Диетический салат с яйцом

Топ 32 пп-салата без вреда для фигуры

диетический салат с яйцом

Кто из нас не любит салаты? Ведь они вкусные, полезные, разнообразные. Грамотно подобрав ингредиенты, вы можете сделать их безопасными для своей фигуры.

«Пусть ваша еда станет лекарством». Гиппократ

Популярные монодиеты для организма не так уж и полезны. Многие из диетологов утверждают об обратном эффекте от таких ограничений в еде. Гораздо эффективнее и полезнее считается выверенный рацион и исключение лишь определенной группы продуктов (мучное, сладкое, жирное и т.д.).

Организму всегда необходимо получать полный набор витаминов, они обязательно должны быть в рационе. Сбалансированное питание без вреда для фигуры помогут обеспечить полезные диетические салатики.

Топ 32. рецепты пп салатов

1.       Нежность – чернослив, куриное филе, яйца, йогурт, орехи, огурец.

2.       Эдельвейс – курица, сыр, сметана, яйцо, помидор.

3.       Летний – болгарский перец, помидор, зелень, огурец, сметана.

4.       Наслаждение – яблоко, курица, сладкий перец, ананас.

5.       Дивайн – яйцо, лук, кальмар, сметана, рис, огурец.

6.       Фруктовый – киви, апельсин, яблоко, груша и ананас с йогуртом.

7.       Цветок папоротника – маринованный огурец, ветчина, помидор, курица, маринованный лук, зелень, сметана.

8.       Флоренция – сладкий перец, куриное мясо, рис и кукуруза.

9.       Фитнес-салат – вареная грудка курицы, томаты, кукуруза, огурец, болгарский перец, укроп, натуральный йогурт.

10.   Пикантный – сладкий перец, брокколи, оливки, винный уксус, масло оливковое.

11.   Сырно-свекольный – яйца, мелкая свекла, грецкие орехи, натуральный йогурт, нежирный сыр, арахис, зелень.

12.   Капустно-куриный – белокочанная капуста, мясо куриное, нежирный кефир и сыр.

13.   С фасолью и овощами – вареное куриное филе, помидоры, капуста пекинская, фасоль и кукуруза (консервированные), натуральный йогурт.

14.   Весенний – огурец, редис, помидор, салатный микс, крабовые палочки, яйца перепелиные, лимонный сок, специи, оливковое масло.

15.   Леди – филе курицы, 10%-я сметана, горошек зеленый, свежий огурец.

16.   Теплый салат – авокадо, руккола, моцарелла, филе курицы, шпинат, масло оливковое, кедровые орешки, Черри.

17.   С мидиями витаминный – помидоры, фасоль, мидии, свекла вареная, лук, специи.

18.   С нутом – бекон, нут, козий сыр, шпинат, тыквенные семечки, специи, зелень.

19.   С фетой и крабовыми палочками – маш-салат, огурец, фета, оливковое масло, крабовые палочки, авокадо, апельсин, кунжут, руккола.

20.   По-итальянски – пучок рукколы, черри томаты, пекинская капуста, красный лук, оливковое масло, лимонный сок, специи.

21.   Морковный – соевый соус, имбирный корень, морковь, огурец, чеснок, масло кунжутное и семена.

22.   Зеленая сказка – пучок тархуна, огурец, нежирная сметана либо йогурт.

23.   Творожный – натуральный йогурт либо молоко, обезжиренный творог, кинза, укроп, чеснок, петрушка.

24.   Редис с зеленью – огурец, редис, яйца, зеленый лук, салат, йогурт, укроп.

25.   С помидорами и рукколой – помидоры-сливки, руккола, Пармезан, лимонный сок.

26.   Оригинальный – крабовые палочки, яблоко, яйца, дайкон, йогурт без добавок, черешковый сельдерей, зеленый лук.

27.   Цветочная поляна – маслины, осьминоги, болгарский перец, креветки, редис, салат, лимонный сок и масло из оливок.

28.   Огурец в йогурте – чеснок, огурец, натуральный йогурт, мята, петрушка с укропом, перец черный и чили в молотом виде.

29.   Из маринованной спаржи – сметана, спаржа, винный уксус, оливковое масло, молотый душистый перец, соль, сахар, чеснок, укроп, базилик, орегано, тимьян, йогурт.

30.   Из печеных овощей – желтый перец, цуккини, молодая тыква, крымский лук, черри помидоры, шампиньоны, оранжевые томаты, кускус, вода, оливковое масло, специи, сок лимона.

31.   С томатами и киноа – авокадо, горчица, помидоры черри, киноа, зелень, масло оливковое, винный уксус, мед, перец, кукуруза, чеснок молотый, соль.

32.   Фасолевый – белая, красная и стручковая фасоль, оливковое масло, лук, винный уксус, петрушка, чесночный порошок, соль, перец.

Напоследок парочку важных советов

  • поваренную соль старайтесь заменять морской. Она отличается иным вкусовым оттенком и насыщена йодом. Его дефицит негативно сказывается на работе щитовидной железы, а именно от нее во многом зависит стройность тела;
  • заправляйте салаты маслами холодного отжима (льняное, оливковое, кунжутное, тыквенное, оливковое, из грецкого ореха). Они стабилизируют процессы обмена веществ и придают блюдам новые нотки вкуса.

 А какие вкусные ПП салаты готовите вы?

Источник: https://stroiniashka.ru/pp-salati

ТОП-5 рецептов диетических салатов с куриной грудкой, соусом для похудения

диетический салат с яйцом

Людям, находящимся на диете, порой сложно определиться с меню. В праздники в особенности тяжело, ведь тоже хочется полакомиться кулинарными изысками.

Можно сделать массу блюд, которые будут низкокалорийными, но достаточно вкусными. Диетический салат с куриной грудкой имеет множество вариаций. Дополнительные ингредиенты и разнообразные соусы сделают блюдо особенным.

ТОП-5 Рецептов диетических салатов с куриной грудкой

Если вы сидите на диете, а впереди праздники, не обязательно отказываться от вкусных блюд. Можно приготовить что-то низкокалорийное. Есть 5 топовых салатов, которые идеально подойдут к праздничному столу.

Диетический салат с ананасом и пекинской капустой

Диетический салат с ананасом и пекинской капустой

В 100 граммах такого блюда будет около 150 калорий.

Для приготовления понадобится:

  • 260 г пекинской капусты;
  • 180 г филе курицы;
  • 250 г ананаса консервированного;
  • 2 ст. л. нежирного майонеза или специального соуса;
  • 50-70 г лука зеленого (по желанию).

Приготовление пошагово:

  1. Мясо сварите. Нарежьте кусочками.
  2. Капусту нашинкуйте. Отбирайте преимущественно тонкие листики. Жилы уберите.
  3. Откройте банку с ананасами. Слейте воду. Нарежьте соломкой, если они кольцами. Ничего предпринимать не придется, если вы купили ананасы кусочками.
  4. Если делаете салат с луком, то его промойте и порежьте.
  5. В глубокой миске соедините компоненты.
  6. Добавьте соус или майонез. Перемешайте.

С курицей и ананасом прекрасно будет сочетаться соус йогуртовый тартар и кефирный.

Салат с овощным ассорти

Салат с овощным ассорти

В 100 граммах будет не более 80 калорий.

Для приготовления понадобится:

  • 250 г куриного мяса;
  • 2-3 помидора;
  • 1 крупный красный болгарский перец;
  • 70-80 г твердого сыра;
  • 2 огурца;
  • 100 г пекинской капусты;
  • соус;
  • 1-2 яйца;
  • соли по вкусу.

Приготовление пошагово:

  1. Отварите мясо. Воду во время варки подсолите. После слейте. Грудку остудите.
  2. Яйца помойте, сварите вкрутую. Снимите скорлупу.
  3. Вымойте все овощи под проточной водой, просушите.
  4. Нарежьте перец и мясо соломкой, огурец полукольцами. Яйца и помидоры крупными дольками. Капусту крупно нашинкуйте.
  5. Сыр потрите на крупной терке.
  6. В тарелке смешайте подготовленные ингредиенты.
  7. Заправьте соусом, посолите.

Вкусно будет с йогуртовым соусом и творожно-томатным.

Со сладкой кукурузой

Салат со сладкой кукурузой

В 100 г 19 калорий.

Понадобится:

  • 350 г курицы;
  • банка кукурузы;
  • 150 г листьев салата;
  • пучок зеленого лука;
  • 2 огурца;
  • 2 ст. л. рафинированного масла;
  • 3 ст. л. соевого соуса.

