Как пить корицу для похудения

Самые действенные способы похудеть с корицей в животе и боках: рецепты и секреты

как пить корицу для похудения

В народной медицине кора коричника – универсальное лекарство от множества болезней. Но не менее эффективной может быть корица для похудения. Быстро избавиться от лишнего веса можно, добавляя пряность в еду, употребляя напитки со специей, пробуя бутерброды с корично-медовой пастой.

Похудение с помощью корицы

Корица – эффективное, но своеобразное средство. Особенности химического состава обусловливают полезные свойства, способствующие похудению:

  1. Специя понижает уровень сахара в крови, что помогает хорошо себя чувствовать, несмотря на количество съеденной пищи. Аппетит будет очень умеренный, чувство насыщения длительным.
  2. Пряность улучшит пищеварительные процессы, активирует работу ферментов. Организм будет расходовать энергию, а не запасать ее в виде жиров.
  3. Повышает усвояемость витаминов, минеральных веществ. Улучшает обменные процессы.

Для похудения можно употреблять в форме:

  • эфирного масла;
  • порошка;
  • цельных палочек.

Вместо порошка лучше использовать коричные палочки. Они более душистые, свежие. Их можно самостоятельно измельчить в порошок, убедившись в качестве сырья.

Самым эффективным и универсальным средством для похудения считается эфирное масло. Его можно включать в состав смесей для обертывания, скрабов, кремов, делать коктейли-жиросжигатели на коричной основе. Масло обладает более щадящим воздействием.

Худея с помощью пряности, можно сбросить до 12 кг за месяц.

Особенно эффективным методом похудения считается применение медовой пасты со специей. Используя рецепты на коричной основе, вы сможете без вреда для здоровья снизить вес. Но следует помнить, что употреблять корицу следует не более 1–2 ложек в день.

К просмотру видео почему специя поможет снизить вес:

Противопоказания к применению корицы

Принимая специю внутрь, у вас не должно быть таких противопоказаний, как:

  • индивидуальная непереносимость, аллергия;
  • лактация, беременность;
  • патологии дыхательной системы;
  • гипертония;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • гастриты, язвенная болезнь желудка на острой стадии;
  • болезни почек и печени.

Использовать корицу нужно аккуратно, строго соблюдая дозировки. При злоупотреблении специей могут возникнуть аллергические реакции, раздражение слизистой желудка, проблемы с почками.

Как использовать корицу для похудения в домашних условиях

Существует множество рецептов напитков и способов похудения при помощи пряности. Для постепенного снижения веса можно добавлять приправу в еду. Это могут быть:

  • печеные яблоки;
  • каши;
  • фруктовые салаты;
  • творог;
  • смузи.

В горячие блюда корицу, как правило, добавляют незадолго до готовности, а холодные посыпают в конце перед подачей.

Наиболее эффективным методом похудения считается употребление специальных пряных напитков. Приправу можно использовать в уже известных вам напитках, например:

  • компотах;
  • молоке;
  • чае;
  • глинтвейне;
  • кофе.

Можно делать напитки по особому рецепту. Они помогут ускорить метаболизм, запустить необходимые для похудения процессы в организме.

Классическим легким рецептом для похудения считается яблочная вода. Она поможет очистить организм от токсинов и шлаков, улучшит обмен веществ.

Возьмите 1 яблоко и палочку корицы. Снимите с яблока кожуру, порежьте на кубики. Залейте теплой водой, положите коричную палочку. Дайте настояться 1–2 ч. Пейте два раза в день утром и вечером.

С медом

Мед с корицей считаются одним из самых полезных сочетаний продуктов. Мед повышает усвояемость специи, усиливает положительный эффект. Корме того, сам мед содержит немало витаминов, микроэлементов, эфирных масел.

Худеющему человеку средство поможет избавиться от хронической усталости и стресса. Оно наполнит его силами и энергией, поможет легче перенести диету, ощутить себя сытым и бодрым.

Чтобы приготовить корично-медовый напиток, используйте ½ ч. л. специи, стакан кипятка, 1 ч. л. меда. Сначала смешайте корицу и горячую воду, остудите до комнатной температуры, добавьте мед.

Вместо воды можно использовать зеленый чай. Чтобы сделать напиток еще полезнее, добавьте немного тертого имбиря. Так вы сможете обезопасить себя от болезней и повысить ослабленный диетой иммунитет.

Дополнительно к просмотру рецепт:

С кефиром

Для похудения в области живота и боков особенно советуют напиток на кефирной основе. Он ускорит процесс расщепления жировых тканей, поможет притупить чувство голода, снизить аппетит. Всего существует несколько рецептов приготовления напитка:

  1. Самый простой вариант – 1 маленькая ложка корицы и стакан кефира. Перемешайте, используйте по назначению.
  2. Стакан кефира соедините с ¼ десертной ложки красного перца, столько же имбиря и корицы. Хорошо перемешайте. Пейте 2 раза в день.
  3. Для завтрака подойдет низкокалорийный рецепт с добавлением яблок. Измельчите 2 средних очищенных яблока в блендере, залейте стаканом кефира, ½ чайной ложки корицы. Продолжайте взбивать в блендере до однородной консистенции.

Рецепт дополнит видео:

С молоком

Коктейль с корицей из молока помогает урегулировать уровень глюкозы в крови, нормализовать холестерин. Лучше всего принимать молочный напиток на ночь.

Чтобы приготовить напиток, поставьте кастрюльку с молоком на медленный огонь, доведите до кипения, добавьте ¼ ч. л. корицы. Остудите, используйте по назначению.

Вместо порошка можно использовать цельную пряность. Для этого после закипания положите коричную палочку в молоко, подержите кастрюльку на огне еще пару минут. Корица отдаст сладковатый аромат и полезные свойства.

С имбирем

Имбирь в паре с корицей особенно эффективны при снижении веса. Они сжигают жир, наполняют энергией, выводят лишнюю воду из организма, запускают обменные процессы.

Для похудения можно добавлять пряности в еду в соотношении 1:1 или готовить чай с имбирем и корицей. Чтобы чай не казался острым, пейте его вприкуску с медом. Сладкая добавка позволит напитку лучше усвоиться, активизирует работу ферментов.

При регулярном употреблении такого чая уходят отеки, целлюлит. Имбирный чай позволяет расходовать полученную из пищи энергию, а не запасать ее в виде жировых отложений на теле.

Вы можете приготовить имбирно-коричный напиток для снижения веса по видео:

С кофе

Кофе сам по себе считается помощником всех худеющих. Он притупляет аппетит, позволяет оставаться энергичным, бодрым. Корица в сочетании с кофейными напитками усиливает эффект похудения и помогает извлечь максимальную пользу для организма.

Кроме того, пряность смягчает влияние кофеина на нервную систему. Предотвращает излишнюю возбудимость, импульсивность.

Чтобы приготовить кофе с корицей, используйте натуральный молотый кофе. В турку насыпьте 1–2 ч. л. порошка, добавьте половину чайной ложки специи. Доведите до кипения и сразу выключайте огонь. Пейте без сахара. По желанию можно добавить мускатный орех, гвоздику, другие пряности.

Если вы не переносите кофеин, альтернативой станет растворимый цикорий с корицей. Его не нужно варить, достаточно залить кипятком и добавить пряность при подаче.

Источник: https://pripravit.ru/v-kosmetologii/korica-dlya-pohudeniya

Как употреблять корицу для похудения

как пить корицу для похудения

Употреблять напитки и блюда с корицей для избавления от лишних килограммов стали относительно недавно. На данный момент эту пряность используют для похудения довольно активно, так как она приводит в норму показатели глюкозы и холестерина в крови, и приостанавливает выбросы инсулина, влияющие на жировые отложения в организме. Данную пряность рекомендуется добавлять в кофе и чай, а также готовить специальные напитки, в которых она – важный ингредиент

Внимание! Особенно эффективно корица помогает снизить вес, если ее смешивать с медом и принимать утром перед завтраком.

Действие корицы при похудении

Благодаря этой ароматной пряности, можно снизить показатель глюкозы в крови, и нормализовать выделение инсулина. Корица помогает унять чувство голода и предупредить появление новых жировых клеток в организме, а старые подвергнуть расщеплению. Из-за таких положительных свойств корицы, диетологи часто ее используют в планах по снижению веса. Реально справиться и без специалиста, добавляя эту пряность в напитки.

