения. 1 ч. л. зеленого чая, ½ ч. л. тмина, 1 ч. л. тертого имбиря, 5 листочков мяты заливаете 300 мл кипятка и настаиваете 20 минут. Пить надо за 30 минут до еды трижды в день.

Мятный отвар. Примерно 6 мытых листьев мяты заливаете 1 литром кипятка и варите в течение 5 минут на маленьком огне. Затем огонь под кастрюлей выключаете и настаиваете отвар не менее 10 минут. Рекомендуется пить его в теплом виде, по одному стакану, 4 раза в день.

Мятный лимонад. В кувшин наливаете 2 литра воды, добавляете в нее 1 лимон, нарезанный небольшими кусочками, и 12 листочков мяты. Лимонад ставите в холодильник на ночь. На следующий день его уже можно пить. В течение дня рекомендуется выпивать не более 4-5 стаканов.

Домашний лимонад с огурцом, имбирем и мятой для похудения. В 2 литра холодной кипяченой воды положите тонко порезанные 1 огурец, 1 лимон с цедрой, 1 ч. л. тертого имбиря, 12 листочков мяты и поставьте емкость в холодильник на 12 часов. Пить такой лимонад можно не чаще чем 5 раз в день.

Осторожно, мята!

Несмотря на то, что мята оказывает на здоровье благоприятное воздействие, все же существуют противопоказания к ее применению:

  • индивидуальная непереносимость ментола;
  • кислотный рефлюкс агрегации;
  • кормление грудью;
  • беременность (регулярное употребление чая с мятой может спровоцировать расслабление мышц матки и соответственно привести к угрозе прерывания интересного положения).

Судя по отзывам, мяту для похудения употребляют многие барышни, и им нравится терять килограммы таким легким способом. Надо всего лишь ежедневно пить вкусные напитки, содержащие мяту. При этом некоторые из них сильно увлекаются мятными напитками и в результате намного превышают рекомендуемую суточную дозу. Последствия передозировки оказывают на организм негативное влияние и приводят к следующим состояниям:

  • замедление сердечного ритма;
  • сонливость;
  • судороги;
  • боли в мышцах;
  • диарея.

Хочется заметить, что невозможно расстаться с ненавистными килограммами только употребляя напиток с мятой для похудения. Необходимо также придерживаться диетического рациона питания, и, конечно, ежедневно выполнять несложные физические упражнения. А вкусный и полезный мятный чай поможет вам стать обладательницей стройного и здорового тела.

http://100diet.net

Источник: https://hudeem.zydus.su/napitok-dlja-pohudenija-s-mjatoj/

Эффективные для похудения рецепты из мяты, состав и полезные свойства ароматной травы

мята для похудения

Мята для похудения применяется довольно часто. В ее составе присутствует много ценных ингредиентов, которые производят комплексное действие на организм. Благодаря этому ускоряется обмен веществ и активизируется процесс сжигания жиров.

Состав и полезные свойства мяты

Листья растения включают эфирное масло, основными составляющими которого являются ментол, терпеноиды, уксусная и изовалериановая кислоты. Растение содержит много витаминов, минералов, аминокислот, фитостеролов.

К наиболее ценным компонентам продукта относят следующие:

  • гесперидин;
  • каротин;
  • рутин;
  • витамин С;
  • бетаин;
  • глюкоза;
  • аргинин;
  • кофейная кислота.

Именно с многокомпонентным составом связаны полезные характеристики растения. Благодаря его применению удается добиться таких эффектов:

  1. Справиться с вирусными инфекциями. Врачи советуют пить мятный чай во время эпидемий. Средство имеет выраженные антисептические характеристики. С его помощью удается справиться с болевыми ощущениями в горле, очистить нос от слизи и вылечить кашель.
  2. Устранить напряжение. Мятный чай хорошо справляется со стрессом и повышенной тревожностью. В растении имеется ментол. Он помогает расслаблять мышцы, оказывает успокоительный эффект и имеет небольшое седативное действие. Употребление напитка на ночь помогает успокоить нервную систему и справиться с бессонницей.
  3. Очистить организм. Растение выводит из организма токсины и помогает устранить целлюлит.
  4. Вылечить дерматологические патологии. Напиток стоит принимать при гормональном дисбалансе. Он помогает снизить содержание эстрогена, что позволяет справиться с угревыми высыпаниями. При добавлении мятного отвара в ванну удается устранить высыпания и воспаления на коже.
  5. Вылечить пищеварительные патологии. Мята имеет ветрогонные свойства. Она помогает проходить газам по кишечнику и справляется с метеоризмом. Также растение нормализует отток желчи. Это благоприятно сказывается на пищеварительных процессах и ускоряет метаболизм. Растение справляется с диареей, устраняет вредные бактерии в кишечнике, снимает желудочные спазмы. Также оно помогает избавиться от синдрома раздраженного желудка и немного снижает кислотность, что позволяет справиться с изжогой.
  6. Укрепить иммунитет. Мята содержит калий, кальций, витамин В. Это благоприятно сказывается на иммунитете и способствует его укреплению.
  7. Справиться с неприятным запахом из ротовой полости. Для этого рекомендуется выпить чашку мятного чая. Помимо этого, растение помогает улучшить состояние десен при пародонтозе.
  8. Добиться антиоксидантного эффекта. Средство выводит свободные радикалы и поврежденные клетки.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сердце куриное калорийность

Как мята помогает похудеть?

Довольно часто мята используется для похудения. Это обусловлено целебными характеристиками растения. Применение листьев растения помогает получить такие результаты:

  • стимулировать метаболизм;
  • добиться спазмолитического воздействия на гладкую мускулатуру кишечника;
  • активизировать кишечную перистальтику, подавить процессы брожения и гниения;
  • получить легкий слабительный эффект;
  • снизить уровень кортизола – этот гормон препятствует успешному похудению.

Успешное применение мяты для похудения обусловлено ее низкой калорийностью. В 100 г свежего сырья содержится всего 49 ккал. Если перед тренировкой выпить смузи с добавлением мяты, удастся повысить ее эффективность. Такой напиток помогает взбодриться, увеличить работоспособность, справиться с сильной усталостью.

При этом отзывы о мяте для похудения свидетельствуют о том, что она способна повышать аппетит и активизировать функции пищеварительных желез. Потому диетологи не советуют употреблять продукт до еды. В противном случае есть риск превышения допустимой нормы.

Как мята используется при похудении?

Для устранения лишнего веса рекомендуется применять листья растения. Сырье стоит заготавливать в период цветения – в июле и августе. Это нужно делать в сухую погоду. При этом половина цветков должна распуститься, а половина – оставаться в виде бутонов.

Ножницами нужно обрезать всю надземную часть и просушить. Затем снять листья с веток и хранить 2 года в бумажных пакетах. Стебли, цветки и корни мяты для похудения не используют.

Также допустимо купить готовый фиточай. Такое средство продается в аптеках в пакетиках. На упаковке имеется подробная инструкция, в которой указаны дозировки и противопоказания. Это помогает сделать применение напитка более удобным.