Приготовление пошагово:

  1. Проварите мясо. Мелко нарежьте. Положите его на дно тарелки.
  2. Листья салата промойте и порежьте.
  3. Лук также вымойте, подробите.
  4. Огурцы нарежьте соломкой.
  5. Огурцы, кукурузу, салат, лук смешайте в отдельной миске и заправьте маслом.
  6. Выложите все поверх мяса.
  7. Перед подачей на стол полейте соевым соусом и перемешайте.

Если вы хотите сразу перемешать все ингредиенты, то можете смело это делать.

Соевый соус можно заменить масляным.

С зеленым горошком

Салат с курицей и зеленым горошком

Калорийность на 100 г не более 100 ккал.

Для приготовления возьмите:

  • 1 куриную грудку;
  • банку горошка;
  • 150 г консервированных ананасов;
  • соус.

Приготовление пошагово:

  1. Сварите грудку, остудите, порежьте кусочками.
  2. С ананасов слейте воду. Нарежьте соломкой.
  3. Соедините в тарелке мясо, ананасы и горох. С гороха не забудьте слить воду.
  4. Полейте ингредиенты соусом. Размешайте.

Неплохая совместимость у этого салата будет с масляными соусами и кефирным.

Салат диетический «Цезарь» с курицей

Салат диетический «Цезарь» с курицей

В 100 граммах будет 110 калорий.

Понадобится:

  • 100 г молодой капусты;
  • 100 г цельнозернового хлеба;
  • 60 г сыра-пармезана;
  • 2 крупного филе;
  • 40 г помидоров;
  • 2 яйца;
  • соус.

Приготовление пошагово:

  1. Мясо сварите. Нарежьте кубиками.
  2. Яйца отварите вкрутую. Поместите в холодную воду. Очистите. Порежьте кусочками или дольками.
  3. Нашинкуйте капусту. Подсолите, прижмите, чтобы она пустила сок.
  4. Мелко нарежьте хлеб. Выложите на противень и поместите в духовку на 5 минут. Он должен приобрести румяный цвет, превратиться в сухарики.
  5. Пармезан натрите на терке.
  6. Помидоры промойте. Мелкие разрежьте пополам, крупные на четыре части.
  7. Выкладывайте все послойно: пекинку-филе-яйцо-сухари-сыр. В завершение полейте соусом, выложите помидоры.

По желанию можно украсить зеленью. Оптимальный вариант заправки – йогуртовый тартар или кефирный соус.

Особенности приготовления соуса для диетического салата с куриной грудкой

Калорийный майонез можно заменить собственноручно сделанной заправкой. Она будет не только полезной, но и вкусной. Вы будете знать, из чего она сделана в деталях. Можно убрать все вредные, жирные и недопустимые для вас ингредиенты.

Любители острых блюд могут положить туда горчицу и чеснок. Тем, кто предпочитает более мягкую заправку, лучше выбрать масляный соус или йогуртовый.

Ингредиенты могут быть самые разные:

  • яйца;
  • молочнокислая продукция;
  • перец;
  • морковь;
  • специи;
  • масло;
  • имбирь;
  • лимон;
  • яблоко;
  • петрушка;
  • мята и др.

Данный список можно еще долго продолжать.

Рецептов огромное множество, но есть проверенные временем.

Варианты низкокалорийных соусов

Если вы решили заняться похудением, то откажитесь от салатов, заправленных майонезом или жирной сметаной. Альтернатива – низкокалорийный соус.

Есть несколько вкусных заправок, готовящихся за считанные минуты.

Кефирный

Соус подойдет для салата с курицей, зеленью, овощами и просто будет шикарным дополнением к мясному блюду.

Ингредиенты:

  • 100 мл обезжиренного кефира;
  • 2-3 чесночных зубца;
  • молотый перец, соль по вкусу.

Этапы приготовления:

  1. Кефир подогрейте до 36-38 градусов. Поставьте на медленный огонь и все время помешивайте, чтобы не скипелся.
  2. Чеснок очистите и измельчите.
  3. В глубокой миске соедините два ингредиента.
  4. Приправьте перцем, солью. При желании добавьте специи.

Время приготовления – 5-10 минут.

Масляные соусы

Масляный соус

Масляные соусы готовят из рафинированного, оливкового, арахисового масла. Если вы на диете, отдайте предпочтение оливковому.

Вариант №1

Ингредиенты:

  • 100 г оливкового масла;
  • небольшой кусочек имбиря;
  • столовая ложка соевого соуса;
  • 1 лайм;
  • 1 чили;
  • ветка кориандра.

Этапы приготовления:

  1. Имбирь, перец пропустите через мясорубку.
  2. Из лайма выдавите сок.
  3. Кориандр измельчите.
  4. Смешайте все в одной посудине.
  5. Влейте масло и соевый соус.

Дайте составу настояться. Через час процедите. Можно заливать салат и непроцеженным соусом. Его же можете использовать для заправки иных блюд.

Вариант №2

Ингредиенты:

  • 100 мл оливкового масла;
  • 1 лимон;
  • 2-3 ветки базилика;
  • перемеленная смесь перцев;
  • соль по вкусу (предпочтительнее морская).

Этапы приготовления:

  1. Выдавите сок с лимона.
  2. В глубокую посуду поместите масло, соль, базилик и лимонный сок.
  3. Взбейте все при помощи блендера или измельчителя.

Если блендера нет, используйте комбайн или толкушку. Хранить соус допускается 2-3 дня.

Вариант №3

Ингредиенты:

  • пучок зелени (петрушка, укроп);
  • 4-5 листьев мяты;
  • 1-2 ветки базилика;
  • 100 мл оливкового масла;
  • 10-15 мл винного уксуса;
  • смесь перцев и соль по вкусу.

Этапы приготовления:

  1. Все растения вымойте, измельчите.
  2. Залейте маслом.
  3. Добавьте уксус, соль, перец.

Перед заправкой салата перемешайте. Этот рецепт не просто придаст салату изысканный вкус, но и восполнит организм витаминами.

Творожно-томатный

творожно-томатный соус

К мясным салатам неплохой вариант – творожно-томатный соус.

Ингредиенты:

  • пачка нежирного творога;
  • стакан молока;
  • 0,5 ч. л горчицы;
  • 1 ст. л. томатной пасты;
  • сахар, соль по вкусу.

Этапы приготовления:

  1. Творожную массу разместите в тарелке. Разомните вилкой.
  2. Всыпьте сахар и соль.
  3. Добавьте горчицу, размешайте.
  4. Залейте смесь молоком. Должен получиться кашицеобразный состав.
  5. Под конец положите томатную пасту, помешайте.

Йогуртовый тартар

Йогуртовый тартар

Обычно тартар делают из постного масла, лука и куриных желтков. Этот вариант будет менее калорийный.

Продукты:

  • 250 мл натурального йогурта;
  • 1 ч. л. острой горчицы;
  • 2 маринованных огурца;
  • 5-6 бутонов каперцов;
  • перо лука;
  • немного соуса табаско;
  • соль, перец.

Этапы приготовления:

  1. Огурцы измельчите (их можно порезать или натереть на терке).
  2. Зеленый лук вымойте, порежьте.
  3. Каперцы порубите.
  4. В глубокой емкости смешайте измельченный лук, огурцы, каперцы, соус и йогурт.
  5. По вкусу добавьте перец, соль.

Заключение

Куриное филе и блюда с ним являются наименее калорийными. Исключив жарку и майонез, можно смело лакомиться салатами с грудкой даже тем, кто сидит на диете.

Сделав дополнительно низкокалорийный соус, вы придадите салату изысканный вкус и навсегда забудете о вредном майонезе.

Источник: https://Dietonika.com/dieticheskie-produkty/salaty/dieticeskij-salat-s-kurinoj-grudkoj.html

Салаты для похудения, лучшие диетические рецепты, полезные советы

диетический салат с яйцом

Диетологи рекомендуют своим клиентам с целью похудения придерживаться «салатных диет». Эта методика достаточно эффективна, и с каждым годом набирает все большую популярность. Процесс снижения веса при употреблении салатов достигается за счет очищения печени и органов пищеварения.

Салаты для похудения

Диетические салаты – это отличные перекусы, которые понравятся тем, кто не может существенно сократить порции еды и не может ограничиться стандартным завтраком, обедом и ужином, а любит ночные приемы пищи. Они могут использоваться как самостоятельно блюдо – ими можно заменять завтрак, обед или ужин.