Мед с корицей против лишних килограммов

Пряность продается в качестве порошка или палочек. Легкий способ сбросить лишние килограммы – пить чай с корицей и медом. Рекомендуется добавлять в чай мед и помешивать напиток палочкой корицы. Или можно просто посыпать чай молотой корицей.

Приобретите пряность в молотом виде и добавляйте щепотку, когда завариваете чай, либо насыпьте в кофе. Корицу можно использовать в изготовлении кондитерских изделий, но лучше она будет действовать в напитках – таким образом, обмен веществ ускорится.

Простой совет – в сок или чай с медом добавьте одну чайную ложку корицы. Дополнительно в напиток можно добавить немного черного перца или молотого имбиря. Рекомендуется сразу выпивать данный напиток и повторить прием через пару дней.

Наиболее удачным способом сбросить лишние килограммы является употребление корицы с медом перед завтраком. Утром, после пробуждения и за полчаса до принятия пищи, растворите в бокале воды половину чайной ложки корицы и одну меда. Пусть настоится напиток полчаса, затем выпейте получившуюся смесь.

Внимание! Не превышайте дозировку корицы, и получите консультацию у врача по поводу возможных ограничений.

Корица и кефир

Помимо вышеописанных, существуют другие виды напитков:

  • Ложку меда смешайте с небольшим количеством воды. Добавьте по щепотке молотого имбиря и корицы, дольку лимона. Залейте все стаканом кефира и перемешайте.
  • В стакан кефира насыпьте по половине чайной ложки корицы и имбиря, перемешайте.
  • Натрите пять яблок, и добавьте их в кефир (300 мл). Взбейте смесь блендером и посыпьте щепоткой корицы.

Чай с корицей против лишних килограмм

Похудению способствуют следующие рецепты:

  • Заваривая черный чай, добавьте немного молока в напиток и половину чайной ложки корицы.
  • Одну столовую ложку корицы залейте литром горячей воды. Дайте отвару остыть и добавьте две столовые ложки меда.

Источник: https://comeongym.ru/articles/kak-upotreblyat-koritsu-dlya-pokhudeniya/

Корица для похудения – рецепт: самый действующий способ, результаты, польза

как пить корицу для похудения

В этом материале речь пойдет о самых действующих способах похудения с помощью корицы – специально для вас мы составили подборку лучших рецептов. Давайте разберемся в том, как эта полезная и очень ароматная пряность помогает стать стройнее.

Польза этой чудо-специи

Вы думаете, корица годится только для придания аромата вашим кулинарным творениям? А вот и нет – эта пряность приносит колоссальную пользу нашему здоровью и является действующим способом для избавления от лишнего веса. Более того, по отзывам худеющих корица прекрасно подходит для похудения живота и боков – одной из самых проблемных зон женского тела.

Корица

Корица славится своим богатым химическим составом. Она содержит множество пищевых волокон, антиоксидантов, дубильных веществ и эфирных масел. Также в состав корицы входят витамины группы А, В1, В2, В6, С, Е, К, РР и множество минеральных элементов (железо, фосфор, цинк, медь, марганец и т.д.) Давайте разберемся, какими свойствами обладает эта пряность и каким образом помогает худеть.

Итак, корица:

  • разгоняет метаболизм и запускает все обменные процессы – в том числе расщепление жировой клетчатки;
  • благотворно влияет на процесс пищеварения – тяжелая для желудка пища гораздо легче усваивается (в том числе сахар, который из-за неполного усвоения откладывается в жир);

Интересно:Жиросжигающие напитки

  • нормализует выработку инсулина, а, следовательно, и уровень глюкозы в крови – именно избыточное количество сахара в крови является одной из причин лишнего веса;
  • при употреблении с другими правильными компонентами снижает аппетит и избавляет от чувства голода (правильные сочетания найдете в предложенных рецептах).

Помимо этого, эта специя успокаивает нервную систему, повышает иммунный порог организма и отлично помогает при инфекционных заболеваниях. Настоящая кладезь полезных свойств!

Обратите внимание! Обязательно учитывайте противопоказания (именно если употреблять корицу для избавления от лишнего веса, а не в составе обычных блюд/выпечки). Нежелательно употреблять ее при беременности, в период кормления грудью, при повышенном давлении или температуре, а также язвенной болезни.

https://www.youtube.com/watch?v=BVe_lgrR45M

Для снижения веса корицу обычно употребляют в виде чая или других напитков (по мнению диетологов именно в напитках она действует эффективнее). Ниже вы найдете подборку самых действующих способов для похудения на основе корицы – все рецепты просты и доступны в домашних условиях. Употребляя их курсом, вы сможете сбросить до 5 кг за месяц. Максимальная продолжительность курса – 2 недели, затем нужно сделать перерыв минимум на месяц.

Корица и натуральный мед

Вы наверняка слышали, что по утрам полезно пить медовую воду. Попробуйте добавить корицу! Это идеальный дуэт – по итогу вы получите полезный напиток, который обеспечит ускоренный метаболизм с самого утра. А значит все, что вы съедите в течение дня, организму будет легче переработать – не откладывая пищу в жировые запасы. Пить медово-коричную воду нужно обязательно натощак, за полчаса до завтрака. Также вы можете употреблять ее перед сном – за 1-2 часа.

Мед и корица — первые помощники для тех, кто хочет похудеть

Ингредиенты: 1 десертная ложка корицы, 2 десертные ложки натурального меда, 1 стакан воды. Подогрейте воду до горячей температуры и добавьте в нее порошок корицы. Хорошо размешайте напиток, чтобы не осталось осадка. Оставьте для настаивания на 15 минут (как раз вода успеет остыть, так как в горячую нельзя добавлять мед!).  По истечению времени добавьте указанное количество меда, еще раз хорошо перемешайте. Весь напиток нужно выпить за раз.

Корица с кефиром

В сочетании с кисломолочным продуктом корица действует в разы эффективнее. Такой коктейль низкокалорийный, но и очень сытный – благодаря содержанию белка, полезных жиров и минимального количества углеводов. Лучше всего брать кефир с небольшим процентом жирности (оптимально 1%). Такой напиток желательно пить за 1 час до еды.

Вариант №1. Ингредиенты: по 1 десертной ложке меда и сухого имбиря, ¼ чайной ложки корицы, 1 долька свежего лимона, 1 стакан кефира. Все ингредиенты добавьте в теплый кефир и хорошо перемешайте до растворения меда.

Вариант №2. Что нужно: 1 зеленое яблоко, 1 чайная ложка корицы, 250 мл кефира. Яблоко нужно отделить от кожуры и либо измельчить с помощью блендера, либо натереть на терке. Добавьте его в кефир, туда же всыпьте корицу. Все хорошенько перемешайте.

Пряный чай для похудения

Чай на основе этой специи вы можете употреблять в любое время. Желательно использовать заварной. Черный или зеленый – не имеет значения.

Вариант №1. Нужно просто добавить ½ чайной ложки корицы в уже готовый горячий напиток. По вкусу можно также добавить немного меда и дольку лимона. Напиток получается очень ароматным!

Интересно: Как зеленый чай способствует потери веса

Вариант №2. Для приготовления этой вариации чая для похудения вам понадобится: 1 десертная ложка чайной заварки, 2 палочки корицы, 30 г свежего имбиря, ½ лимона и 500 мл воды. Очистите имбирь и мелко нарежьте его. Лимон нашинкуйте дольками. Затем доведите воду до кипения и отправьте туда все ингредиенты. Варите на среднем огне в течение 25 минут. Затем напиток нужно процедить.

Напиток с лавровым листом

Лавровый лист также способствует избавлению от лишнего веса, а еще отлично очищает организм от продуктов распада. Такой отвар нужно употреблять до еды – по ½ стакана. В том числе натощак.

Вам понадобится: 4 лавровых листа, 1 палочка корицы (либо 1/3 чайной ложки корицы в порошке). Залейте все компоненты 1 литром горячей воды, накройте крышкой и оставьте настаиваться на пару часов, затем процедите.