Мята для похудения может применяться разными способами:

  1. В горячие блюда рекомендуется класть сушеные листья в качестве приправы.
  2. В холодные блюда лучше добавлять свежие листья. Их можно использовать в качестве украшения.
  3. Чтобы сделать лечебный напиток разрешается применять любое сырье – свежее или сухое. Лучше всего заваривать средство в керамическом чайнике. Это помогает сохранить максимум полезных свойств.
  4. В воду, коктейли и смузи рекомендуется добавлять свежие листья.
  5. При избыточном количестве мяты в блюде оно может приобретать горький вкус. Потому так важно помнить о чувстве меры.
  6. Запрещено класть свежие листья в слишком горячую воду. Ее температура должна составлять 70 градусов.

Правила употребления мяты зависят от выбранного рецепта:

  1. Воду для активизации обменных процессов стоит принимать по утрам натощак и на протяжении дня. Такое средство разрешается пить в неограниченном количестве.
  2. Горячие напитки с добавлением мяты рекомендуется принимать через 15 минут после еды. Это рекомендуется делать несколько раз в сутки.
  3. Мятные напитки стоит пить небольшими глотками. Не рекомендуется выпивать жидкость залпом.

Обзор полезных рецептов для похудения на основе мяты

Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение свежим листьям. Они содержат максимум ценных компонентов. Зимой можно принимать готовые аптечные сборы. Сегодня известно много рецептов мяты для похудения.

Вода с мятой и лимоном

Этот напиток рекомендуется готовить с вечера. Для этого стоит взять 1 л фильтрованной воды, довести до кипения и остудить. Перелить в термос и положить листья мяты.

Также нужно использовать лимон. Для этого небольшой фрукт стоит порезать маленькими кусочками и отжать сок. Добавить к мятной воде и оставить на 8-9 часов. Употреблять по 250 мл дважды в день – утром и вечером. Вода с мятой для похудения может храниться максимум 3 суток.

Чай с мятой и мелиссой

Эти травы относятся к одному виду. Их можно различить по аромату. Мелисса имеет лимонный запах, а мята – ментоловый. Эти компоненты рекомендуется добавлять в чай.

Для изготовления целебного настоя стоит взять надземные фрагменты растений в одинаковых пропорциях. Пучки перебрать и избавиться от подгнивших частей. После этого растение нужно промыть и высушить.

Положить листья в горячую воду и оставить на несколько часов. В мятный чай для похудения можно класть имбирь, мед, лимон. Напиток стоит пить 3-4 раза в день. Разовая доза – 100 мл. Готовое средство рекомендуется хранить максимум 2 суток. Это стоит делать в холодильнике.

Лимонад с мятой для похудения

Этот рецепт с мятой для похудения прекрасно утоляет жажду. Для изготовления напитка нужно взять 2,5 л очищенной воды, 1 крупный лимон, 50-60 г листьев мяты и 200 г сахара.

Для начала лимон нужно почистить от цедры, вытащить косточки и измельчить с помощью блендера. В кипящую воду добавить мяту, цедру лимона и сахар.

Варить 2 минуты на медленном огне, после чего охладить. Процедить напиток через сито. В последнюю очередь влить лимонный сок. Мята с лимоном для похудения отличается высокой эффективностью и прекрасно сжигает жиры.

Чай с мятой и чабрецом

Отзывы похудевших о мяте для похудения подтверждают ее эффективность. Сочетание этого растения с чабрецом нормализует функции пищеварительных органов и стимулирует метаболизм. Напиток помогает купировать воспаление. При систематическом употреблении он снижает вес.

Чтобы сделать целебное средство, рекомендуется использовать травяные сборы, которые продаются в аптеках. Фильтр-пакетики стоит поочередно погружать в кипяток. Емкость с напитком нужно 5 минут подержать на пару, снять с плиты, вытащить пакетики и оставить на 20 минут.

При использовании сушеного сырья напиток рекомендуется процедить. Затем в состав можно добавить натуральный мед или тростниковый сахар.

Чай с мятой и лимоном

Зеленый чай с мятой для похудения отличается высокой эффективностью. Для его изготовления нужно взять 1 столовую ложку заварки и насыпать в фарфоровый или керамический чайник. Наполнить емкость 300 мл кипятка и прикрыть крышкой. Оставить на 5 минут.

Затем нарезать лимон и добавить в чай. Мяту рекомендуется промыть и отделить листья. Их стоит положить в напиток и настаивать его еще 10 минут.

Напиток для похудения с лимоном с мятой следует употреблять в горячем или холодном виде. Если он получился чересчур крепким, допустимо добавить немного кипятка. Для улучшения вкусовых качеств стоит класть сахар или мед. За 1 раз стоит выпивать максимум 200 мл средства.

Ванна с эфирным маслом мяты

Для этого в теплую ванну рекомендуется влить эфирное масло мяты – всего 12-15 капель. Длительность процедуры не должна превышать четверти часа. Это позволит справиться с повышенным напряжением мышечных тканей. Испарения масла способны устранить головные боли и нормализовать функции нервной системы.

Ванна с отваром мяты

Чтобы получить целебное средство, нужно взять 2 л воды и 20 мятных листьев. Проварить 10 минут, процедить и вылить полученный отвар в ванну. Длительность процедуры должна составлять 15-20 минут. Она помогает существенно улучшить внешний вид дермы и устранить целлюлит.

Противопоказания и возможный вред

Полезные составы из мяты имеют определенные ограничения к употреблению. К абсолютным запретам стоит отнести следующее:

  • беременность;
  • лактация;
  • бронхиальная астма;
  • сложные патологии печени, включая недостаточность органа, цирроз, гепатит;
  • подростковый возраст;
  • колебания артериального давления;
  • варикоз;
  • эпилепсия;
  • болезни пищеварительных органов – к ним относятся язва желудка и кишечника, рефлюкс-гастрит;
  • песок и конкременты в почках.

К относительным ограничениям стоит отнести повышенную чувствительность и склонность к аллергии. Употреблять мятные напитки не следует людям, работа которых требует повышенной концентрации внимания.

Нарушение рекомендаций врачей приводит к негативным последствиям. Чаще всего средства на основе мяты провоцируют такие побочные эффекты:

  • тошнота и рвота;
  • бессонница;
  • повышение параметров кислотности;
  • мигрени;
  • учащение сердцебиения;
  • образование сосудистых звездочек;
  • аллергия;
  • учащение дыхания.

При появлении побочных эффектов стоит сразу отказаться от средств на основе мяты и проконсультироваться с врачом. В отдельных ситуациях требуется симптоматическая терапия.

Мята при похудении применяется довольно часто. Это растение отличается уникальным составом и позволяет справиться с лишними килограммами. Чтобы добиться ощутимых результатов, следует правильно подобрать рецепт и четко соблюдать правила приготовления состава.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://temapenza.ru/poxudenie/effektivnye-dlya-poxudeniya-recepty-iz-myaty-sostav-i-poleznye-svojstva-aromatnoj-travy/

Чай с мятой польза и вред для женщин при похудении — Всё для пользы

Мята благодаря своему уникальному составу и лечебным свойствам широко используется в косметологии и медицине. Кроме этого она известна как одно из эффективных средств для похудения.