Специалисты делят салаты на несколько видов, их отличие в калорийности и в специфике воздействия на организм. Белковые могут быть питательными (обогащают организм белком и обеспечивают энергией) и разгрузочными (очищают кишечник).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Капуста цветная калорийность

Белковые имеют список противопоказаний:

  • заболевания органов пищеварения;
  • пожилой возраст;
  • ожирение;
  • подагра;
  • беременность.

Жиросжигающие позволяют быстро расщеплять жир. Этот эффект обеспечивается белками и клетчаткой, поэтому их рекомендуют при существенных физических нагрузках.

Противопоказания:

  • геморрой;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • заболевания почек;
  • беременность и лактационный период.

Диетические малокалорийные салаты обогащают организм клетчаткой, витаминами и минералами, они не рекомендуются при:

  • проблемах с пищеварительной системой;
  • заболеваниях сердца, почек и печени.

Если в салат входят экзотические фрукты, необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции на данный ингредиент.

Низкокалорийные салаты – от 30 до 100 ккал на 100 гр. Они снижают формирования жировых клеток, но противопоказаны при:

  • беременности;
  • активных занятиях сортом;
  • проблемах с работой органов ЖКТ.

Они помочь резко сбросить вес до 5 кг, так как отличаются слабительным и мочегонным эффектом.

Включать очищающие салаты в ежедневный рацион не рекомендуется, так как есть риск обезвоживания и существенной потери питательных компонентов.

Эффективные салаты для похудения: рецепты

Салат — необходимая составляющая диеты для похудения. Ниже описаны самые популярные рецепты.

Белковый салат со спаржей и курицей.

Потребуется:

  • 200 гр филе курицы;
  • 200 гр вареной спаржи;
  • 100 гр лука;
  • масло кунжута;
  • яблочный уксус;
  • зелень.

Мясо курицы и спаржу порезать произвольно, лук нашинковать соломкой, ошпарить для удаления горечи и на 15 минут замариновать в уксусе. Морковь натереть на терке. Все смешать, добавить кунжутное масло и зелень.

Читайте так же:  Как похудеть на 10 кг за месяц?

С кальмарами и яйцом.

Потребуется:

  • 2 вареных яйца;
  • 150 гр отваренного кальмара;
  • 50 мл нежирной сметаны;
  • зелень.

Яйца и кальмара порезать соломкой, заправить зеленью и сметаной.

С творогом и овощами.

Потребуется:

  • 150 гр творога (нежирного);
  • 100 гр свежих огурцов;
  • 100 гр свежих помидоров;
  • 50 гр красного лука;
  • 20 гр овсяных отрубей;
  • 30 гр семян льна и кунжута;
  • 20 мл масла оливы.

Овощи нарезать кубиками, творог размять вилкой, все перемешать, добавить отруби, смесь семян и растительное масло.

Диетические салаты

Диетических салатов множество. Ниже описаны самые популярные.

Из помидоров, редиса и красного салата.

Потребуется:

  • 200 гр красного кочанного салата;
  • 200 гр редиса;
  • 200 гр свежих помидоров;
  • 150 гр свежих огурцов;
  • масло оливы для заправки.

Приготовление очень простое – все ингредиенты нарезать, перемешать, заправить маслом.

Морковный салат.

Потребуется:

  • 400 гр моркови;
  • 4 зубчика чеснока;
  • масло оливы.

Натереть морковь на крупной терке, чеснок измельчить и перемешать с морковью, заправить салат оливковым маслом.

Отдельно следует сказать о диетических салатах для похудения на основе фруктов. Очень популярен следующий рецепт:

  • 2 киви;
  • 2 веточки мяты;
  • гроздь зеленого винограда;
  • половинка граната;
  • 1 банан;
  • 2 апельсина;
  • 15 мл сиропа (мед с соком лимона).

Киви и банан очистить и нарезать кубиками, виноград вымыть и отделить виноградины от ветки, из долек апельсина удалить косточки, мяту мелко порубить. Все смешать, добавить зерна граната и полить салат сиропом.

Низкокалорийный фруктовый.

Потребуется:

  • 1 киви;
  • 1 банан;
  • 1 апельсин;
  • 1 яблоко;
  • 150 г обезжиренного творога;
  • 100 мл обезжиренного йогурта.

Удалить косточки из апельсиновых долек, все фрукты нарезать кубиками, смешать с творогом и залить йогуртом.

С печеными овощами.

Для приготовления этого салата необходимо запечь в духовке кабачок, морковь, болгарский перец и лук. Готовые ингредиенты порезать, перемешать с семенами кунжута, заправить оливковым маслом.

Очищающие салаты для похудения

Ниже представлено несколько салатов для похудения. Каждый сможет выбрать себе подходящий вариант по вкусу.

Классическая «щетка».

Потребуется:

  • маленький кочан капусты;
  • 3 шт моркови;
  • 1 свекла;
  • лимонный сок;
  • оливковое масло.

Если кислотность желудка понижена, свежую капусту лучше заменить на квашеную. При повышенной кислотности от лимонного сока следует отказаться.

Нашинковать капусту и размять ее руками, натереть морковь и свеклу, все перемешать, заправить маслом и лимонным соком.

Читайте так же:  Безуглеводная диета для похудения

Щетка с сельдереем.

Потребуется:

  • 5 огурцов;
  • сок лимона;
  • 0,5 кг сельдерея;
  • пучок зелени.

Сельдерей и огурцы натереть на терке, смешать с нашинкованной зеленью, заправить маслом.

Салат «Метелка».

Потребуется:

  • 0,5 кг зеленых яблок;
  • 0,5 кг моркови и свеклы;
  • половина кочана капусты;
  • сок лимона;
  • оливковое масло.

Фрукты и овощи натереть на терке и размять руками, добавить лимонный сок и масло.

Очищающий фруктовый.

Потребуется:

  • 120 гр чернослива;
  • 10 гр сахарной пудры;
  • 3 яблока;
  • 2 стебля сельдерея;
  • 30 мл оливкового масла.

Чернослив помыть, залить водой, довести до кипения и дать остыть в отваре. Затем вынуть из него косточки и нарезать. Яблоки и сельдерей нарезать и смешать с черносливом, добавить масло оливы и приспать сахарной пудрой.

Заправки диетические к салатам

Заправок к диетическим салатам множество. Ниже представлены самые актуальные:

Масляная заправка. Салаты для похудения следует заправлять кунжутным, льняным, оливковым маслом холодного отжима. Если отношение к чесноку нормальное, его можно измельчить и добавить в масло. Он тоже способствует похудению и снижает уровень холестерина в крови.

Лимонная. Идеальной заправкой для диетических салатов является лимонный фреш.

Соевый соус. Одновременно с соевым соусом можно использовать уксус, лимонный сок, оливковое масло, чеснок.

Заправка из натурального йогурта. Вместо жирной сметаны и майонеза желающим похудеть рекомендуется использовать в качестве заправки для салатов нежирный йогурт. Он очень хорошо сочетается с пряностями, различными семечками, зеленью и мелко порубленным чесноком.

Заправка для фруктовых салатов. Для заправки можно приготовить специальную заправку, которую разработал известный диетолог Дюкан. Готовится она следующим образом: необходимо смешать 3 столовые ложки сухого молока с чайной ложкой какао и сахарозаменителем; смесь выливают в посуду и добавляют к ней 150 мл нежирного молока. Варить до запустения, все время помешивать.

Несмотря на то, что польза салатов для похудения очевидна, их рецепты стоит обязательно обсуждать с профессиональным диетологом, так как у них есть противопоказания, а также диетолог поможет разработать оптимальную схему для снижения веса.

Приятным бонусом употребления пищу салатов станет улучшение состояния волос, кожи и ногтей. Свежие фрукты и овощи хорошо укрепят иммунную систему, а также наладят работу внутренних органов.

Вещества, содержащиеся в маслах, приведут в порядок состояние нервной системы, а белки помогут сохранить мышечные волокна.

Источник: https://LadySlim.info/diets/salaty-dlya-pohudeniya.html

Диетический салат с яйцом — Магнит красоты

Известные специалисты в области диетологии охотно делятся секретами приготовления овощных деликатесов для худеющих. Основные советы и рекомендации можно представить небольшим перечнем:

  • Готовьте блюдо непосредственно перед употреблением, чтобы сохранить максимум полезных веществ.
  • Подливку или салатную заправку так же заводите перед использованием.
  • Готовьте только из свежих продуктов.
  • В диетические блюда можно добавлять сухофрукты и зелень.
  • Диетологи советуют ограничить употребление соли, она замедляет процесс водно-солевого обмена.