Отвар с корицей и цитрусовыми

Цитрусовые являются природным жиросжигателем и помогают ускорить процесс похудения. В данном рецепте используется апельсин – напиток получается не только полезным, но и очень вкусным.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько калорий в жареной картошке

Компоненты: 1 целый апельсин, 3 палочки корицы, 300-400 мл чистой горячей воды. Залейте апельсин и корицу кипятком и проварите в течение 5 минут. Затем напиток нужно настоять в течение получаса. Процедите и пейте вместо чая.

Интересно: Фруктово-овощная диета

Кофейно-коричный напиток

С помощью натурального молотого кофе и корицы можно приготовить эффективный жиросжигающий напиток. На 1 чашку понадобится ¼ чайной ложки корицы. При этом в кофе желательно не добавлять молоко, сливки или сахарный песок. Пейте такой бодрящий напиток 1-2 раза в день, но только не на ночь.

Пейте кофе и худейте

Конечно, корица – это не панацея. Если вы будете употреблять ее параллельно с различными калорийными «вредностями», должного эффекта это не принесет. Но с помощью рецептов на основе корицы вам будет легче привести свою фигуру в порядок – эта специя заслуженно зовется одним из самых действующих способов для похудения.

А вы пробовали худеть с помощью корицы?

Источник: https://topbodies.ru/koritsa-dlya-pohudeniya/

Как правильно пить корицу для похудения?

Корица, благодаря своим полезным свойствам, имеет высокий рейтинг среди природных продуктов, применяющихся в борьбе с лишним весом.

Пряность оказывает колоссальную пользу для организма, способствуя снижению показателя глюкозы и холестерина в крови, позитивно влияет на стабилизацию выработки инсулина.

Корица вызывает снижение аппетита, что очень удобно желающим похудеть, и применяется во множестве рецептов. Как правильно пить корицу для похудения живота и боков? Давайте разбираться.

Свойства пряности

Корица – пряность из коры коричного дерева, знакома нам в виде засушенных палочек или порошка.

Колоритный вкус сладости, цитрусовых и легкой горечи, с учетом ее пользы для здоровья человека сделали корицу популярной в медицине, диетологии, косметологии и кулинарии. Специя бывает нескольких видов: цейлонская, циннамон, китайская, малабарская.

В пряности имеется целый комплекс витаминов: С, РР, А, группы В и Е, а также минералов: кальций, калий, магний, цинк, железо.

Уникальный химический состав:

  • Альдегид коричной кислоты используется в медицине как антисептическое, антибактериальное средство, как антиоксидант стимулирует защитные функции организма и укрепляет иммунитет.
  • Органические соединения ароматического ряда эвгенол поражают болезнетворные микроорганизмы, оказывают противовоспалительное действие и обезболивающий эффект.
  • Дубильные вещества необходимы при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, язве.
  • Фенолы снижают уровень глюкозы в крови, что необходимо для диабетиков, ускоряют процессы сжигания жиров.
  • Эфирные масла оказывают положительное действие при лечении бессонницы.

Корица стабилизирует выработку инсулина, превращает поступившую глюкозу в энергию, чем расширяет сосуды и улучшает работу головного мозга и сердца, снижает артериальное давление.

Специя помогает в борьбе с избыточными скоплениями жира в области бедер и ягодиц для похудения, ускоряет процесс усвоения пищи в организме. Свойства корицы и ее химический состав способствуют и необходимы для естественного сброса лишнего веса. Пряность используют в терапии грибковых заболеваний кожи. Похудение с помощью корицы впишется в любой рацион питания без изнурительных занятий спортом.

Рецепты

Рекомендации ко всем рецептам по применению корицы:

  1. Применять в виде цельных палочек, а не порошков (возможны подделки);
  2. Выбирать по сладковатому, терпкому запаху;
  3. Соблюдать дозировку, чтобы не нанести вред почкам;
  4. Приготовление стоит делать на день, а не впрок, потому что корица теряет свои вкусовые и полезные свойства с течением времени;
  5. Хранить в герметической упаковке в холодильнике для увеличения срока годности;
  6. Употреблять пряность желательно без термической обработки, для сохранения всех полезных свойств;
  7. Заправлять блюда специей в конце готовки;
  8. Сходить на консультацию к диетологу.

Применение пряности разнообразно, можно добавлять в каши, напитки, заправлять салаты и супы. Делать вкусные десерты, пироги, булочки. Хорошо дополняют воду с корицей запеченные яблоки или груши. Всем известен глинтвейн, который греет и душу, и тело в дождливую погоду, а вкусовая гамма кофейных зерен с корицей незабываема.

  • Советуем почитать: как правильно пить воду для похудения

С красным перцем

Красный перец усиливает функционирование пищеварительной системы, кровообращение, оказывает противовоспалительное действие, полезен для работы сердца. Соединив пряности, можно добиться весомых результатов.

Основные составляющие напитка с перцем для похудения: в стакан кефирного коктейля четыре грамма имбиря и корицы, красный перец на кончике ножа, размешать и дать настояться 40 минут. Жгучий коктейль выпивать за двадцать минут до еды, перед завтраком, обедом и ужином.

Благодаря красному перцу за две недели вы потеряете до трех килограмм и увидите зримые результаты.

С лавровым листом

Еще один жиросжигающий рецепт – лавровый лист и корица. Лавровый лист – популярная специя со значительным содержанием витаминов и минералов. Незаменимый в очистке организма от токсинов и шлаков, мощный антисептик, хорошее мочегонное действие (выводит лишнюю жидкость, убирает отечность), усиливает защитные свойства тела.

Приготовить настойку из лаврового листа и корицы очень просто: берем литр воды, добавляем палочку корицы и 5 листиков лавра, доводим до кипения, варится на тихом огне в течение 10 минут. Время настойки из лаврового листа – 2 часа. Принимать напиток нужно перед завтраком по 100 миллилитров за пятнадцать минут до еды – уже в течение месяца ваша талия уменьшиться в объеме до 3 сантиметров.

Однако, не стоит переусердствовать в погоне за красивой фигурой.

Противопоказания:

  • Детям до шестнадцати лет;
  • Беременным и кормящим женщинам;
  • Больным с заболеванием сахарного диабета;
  • Больным с проблемами почек и мочеиспускательной системы;
  • При болезнях сердца.

С лимоном

О пользе лимона и большого содержания витамина С знают все. Лимон хорошее профилактическое средство от острых респираторных заболеваний. По мнению диетологов, лимон также является отличным средством для похудения, так как лимонная кислота очень полезна для пищеварения и цитрус уменьшает голод.

Зеленый чай с корицей для похудения с соком лимона – заряд бодрости, сил энергии на весь день.

Зная о всех вышеуказанных достоинствах корицы, пряность нашла применение и в косметологии. Благодаря эфирной составляющей из специи делают ароматическое масло. Пару капелек в ванну ароматерапия для поднятия настроение и сексуальной привлекательности.

Обертывания

Новое применение корицы, как добавки для обертывания. Обертывание помогает коже вернуть свою прежнюю форму, делает ее нежной, упругой и эластичной, улучшает тонус мышц, уменьшает отеки и способствует в борьбе с жировыми отложениями.

  • Подробнее про обертывания можно почитать в этом разделе.

Рецепт смеси

Рецепт для приготовления смеси для обертывания с корицей следующий:

Берем одну кастрюлю с водой и ставим на огонь, в нее помещаем маленькую кастрюльку или железную чашку. Смешиваем несколько капель масла из корицы плюс пятнадцать грамм оливкового масла. Нагреваем и размешиваем до полного растворения, а затем растираем на проблемные участки кожи. Создаем эффект сауны из пищевой пленки и теплого платка или шарфа, держать до полного впитывания средства в кожу. Курс терапии проводить по четным числам месяца.

Скраб

Рецепт скраба для тела:

Пятнадцать грамм меда разогреть на водяной бане, добавить восемь грамм корицы, хорошо размешать, нанести на необходимые части тела. Накрыть пищевой пленкой и теплым покрывалом. Смывать скраб через 30 минут.

Скраб делается на основе глины. Покупаем косметическую глину, смешиваем с водой температуры тела, доводим до состояния густой сметаны. Добавляем 25 грамм корицы и десять грамм растительного масла, хорошо перемешиваем, наносим на бедра, живот, ягодицы. Создаем эффект термоса и держим в течении получаса, затем смываем. Процедура согревающая, поэтому больным тромбофлебитом, гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями противопоказано.