Состав и свойства мяты

Рассматриваемое растение содержит в себе следующие компоненты, которые не только помогают в борьбе с лишними килограммами, а и в целом положительно влияют на организм:

  • эфирные масла с содержанием метанола;
  • дубильные вещества;
  • иофлавоноид гесперидин;
  • провитамин А;
  • различные кислоты: аскорбиновую, хлорогеновую, кофейную и другие;
  • витамин Р (рутин);
  • триметиламиноуксусную кислоту бетаин;
  • аминокислоту аргинин;
  • растительные сапонины;
  • дезоксисахарид рамноза;
  • виноградный сахар;
  • растительный стерин (фитостерин).

Энергическая ценность мяты составляет 47 ккал на 100 г листьев в свежем виде.

Данное растение обладает следующими свойствами:

  • улучшает переваривание пищи в желудочно-кишечном тракте;
  • избавляет от тошноты;
  • обладает анальгезирующим эффектом, избавляя от головной боли и спазмов в пищеварительном тракте;
  • является средством, укрепляющим иммунитет, тем самым активно помогая в борьбе с ОРЗ и ОРВИ;
  • оказывает желчегонное и мочегонное действие;
  • избавляет от метеоризма за счет снижения бродильных процессов в ЖКТ;
  • производит седативный эффект;
  • понижает повышенное давление.

Как мята перечная используется при похудении?

На основе мяты готовят различные напитки, отвары, настои, которые не раз доказывали свое положительное влияние на самочувствие.

Мяту можно использовать как дополнение к приготовленным блюдам. Перечная мята обладает низкой энергетической ценностью, не является высококалорийным продуктом, поэтому не принесет никакого вреда людям, следящим за своим весом, если ее регулярно добавлять в пищу.

Данное растение способствует похудению благодаря тому, что улучшается пищеварение и психо-эмоциональное состояние. Съеденная еда не гниет в желудочно-кишечном тракте, тем самым не вызывая вздутие. Она хорошо переваривается и усваивается.

Здоровое психическое состояние тоже благотворно влияет на процесс похудения, так как при стрессе организм начинает «делать запасы», наращивая жиры на определенных участках тела. Мята же действует на нервную систему успокаивающее.

Влияние мяты на определенные системы человеческого организма напрямую зависит не только от состава и свойств самого растения, а и от того, с какими другими продуктами ее сочетать.

Мята, добавленная в обычный чай, способствует очищению организма, а в комбинации с цитрусовыми – стимулирует моторику ЖКТ.

Мятный чай и отвар для похудения

Чай в комбинации с рассматриваемым растением обладают седативным эффектом, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и улучшает обменные процессы. Такое питье готовится очень просто: когда заливаете кипятком заварку или настаиваете листы чая, нужно сразу добавить в заварник 1-2 веточки свежей мяты перечной.

Отвар с мятой действует седативно на нервную систему и анальгезирующе практически на все системы человеческого организма. Также отваром можно продезинфицировать ротовую полость, если возник воспалительный процесс или имеются какие-то проблемы стоматологического характера.

Еще один эффективный напиток с мятой готовится следующим образом. Берём несколько чайных ложек сушеной мяты перечной (не больше 2-3) и заливаем кипячёной водой в объеме 150-200 мл.

Оставляем настаиваться в закрытой посудине (отлично подойдет стеклянная банка).

По истечении 5-10 минут процеживаем настой с помощью сита и пьём по несколько раз в день (2-3 раз за сутки будет вполне достаточно, но дозировку и периодичность приема можно увеличивать по рекомендации диетолога).

Напиток с мятой может избавить от болей в грудной и брюшной полости. Иногда помогает справиться с изжогой.

В этом видео описано приготовление мятного чая для снижения веса. Рецепт очень прост в приготовлении и не занимает много времени.

Лимонад с мятой

Употребление данного растения благотворно сказывается на организме и позволяет похудеть без вреда для здоровья. А в сочетании с лимоном или лимонным соком мята даёт тонизирующий эффект для организма.

Напиток, который содержит все эти компоненты, называется лимонадом. Основное действие домашнего лимонада заключается в активизации обмена веществ. Также данный напиток улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению питательных веществ организмом.

Одним из достоинств применения такого лимонада является очищение печени за счёт активизации её работы и удаления вредных веществ.

Приготовить лимонад можно следующим образом. В воду комнатной температуры выдавить сок лимона и поставить в холодильник остужаться. Перед употреблением добавить в воду нарезанный полукольцами лимон и порванную руками мяту. Перемешиваем все ингредиенты. Лимонад готов к употреблению.

Такой напиток готовится не только в сочетании с этими компонентами. К ним можно добавить мёд, имбирь или корицу. Способ приготовления не будет отличаться от ранее описанного, просто в качестве дополнительного средства добавляем один их этих компонентов.

Зеленый чай с мятой

Зелёный чай с мятой готовится следующим образом. Берём кипяток объемом около 1 л и завариваем обычный зелёный чай. После 15 минут настаивания, когда чай готов к употреблению, добавляем мяту и оставляем напиток настояться ещё на 5-10 минут.

Данный напиток можно заморозить в формочке для льда, и по утрам протирать ледяными кубиками кожу лица для придания ей свежести и молодости.

Вода с мятой

В качестве одного из средств для похудения применяют напиток, состоящий только из воды и данного растения. Для его приготовления необходимо будет сделать следующее.

Берём мяту и завариваем в воде, как обычный чай. После этого даём настояться в течение 15 минут. Пить данный напиток необходимо взамен газировке, покупным сокам и прочих не очень полезных напитков.

Употреблять его можно как холодным, так и теплым.

Данный рецепт очень прост в приготовлении, но от этого он не является малоэффективным. Также такой напиток часто берут на тренировку в спортзал, так как во время занятий нужно употреблять достаточное количество воды, а если пить простую воду, то через время может начаться тошнота. Данный напиток поможет сохранить водный баланс в организме и избавит от тошноты.

Мята и лимон для похудения

Чтобы приготовить отвар с мятой и лимоном необходимо взять свежие листья мяты (примерно 5-7 штук), тщательно промыть их и залить кипячёной водой (300 мл). Посуду с ингредиентами ставим на медленный огонь и выдерживаем так около 4-6 минут.

Снимаем с огня отвар и оставляем ещё на некоторое время (примерно 8-10 минут, но можно и дольше, тогда у напитка будет более выраженный вкус), чтобы он мог настояться. Пить следует только в тёплом виде и небольшими глотками по 3-4 раза в день по одному стакану.

Перед применением добавляем 3-4 капли сока лимона.

Можно приготовить напиток из лимона, огурца и мяты. Чтобы его сделать необходимо взять графин и налить туда примерно 1,5 л минеральной воды без газа комнатной температуры. Огурец и лимон режим на слайсы и кладём в подготовленную тару с водой.