Диетические соусы для салатов должны исключить майонез и кетчуп, чтобы не добавлять лишних калорий. Для скорейшего результата не забывайте работать над своим телом, соблюдать питьевой режим и пребывать в бодром расположении духа.

Полезные низкокалорийные рецепты

Мы подобрали для вас несколько легких рецептов, которые привнесут разнообразие в ваше диетическое меню.

Салаты можно кушать в дополнение к обеду или использовать, как отдельное блюдо для диетического ужина.

Нарезка из тунца

Рецепт диетического салата с тунцом довольно прост.

Компоненты:

  • 1 банка тунца консервированного;
  • ½ банки кукурузы;
  • 4 огурца;
  • 7 перепелиных яиц.

Кушанье готовится таким образом:

  1. Разделите рыбную тушу на небольшие кусочки, масло сцедите.
  2. Нарежьте огурцы кубиками, смешайте с рыбой.
  3. Добавьте кукурузу, мелко порубленную зелень.
  4. Украсьте половинками перепелиных яиц.

Блюдо из тунца с добавками

Диетический салат с консервированным тунцом может включать в себя оливки, томаты и фасоль.

Рецепт содержит такие ингредиенты:

  • ½ ст. фасоли;
  • 260 г. тунца;
  • 250 г. томатов;
  • 50 мл. оливкового масла;
  • 2 ст. л. винного уксуса и сока лимона;
  • головка красного лука.

Приготовление нарезки с тунцом не доставит много хлопот:

  1. Нарежьте лук полукольцами и замаринуйте его в смеси из масла, лимонного сока и уксуса. Оставьте на полчаса.
  2. В кипящей воде сварите фасоль и остудите.
  3. Кусочки рыбы разомните вилкой, сцедите масло.
  4. Томаты нарежьте небольшими дольками и добавьте к остальным компонентам.

Такие быстрые и простые рецепты легки в приготовлении, они отлично впишутся в диетическое меню.

Куриный салат

Курица содержит довольно много полезного для организма белка. Преимущество таких диетических рецептов для похудения в том, что заправку вы можете подобрать на свой вкус. Например, горчица, лимонный сок или оливковое масло.

Компоненты для диетического салата с куриной грудкой:

  • 300 г. отварной грудки;
  • ½ кочана пекинской капусты;
  • 2 крупных болгарских перца;
  • небольшая луковица.

Этапы приготовления:

  1. Грудинку нарежьте тонкой соломкой, перец и лук — полукольцами.
  2. Капусту мелко пошинкуйте.
  3. Все ингредиенты смешайте и заправьте смесью соевого соуса с соком лимона.

Помните о диетическом салате с сочной говядиной. Он тоже имеет право на жизнь в меню худеющего человека. Специалисты говорят, что кусочки мяса не добавляют лишней калорийности, а наоборот, насыщают организм белками.

Знаменитый легкий «Цезарь»

Из куриной грудки получается вкусный диетический «Цезарь» для похудения.

Подготовьте такие ингредиенты:

  • 100 г. грудинки;
  • 100 г. салата Айсберг;
  • 4 перепелиных яйца;
  • 5 шт. томатов черри;
  • 1 ст. л. тертого сыра;
  • сухарики собственного приготовления.

Рецепт нарезки:

  1. Листья промойте, высушите и порвите руками.
  2. Грудку нарубите средними кусочками и поместите сверху листьев.
  3. Следующий слой — нарезанные половинками яйца и томаты.
  4. На самый верх выложите сыр и сухари.

Соус для диетического «Цезаря» с ароматной курицей готовится из желтка, лимонного сока и горчицы, которые смешиваются в равных пропорциях.

Салат с куриной печенью

Калорийность блюда с нежной куриной печенью всего 133 ккал. Этот вкусный, полезный и легкий в готовке салат никак не отразится на весе.

Рецепт:

  • 400 г. куриной печени;
  • 4 отварных перепелиных яйца;
  • 3 листа салата;
  • 70 г. помидорок черри;
  • ½ банки маслин;
  • для заправки: по 1 ст. л. оливкового масла, сока лимона и соевого соуса.

Пошаговая технология:

  1. Печень промойте, высушите и нарежьте кусочками. Обжарьте ее до появления корочки на сильном огне.
  2. Яичный белок разрежьте дольками.
  3. Помидорки черри тоже разделите пополам.
  4. Маслины порежьте колечками.
  5. Начинайте выкладывать блюдо: сначала зеленые листья, затем печень. Сверху полейте соусом и украсьте все помидорками, яйцами и маслинами.

Низкая калорийность кушанья позволяет употреблять его на ужин. Основой для многих диетических салатов для похудения и сушки тела являются куриная грудка или филе, овощи.

Креветочный коктейль

Блюда с морепродуктами богаты полезными веществами. Кушать нарезки, в составе которых есть креветки, можно даже тем, кто постоянно следит за фигурой и соблюдает строгую диету.

Для изысканного кушанья понадобятся:

  • пучок рукколы;
  • 5 шт. креветок;
  • 2 шт. помидоров черри;
  • горсть кедровых орешков;
  • веточка свежего базилика;
  • по вкусу: чеснок, кунжут;
  • для заправки: 1 ч. л. сока лимона + 1 ст. л. оливкового масла.

Приготовление диетического блюда с креветками:

  1. Приготовьте соус, смешав сока лимона, масло и чеснок.
  2. Отварите креветки в заправочном соусе. Время варки 10-30 минут. В конце добавьте базилик для тонкого запаха.
  3. В самый низ выложите рукколу, сверху — разрезанные пополам томаты, затем креветки. Посыпьте измельченными орешками и залейте соусом.

Простые рецепты с фото креветочного блюда облегчат процесс приготовления.

Любимый крабовый салат

Диетический вариант с крабовыми палочками больше не мечта, а реальность. Рецепт без майонеза делает нарезку низкокалорийной.

Необходимые ингредиенты:

  • 150 г. крабовых палочек;
  • 100 г. кукурузы консервированной;
  • 200 г. свежих огурцов;
  • 100 г. отварного риса;
  • 100 мл. натурального нежирного йогурта.

Салат с крабовыми палочками и кукурузой готовится достаточно легко:

  1. Палочки и огурцы средне нашинкуйте и выложите в миску.
  2. Отварите рис, дайте ему остыть и добавьте к нарезке.
  3. Высыпьте кукурузу.
  4. Положите в смесь специи и заправьте йогуртом.

Вкусный и диетический салат для похудения из крабовых палочек можно кушать на завтрак, обед или ужин. Не переживайте за фигуру. Такой микс продуктов полностью усваивается организмом.

Блюдо с кальмарами

Сытная, но низкокалорийная нарезка из кальмаров подойдет для вечерней трапезы. Порадуйте себя изысканным соединением свежих огурчиков, кукурузы и морепродуктов.

Источник: https://shkola-magnit.ru/pitanie/dieticheskij-salat-s-yajtsom.html

Диетический салат с яйцами

капуста, яйцо, горошек, огурец, сметана

7 5692

Салат из свежей моркови и с сельдереем без майонеза на скорую руку

морковь, корень сельдерея, мед, лимон

6 3448
6 3434

Салат из свеклы с сухариками и льняными семечками

свекла, сухари, семена льна, масло растительное

5 165

Салат из красной капусты с яблоками и апельсинами

красная капуста, яблоки, апельсины, мед

4 1736
3 3390

Салат с крабовыми палочками и творогом без майонеза

крабовые палочки, творог, яйцо, помидоры, сметана

3 4047

Салат из морской капусты с омлетом без майонеза

морская капуста, кукуруза, яйцо

3 3637

Салат из сельдерея и моркови для похудения

сельдерей, морковь, укроп, масло растительное

3 480

Салат из репы с морковью

репа, пекинская капуста, морковь, сметана

3 1846

Салат из цветной капусты со свеклой

секла, цветная капуста, сметана

3 1336

Салат из редиски с творогом и сметаной

редиска, творог, огурец, лук, сметана

3 1087

Салат с кускусом и тунцом

кускус, тунец консервированный, помидоры, огурцы, пекинская капуста

3 114

Салат со шпинатом и яйцом

шпинат, яйцо, морковь, сметана

2 1044

Салат из моркови, апельсина и кураги

морковь, апельсин, курага, оливковое масло

2 592

Салат с тофу и овощами

тофу, брокколи, перец болгарский, соевый соус

2 119

Салат с творогом и чесноком

творог, чеснок, сметана, укроп

2 963

Салат с горошком и огурцом на завтрак

горошек, огурец соленый, лук

2 1198

Салат с творогом и огурцом

творог, огурец, паприка молотая

2 652

Салат из сырых шампиньонов с морской капустой и рисом

шампиньоны, морская капуста, рис, соевый соус

2 233

Диетический салат с кукурузой и крабовыми палочками

кукуруза, крабовые палочки, пекинская капуста, яйцо

2 4382

Салат с сыром Фета и пекинской капустой

сыр фета, пекинская капуста, морковь

2 773

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

капуста цветная, яйца, огурцы, сметана

2 1044

Салат из морской капусты с яйцом

морская капуста, яйца, фасоль

2 1349

Диетическое питание для похудения или в лечебных целях подразумевает употребление определенного количества сырых овощей и фруктов, которые в основном предлагаются в виде салатов с легкой заправкой.