Вот так простой специей можно улучшить состояние организма, свое самочувствие и внешний вид. Приятного и полезного похудения.

Ваш отзыв на статью: (996 4,52 из 5)

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/produkty/specii/korica-dlya-poxudeniya.html

“Как похудеть с помощью корицы? Рецепты и рекомендации диетологов, личный опыт”

Вы тоже ищете проверенных союзников в борьбе с лишним весом? Тогда эта статья для вас. Хочу сегодня рассказать про удивительные свойства привычной кулинарной приправы – корицы, вкус и аромат которой знаком каждому из нас.

О том, что булочки, пироги и пирожки с корицей – отменная кондитерская выпечка — известно всем, как и про то, что добавление щепотки ароматного порошка существенно улучшает вкус любимого энергетического напитка всех жителей нашей планеты – кофе.

А вот про то, что употребление корицы способствует стройности и красоте тела, известно далеко не каждому. Лично для меня эта информация лет 10 назад стала настоящим открытием. С тех пор, изучив полезные свойства пряности и выбрав для себя оптимальные рецепты ее употребления, я систематически поглощаю полезные смеси и напитки с корицей.

Корица в кулинарии

Коричник цейлонский, родиной которого признана Шри-Ланка, – вечнозеленое дерево, относящееся к семейству Лавровые. Высушенная кора этого растения и используется в качестве пряности под названием корица.

Из молотой приправы после непродолжительного хранения улетучивается почти половина эфирных соединений, поэтому предпочтительнее использовать в лечебных и кулинарных целях длинные палочки корицы, измельчая их в кофемолке непосредственно перед добавлением в блюда и напитки.

Молотый коричный порошок обладает незабываемым теплым ароматом, сладковатым, пряным и нежным вкусом, попробовав который один раз, влюбляешься в него навсегда. Вкус и аромат специи придает ароматическое коричное масло, содержание коего в продукте варьируется от 0,5 до 1%.

Порошок корицы или молотые палочки коричника цейлонского широко применяется в кулинарных целях. Приправу добавляют в десерты, смешивают с какао, готовят острые леденцы. Производители спиртных напитков добавляют специю при изготовлении ликеров с удивительным тепло-жгучим привкусом.

В ближневосточной кухне корица является отличным дополнением к острым блюдам из баранины и птицы. А вот американцы не представляют себе жизни без сахарной присыпки с корицей к кашам, злакам и плодам, особенно яблокам.

Незаменима приправа в консервации – благодаря тонкому вкусу и антисептическим свойствам корица входит в рецептуру многих маринадов для овощей и фруктов.

Принцип работы корицы на снижение массы тела

Последние исследования достоверно доказывают эффективность коричного порошка в лечении сахарного диабета второго типа из-за свойства биологически активных компонентов специи снижать уровень глюкозы в крови, а это, в свою очередь существенно уменьшает чувство голода.

Основной эффект корицы для похудения обеспечивает комплекс летучих ароматных веществ – фитонцидов и эфирного масла, обладающих мощными терапевтическими свойствами регулировать выработку инсулина и активизировать обмен веществ путем повышения внутренней температуры.

Ежедневное употребление пряного порошка в различном виде приводит к тому, что организм начинает усиленно сжигать подкожную жировую клетчатку в области живота, бедер, талии, ягодиц, верхней части рук, и контуры тела постепенно приходят в норму.

Дело в том, что поступившая в ЖКТ корица приводит к возникновению химических реакций, создающих тепло, а чтобы нормализовать температуру тела мозг запускает процессы расхода энергии и ускорения обменных процессов. Именно во время данных физиологических процессов и происходит усиленное растапливание внутренних жировых отложений.

К примеру, чай с корицей для похудения – это отличное средство уменьшения аппетита и стимуляции всех видов метаболизма. К тому же горячий ароматный напиток поможет быстро согреться после мороза не только за счет температуры напитка, но путем терморегуляции или термогенеза.

Похудение при приеме различных средств с добавлением корицы обеспечивается следующими положительными реакциями организма:

  • улучшение обменных процессов;
  • контроль уровня глюкозы в крови;
  • уменьшение чувства голода;
  • стимуляция выделительных систем;
  • очищение от шлаков, продуктов распада и токсических веществ;
  • нормализация работы ЖКТ.

К тому же прием продуктов с корицей способствует снижению уровня липопротеидов низкой плотности («опасный холестерин») в крови и растворению атеросклеротических отложений, что благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и всего организма.

Хочу отметить, что чудес на свете не бывает, и без корректировки питания и занятий спортом избавиться от ожирения вам вряд ли удастся. Все средства с корицей, какими бы они эффективными не были – лишь мера по усилению обменных процессов и помощи организму легче переносить ограничения в питании.

Если вы не измените рацион, то посредством ежедневного употребления приправы можно рассчитывать лишь на небольшую потерю веса (от 0,5 до 3 кг в месяц). За то с ее помощью можно легко контролировать массу тела, когда вес нормализовался, при условии, что суточный рацион не будет превышать 1200-1500 ккал.

Как правильно использовать корицу для похудения?

В день следует употреблять от ½ до 1 чайной ложки (без горки) порошка, желательно свежего помола. А вот как именно пить корицу для того, чтобы добиться максимального эффекта, и пойдет речь дальше. Способы приема и рецепты корицы для похудения опробованы многочисленнымипоклонниками стройного тела.

По отзывам диетологов, хорошо зарекомендовала себя в программе похудения и снижения массы тела комбинация пчелиного меда с корицей. Настой этих продуктов принимается натощак утром и вечером. Для его приготовления ½ ч. л. молотой корицы заливают стаканом горячей воды, настаивают не менее получаса (за это время он охладится), затем добавляют в напиток чайную ложку меда и ставят на всю ночь в холодильник.

Половину порции эликсира выпивают за 30-40 минут до завтрака, предварительно взболтав взвесь ложкой, а вторую, соответственно, перед сном. Ответ на часто возникающий вопрос, сколько пить корицу с медом для похудения, гласит — средство можно употреблять с пользой для здоровья длительное время (до 3 месяцев), после чего желательно делать перерыв или переходить на другие пряности, например, имбирный чай.

Отлично работает сочетание кисломолочных обезжиренных продуктов с пряностью. Кефир с корицей для похудения пьют вечером, за час до отхода ко сну. В стакане натурального йогурта без добавок, био-кефира, ряженки, ацидофильного молока или нарине с минимальной жирностью размешивают 1 чайную ложку корицы свежего помола (без верха).

Напиток не только активизирует сжигание жира, но и стимулирует перистальтику кишечника, позволяя каждое утро его освобождать от каловых масс, с которыми выходят не только метаболиты, но и токсические соединения. К тому же кисломолочные напитки в композиции с приправой способствуют выведению избытка жидкости из тканей, что позитивно сказывается на объемах тела.

Лично мне больше всего по вкусу комбинация корицы с имбирем для похудения, что подтверждают многочисленные отзывы женщин, принимавших это средство одновременно с усиленными тренировками и разгрузочными днями.

Как и корица, имбирь увеличивает внутреннюю температуру тела, продуктивно разгоняя метаболизм, а также усиливает жиросжигательные функции организма. Обе пряности взаимодополняют друг друга, позволяя худеть быстрее. А если к ним еще подключить лимон, то напиток окажет самое благотворное воздействие на все органы и системы.

Жиросжигающий напиток готовится очень просто. Берется по ½ чайной ложке порошка сушеного имбирного корня и молотой корицы, заливается стаканом крутого кипятка, настаивается под крышкой 10-15 минут, добавляется 1 ломтик лайма или лимона и пьется 1-3 раза в день между приемами пищи в теплом виде.

Если вы поклонница кофе или заядлый кофеман, то такой метод похудения изобретен специально для вас. Чтобы напиток на все 100% проявил свои свойства, в него не добавляют сахар. При желании можно использовать сахарозаменитель или фруктозу.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько калорий в картошке в мундире

Приготовьте кофе по-восточному, заварив ароматный порошок в турке, залейте в чашку, присыпьте пенную шапку кофейной ложечкой коричного порошка, дайте постоять несколько минут, и наслаждайтесь любимым напитком с максимальной пользой для здоровья.