Сюда же помещаем измельченный имбирь в количестве 1 ч. л. Оставляем на 3-6 часов в таком виде. По истечению этого времени напиток необходимо сцедить, добавить мяту и оставить ещё на час. Напиток готов.

Его пьют при возникновении чувства голода во время разгрузочных дней.

С осторожностью необходимо его пить людям, у которых имеется аллергия на имбирь или просто индивидуальная непереносимость других компонентов.

В этом видео описан способ приготовления имбирного чая с мятой для похудения. Кроме этого здесь раскрыты другие положительные стороны данного напитка при его употреблении.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гречка с кефиром для похудения

Аромат мяты для снижения аппетита

Запах мяты можно использовать в качестве ароматерапии. Вдыхая ароматы растения, устраняется нервное перенапряжение, силы восстанавливаются. Благотворно воздействуя на нервную систему, аромат мяты не даёт запуститься инстинкту самосохранения, когда идёт накопление жировой прослойки.

Вдыхание запаха мяты перечной не должно длиться более 10-15 минут. Ароматерапия совместно с другими способами для похудения позволяет добиться хороших результатов в кратчайшие сроки.

Вдыхание запахов можно проводить, разложив пучки мяты по комнате или используя эфирное масло мяты и аромалампу.

Возможные противопоказания

Мята, не смотря на все свои положительные качества, имеет и противопоказания:

  • аллергия на мяту, ментол;
  • период вынашивания плода (мята может вызвать выкидыш);
  • обильные менструации (мята вызывает и усиливает месячные);
  • пониженное давление;
  • склонность к судорогам;
  • бронхиальная астма;
  • детский возраст.

Плюсы и минусы использования мяты для похудения

Плюсами использования мяты являются:

  • нормализация работы органов пищеварения;
  • борьба с воспалительными процессами в ротовой полости;
  • повышение иммунного статуса организма;
  • оказание седативного, анальгезирующего и желчегонного свойства.

Минусами применения мяты являются:

  • есть противопоказания к применению.

Данное растение используется для снижения веса или его корректировки. Мята обладает уникальным составом и целебными свойствами. Её используют в комплексе с диетой и занятиями спортом для более быстрого достижения поставленной цели при похудении.

Источник: https://vsedlypolsy.ru/chaj-s-myatoj-polza-i-vred-dlya-zhenshhin-pri-poxudenii.html

Как использовать мяту для похудения

Мята — продукт, который можно эффективно использовать для похудения. Благодаря её свойствам, вы снизите аппетит, притупите чувство голода и легче справитесь со стрессами, из-за которых и возникает желание переедать. Есть разные виды напитков с мятой для похудения, для приготовления которых потребуется несколько минут.

В чем польза мятного чая для похудения?

Все говорят о том, что во время похудения, независимо от диеты, можно и нужно пить мяту. Почему именно эту траву вам стоит заварить для сброса лишних килограммов? Итак, у мятного чая есть главное преимущество, благодаря которому похудение проходит более гладко и максимально эффективно,– он понижает аппетит.

То есть, если вам захотелось съесть что-то запрещенное или высококалорийное, например, пирожное, то достаточно выпить чашечку чая, чтобы снизить тягу. Это будет и жидкость, и небольшой перекус одновременно, так что вы без труда продержитесь до следующего приема пищи. Может быть, на первых порах эффект будет минимальным, но вы точно съедите меньше, чем планировали, и это случится благодаря мяте.

Чтобы мятный чай оказал нужный в похудении эффект, обязательно пейте его теплым, можно слегка горячим. Выпивайте небольшими порциями, чтобы получить удовольствие и в тоже время пользу от напитка.

Непосредственно влияние мятный чай оказывает на похудение своим минимальным количеством калорий (49 ккал) и успокаивающим эффектом. Это невероятно важно, потому что если вы, например, замените мятный напиток кофе или черным чаем, то возбудите нервную систему, ускорите усвоение веществ, обострите потенциальные болезни пищеварительного тракта. Всё это крайне нежелательно для худеющего человека.

Перечная мята, в свою очередь, окажет противоположное воздействие:

  • успокоит и расслабит нервную систему;
  • притупит ощущение голода;
  • успокоит желудок.

Кстати, насчет расслабления нервов. Многим умиротворенное состояние не кажется прерогативой, но нельзя забывать, что худеющему человеку важно минимизировать стрессы. Дело в том, что испытывая постоянные переживания, организм усиленно вырабатывает кортизол, а это влечет за собой постоянное желание перекусить. Вот почему так хочется заесть стрессовое состояние. В подобном аффекте можно не только бросить диету, но и злоупотребить запрещенными продуктами, что влечет за собой набор веса.

Поскольку к свойствам перечной мяты относят снятие стресса, то в организме снижается кортизол, а значит, есть больше шансов ускорить обменные процессы и тем самым приблизиться к идеальному весу.

Лимонная вода с мятой на страже контроля веса

Рекомендуют пить лимонный сок с мятой по таким причинам:

  • Повышает метаболизм;
  • Насыщает витаминами, чего так не хватает при жестких диетах;
  • Очищает организм от скоплений шлаков, что крайне желательно при похудении;
  • Ускоряет выработку желчи, что сказывается благоприятно на работе желудочно-кишечного тракта, при условии, что нет гастрита;
  • Выводит застоявшуюся жидкость в организме, чем помогает работе почек.

Несмотря на эти положительные качества комбинации лимона и мяты, стоит разобраться с мифами, которыми оброс напиток:

  • Лимон – не щелочной продукт, как многие считают. Его кислотность очень высока, а значит, вы повысите кислотность баланса у себя в организме. Поэтому, если у вас есть с этим проблемы, то лимонный сок вам противопоказан. Необязательно покупать тесты по проверке кислотно-щелочного баланса. Достаточно попробовать лимонный сок. Если возникает неприятная реакция — слишком кислит, а потом еще возникают жутко дискомфортные состояния в желудке, что может говорить о гастрите, то вам нельзя пить такой сок. И неважно, с мятой он или без.
  • В лимоне есть пектин, способный утолить или притупить чувство голода. Это правда. Но если у вас гастрит или вы лечились в прошлом от этого заболевания, то пить лимонно-мятный сок нельзя, особенно натощак.
  • Еще один мифический плюс — лимонная вода утоляет жажду. Это не совсем верно. Жажду утоляет обычная вода, а лимонная вода — это уже почти еда. Поэтому независимо от количества капель лимона в воде, вы немного запустите пищеварительный тракт, а между приемами пищи это нежелательно.

В следующей статье мы подробнее поговорим на тему — польза лимона для похудения.

Лимонно-мятный сок принесет пользу только в том случае, если он натуральный. Магазинные соки и вода содержат слишком много химии, чтобы их использовать для похудения.

Мята с молоком для похудения

Еще одна отличная комбинация мятного напитка для избавления от жировых излишков — с молоком. Конечно, напиток на любителя, но к нему легко привыкнуть, если почистить организм от шлаков.