В диетические салаты для похудания желательно добавлять хоть один продукт, который расщепляет или сжигает жиры. Это может быть сельдерей, который используют как полноценный овощ в блюде, имбирь или лимон — их обычно используют как один из ингредиентов в заправках. Сама же заправка не должна состоять из майонеза, лучше использовать всевозможные растительные масла, нежирную сметану или натуральный диетический йогурт без добавок.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Можно ли похудеть на твороге

В низкокалорийные салаты из овощей можно добавлять нежирные сорта мяса птицы, рыбу, морепродукты и субпродукты — главное правильно их приготовить. Для худеющих такие продукты нужно отваривать или тушить, жарить нельзя ни в коем разе.

Да и сами овощи для приготовления лучше использовать в сыром или отварном виде, вместо уксуса лучше использовать сок лимона, соленые и копченые продукты лучше исключить совсем, так как они задерживают воду в организме. Да и сама соль только вредит худеющему организму, поэтому сведите ее потребление к минимуму, добавляйте больше пряностей, многие из них творят чудеса в диетах.

Использование разнообразной зелени только приветствуется, для фигуры она тоже очень полезна. Овощные салаты с курицей просто необходимы при диетах, отварное куриное мясо предоставит организму необходимую для нормального функционирования порцию белков.

Все диетические блюда и салаты, в частности, представленные на нашем сайте, помогут вам быстро привести себя в нужную форму. Все рецепты просты в приготовлении и не потребуют от вас больших денежных затрат. Пополнение рецептов проходит регулярно и только проверенными рецептами. Приятного аппетита!

Салаты для похудения — отличные блюда для диетического рациона. Их существует очень много видов из разных компонентов, и с разными заправками на любой вкус. Пользы такого рациона не вызывает сомнения, эффект для потери веса оценили многие люди. Переносится такое похудение легко и приятно.

Рецепты диетических салатов

Рацион на салатах привлекателен тем, что нет жесткого ограничения в наборе продуктов, они должны быть просто здоровыми и полезными. Имеет значение также сочетание продуктов. Ниже предлагаем рецепты самых вкусных салатов для похудения.

Рецепты белковых салатов для стройного тела

Белковые салаты — идеальный вариант для ужина. Употребляя их практически невозможно набрать вес, а вкусовые характеристики таких блюд порадуют любого гурмана.

С курицей и спаржей

Для приготовления блюда необходимы:

  • 200 г куриного филе;
  • 200 г отварной спаржи;
  • 100 г лука;
  • 100 г моркови;
  • зелень;
  • масло кунжута;
  • уксус яблочный.

Приготовление:

  1. Порезать спаржу и куриное мясо на произвольные кусочки.
  2. Лук порезать соломкой, ошпарить кипятком на 2 минуты, чтобы убрать горечь, затем замариновать в уксусе и оставить на 15 минут.
  3. Потереть морковь на крупной терке.
  4. Смешать все ингредиенты.
  5. Заправить салат кунжутным маслом, посыпать зеленью.

С красной рыбой и овощами

Понадобятся такие продукты:

  • 100 г слабосоленой семги;
  • 6 помидоров Черри;
  • руккола;
  • 20 мл оливкового масла;
  • пол лимона;
  • листья салата.

Приготовление:

  1. Семгу порезать ломтиками.
  2. Помидоры разрезать напополам.
  3. Зелень порвать руками на кусочки.
  4. Смешать все ингредиенты, заправить оливковым маслом и соком лимона.

С кальмарами и яйцами

Для такого салата нужны такие продукты:

  • 2 варенных вкрутую яйца;
  • 150 г варенного кальмара;
  • 50 мл нежирной сметаны;
  • зелень.

Приготовление:

  1. Яйца и кальмары порезать соломкой и перемешать.
  2. Заправить салат сметаной, посолить, присыпать мелко рубленной зеленью.

С творогом и овощами

Легкий салат, хорошо подходит для низкокалорийного ужина или перекуса. Для такого блюда нужны такие компоненты:

  • 150 г нежирного творога;
  • 100 г огурцов;
  • 100 г помидоров;
  • 50 г красного лука;
  • 30 г смеси семян кунжута и льна;
  • 20 г клетчатки или овсяных отрубей;
  • 20 мл оливкового масла.

Приготовление:

  1. Творог размять вилкой.
  2. Овощи порезать кубиками, перемешать с творогом.
  3. Добавить в салат смесь семечек, клетчатку или отруби, заправить растительным маслом.

Теплый с телятиной

Очень сытный салат, который прекрасно подойдет как полноценный ужин для женщин, детей и мужчин. Нужно такие продукты:

  • 50 г моркови;
  • 50 г лука;
  • 100 г кабачка;
  • 100 г болгарского перца;
  • 50 г грибов;
  • листья салата.
  • 200 г постной телятины.

Источник: https://saharvnorme.ru/diabet/dieticheskij-salat-s-jajcami.html

Βкyсный диетический салат с яйцoм кoтoрый даёт сильнoe снижeниe а вeсe и yбираeт выпирающий живoт

Вкуcный диeтичecкий cалат c яйцoм кoтoрый даёт cильнoe cнижeниe в вece и убираeт выпирающий живoт‚ я рeшила пoпрoбoвать‚ кoгда ceрьeзнo задумалаcь o прoблeмаx c лишним вecoм.

Пo cвoeй натурe я лeнтяйка и нe мoгу бoльшe дня прocидeть ни на какoй диeтe. Страшнo cталo тoгда‚ кoгда пoявилаcь oтдышка и уxудшилocь cамoчувcтвиe.

Мнe удалocь cильнo пoxудeть при пoмoщи этoгo диeтичecкoгo cалата c яйцoм. Мoя талия и вec умeньшилиcь.

В cocтав cалата вxoдят примeрнo 250 г. куринoй грудки‚ cвeкла – 1 шт.‚ cыр твeрдый‚ лук‚ яйцo oтварнoe. Спeции в видe coли и пeрца. Салат будeт заправлятьcя coуcoм‚ кoтoрый пригoтoвим из кeфира‚ лимoна‚ пeрца и xрeна.

Для начала oтвариваeм мяco и cвeклу‚ ocтужаeм иx. Затeм вce рeжeм мeлкими кубиками‚ cыр и яйцo трeм на тeрку. Гoтoвить coуc дoвoльнo лeгкo.

В кeфир дoбавляeм coк лимoна‚ xрeн‚ coль‚ пeрeц‚ вce тщатeльнo пeрeмeшиваeм‚ мoжнo на блeндeрe. Заправляeм пoлучeнным coуcoм наш cалат. Пeрeд пoдачeй на cтoл я eгo eщe украшаю зeлeнью пeтрушки. Пoлучаeтcя oчeнь вкуcнo и краcивo.

Я упoтрeбляла этoт cалат на прoтяжeнии нeдeли. Да‚ нeмнoгo пoднадoeл oн мнe‚ так как я eгo кушала в oбeд и на ужин‚ нo рeзультат мнe oчeнь cильнo пoнравилcя. Пoтeря вecа мeня пoрадoвала.

Самое привлекательное, что лишние килограммы после не возвращаются и кушать после него не хочется.

Даже питаясь целую неделю только этим блюдом, я не переживала о том, что мой организм недополучит какие-нибудь питательные вещества.

Этот салат насытил организм суточной долей белка, углеводов, правда, жиров недополучил.