Противопоказания и осторожность

Внимание! Если у вас имеются хронические заболевания, то перед регулярным приемом напитков с корицей следует обязательно получить одобрение наблюдающего вас доктора.

Корица противопоказана всем, кто имеет аллергию на эту пряность. Превышение дозировки (свыше чайной ложки без горки в день) может спровоцировать проблемы с печенью, привести к развитию мигрени и отравлению.

Вот такая чудесная пряность обитает на вашей кухне. Теперь, обладая всей информацией о пользе корицы для похудения, вы сможете целенаправленно пить вкусные и целебные напитки с добавлением ароматного порошка. Будьте всегда молодыми и стройными!

Источник: https://zdorova-krasiva.com/kak-pohudet-s-pomoshhyu-koritsy/

Корица для похудения: как принимать, рецепты с кефиром, медом, имбирем, яблоком + отзывы

Корица надежно закрепилась на наших кухнях. Ее добавляют в сладкие блюда и напитки, к мясу и супам, салатам и паштетам. Почитают ее в и косметологии, и в аюрведической практике. Кроме того, существует немало вариантов, как принимать корицу для похудения. Все это делает ее настоящим эликсиром, способным дарить красоту и здоровье.

Времена, когда за горстью ароматной пряности нужно было плыть на другой конец света, канули в Лету. Сегодня корицу можно купить в ближайшем супермаркете. И хотя эксперты рекомендуют отдавать предпочтение специи в виде палочек, использовать можно и порошок, ориентируясь на репутацию торговой марки.

Целебный аромат

В народной медицине корица применяется давно и считается универсальным снадобьем. Она обладает такими свойствами.

  • Антиоксидантными. Выводит из организма токсины и служит профилактикой раковых заболеваний.
  • Антисептическими. Ее применяют для борьбы с грибковыми поражениями в комплексе с другими средствами.
  • Обезболивающими. Уменьшает зубную боль и облегчает состояние при артрите.
  • Иммуностимулирующими. Активизирует защитные силы организма и укрепляет иммунитет во время простуды.
  • Стабилизирует гормональный фон. Улучшает выработку прогестерона у женщин и облегчает проявление ПМС.
  • Возбуждающими. Пряность считается афродизиаком, который одинаково действует на обоих партнеров.

Все эти целебные особенности привлекли внимание диетологов. Они изучили свойства корицы для похудения и стали включать ее в различные программы. В борьбе с избыточным весом корица способствует следующему:

  • улучшению пищеварения;
  • стимуляции обменных процессов;
  • снижению «плохого» холестерина в крови;
  • нормализации выработки инсулина;
  • уменьшению подкожных жировых отложений;
  • сдерживанию «приступов» голода;
  • активизации работы внутренних органов и их систем.

Кроме того, приятный аромат этой пряности улучшает настроение и устраняет нервозность, которая часто сопутствует процессу похудения. А также создает атмосферу комфорта и уюта, тем самым снижая общую напряженность и стресс.

Как и многие другие средства, оказывающие активное влияние на организм, пряность имеет свои противопоказания. До того, как пить корицу для похудения, лучше проконсультироваться с врачом. Поскольку ее дозировка в этом случае будет выше, чем при обычном кулинарном использовании. Однозначно, что худеть с помощью специи нельзя следующим людям:

  • беременным;
  • аллергикам;
  • женщинам в период лактации;
  • при заболеваниях крови, связанных с ее плохой свертываемостью;
  • во время обострения хронических заболеваний;
  • людям, с диагнозом «язва желудка» или «гастрит».

В остальных случаях важно учитывать, что применение корицы поможет снизить вес в домашних условиях на 3-4 кг. Но только при условии соблюдения режима правильного питания и ежедневной физической активности. При малоподвижном образе жизни и серьезном ожирении это средство окажется неэффективным, поскольку рекомендуемое в рецептах количество пряности не одолеет весь «букет» проблем, сопутствующих набору лишнего веса. А увеличение дозировки вызовет побочные эффекты, среди которых:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • высыпания;
  • боли в желудке;
  • расстройство стула;
  • другие аллергические реакции (даже если раньше их не было).

Если эти состояния наблюдаются даже при соблюдении точной рецептуры, от употребления корицы стоит отказаться. Не лишним будет и визит к врачу – терапевту или гастроэнтерологу.

Использовать пряность для снижения веса можно разными способами. Конечно, принимать ее в чистом виде – не самый вкусный вариант. Поэтому корицу лучше сочетать с другими ингредиентами или добавлять в готовые блюда (исключая сладости и выпечку).
Хорошие отзывы получают напитки на основе ароматной специи. Они получаются очень вкусными и легко готовятся.

Коричный настой

Особенности. Это средство уменьшает тягу к сладкому и ускоряет обмен веществ.

Способ приготовления

  1. Две палочки корицы промыть под проточной водой.
  2. Положить в термос.
  3. Залить двумя стаканами кипятка.
  4. Настаивать несколько часов, а лучше – всю ночь.

Настой нужно выпить в течение одного дня, а вечером – приготовить новую порцию. Заваривать корицу для похудения таким способом нужно в течение десяти дней.

Особенности. Для приготовления напитка лучше брать свежий имбирь, но допускается и применение специи в виде порошка. Такой чай нужно пить утром и вечером через день, не больше десяти дней подряд. Но только свежим, поэтому не стоит заваривать его впрок.

Способ приготовления

  1. Кусочек (0,5 см) корня имбиря очистить.
  2. Нарезать кусочками.
  3. Добавить целую палочку корицы.
  4. Залить стаканом крутого кипятка.
  5. По вкусу добавить лимон.

Имбирь также хорошо зарекомендовал себя в борьбе за тонкую талию. К тому же, по вкусу он хорошо сочетается с корицей. Именно поэтому смесь пряностей можно использовать для сдабривания диетических блюд. Имбирь с корицей для похудения не стоит употреблять натощак, чтобы насыщенный вкус специй не раздражал слизистую желудка.

Яблочный напиток

Особенности. Это средство лучше готовить на ночь, а пить – в первой половине дня во время завтрака или заменить им перекус. В зависимости от предпочтений можно использовать яблоки сладких или кислых сортов.

Способ приготовления

  1. Среднее яблоко помыть.
  2. Не очищая от кожуры нарезать тонкими пластинками или натереть на крупной терке.
  3. Переложить в небольшой графин и добавить чайную ложку без горки молотой корицы.
  4. Залить стаканом минеральной негазированной воды.
  5. Поставить в холодильник на восемь-десять часов.
  6. Готовый напиток перед употреблением нужно процедить.

Пить корицу для похудения в таком сочетании рекомендуется две недели. Но если она переносится хорошо, допускается продление ее приема до месяца.

Особенности. Количество каждого ингредиента в этом рецепте не должно превышать одной чайной ложки в сутки.

Способ приготовления

  1. Вечером чайную ложку молотой корицы высыпать в заварной чайник.
  2. Залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить настаиваться.
  3. Утром настойку процедить через сито и разделить пополам.
  4. В одну часть добавить половину чайной ложки меда.
  5. Перемешать и выпить за 30 минут часа до завтрака.
  6. Вторую часть поставить в холодильник и выпить перед сном, добавив такое же количество меда перед употреблением.

Существует не один рецепт корицы с медом для похудения. Их можно смешивать в пропорции 1:1 и рассасывать или добавлять в блюда и напитки. Заметно отразится на фигуре и настойка, приготовленная из этих двух компонентов.

Особенности. Употреблять зеленый чай с корицей для похудения можно как обычный напиток для утоления жажды в холодном или горячем виде. В рецепте указан суточный объем ингредиентов. Чай из них можно приготовить сразу на весь день. Или разделить составляющие и готовить из них каждый раз свежую порцию.

Способ приготовления

  1. Чайную ложку зеленого чая залить двумя стаканами кипятка.
  2. Добавить две палочки корицы.
  3. Дать настояться в течение десяти минут.
  4. По желанию, добавить мед.

Очень удобно добавлять корицу в уже приготовленные напитки. Она не только обогатит вкус и аромат любимого продукта, но и усилит его воздействие на весь организм. Например, от сочетания с кофе лишние сантиметры будут уходить быстрее, поскольку он обладает способностью выводить лишнюю жидкость. А в тандеме с чаем – усилятся антиоксидантные свойства.