В то время как мята влияет на тело успокаивающе, молоко выступает в качестве строительного материала, ведь это качественный белок. Учитывая такую комбинацию, питьё автоматически становится перекусом, пусть и жидким. Поэтому, старайтесь пить мяту с молоком только в часы приемов пищи, а не между ними. Кроме того, после молока у вас может появиться ощущение тяжести, а значит, к следующему приему пищи вы будете сыты, что тоже не очень хорошо — сбивается ритм.

Старайтесь пить молоко с мятой во второй половине дня и желательно тогда, когда вам не нужно садиться за руль или выполнять сложную умственную работу. Дело в том, что напиток должен быть теплым при употреблении, а в сочетании с мятой сонливость усилится. Поэтому молоко с мятой хорошо пить перед сном — прекрасное природное снотворное.

Помните, что если у вас возникает вздутие, дискомфорт в желудке или проблемы со стулом после употребления мяты с молоком, то лучше отказаться от этого напитка.

Как готовить мятные напитки, чтобы похудеть?

Сброс лишних килограммов не остановится, если приготовить мятный напиток по правильной рецептуре.

Классический рецепт

  1. Возьмите листики свежей или высушенной мяты. Достаточно столовой ложки на чашку;
  2. Залейте траву крутым кипятком;
  3. Накройте чашку крышкой и подождите 5 минут.

Мятный чай, чтобы он не потерял своих ценных свойств, нужно пить только свежезаваренным.

Зеленый чай с добавлением мяты

  1. Приготовьте зеленый чай слабой концентрации привычным способом;
  2. На 1 л зеленого чая добавляется столовая ложка мятных листьев;
  3. Добавьте в уже заваренный зеленый чай мяту;
  4. Подождите 5 минут и можно пить.

Лимонная вода, мята и чабрец в одном напитке

  1. Возьмите чабрец и мяту по одной чайной ложке;
  2. Добавьте порции травы на чашку крутого кипятка;
  3. Заваривайте 5 минут;
  4. Когда чай начнет остывать, добавьте к нему несколько чайных ложек лимонной воды и можно пить.

Мятный напиток с молоком и дикими яблоками

  1. Возьмите чайную ложку диких яблок и столько же сухих листьев мяты;
  2. Залейте яблоки и мяту кипятком — 0,5 л;
  3. Подогрейте 4 столовые ложки молока;
  4. Слейте яблоки и листья мяты, а жидкость соедините с молоком и можно пить.

Ограничения и запреты по употреблению мяты

Несмотря на огромный перечень плюсов мяты для похудения, эту траву нужно пить аккуратно. Не рекомендуется употреблять мяту в следующих случаях:

  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • непереносимости ментола.

Но даже если у вас нет ограничивающих факторов, злоупотреблять напитком нельзя, иначе можно столкнуться с проблемами:

  • чрезмерной сонливостью (что опасно за рулем);
  • диареей;
  • мышечной болью;
  • судорогами;
  • проблемами с сердцем.

Как подспорье в процессе похудения мята — идеальна, но она не является средством для сброса веса, поэтому нельзя использовать мятные напитки как продукт для разгрузочных дней.

На одной перечной мяте невозможно похудеть, более того — можно себе навредить, потому что мята — это всё-таки лекарственное средство.

Рецепт мятно-имбирного чая для похудения

Посмотрите видеоролик о том, как правильно заваривать чай с имбирем и мятой для похудения:

[embedded content]

В борьбе с лишним весом хороши все средства, в том числе, и мята. Ее свойства позволяют легко бороться со зверским аппетитом и успокаивать нервы, когда подступает стресс. И пусть действие мятного чая не такое заметное, как у других продуктов, этот напиток поможет вам быстрее и легче распрощаться с лишними килограммами.

Источник: https://diets-10.ru/kak-ispolzovat-myatu-dlya-pohudeniya.html

Мята для похудения: рецепты, польза и вред

Мята многие десятилетия используется для устранения признаков нервного возбуждения, борьбы со стрессами и депрессиями, бессонницей, простудными заболеваниями, нормализует работу пищеварительной системы, а также применяется в косметологии. Кроме того, растение нашло своё применение в борьбе с лишними килограммами.

Как похудеть от мяты?

Учёные давно спорят о пользе листиков травы в условиях диетического питания. Многие диеты предполагают использование большого количества напитков с использованием лекарственной травы. Но сомнений в её положительном влиянии на организм нет.

В частности, употребление мяты помогает:

  • усилить отток желчи, которая помогает в расщеплении жиров, кроме того, помогает продвижению пищи по пищеварительному тракту;
  • продукт отличается низкой калорийностью;
  • снижает непреодолимую тягу к сладкому и мучному, а также способствует снижению чувства голода;
  • снимает стресс, из-за которого часто наступает переедание;
  • способствует уничтожению патогенной микрофлоры в органах пищеварения;
  • устраняет признаки диареи и метеоризма.

Важно! Перед употреблением нужно тщательно изучить противопоказания. Если имеется риск негативного воздействия, от мяты лучше отказаться.

Благодаря такому воздействию на организм мята считается одной из лучших трав, которые применяют во время диет. Она помогает не только бороться с лишним весом, но и в целом оздоравливает организм.

Рецепты мяты для похудения

Существует несколько разных способов применения лекарственной травы в период похудения. Известно даже такое явление, как мятная диета. В этот период человеку требуется употреблять как можно больше лекарственного растения.

Можно приготовить мятный чай. Для этого потребуется всего несколько листиков свежего продукта и 2 стакана кипятка. Траву заливают водой и настаивают в течение 10 минут. Затем процеживают и употребляют.

Можно готовить напиток с добавлением зелёного чая. Для этого на 1 литр кипятка берут 10 листиков и 1 ст.л. зелёного чая. Всё настаивают в течение 10 – 15 минут, процеживают и употребляют в тёплом виде. Можно добавлять различные травы, например, чабрец или бергамот, чтобы придать напитку неповторимый вкус и аромат.

Польза и вред мяты при похудении

Мята давно известна своими полезными свойствами. Она помогает человеку успокоиться, снять нервное напряжение, наладить работу нервной и пищеварительной системы, помогает достичь психологической устойчивости к внешним раздражителям.

Из травы готовят различные соусы к диетическим блюдам, добавляют листики в холодные и горячие напитки, причём пьют их в больших количествах. Можно применять свежую мяту в салатах и супах. В зависимости от исходной формы, диета может длиться от 3 дней до 2 недель.

Зачастую для поддержания хорошего тонуса и фигуры нужно просто устраивать разгрузочные дни. Рекомендуется применять такие дни каждые 2 недели. В этот день пьют максимально много напитков с добавлением травы, а также делают кефирные коктейли со свежими листиками мяты. Они эффективно выводят лишнюю жидкость из организма и помогают в похудении.

Также эффективны ароматерапия и ванны с эфирным маслом. Вдыхание аромата помогает снять стресс и устранить признаки депрессии, успокоить нервную систему. Это очень важно для нормального пищеварения и работы органов пищеварительного тракта.