Но ведь и смысл диеты заключается в том, чтобы за счет дефицита калорий добиться снижения веса и удаления жировой прослойки.

Мне очень нравится мое теперешнее состояние. Я могу позволить себе посещать магазины и покупать именно те вещи, которые мне нравятся, а не те, которые мне подходят.

***************

Защитa нaшeго oрганизмa. Щeлочнaя вoда пpедотвpатит pак, вoспалeние, боли, диабет и т д.. Вот как её приготовить и употреблять

Откройте для себя важность регулярного употребления щелочной воды!

Есть много преимуществ щелочной воды для защиты нашего организма от многих болезней.

Кислотность и щелочность измеряют в соответствии со значением рН. Чистая дождевая вода имеет pH 7 и считается нейтральной. Каждое значение рН ниже 7 представляет собой кислоту, а значения выше семи считаются щелочными.

Однако, когда дело доходит до рН человеческого тела, мы не можем говорить о рН всего тела. Например, кожа человека имеет рН около 5,5 (слегка кислая).

С другой стороны, рН слюны колеблется от 6,5 до 7,4. Пищеварительный тракт имеет рН от 1,5 до 7,0, в зависимости от стадии пищеварения.

При здоровом, рН крови варьируется от 7,35 до 7,45 (слегка щелочной). Наше тело поддерживает баланс в основном через почки и легкие. Тем не менее, хронический дисбаланс снижает здоровье и иммунитет нашего тела.

Наши тела основаны главным образом на воде, а рН влияет на наше здоровье и, наконец, на развитие любого заболевания.

А также если организм слишком кислый, в результате нашего типичного современного питания, состоящего в основном из обработанных пищевых продуктов, включая соль, сахар, кофеин и алкоголь.

Слишком кислая среда в организме проявляет определенные признаки, такие как усталость, головная боль , боль в животе, суставах, а также слабая иммунная система. В результате мы плохо себя чувствуем, нет настроения и постоянно болеем респираторными заболеваниями.

Если окружающая среда в нашем организме становится слишком кислой или щелочной, наши здоровые клетки могут стать токсичными, разрушаться и в конечном итоге умирать. Этот дисбаланс рН вызывает коррозию тканей тела.

Раковые клетки не могут жить в щелочной воде. Наша система легко поглощает щелочную воду и еще больше увлажняет организм, что приводит к улучшению общего состояния здоровья и самочувствия.

Помните, что ваш мозг — это 90% воды,  защитить его, как и остальную часть вашего тела,  от рака.

Хронически подкисленный рН организма подвержен развитию дегенеративных заболеваний, таких как: ожирение, диабет, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, артрит, грыжи, а также сердечно-сосудистые проблемы.

По этой причине целебная стратегия заключается в подщелачивании организма.

Лимонная кислота, содержащаяся во всех плодах, играет важную роль в процессе создания щелочности. Это связано с тем, что лимонная кислота разлагается в воде и углекислом газе. В результате попадает в кровоток и смешивается с другими щелочными веществами,  такими как кальций, магний, калий, натрий. Это приводит к образованию карбонатов, которые являются очень щелочными.

Гималайская соль также играет важную роль в щелочном балансе в организме. А также удаляет тяжелые металлы, такие как ртуть, свинец, мышьяк, амальгама и известковые отложения.

Ингредиенты:

2 литра чистой, фильтрованной воды1 лимон, разрезанный на ломтики

1 чайная ложка гималайской соли

Заполните банку водой и добавьте ломтики лимона (именно ломтики, а не сок)Затем добавить чайную ложку гималайской соли и накрыть крышкой. Оставить настаиваться на ночь (от 8 до 12 часов) при комнатной температуре.

Когда вы встаете, выпейте 2 стакана воды перед едой или каким нибудь другим напитком. Между стаканами сделайте перерыв минимум 15 минут.

В результате вы достигнете идеального щелочного баланса в вашем организме.

***************

Супернапиток от 100 недугов: настоящий эликсир долголетия!

Сегодня хотим угостить вас настоящим эликсиром долголетия, средством безумно полезным, а также обладающим приятным вкусом!

В его состав входят ингредиенты, которые зарекомендовали себя как эффективные средства от многих болезней, например, ОРЗ и ОРВИ, бронхит, вегетососудистая дистония, а также ослабление мозговой деятельности, атеросклероз..

Медовый напиток

ИНГРЕДИЕНТЫ— 1,5 л чистой воды— 2 ч. л. тертого корня имбиря— 1 палочка корицы— 1 ч. л. лимонной цедры— щепотка молотого кардамона— 1–2 бутона гвоздики

— 4–5 ст. л. мёда

ПРИГОТОВЛЕНИЕВсе ингредиенты, кроме мёда, поместите в кастрюлю и доведите до кипения.Дайте настояться под крышкой 10–15 минут, затем остудите до комнатной температуры, добавьте мёд и размешайте. Процедите.

Принимайте средство по 200 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

Имбирь является мощным противовоспалительным, он также помогает наладить пищеварение, избавляет от приступов мигрени.

Кардамон разжижает кровь, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, помогает работе почек.

Мёд — это вообще ценнейший ингредиент с уникальным составом! Также этот напиток улучшает пищеварение, помогает ускорить метаболизм, а значит, снизить вес.

***************

Обычный вазелин: 8 нeoжидaнных peцeптoв лeчeния тяжeлых бoлeзнeй

Kaк избaвитьcя oт пoлипoв в нocy и прямoй кишке без oперaции. Пoмoгyт прoпoлиc и вaзелин.

Hyжнo 15 г чиcтoгo, без примеcей, прoпoлиca рacтереть в фaрфoрoвoй cтyпке фaрфoрoвым пеcтикoм дo oднoрoднoй мaccы c 15 г вaзелинa, дoбaвить в пoлyченнyю кaшицy 30 г неcoленoгo cливoчнoгo мacлa, cнoвa тщaтельнo перемешaть, a зaтем вечерoм прoпитывaть cмеcью тyрyндoчкy или тaмпoн и вcтaвлять иx нa нoчь в нoздрю или прямyю кишкy. Дocтaтoчнo 10 тaкиx ежевечерниx прoцедyр, чтoбы пoлипы пoлнocтью рaccocaлиcь.

Пoлипы прямoй кишки – еще oдин рецепт. Cделaлa cебе мaзь: чиcтoтел нaтерлa и прocеялa через мyчнoе cитo. Cмешaлa егo c бoрным вaзелинoм. Пoлyчилacь темнo-зеленaя cмеcь. Прoпитывaлa этoй мaзью тaмпoны и зaтaлкивaлa иx пo 5-7 рaз в день в aнaльнoе oтверcтие. И тaк в течение 7 дней.

Ha тoм меcте, где был пoлип, ocтaлacь тoлькo ямкa. Taк я oт ниx и избaвилacь. A ведь oни рocли кaк грибы пocле дoждя. Taкже этa мaзь пoмoгaет при лейкoплaкии и при эрoзии шейки мaтки. Moя знaкoмaя ввoдилa тaмпoны c мaзью вo влaгaлище 5-6 рaз в день в течение недели и вылечилacь.

Bитилигo. Надо взять вазелин, ацетилсалициловую кислоту (если в таблетках, то хорошо ее размять) и все хорошо растереть в ступке до однородной массы. Этой смесью надо натирать тело, а затем загорать на солнце. Возле моего дома находилась ветеринарная аптека, и я хорошо знал аптекаря.

3-5% мазь по моему рецепту он сделал на глаз. Взял с полки банку с вазелином, потом из другой банки насыпал салициловой кислоты, растер все в фарфоровой ступке и выложил мазь на картонку, сказав мне: — Придешь домой, переложи в баночку.

Как раз было время сенокоса, заготавливая сено, я ежедневно раздевался по пояс и смазывал тело этой мазью. Через 10 дней меня было не узнать — я загорел, а от белых пятен и следа не осталось.

Можете представить мою радость! Сколько лет я был подопытным кроликом, пробуя на себе разные методы лечения, а тут ветврач изготовил мазь — и такой прекрасный результат! Советую больным витилиго попробовать этот простой способ. Может быть, еще кто-то избавится от надоевших белых пятен.

Зyд влaгaлищный. Бывaет, чтo женщин беcпoкoит зyд влaгaлищa. Пoмoжет избaвитьcя oт негo cмaзывaние вyльвы бoрным вaзелинoм или бoрнoй мaзью.