Кефирный коктейль

Особенности. Правильно пить корицу на ночь для похудения в сочетании с кефиром. Коктейль на основе кисломолочного продукта прекрасно утоляет чувство голода перед сном, если основной прием пищи был не очень питательным. В разгрузочные дни им можно заменять и сам ужин. Кроме этого он улучшает пищеварение и нормализует перистальтику кишечника. Предостережение только одно – в блюде используется суточная доза корицы, поэтому пить его чаще одного раза в сутки не рекомендуется.

Способ приготовления

  1. Стакан свежего кефира смешать с чайной ложкой отрубей (по желанию их можно поменять на клетчатку).
  2. Добавить перец чили и чайную ложку молотой корицы.
  3. Все ингредиенты хорошо перемешать и дать немного постоять, чтобы отруби набухли и стали мягче. После этого коктейль можно пить.

Существуют вариации напитка, в которых вместо отрубей используется одно тертое яблоко. Такое сочетание тоже помогает эффективно снижать вес. Для объективности можно попробовать оба варианта и выбрать тот, который понравится больше. Или чередовать коктейли, тем более что, пить их можно в течение месяца.

Все средства с добавлением корицы одинаково эффективны в борьбе с лишними сантиметрами и килограммами. Но для того чтобы не переборщить с суточной дозировкой, лучше остановить выбор на каком-то одном. Будет это кефир с корицей для похудения или другой напиток, зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений. В сочетании с физическими упражнениями, результат не заставит себя долго ждать.

Источник: https://herbalpedia.ru/articles/korica-dlya-pohudeniya/

О питье корицы в домашних условиях: как вода с корицей на ночь помогает похудеть

Диетологи стали рекомендовать употребление корицы для похудения совсем недавно, но за короткое время этот способ уже завоевал большую популярность. Существует много напитков с добавлением этой ароматной специи, помогающих избавиться от избыточного веса.

Полезные свойства корицы для похудения

У корицы полезных свойств для похудения множество. Специя позволяет:

  • снизить уровень глюкозы в крови;
  • вывести холестерин;
  • стабилизировать выработку инсулина;
  • снизить аппетит;
  • предотвратить образование новых жировых клеток;
  • активизировать работу внутренних органов.

У корицы сладковатый вкус, поэтому, добавив ее в чай или кофе, можно уменьшить потребление сахара, что тоже способствует борьбе с жиром на боках и животе. Кроме того, в специи много витаминов, например, C, A, PP, группы B. В состав также входят минеральные вещества, такие как калий, кальций, железо, фосфор, магний, цинк.

Корица повышает иммунитет, тонус организма, благодаря ей хорошо работает пищеварительная система. Часто ее применяют с целью избавиться от паразитов, в качестве антисептика при грибке на коже. Химический состав специи позволяет получить 247 килокалорий из 100 грамм продукта. Белка будет 8,7 процентов, углеводов – 11,2, а жиров – 2,2 процента.

Именно столько нужно для суточной нормы каждому взрослому человеку.

У корицы полезных свойств для похудения множество

В составе пряности присутствует много компонентов. Речь идет о:

  • кумарине, придающем специи нежный аромат;
  • дубильных веществах;
  • эфирном масле;
  • фенолокислотах;
  • камедях;
  • смолах;
  • минералах: меди, кальции, железе, фосфоре, магнии, калии, марганце, цинке, натрии, селене;
  • витаминах: аскорбинке, тиамине, ниацине, пантотене, пиридоксине, рибофлавине, фолате, ретиноле, филлохиноне, токофероле;
  • холине, витаминоподобном веществе.

Важно! Если организму не хватает железа, кальция и марганца, следует употреблять вместе с пищей корицу. 

Как пить корицу, чтобы похудеть в домашних условиях

Как пить корицу для похудения? Рекомендуется пить воду с корицей для похудения или добавлять эту пряность в любой напиток. Неважно, что это будет – молоко, чай, кофе, отвар из фруктов. Пить все это приятно, вкусно и полезно. Принимать напитки лучше по утрам или вечерам, можно два раза в день.

Кроме того, корицу можно добавлять в кашу или творог. С ней можно готовить фруктовые супчики, салаты, десерты с запеченными фруктами. Пряность хорошо сочетается с яблоками, айвой, грушей. Перед тем, как есть мороженое, его также можно посыпать корицей.

Даже если завтрак включает мед, все равно, стоит добавить немного коричного порошка, так получится придать еде особый вкус.

Важно! Продается корица как молотая пряность или как коричневая палочка. Аромат приправа отдает сразу после добавления в блюдо, поэтому в еду ее следует подсыпать непосредственно перед употреблением. В день принимать нужно не более половины чайной ложки.

Особенность специи заключается в том, что она способна ускорить метаболизм в 15 раз. Корица помогает переработать сахар очень быстро, не давая ему стать частью жировой прослойки. Настойки с приправой лучше пить утром и вечером перед сном.

Готовится настойка на два раза. Каждый день необходимо делать новую порцию. С помощью корицы голод подавляется быстро, а калорийный показатель напитков с ней довольно низкий.

 Корица на ночь для похудения помогает избавиться от лишнего веса быстро и безболезненно для человека.

Тем, кто собрался худеть, рекомендуется вместо ужина пить ряженку с корицей. Для этого следует:

  • нарезать чернослив, предварительно замоченный в кипятке;
  • залить чернослив ряженкой и добавить корицу. Напиток перемешать;
  • напитку нужно дать настояться в течение полутора часов и употребить. В этом случае чернослив хорошо пропитается и набухнет.

Благодаря такому напитку наладится пищеварение, а еще можно потерять несколько килограммов. Для напитка понадобится стакан ряженки, три грамма приправы, 50 грамм чернослива. Из этого количества продуктов получится две порции.

Рекомендуется пить воду с корицей для похудения или добавлять эту пряность в любой напиток

Польза зеленого чая

Можно ли похудеть от корицы? Конечно, особенно если используются полезные свойства корицы для похудения наряду с зеленым чаем. Заваривать чай лучше прямо перед употреблением. Сам по себе зеленый чай уже очень полезен, благодаря ему хорошо утоляется жажда, раскрываются поры, выводятся шлаки из организма. Если же добавить корицу в этот напиток, то полезных свойств становится еще больше.

Важно! Корица в сочетании с зеленым чаем нормализует кроветворение, налаживает пищеварение.

Как корица влияет на похудение? Благодаря ей все углеводы перерабатываются в энергию, они не откладываются в жиры, поэтому человек имеет больше сил на активную жизнедеятельность. При этом мозг работает с большей отдачей, а хорошо налаженный метаболизм способствует похудению.

Корица в сочетании с зеленым чаем нормализует кроветворение

Чтобы заварить зеленый чай с корицей, нужно взять пол-литра воды, 100 грамм чая, чайную ложку коричного порошка, цедру одного апельсина, сахар по вкусу. Цедру с апельсина нужно срезать по спирали. Воду надо вскипятить и на 10 минут залить корицу. После этого добавляется цедра апельсина и чай. Напиток ставится на огонь и доводится до кипения. Кипятить нужно три минуты. После этого напиток готов к употреблению.

Для похудения используются различные напитки с корицей. Пить их лучше натощак, но при этом образ жизни должен быть правильным. Применять корицу по рецепту и питаться кое-как, не имея полноценного сна, значит не сбросить ни одного килограмма.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/kak-pit-koricu.html

Корица для похудения: лучшие рецепты жиросжигающих напитков

Корица – популярная пряность. Получают её из коры коричного дерева. Продаётся в виде палочек светло-коричневого цвета или в порошке. С давних времён её использовали для выпечки и приготовления согревающих напитков.  Она обладает изумительным вкусом, своеобразным ароматом и превосходными пищевыми свойствами. Первые восторженные отзывы европейских кулинаров она получила именно за способность улучшать качество готовых блюд.