Следует помнить о противопоказаниях. Мята имеет свойство понижать артериальное давление и повышать кислотность желудка. Поэтому чрезмерное употребление напитков с травой противопоказано гипотоникам и людям, страдающим повышенной кислотностью. Не стоит забывать и об индивидуальной непереносимости растительного компонента.

Источник: https://travaks.com/mjata/mjata-dlja-pohudenija/

В чем польза мяты для похудения, какие свойства мяты помогают худеть

Мята — пряная трава, применяемая для медицинских, парфюмерных и кондитерских назначений.

Среди пряных растений первое место по количеству сортов по праву занимает мята. Только официальный перечень насчитывает более семидесяти видов.

Ее используют как лекарство, пряную специю для напитков и салатов, ароматизатор для релаксации.

Также хороша мята и для похудения. Она улучшает работу кишечника и притупляет голод. Мята для похудения используется свежая, сушеная и в виде эфирного масла.

Растение содержит:

ментол витамины А и С пищевые волокна калий, кальций и марганец флавоноиды

фолиевая кислота

Калорийность мятной травы мизерная. В зависимости от сорта всего от 50 до 70 калории на каждые 100 грамм растения.

Мята перечная

Полезные свойства мяты

Помогает при простудных заболеваниях
Врачи рекомендуют обязательное употребление мятного чая в сезон гриппа и простуды. Он обладает сильными антисептическими свойствами, помогает снять боли в горле, очистить от слизи носовые пазухи, смягчить кашель.

Снимает напряжение
Чай из мяты служит лучшим союзником и помощником при постоянном чувстве тревоги или стресса. Ментол, присутствующий в растении, является мышечным релаксантом, успокоительным средством и имеет легкое седативное действие. Чашечка ароматного напитка перед сном успокоит нервную систему и обеспечит спокойный, глубокий сон.

Очищает организм
Растение помогает эвакуировать с организма накопившиеся токсины, которые провоцируют формирование целлюлита.

Решает некоторые проблемы с кожей
Мятный напиток рекомендован при наличии гормональных проблем с кожей, к примеру таких как акне, так как способен приостановить повышение уровня эстрогена, который провоцирует это заболевание. А добавив отвар мяты в ванную, можно помочь коже избавиться от сыпи и кожного воспаления.

При проблемах с желудком
Трава действует как ветрогонное средство, помогая прохождению газов по кишечнику, устраняет вздутие живота. Улучшает отток желчи, что хорошо для пищеварения и ускорения метаболизма.

Помогает при диарее, устраняя патогенную микрофлору кишечника, снимает спазмы желудка, может избавить от синдрома раздраженного желудка. Она даже в некоторой степени способна снизить кислотность, а это хороший плюс для борьбы с изжогой.

Повышает иммунитет
В мяте находятся кальций, калий и витамин В, что может дать иммунной системе положительный импульс и значительно его повысить.

Убирает неприятный запах изо рта
У кого присутствует такая проблема, могут на время избавиться от нее, выпив чашку чая с мятой. Также она помогает при пародонтозе стабилизировать состояние десен.

Антиоксидант
Помогает выводить свободные радикалы и пораженные клетки.

Полезные свойства эфирного масла мяты

Эфирное масло мяты можно применять как наружно, так и перорально.

  • Масло используют для ингаляций при насморке и болях в горле.
  • Если добавить в теплую ванную десять капель мятного эфирного масла, то это поможет снять крепатуру после активных физических нагрузок и облегчить боли в суставах при подагре.
  • Помогает снять головную боль и приступы мигрени. Перед применением следует обязательно его разбавить оливковым или очищенным подсолнечным маслом, дабы не обжечь кожу. Наносить на область висков, плеч, шеи.

Масло широко используется в ароматерапии, с его помощью можно:

  1. избавиться от головной боли
  2. повысить концентрацию внимания
  3. улучшить качество сна
  4. снять возбуждение и нервный стресс
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько калорий в помидоре

Меры предосторожности

Но запомните одно правило: что нужно во всем знать меру, так как одна капля эфирного масла может заменить двадцать восемь чашек мятного чая.

Источник: https://sport-at-home.ru/v-chem-polza-myaty-dlya-poxudeniya-kakie-svojstva-myaty-pomogayut-xudet.html

Мята для похудения: рецепты, свойства, противопоказания

Мята занимает одно из первых мест по количеству сортов среди всех ароматных трав. Всего их насчитывается около 70 видов, и это только по официальным источникам. Сейчас это растение можно встретить везде: в лесу, саду или огороде. Применяют его в разных областях (медицина, косметология и т. д.)

Также отлично подходит мята для похудения. Она помогает работе желудка и уменьшает чувство голода. Мята для похудения применяется не только в натуральном виде, но и как эфирное масло.

Свойства

Мята используется:

  • При простуде. В сезон гриппа или простуды обязательно потребление мятного чая. Он помогает справиться с болью в горле и кашлем.
  • Для снятия напряжения. Мятный чай нужно принимать при стрессе и нервном напряжении. Лучше выпивать перед сном. Ведь мята будет способствовать крепкому и спокойному сну.
  • Для очищения организма от накопившихся токсинов.
  • Для решения кожных проблем. Приняв ванну с добавлением мяты, можно избавиться от различных высыпаний на коже.
  • При желудочных проблемах. Мята уменьшает вздутие живота, улучшает пищеварение.
  • Для повышения иммунитета.
  • Для избавления от неприятного запаха изо рта (необходимо просто выпить чая со свежими листочками).

Мята для похудения

Мятный чай снижает аппетит, а также уменьшает тягу к сладкому. Пить его лучше в теплом виде и маленькими глотками. Такой чай содержат очень мало калорий.

Мяту можно потреблять в свежем виде, можно добавлять в салаты или готовить различные напитки. Ниже приведено несколько основных рецептов:

  • «Мятное масло». Необходимо взять подсолнечное масло. Нужно разогреть его до 160 градусов. В стеклянную посудину нарезать мяты и залить ее приготовленным маслом. Данную смесь необходимо настаивать в темном месте под крышкой в течение месяца. Срок годности масла — 1 год. Использовать его следующим образом: под язык капнуть 1-2 капли. Можно капнуть на таблетку кальция или в ложку меда, затем рассасывать. Применять в течение 10 дней 3 раза в день.
  • Мятный отвар. Листья необходимо залить водой, установить на малый огонь и варить пять минут. Дать постоять немного. Вода с мятой принимается в течение месяца до четырех раз в день.
  • Травяной сбор. Взять одну чайную ложку чая, имбиря, одну кофейную ложку тмина и несколько листьев мяты. Данную смесь залить кипятком, закрыть крышкой и дать настояться в течение 20 минут. Пить за полчаса до употребления еды 3 раза в день.