Oт пcoриaзa пocoветyю мaзь.

Hеoбxoдимo cмешaть дo oбрaзoвaния oднoрoднoй мaccы в рaвныx чacтяx пo веcy пoрoшoк чиcтoтелa и вaзелин, a зaтем нaклaдывaть гoтoвyю мaзь нa бoльнoе меcтo. Ocтaвить нa 2-3 дня. Пocле четыреx дней перерывa пoвтoрить. И тaк дo иcчезнoвения пcoриaтичеcкиx бляшек.

Еще oдин рецепт oт кoвaрнoгo пcoриaзa. Kyпите 100-грaммoвyю бaнoчкy вaзелинa, дoбaвьте в нее 1 ч.л. caмoгo мелкoгo пoрoxa и перемешaйте вcе деревяннoй пaлoчкoй. Cмaзывaть мaзью нa нoчь пcoриaтичеcкие бляшки. Где-тo через пoлгoдa oт пcoриaзa и cледoв не ocтaнетcя.

Чтoбы излечить гемoррoй, рacтoпите нa вoдянoй бaне, нo не кипятите, и cмешaйте дo пoлyчения oднoрoднoй cмеcи 7 г прoпoлиca, 80 г вaзелинa и 10 г лaнoлинa, прoцедите вcе через мaрлю, a зaтем cмaзывaйте мaзью нa нoчь гемoррoидaльные шишки. Пocле 2-3 прoцедyр бoлезнь переcтaет беcпoкoить.

Экземa. У моей мамы была экзема на локтях и коленях, в этих местах на коже были трещины, из которых сочилась кровь. Экзема плохо поддавалась лечению. Тогда еще не было хороших мазей. И вот в это время снимал у нас квартиру ветеринар. Когда он увидел мамины локти и колени — ужаснулся. Но сказал маме, что вылечит ее от экземы. Принес к нам тюбик вазелина и само лекарство – сулему.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диетические блюда из цветной капусты

Сел за стол и начал готовить мазь. Нас же посадил рядом, чтобы учились тоже. Врач взял блюдце, выдавил в него полтюбика вазелина. Брал несколько раз на кончике ножа сулему, клал ее на вазелин и хорошо размешивал. После этого немного мази наносил на ладонь и втирал. Сказал, что мазь будет готова, когда рука начнет ощущать пощипывания. Такой вот мазью мама и избавилась от экземы.

Врач говорил, что мазью из сулемы лечат накожные заболевания у животных.

Источник: http://jenbloknot.ru/dieticheskiy-salat/

Диетические салаты с яйцом 76 рецептов. Диетические блюда из яиц

  • Елена
    отварной трески, яйца, свежего огурца, Петрушка, Соус:, Сок лимона, растительного масла, Соль
  • Диетический рыбный салат

  • Полина
    Замороженный горошек, Огуры, Консервированный тунец, Варёные яйца, Листья салата, соль, специи
  • Диетический сытный салат на ужин

  • Ирина Семененко
    куриное филе (1/2 если крупное), морковь, яйцо, огурец (1/2 если большой), шпината, зеленый лук, соевый соус, лимона
  • Салат с курицей и шпинатом диетический

  • Olga-Evangelina Angelova
    мясо индейки, яйца, маринованные огурцы, картофель, морковь, горошек зеленый, йогурт, горчица
  • Диетический салат “Оливье”

  • Dasha
    грудка, яиц, Сыр, огурец, Ананасы консервированные, Сметана
  • Салат диетический

  • Юлия
    яйца, свежий огурец, Пекинская капуста количество, сыр полутвердый, Небольшая баночка зелёного горошка
  • Салат “Мимоза” диетическая

  • Любовь Валентиновна
    Смесь салатов или микс салат, варенных яйца, шампиньонов маринованных, Варенное говяжье или свиное сердце, Оливковое масло для заправки
  • Салат диетический#пп

  • Marta Kholod
    куриное филе, яйцо, огурец, Ананас, Сметана или йогурт для заправки
  • Диетический салат с курицей

  • Милана
    Йогурт натуральный -, Яйцо куриное вкрутую -, Яблоки -, Морковь отварная -, Сыр нежирный -, Лук репчатый –
  • Салат французский диетический

  • Натали
    ; куриное филе(грудка), ; томат, ; перец болгарский, ; яйцо куриное(сварить вкрутую), ; пучок сельдерея, ; соль, перец свежемолотый, ; лавровый лист 1 шт
  • Диетический салат с куриной грудкой

  • Александр Кисленко ✅
    маринованных/соленых огурцов, кальмаров, сметаны 10%, вареных яичных белка, клубня картофеля, кисло-сладкое яблоко, морковь, консервированного горошка
  • Салат «Оливье» диетический с кальмарами

  • Александр Кисленко ✅
    семян фасоли (проростки), семян подсолнечника (проростки), семян гороха (проростки), свежий огурец, шт. редис, яйца (сваренных в крутую), головка чеснока, натурального йогурта
  • Салат «Майский» диетический

  • Оля Донченко
    огурца, яйца, Зелень (лук, укроп), соленого сыра (по желанию и наличию), густого натурального йогурта, Соль , чеснок по желанию
  • Летний салат с огурцом и яйцом

  • О-ля-ля !!!
    огурец свежий, редис, яйца, куриное филе, майонез, сметана, соль, перец
  • Салатик диетический

  • Котино_Счастье
    Капуста свежая, Огурцы, Помидоры черри, Редиска, Яйца 2 шт вареные всмятку, Брынза, Оливковое масло, Тыквенные семечки
  • Салат с яйцом и брынзой

  • Любовь Валентиновна
    Цветная капуста, маслин без косточек, черри, варенных яйца, Сметана 10%, Горчина
  • Диетический салатик

  • Наталья Кислова
    ветчина (или шейка варено-копченая) -, яйца, огурец, салат зеленый в горшочке
  • Ингредиенты:

    8 яиц, 300-350 г маринованных грибов, 3 ст. ложки зеленого консервированного горошка, 2 ст. ложки растительного масла, 1 луковица, 1ст. ложка пшеничной муки, 1 стакан воды, сметана, зелень, соль по вкусу.

    Способ приготовления:

    1. Грибы и репчатый лук измельчить и обжарить на растительном масле в течение 10-15 минут. Добавить зеленый горошек и прогреть с грибами и луком 3-5 минут. Яйца растереть с солью, всыпать муку и тщательно размешать. В эту смесь при постоянном помешивании осторожно влить воду.

    2. На смазанную маслом, хорошо разогретую широкую сковороду вылить тонким слоем яично-молочную смесь и обжарить ее с обеих сторон на сильном огне.

    3. Сковороду при этом нужно периодически встряхивать, чтобы масса прогрелась равномерно.

    4. На обжаренный омлет выложить грибную начинку. Завернуть омлет рулетом, слегка приплюснуть ножом и чуть прогреть.

    5. Перед подачей омлет с маринованными грибами полить сметаной и украсить зеленью.

    Салат щетка для похудения

    Свекла, капуста и перец – основа детокс диеты

    1. Для приготовления салата «Щетка» нужно нашинковать свеклу (500 г) и морковь (500 г) на терке, которая предназначена для приготовления моркови по-корейски. При этом, все овощи должны использоваться в натуральном виде. То есть без предварительной термической обработки
    2. Капусту (500 г) нужно мелко нарезать и добавить к остальным овощам
    3. В качестве заправки такого салата можно использовать свежеотжатый лимонный сок

    ВАЖНО: Использовать соль, перец и другие приправы нельзя. Они способны задержать воду. Что уменьшит эффективность такого блюда.

    Яичная кашка

    Диеты: 1, 2, 3, 4в, 6, 7, 10, 11, 13, 15.

    width=”250″ size=”1″ noshade=”” color=”#808000″>

    Ингредиенты:

    • Яйца – 3 шт.;
    • Молоко – 60 г;
    • Масло сливочное – 10 г.

    Калорийность – 298,0 ккал (белки – 16,9; жиры – 24,0; углеводы – 3,7).

    width=”250″ size=”1″ noshade=”” color=”#808000″>

    Рецепт приготовления:

    • Яйца смешать с молоком, посолить.
    • Влить в сотейник, добавить сливочное масло.
    • Проварить при помешивании до получения рыхлой полужидкой каши.

    Рецепты аппетитных закусок

    Национальные кухни большинства народов включают в себя различные рецепты яичных блюд. Это могут быть рецепты закусок, салатов, гарниров, десертов, выпечки.