В наше время корица активно применяется в косметических целях и парфюмерном производстве. Крема с корицей в составе обладают согревающим эффектом, а духи отличаются восточной ноткой. Она помогает избавиться от сыпи на лице и укрепить волосы. Но наибольшее распространение получило эфирное масло. Польза масла корицы проявляется, в первую очередь, по отношению к нервной системе — оно хорошо расслабляет, успокаивает и восстанавливает.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диетический морковный пирог

С недавних пор корица считается эффективным продуктом, помогающим в борьбе с лишним весом. С ней можно пить чай, добавлять в диетические блюда, а также делать обертывания. Главное ее достоинство — ускорение метаболизма и расщепление накопившихся жировых отложений. Кроме того, она подавляет чувство голода и улучшает обменные процессы всего организма.

В медицине пряность играет не последнюю роль. Она является антиоксидантом, укрепляет иммунитет, убивает бактерии, снимает боль в суставах. Также эта пряность известна как хороший борец с диабетом. Однако отмечается и некоторый вред корицы для здоровья.

Например, она уменьшает свертываемость крови, что может очень помешать при оперативном вмешательстве. Поэтому если у вас запланирована операция, лучше за 2—3 недели перестать потреблять ее в любом виде.

Кроме того, вред может проявиться и в виде сильнейших аллергических реакций.

Корица очень богата витаминами и минералами:

  • кумарин — благодаря ему мы ощущаем ни с чем несравнимый аромат специи;
  • дубильные вещества;
  • эфирное масло;
  • фенолокислоты;
  • камеди;
  • смолы;
  • минералы: медь, кальций, железо, фосфор, магний, калий, марганец, цинк, натрий, селен;
  • витамины: С, тиамин (В1), ниацин (РР), пантотен (В5), пиридоксин (В6), рибофлавин (В2), фолат (В9), ретинол (А), филлохинон (К), токоферол (Е);
  • По содержанию железа, марганца и кальция корица – непревзойдённый лидер.

Именно таким химическим составом объясняются полезные свойства корицы для похудения, благодаря которым, можно сбросить лишний вес.

Как корица заставляет организм худеть?

  • Ее влияние на вязкость крови и уровень сахара в ней приводит к тому, что вы получаете стабильное, уверенное чувство насыщения, т.е. между основными приёмами пищи вы не будете испытывать голода.
  • Улучшение процесса пищеварения вследствие регулярного употребления корицы учит организм правильно расходовать полученную энергию, а не накапливать её в разных местах в виде жировых отложений.
  • Корица, попадая в желудок вместе с другими продуктами, способствует лучшему всасыванию, усвоению полезных витаминов и минералов.Она способствует ускорению метаболизма в клетках, в рамках которого происходит и липолиз, т. е. расщепление жиров.
  • Корица снижает зависимость от сладкого. А ведь воздержание от десерта — очень важный момент любой диеты.

Несмотря на огромный список полезных компонентов, которые содержит корица, некоторым людям противопоказано ее использовать.

Нельзя употреблять корицу при:

  1. Беременности — может спровоцировать сокращение матки и как следствие преждевременные роды.
  2. Кормлении грудью — вкус передается грудному молоку, поэтому ребенок может отказаться от груди.
  3. Гипертонии.
  4. Низкой свертываемости крови — корица разжижает кровь.
  5. Заболеваниях желудочно-кишечного тракта — повышает кислотность.
  6. Сильной температуре — ухудшает общее состояние организма.
  7. Индивидуальной непереносимости — аллергическая реакция может спровоцировать сильный отек и угрозу здоровью.

Для эффективного похудения важно не только приготовить правильно напиток, но и знать, как правильно сочетать пряность с другими компонентами. Прекрасным дополнением к специи станут имбирь, мед и красный перец.

 Для результативного похудения важно знать, как употреблять эти ингредиенты.

Популярным методом использования корицы, является употребление ее в виде порошка. За основу берется кипяченая вода, чай с имбирем, кофе и даже кефир. Также корицу можно использовать в виде палочки. В домашних условиях можно приготовить имбирный чай, с добавлением меда, красного перца и лимона. Окунуть палочку корицы или высыпать ее как пряность до полного растворения.

Корица с зеленым чаем

Зелёный чай с палочками корицы бодрит, тонизирует, придаёт уверенности, избавляет не только от лишнего веса, но и от плохого настроения. Лечит простуду.

Одну трубочку залить 500 мл. кипятка, оставить на час. Засыпать в заварник натуральный листовой зелёный чай и залить его коричной водой. Через 10 минут можете наслаждаться невероятно ароматным и полезным напитком.

Корица с имбирём

Нарезаем несколько ломтиков корня имбиря и берем палочку корицы. Кладем в любой сосуд (термос, кружка). Все это заливаем горячей водой (90 градусов) и настаиваем 20 минут. Перед употреблением рекомендуется положить в получившийся чай ложку меда. Пить такой напиток рекомендовано 2-3 раза в день после еды.

Корица с водой

В отличие от чая, вода с корицей предполагает использование не кипятка, а жидкости комнатной температуры. Порошок (10 гр.) разводится в стакане теплой воды, смесь тщательно перемешивается в течение 4-5 минут. Добавляется ложка мёда. Оставить на полчаса. Пить, не взбалтывая.

Более вкусный напиток для похудения — вода с яблоком и корицей. Яблоко среднего размера (лучше взять зелёное), натёртое на тёрке прямо с кожурой, смешать с порошком корицы, полученным после измельчения 1 палочки (или 10 грамм порошка). Залить литром воды комнатной температуры. Поставить остужаться в холодильник на пару часов. Процедить.

Корица с яблоками и имбирем

Можно приготовить и более горячительный напиток из яблок и корицы в виде чая. Натереть на тёрке зелёное яблоко среднего размера. Добавить 10 гр. молотой специи и столько же измельчённого имбиря. Залить водой, подогретой примерно до 90°С. Настаивать полчаса. Процедить.

Корица с кофе

Кофе с корицей — это сочетание двух ярких ароматов, совсем не похожих друг на друга, но дающих один неповторимый запах и вкус. Таким напитком приятно закончить тяжелый трудовой день или взбодриться в дождливое осеннее утро.

Потребуется 10 гр. натурального молотого кофе, 125 мл. воды и 1/3 чайной ложечки специи.

Корица с медом

Очищению организма от шлаков и токсинов, активизации обмена веществ и нормализации веса поможет напиток из корицы и меда, приготовленный следующим образом: 1 ст. л. порошка корицы залить 1 л. кипятка, настоять не менее получаса, тщательно укутав; когда настой остынет, добавить 2 ст. л. меда и оставить на ночь в холодильнике. Принимать утром натощак и на ночь по полстакана.

Корица с лавровым листом

Чай из этих компонентов укрепляет иммунитет, поддерживает в норме выводящую систему, положительно сказывается на уровне сахара и холестерина в крови. Для приготовления 1 палочка корицы и 5 лавровых листов заливаются литром горячей воды и кипятятся в течение 15 минут. Отзывы свидетельствуют, что ежедневное употребление этого напитка не только оздоравливает организм, но и позволяет сбросить вес до 5 кг. за месяц.

Корица с овсянкой

Если вам по каким-то причинам нельзя устраивать голодовки, овсянка с корицей по утрам — именно то, что поможет хоть немного, но подкорректировать фигуру. Оба продукта диетические, поэтому при сбалансированном питании на протяжении остального дня можно добиться неплохих результатов. Просто добавляйте в порцию каши 10 гр пряности.

С творогом

Спортсменам, которым не помешает сбросить 2-3 кг, диетологи рекомендуют есть по утрам творог с корицей. На 200 гр. молочного обезжиренного продукта — 10 гр. специи.

Яблоко с корицей для похудения

Процесс похудения предполагает, отсутствие в рационе (сладостей, жирных, копченых и мучных продуктов). Для сладкоежек прекрасным способом «подсластить» свое ежедневное меню станет использование рецепта на основе корицы и яблок.

Рецепт приготовления:

  1. Очистить яблоко и вырезать сердцевину.
  2. Внутрь фрукта положить ложку меда и присыпать порошком корицы (либо положить корицу в виде палочки).
  3. Запекать в духовке около получаса при температуре 200 градусов (можно в форме для запекания или просто завернуть в фольгу).

Такой десерт не только задержится в вашем меню благодаря приятному вкусу, он придаст организму необходимый заряд витаминов, улучшит обменные процессы и очистит пищеварительные органы от шлаков и токсинов.