Все, что вам потребуется для приготовления, — это огурец, лимон, мята. Для похудения такой напиток идеально подходит. Он также отлично освежает и расслабляет. Один огурец и лимон необходимо нарезать колечками. Второй огурец натереть на мелкой терке. Полученную массу складываем в емкость и добавляем нарезанные кольца и мяту. Все залить водой и размешать. Дать настоятся примерно 10-15 минут. Напиток готов. Он служит хорошей альтернативой газировкам.

Напиток с имбирем

Чтобы приготовить его, вам потребуется: имбирь, огурец, лимон, мята. Для похудения такой напиток тоже подходит. Так как в его составе есть имбирь, то он получается еще более эффективным.

Ведь этот корень помогает ускорить обмен веществ. Для приготовления нужно натереть имбирь, мелко порезать огурец, мяту и лимон. Все ингредиенты положить в воду и поставить в холодильник на всю ночь. Утром получится очень вкусный оживляющий напиток для похудения. Принимать примерно пять раз в день. Иначе этот напиток называется Сасси.

Кстати, вода с мятой и лимоном не только очень приятна на вкус, но и помогает уменьшить объем талии.

Лимонад для похудения

Вода, которая настоялась с мятой и лимоном, считается одним из лучших способов очищения организма.

При помощи такого напитка можно уменьшить вес, улучшить общее состояние кожи. Также в лимонад можно добавить кусочек киви. В день желательно выпивать по 5-6 кружек.

Компот с мятой

Для такого напитка понадобится 200 граммов клубники, которую нужно очистить и удалить хвостики. Далее засыпаем ягоды сахаром и оставляем постоять до тех пор, пока они не пустят сок. Затем необходимо довести воду до кипения и опустить в нее плоды. Варить нужно примерно пять минут. Убрать с огня, положить мяту и поставить в холодильник. После того как напиток охладился, можно употреблять. Такой компот с мятой с легкостью заменит газировку, что положительно повлияет на снижение веса.

Чай

Из всех напитков наиболее эффективен чай с мятой. Эти рецепты считаются самыми простыми. Можно приготовить:

  • Зеленый мятный чай. Рецепт приготовления очень прост. В зеленый чай добавляется несколько листиков мяты. Затем он ставится на огонь и доводится до кипения.
  • Чай с чабрецом и мятой. Взять по одной столовой ложке мяты и чабреца. Затем нужно залить их кипятком. Вскипятить на слабом огне в течение пяти минут. После кипячения оставить на 15 минут в жарком месте.
  • Мятный чай с дикими яблоками. Взять по одной столовой ложке мяты и яблок. Готовить так же, как и в предыдущих рецептах. Только во время настаивания необходимо завернуть в одеяло.

Ванны

Также можно приготовить различные ванны с мятой. Одной из таких является процедура с эфирным мятным маслом. Требуется набрать в ванну теплой воды и добавить примерно 15 капель эфирного мятного масла. Время принятия – 15-20 минут. Подобная ванна снимает напряжение, стресс и успокаивает нервы, что немаловажно при работе над снижением веса.

Многие ученые считают, что даже обычное вдыхание мяты дает насыщение организму. Если нюхать листья растения перед любым приемом пищи, то съесть захочется гораздо меньше, чем обычно.

Противопоказания

Несмотря на все положительные моменты, мята для похудения имеет ряд противопоказаний. Нельзя принимать ее:

  • при беременности, кормящим грудью женщинам;
  • если есть непереносимость ментола;
  • если повышена кислотность (возможно появление изжоги при употреблении мятных напитков);
  • мужчинам также нужно аккуратно быть с мятой, так как она может изменить гормональный фон.

Всегда нужно следить за дозой, так как передозировка плохо влияет на организм. Это может вызвать сонливость, вялость, мышечную боль, замедление ритма сердца.

Заключение

Не стоит думать, что за неделю вы сможете потерять до 4 килограммов. Помимо целебных отваров, необходимо соблюдать еще и диету.

Нужно запомнить основное правило – употреблять чай с мятой нужно каждый день.

Источник: https://FB.ru/article/262152/myata-dlya-pohudeniya-retseptyi-svoystva-protivopokazaniya

Мята для похудения

Мята — это полезное лекарственное растение, которое имеет не только приятный запах и вкус, но еще и свойства, положительно воздействующие на организм. Она применяется в косметологии, в лечебных и профилактических целях. Мята для похудения используется не реже, потому что растение помогает оптимизировать процесс пищеварения, снимает воспаление кишечника, а также нормализует полноценную работу желудочно-кишечного тракта.

Положительное влияние мяты на организм

Мята состоит из множества различных компонентов, которые оказывают положительное воздействие на организм. Ее листья имеют 2,75% эфирных масел, семена состоят из 20% жирного масла, а в соцветиях насчитается до 6% эфирного масла. Помимо этих компонентов, мята содержит такие полезные вещества:

  • Рутин;
  • Каротин;
  • Гесперидин;
  • Аргинин;
  • Аскорбиновую кислоту;
  • Глюкозу;
  • Бетаин;
  • Кофейную кислоту и другие.

Если регулярно употреблять листья мяты в виде чая, можно нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, убрать воспалительные процессы в кишечнике. Мята способствует активизации слюнных желез, которые улучшают пищеварение.

Традиционная медицина использует мяту для лечения следующих нарушений:

  • Простудные заболевания;
  • Ангина;
  • Заложенность носа;
  • Бронхит;
  • Астма.

Изначальное применение мяты и ее листьев было в области медицины для улучшения самочувствия больного, нормализации его процессов, снятия воспаления. Сейчас активно используется чай с мятой для похудения, который благотворно воздействует на организм, является слабительным средством, помогает миновать постоянные запоры и газообразование. Если регулярно и правильно употреблять мяту, можно добиться хорошего результата в похудении.

Эфирное масло, которое присутствует в мяте, помогает бороться с проблемами кожи, обладает противовоспалительным свойством, справляется с инфекциями. Его рекомендуют использовать при лечении заболеваний кожи, которые сопровождаются сыпью, зудом, прыщами.

Как мята помогает худеть?

Мята используется преимущественно в чае и настойках, в чистом виде употребляется редко и в незначительных количествах. Мятный чай для похудения – это средство, которое используется чаще всего и обладает массой преимуществ.

функция чая, позволяющая худеть, это снижение аппетита. Чтобы добиться нужного эффекта, его принимают перед приемом пищи за 30 минут в теплом виде, небольшими глотками.

Данный напиток содержит минимальное количество калорий, но позволяет быстро насытить организм полезными компонентами и отбить желание к приему сладкого.