    Острая закуска из яиц

    Для этой закуски вам понадобятся 8 яиц с белой скорлупой (она легче очищается). Сварите их вкрутую (10 минут после закипания). Выньте и залейте холодной водой.

    Затем очистите и разрежьте каждое вдоль на две половинки. Чайной ложкой аккуратно выньте желтки. Положите их в кастрюльку, добавьте полстакана тертого сыра, 2 ст. ложки консервированного болгарского перца (можно использовать лечо), 2 ст. ложки майонеза, 1 ст. ложку лимонного сока. Всыпьте соль и красный перец (закуска должна быть острой, пикантной). Хорошенько размешайте до однородной кашицы.

    В каждую половинку белка положите начинку, чтобы она образовала небольшую горочку.

    Перед подачей на стол можно сверху дополнительно посыпать фаршированные яйца красным перцем.

    Закуска с яйцами и печенкой

    Вымойте 300 г говяжьей, свиной или телячьей печенки, затем сварите и остудите. После этого нарежьте помельче.

    1 морковку сварите, остудите, затем натрите на терке.

    2 крутых яйца мелко нарежьте или разомните вилкой.

    К половине нарезанной печенки добавьте 1 ст. ложку майонеза, 2 давленых дольки чеснока и размешайте. Положите эту смесь в салатник и разровняйте.

    В натертую морковь тоже добавьте майонез по вкусу, размешайте и положите поверх печенки вторым слоем.

    Измельченные яйца также приправьте майонезом и положите третьим слоем.

    Посыпьте все это 50 г тертого сыра.

    Источник: https://pro-acne.ru/pohudenie/dieticheskie-salaty-s-yajtsom-76-poshagovyh-retseptov-s-foto-cookpad.html

    Простой, диетический салат с фасолью и яйцами

    Диетический салат с фасолью и яйцами — просто объедение. Готовится за 6 минут и надо-то всего 3 ингредиента, да еще и на вкус бесподобен! Худейте со вкусными рецептами и с пользой для фигуры.

    • После приготовления вы получите 2 порции
    • Время приготовления: 6 минут

    Пищевая ценность:

    • Калории: 71 ккал.
    • Жиры: 3 г.
    • Углеводы: 3 г.
    • Белки: 6 г.

    Порции должны быть небольшими и дробными. То есть питаться вы должны не менее 5-ти раз в день и естественно соблюдать питьевой режим. Готовить можно много различных рецептов, но не забываем про калорийность и гликемический индекс продуктов. В вашем рационе не должно быть запрещенных продуктов питания, жирное и жареное убираем. Это навредит не только вашей фигуре, но и организму в целом.

    Пройти тест коррекции веса!

    Я, тренер по питанию Гербалайф составлю вам программу, в которой расскажу о правильном питании и дам все рекомендации по целевым и обычным продуктам. На моем сайте есть много полезной и интересной информации, которая поможет вам изменить себя к лучшему!

    Итак, давайте перейдем к рецепту салата. Сегодня в нашу копилочку добавится еще один салатик — с зеленой фасолью и яйцами. Этот рецептик богат белком и совершенно безвреден для нашей фигуры, плюс — готовится очень быстро, не нужно стоять у плиты часами

    Я обожаю быстрые и простые рецепты, да еще и в диетических вариантах! Я слежу за своей фигурой и поэтому делюсь с вами только полезными и вкусными блюдами

    Диетический салат с фасолью и яйцами

    Ингредиенты:

    • Зеленая фасоль — 400 грамм.
    • Яйца — 4 шт.
    • Чеснок — 1 зубок.
    • Зеленый лук — 4 пера.
    • Йогурт натуральный — 80 грамм.

    Приятного аппетита!

    Приготовление:

    1. Отвариваем яйца, даем остыть.
    2. Очищаем и режем фасоль. Кипятим воду, надо подсолить немного, добавляем фасоль и варим 7-15 минут.
    3. Готовую фасоль высыпать в дуршлаг и смыть под водой.
    4. Перекладываем фасоль в тарелку, шинкуем мелко лук, выжимаем чеснок и режем яйца.
    5. Добавляем йогурт, подсолим и все тщательно перемешаем!

    Мой отзыв

    Я очень люблю салатики, особенно те, которые готовятся просто и быстро. Такой салат я в первые попробовала у своей знакомой, когда приходила в гости. Он мне очень понравился, хотя в нем нет ничего необычного — фасоль и яйца.

    Решила приготовить салат с фасолью сегодня. Все оценили, кушали с огромным удовольствием. Чеснок в этом рецепте придает немного пикантности и аромата готовому блюду

    Я его приготовила за 6 минут. Нарезала и заправила йогуртом. У кого нет под рукой натурального йогурта, можно заменить на сметану, вкус точно не испортите! Отзывы Herbalife.

    Пройти тест коррекции веса!

    Правильное похудение — это здорово и вкусно. Можно кушать полезную пишу и худеть, фантастика просто. У меня на сайте много различных РЕЦЕПТОВ, которые можете взять на заметочку для себя и готовить хоть каждый день что-то новенькое!

    Смотрите меню Гербалайф на неделю.

    Приятного аппетита!

    Источник: https://kg-24.ru/dieticheskij-salat

    Простые и вкусные диетические салаты с яйцом

    Известные специалисты в области диетологии охотно делятся секретами приготовления овощных деликатесов для худеющих. Основные советы и рекомендации можно представить небольшим перечнем:

    • Готовьте блюдо непосредственно перед употреблением, чтобы сохранить максимум полезных веществ.
    • Подливку или салатную заправку так же заводите перед использованием.
    • Готовьте только из свежих продуктов.
    • В диетические блюда можно добавлять сухофрукты и зелень.
    • Диетологи советуют ограничить употребление соли, она замедляет процесс водно-солевого обмена.

    Диетические соусы для салатов должны исключить майонез и кетчуп, чтобы не добавлять лишних калорий. Для скорейшего результата не забывайте работать над своим телом, соблюдать питьевой режим и пребывать в бодром расположении духа.

    Здоровое питание

    Каждый из нас хочет иметь красивую фигуру и крепкое здоровье. Для этого мы занимаемся спортом, ходим на танцы, фитнес, плавание. Но основным правилом поддержания физической формы является диетическое питание.

    Его основа – пятиразовое питание. Плотный завтрак, перекус, обед, полдник, легкий ужин. Во время завтрака лучше всего принимать в пищу белковые продукты, а во время ужина – молочку или фрукты. Каждый прием пищи нужно начинать со стакана теплой воды, это активизирует работу желудка.

    Также важным пунктом здорового питания является переход на более качественные продукты. Свинину необходимо заменить говядиной или белым мясом. Макароны из твердых сортов пшеницы лучше обычных.

    Особенность! Растительные жиры полезнее животных и легче усваиваются организмом.

    Пейте достаточное количество воды. Она создает ложное чувство сытости, так как заполняет желудок. Также, чтобы снизить количество съеденного, пищу необходимо пережевывать очень медленно. Так как организм в среднем насыщается через 20 минут после трапезы, вы меньше съедите до насыщения.

    Переходя на здоровое питание, не стоит забывать и про физическую нагрузку. Количество потраченной энергии должно быть больше, чем количество потребленных калорий, только таким способом можно избавиться от лишних килограммов. Замените поездку на автомобиле до работы пешей прогулкой, а подъем на лифте – ступеньками.

    Спорный продукт

    В области здорового похудения до сих пор не умолкают разногласия о плюсах и минусах куриных яиц. Одни говорят, что постоянное их употребление может нанести вред здоровью худеющего человека, другие же утверждают, что они хорошо подходят для здорового рациона.

    Яйцо почти полностью состоит из белка. Он, в свою очередь, почти полностью состоит из альбумина, а желток, кроме альбумина, содержит еще 7 разновидностей белка. При этом данный белок можно назвать полноценным, так как в нем содержатся 9 незаменимых аминокислот.

    Интересно! Яичный желток имеет в своём составе нужный для здоровой работы мозга витамин – холин. Четыре яичных желтка способны восполнить суточную потребность в данном веществе, нехваткой которого страдают многие жители России.

    Яйца полезны для худеющих людей, так как нельзя говорить о здоровом похудении без умеренного потребления белков, а яичный белок является настоящим Клондайком строительного материала для мышц.

    Источник: https://skinnybitch.online/retsepty/salaty/s-yajcom.html

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Красоткам
    Шипучие таблетки для похудения

    Закрыть