Корица — эффективный продукт для уменьшения веса. При его длительном употреблении, можно действительно  сбросить вес и ускорить метаболические процессы в организме.

Худеющие пишут что, если приучить себя к ежедневному употреблению приправы, уходит 3-4 килограмма безвозвратно при условии, что режим питания остался прежним. Если же привести в норму рацион питания и приблизит его к правильному сбалансированному, в сочетании с корицей можно сбросить до 10 кг очень легко и быстро.

Источник: https://easypp.ru/pohudenie/produkt/kak-pit-koritsu-dlya-pohudeniya-retsepty-zhiroszhigayushhih-napitkov/

Как влияет корица на похудение, как ее приготовить и принимать

Девушки и женщины, желающие стать стройнее и моложе, часто пробуют различные рецепты в надежде обрести идеальную фигуру и красоту. В последние годы набирает популярность применение средств для похудения на основе специй и пряностей.

Например, корица для похудения за относительно короткий срок использования уже успела завоевать положительную репутацию. Эта специя позволяет сбросить несколько лишних килограммов без стресса для организма.

При этом похудение сопровождается еще и приятными бонусами: уходят отеки, шлаки и токсины, нормализуется пищеварение и обмен веществ.

Помогает ли корица похудеть

Корица содержит целый набор витаминов и минеральных веществ:

  • витамины группы В, А, С, РР;
  • кальций;
  • калий;
  • фосфор;
  • магний;
  • цинк;
  • железо.

Корица действует как натуральный иммуностимулятор. Прием специи показан при различных воспалениях, нарушениях работы пищеварительного тракта, болезнях почек. Вкус пряности немного сладковатый, что помогает сократить до минимума количество потребляемого сахара или убрать его совсем. А это сразу же положительно сказывается на фигуре и способствует похудению. Обычно за месяц можно убрать до 5 лишних килограммов.

Добавление корицы в еду и напитки способствует:

  • нормализации выработки инсулина поджелудочной железой;
  • снижению сахара и холестерина;
  • уменьшению аппетита и сокращению количества потребляемой пищи;
  • активизации работы внутренних органов;
  • своевременному опорожнению кишечника.

Установлено, что под действием специи не образовываются новые жировые клетки, а старые запасы жира трансформируются в энергию. Но полезные свойства и эффект от приема будет только в том случае, если знать, как правильно употреблять корицу для похудения и учитывать возможные противопоказания.

Способы применения

Процесс похудения с помощью корицы будет протекать быстрее, если добавлять ее в блюда и напитки в виде порошка. Ароматная пряность отлично сочетается с кашами или супами, творогом, салатами из фруктов и овощей, десертов и смузи из груш, яблок, апельсинов, киви, бананов.

Однако есть один нюанс, который нужно всегда соблюдать: горячие блюда посыпают корицей, когда они почти полностью готовы, а холодные прямо перед едой.

Главное при этом изменить образ жизни и питание в сторону здорового. Понятно, что поедание пирогов и кексов с корицей эффекта не даст. Также одним из условий успеха является увеличение физической нагрузки, занятие фитнесом или силовыми тренировками, ходьба или бег.

Вообще, для похудения лучше всего подходят напитки с корицей. В качестве жидкости применяют:

  • дистиллированную воду;
  • чай;
  • кофе;
  • молоко;
  • кефир;
  • компоты из сухофруктов;
  • свежие соки.

Как пить корицу для похудения

Наибольший эффект дает такое питье натощак, но можно также пить напитки и дважды в день – второй раз вечером. Заваривать можно как молотую корицу, так и палочки корицы. Причем настаивать долго не надо, иначе аромат быстро улетучится, а полезные свойства уменьшатся.

Можно запивать порошок водой и просто так. При этом важно не перестараться в стремлении к совершенству – не стоит принимать более 6 г специи в день (примерно 1 чайная ложка без горки).

Коричная вода делается следующим способом: одна палочка пряности разламывается на кусочки и заливается кипятком в заварочном чайнике на 10 минут. Настой пьют как теплым, так и холодным весь день – это своеобразная диета с корицей для похудения. При этом нормализуется обмен веществ, а тяга к сладкому уменьшается.

Рецепты напитков для похудения

Есть много рецептов напитков с корицей для похудения. Самый известный, простой, но в то же время действующий способ – приготовить для похудения такую смесь, как корица с медом. Рецепт приготовления следующий:

  1. ¼ ч. ложки порошка коричного дерева заливают горячей кипяченой водой (1/2 стакана).
  2. После остывания воды до 35-40°С нужно добавить 1 ч. л. хорошего меда и перемешать.

Такой напиток полезно пить на голодный желудок по утрам и за час до отхода ко сну.

В качестве варианта можно сделать напиток с корицей, медом и лимоном (или лаймом). Достаточно добавить чайную ложку сока цитрусового.

Именно в таком сочетании продукты лучше всего влияют на сжигание лишнего жира. Лимон и корица насыщают организм биологически активными веществами, борются со свободными радикалами, препятствуют образованию раковых клеток, стимулируют ток лимфы, тонизируют и уменьшают чувство голода.

С корицей можно пить обычный черный или зеленый чай, что также хорошо для похудения. Конечно, сахар добавлять в таких случаях не стоит. На чайник берется ¼ ч. ложки коричного порошка или 1 палочка специи. Заваривать надо как обычно. Пить можно с молоком или лимоном. Не стоит пугаться мутности напитка, если используется молотая пряность, – она в воде нерастворима.

Любители кофе также могут не отказываться от него, а совместить его с корицей для похудения. При этом растворимые заменители кофе не подойдут, лучше брать натуральный и пить без сахара и подсластителей. Кофеин сильно возбуждает нервную систему, но в сочетании с ароматной пряностью его действие будет гораздо мягче. И это дополнительный плюс.

Дозировка специи остается та же. Добавлять палочки корицы в турку нужно в начале, а затем на малом огне доводить до кипения и появления пены. Порошок можно сыпать прямо в чашку после закипания. Кофейный напиток уместно дополнить и другими специями, обладающими жиросжигающим эффектом: имбирем, кардамоном, гвоздикой, мускатным орехом.

Очень просто размешивать порошок специи с кефиром. На его основе готовят коктейли с яблоками, имбирем, острым красным перцем в блендере. На стакан кефира берется одно яблоко, по пол чайной ложки имбиря и корицы и щепотка перца чили. Пить натощак такую смесь не рекомендуется из-за наличия острых приправ, могущих вызвать проблемы с желудком. Принимать нужно всего 1 раз в день.

Подробнее об этом способе читайте в этой статье.

Судя по отзывам пользователей, очень хорошо применять в домашних условиях для похудения живота и боков настой с лавровым листом и корицей. Отмечается, что жир с талии уходит за короткое время.

На 1 литр воды потребуется 1 палочка корицы и 7 штук лавровых листьев. Смесь кипятится минут 15, после чего остуживается и процеживается. Пить нужно по 100 мл 1 раз в день натощак.

Но у этого средства для похудения есть и серьезные противопоказания, среди которых:

  • беременность и период грудного вскармливания;
  • нарушения толстого кишечника и болезнь Крона;
  • детский возраст до 6 лет;
  • заболевания печени;
  • запоры;
  • язва желудка.

Для тех, кто не может по каким-то причинам употреблять пряность внутрь, можно делать обертывания с корицей для похудения. Этот способ довольно эффективно избавляет от лишнего жира на талии и бедрах, к тому же устраняет проявления целлюлита и улучшает состояние кожи.

Процедура достаточно проста. Смесь из 100 г меда и 1 ст. л. корицы подогревают на пару и наносят ровным слоем на предварительно очищенную скрабом кожу.

Далее нужно обернуться целлофановой пленкой, закутаться в одеяло и полежать спокойно полчаса, после чего состав смывается теплой водой с мылом.

Во всех случаях применять корицу для похудения слишком длительное время не стоит, так как это может вызвать ряд побочных эффектов. Лучше ограничиться курсами по две недели, после чего делать перерыв на месяц.

Источник: https://vsespecii.ru/specii/koritsa/kak-vliyaet-koritsa-na-pohudenie-kak-ee-prigotovit-i-prinimat

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красоткам
Блюда из баклажанов диетические

Закрыть