Как применять мяту для похудения

Мята еще применяется и в чистом виде, но в данном случае ее употребление будет не достаточно приятным. Чаще всего готовятся различные напитки, рецепты мяты для похудения следующие:

  • «Мятный отвар». Промытые листья мяты необходимо залить водой, поставить на медленный огонь и варить в течение 5-7 минут. После этого напиток отставляется в сторону на некоторое время и принимается внутрь по 4 раза в день небольшими порциями;
  • «Мятное масло». Подсолнечное масло разогревается до температуры 160 градусов, для этого используется стеклянная посудина, которая удобно размещается на огне. Смесь настаивается под закрытой крышкой в течение 30 дней, не проветривая ее. Прием масла простой. Нужно капнуть одну каплю масла под язык и подержать во рту до растворения. Принимается в течение 10 дней не более 3-х раз в сутки. Приготовленное масло имеет срок годности до 1 года, поэтому прием можно повторить через некоторое время, если в этом будет потребность. Масло мяты для похудения считается одним из самых эффективных способов нормализации массы тела;
  • «Травяной сбор». Помимо мяты, в данном напитке еще используется имбирь, ложка обычного чая, ложка тмина. Смесь заливается кипятком, закрывается крышкой и настаиваться до 20 минут. В день пить нужно не более 3-х раз.

Мята положительно воздействует на желудочно-кишечный тракт, она улучшает обменные процессы, подавляет аппетит, снижает чувство голода. Если ежедневно перед приемом пищи употреблять одну разновидность напитка из мяты, можно добиться процесса похудения путем не переедания.

Стрессовые ситуации и нервное напряжение часто приводят к пищевым срывам и длительным зажорам.

Мята помогает успокоиться, расслабиться, избавиться от негативных мыслей и эмоций, позволяя человеку легко переносить ту или иную ситуацию, не обращаясь за утешением к еде.

Таким образом, прием мяты не только помогает восстановить микрофлору кишечника, снять болевые ощущения в желудке, нормализовать обменные процессы, но еще и способствует похудению, которое начинается буквально с первых дней приема напитка.

Как заваривать мяту для похудения?

Полезные свойства мяты сложно переоценить, она приносит пользу не только при различных воспалительных заболеваниях и вирусах, но еще и улучшает обменные процессы, способствуя похудению. Мята перечная для похудения заваривается несколькими способами, и о них нужно знать.

  • С лимоном. Необходимо взять 0.5 л кипяченой воды, залить листья мяты и накрыть емкость крышкой на 30 минут. Перед употреблением к мяте добавляется сок из четверти лимона. Такое сочетание будет обладать жиросжигающим эффектом, поможет быстрее активизировать обменные процессы и вывести лишнюю жидкость из организма;
  • С чабрецом. Понадобится 10 г сухих листьев чабреца и мяты, они заливаются 200 мл кипятка. Настаиваются на среднем огне в течение 25 минут, употребляются в теплом виде перед сном. Чай обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом, поэтому поможет быстро избавиться от плохих мыслей, нормализует сон. Стоит помнить, что будет присутствовать мочегонный эффект, к нему нужно быть готовыми;
  • С зеленым чаем. Зеленый чай сам по себе оказывает мочегонное действие, поэтому способствует похудению. Если сочетать его с мятой, эффект будет в два раза больше. Для приготовления необходимо взять 20 г сухого листья чая и столько же мяты. Все смешивается и заливается кипятком. Не рекомендуется разбавлять смесь сахаром или добавлять в нее молоко, эффект теряется.

Мята для похудения заваривается разными способами, все они будут эффективными в момент похудения. Любые отвары и чаи, в которых присутствует мята, благоприятно воздействуют на работу организма и пищеварительную систему в частности. Главное дозировать количество выпитого напитка, не злоупотреблять и учитывать все нормы.

Рецепты напитков с мятой

Из мяты можно приготовить не только чай. Существует много рецептов смузи и коктейлей, которые обладают подобными свойствами и оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм худеющего человека. Напитки для похудения с мятой готовятся очень легко и просто, достаточно взять нужные ингредиенты и можно приступать к приготовлению.

  1. Кокосовый смузи. Нужно порезать огурец, 20 г имбиря и 5 листов мяты. Они перемешиваются и заливаются 200 мл кокосового молока. В блендере смешивается все до однородности, для вкуса добавляется ложка меда. Смузи получается вкусным, питательным и ароматным. Он утоляет голод, насыщает организм и способствует похудению.
  2. Летний коктейль. Понадобится 100 г клубники, 50 г мяты, 50 г какао-порошка и немного корицы. Все заливается молоком и смешивается в блендере. Важно хорошо перемешать ингредиенты меду собой, чтобы они создали приятную и однородную консистенцию.
  3. Сельдереевый смузи. Берем 20 г имбиря, 50 г стебля сельдерея, зеленое яблоко и мяту. Между собой смешиваем все ингредиенты, взбиваем 1 минуту в блендере, заливаем 100 мл воды. Снова перемешиваем до образования однородной консистенции.

Помимо этих коктейлей, используется еще обычная вода с мятой для похудения, для этого достаточно добавить в стакан воды несколько листьев мяты, лед и принимать перед едой. Напиток не только освежающий, но еще и бодрящий, способствующий похудению.

Чтобы процесс похудения происходил по всем правилам, нужно знать, как принимать мяту для похудения. В день рекомендуется выпивать не более 3-х стаканов напитка, один стакан перед каждым приемом пищи. Это позволит наполнить желудок, утолить голод, снизить аппетит. Коктейли работают на дефицит калорий, именно из-за этого и происходит похудение, обретение нужных форм.

Противопоказания к использованию

Только на первый взгляд мята считается вполне безобидным растением, оказывающим лечебные свойства. Но не всем показан такой вариант похудения. Существует группа людей, которой строго противопоказано использование любых напитков на основе мяты, отметим:

  • Период грудного вскармливания;
  • Беременность;
  • Непереносимость ментола;
  • Аллергические проявления;
  • Кислотный рефлюкс агрегации.

При этих состояниях принимать мята строго не рекомендуется, она еще больше будет раздражать кишечник человека, не давая желаемого эффекта. Если не соблюдать правила использования напитков, могут возникнуть серьезные побочные эффекты, которые заставят человека проходить дополнительный курс лечения.

Отзывы похудевших

Отзывы мяты для похудения преимущественно положительные, потому что многие не видят в ней ничего плохого и опасного. Ее благоприятное воздействие помогает не только нормализовать работу организма, но еще и способствует похудению.

Алиночка, 32 года

Обожаю чай из мяты, пью его каждый день. Недавно узнала, что существует средство для похудения в виде чая и настойки, которое подавляет аппетит, способствует похудению. Попробовала пропить именно курс, 3 раза в день, как положено. Заметила, что аппетит снижается на глазах, мне после чая вовсе не хотелось есть что-либо. Питалась минимально, чувствовала силу и энергию. Думаю, что мятный чай действительно помогает.

Диана, 26 лет

Девочки, тоже попробовала мятный чай. Результат сказочный. Мне нравится пить его в течение дня, на работе, на улице. Единственный минус – мочегонное действие, но я привыкла пить много воды. Делаю коктейли с лимоном, смешиваю с зеленым чаем. Вкусы разные, а эффект один. Не надоедает, вижу результат, продолжаю пить. Если хотите похудеть, попробуйте данный метод, он простой, и не требуется затрат времени.

(1 5,00 из 5)

Источник: https://fitnessdietu.ru/diety/myata-dlya-pohudeniya.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красоткам
Диета на воде

Закрыть