Брусника для похудения

Отвар листа брусники для похудения

брусника для похудения

Несмотря на научно-технический прогресс, народная медицина продолжает существовать.

Никто уже не передает внукам волшебные лекарственные рецепты, но когда болезни дают о себе знать, каждый знает: бабушка, вооружённая известными ей одной народными рецептами, вылечит быстрее, лучше и надёжнее, чем любой терапевт с охапкой таблеток и сиропов.

Один из ярчайших представителей травяных «лекарств» — брусника. Это небольших размеров кустарник с ветвистым стеблем, украшенный блестящими, вытянутыми по форме и сочными листьями, а также красными ягодами, схожими внешне с клюквой. Цветки брусники небольшие, нежно-розовые.

Бруснику относят к растениям-долгожителям, и вполне заслуженно: корневище её может до 5 лет находиться под землёй, разрастаясь вширь и не показываясь на поверхности. Ориентировочное время созревания плодов приходится, как и в случае с другими представителями ягодного вида, на осень. Они округлой формы, алого цвета, вкус же их — кисловатый, терпкий, иногда — с легкой горчинкой.

Естественными условиями произрастания являются лесные зоны лесотундры и тундры. Желая собрать лесной урожай этой ягоды, следует направляться в леса хвойные: сосновые и еловые, а также в берёзовые. К слову, несмотря на общую схожесть клюквы и брусники, следует знать, что для первой предпочтительнее влажная местность болотного типа, брусника же любит свет, тепло и сухость.

Что полезного хранит в себе ягода

Брусника так же, как многие другие ягоды, является кладезем витаминов и прочих полезных веществ. В ней — впечатляющее содержание органических кислот, среди которых яблочная, молочная, лимонная, винная, хинная, салициловая, бензойная, янтарная. В этих маленьких ягодках — углеводы, полифенолы, пектин, много витамина С, РР, фосфора и железа.

Немало в ней и эфирного масла, включающего в себя разнообразные органические соединения. Семена брусники не менее полезны, чем сочная мякоть плодов. Причина тому — быстрорастворимое жирное масло, содержащееся в этих маленьких зёрнышках.

Пожалуй, именно таким обилием полезных составляющих и можно объяснить все те свойства брусники, благодаря которым эта ягода присутствует в большинстве рецептов народной медицины.

Пищевая и энергетическая ценность

Что касается калорийности брусники, она составляет порядке 43 кКал на 100 грамм. Эта цифра может быть больше или же меньше, в зависимости от спелости ягод. Углеводов в 100 граммах ягод содержится 9,6 г, белков — 0,7 г, жиров — всего 0,5 грамма.

В каких ситуациях поможет брусника

Пригодятся свойства брусники при камнях в почках, недугах печени, суставов, сахарном диабете и подагре. Для лечения от всех этих болезней понадобятся листья с куста. Приготовленный отвар в кратчайшие сроки облегчит протекание болезни, а со временем поспособствует полному излечению от неё.

Поначалу мысль о таком применении листьев кажется просто удивительной, ведь все привыкли к тому, что задействуют одни ягоды, изредка — семена, но не листву. А всё дело в антисептических веществах, содержащихся в листе.

Они-то и обеспечивают эти полезные свойства брусники, налаживая работу ЖКТ, печени и почек.

Брусника для похудения

Кажется удивительным, но борющиеся с лишним весом также могут применять листья брусники для более эффективного избавления от ненавистных килограмм. В этой ситуации употребление листового отвара совмещают с привычной диетой или системой питания.

Когда в качестве вспомогательного средства выбирается брусника, лечебные свойства и противопоказания (фото ягоды см. в статье) нужно изучить максимально тщательно, дабы не причинить вред и без того обделённому витаминами организму. Для приготовления понадобятся 40 г сырья и 200 г крутого кипятка.

Соединив их между собой, настой следует накрыть крышкой и оставить на четверть часа. Принимают его трижды в день за 30 минут до еды по половине стакана. Если присутствует повышенная кислотность кишечника, лучше приём отвара осуществлять спустя некоторое время после еды. Стандартный курс составляет ровно 3 недели.

Что касается дальнейшего применения чудо-средства, лучше согласовать его с врачом, дабы быть уверенным в том, что лечение идёт только на пользу.

При интоксикации, анемии и неврозах

Пригодятся целебные свойства брусники (ягоды) и наутро после застолья. Она отлично выводит из организма алкоголь, обладает мочегонным, слабительным и противопаразитным качествами. Ягодный отвар приводит в норму общий тонус организма и отлично утоляет жажду.

Пить свежевыжатый сок брусники полезно при высоком артериальном давлении, людям с неврозами, малокровием и слабым зрением. А благодаря тому, что свойства ягод обеспечивают также противомикробное и бактерицидное действие, сок активно уничтожает все гнилостные и прочие опасные бактерии, обитающие в кишечном тракте.

Листья брусники. Когда собирать и как хранить

Сбор брусничных листьев, в отличие от ягод, можно осуществлять в марте и начале апреля. В общем, как только начнёт сходить снег. Собрав нужное количество листьев, их следует высушить, избавив от лишней влаги. Для этого их следует разложить на чердаке дома, в печи или духовке на низких температурах. Главное — отсутствие непосредственного контакта с прямыми солнечными лучами.

Важно также не пересушить сырьё, не сжечь его. Когда листья достигнут нужного состояния, их пересыпают в ёмкость, закрывающуюся крышкой, или мешочек из плотной светонепроницаемой ткани и хранят в тёмном прохладном месте с минимальной влажностью воздуха. Содержаться в таком виде они могут до двух лет.

На их основе можно готовить отвары, а можно и добавлять раскрошенные листья в чай: получается очень вкусно и полезно.

Польза брусники для женщин

Полезные свойства описываемого растения востребованы среди женщин, планирующих беременность и уже пребывающих в этом положении. Какая же всё-таки универсальная и уникальная ягода брусника! Лечебные свойства и противопоказания для женщин обязательно необходимо учитывать при лечении ею. Ведь при наличии определённых недугов применение её строго запрещено, поскольку оно может быть опасным для матери и ребёнка.

Реклама по телевизору и в интернете сообщает о том, что выносить и родить здорового ребёнка, не поглощая синтетические витамины, невозможно. Однако многие из этих искусственных, ненатуральных препаратов сомнительного происхождения вполне заменимы брусникой. Можно употреблять её в виде отвара листьев или ягод, сока. Брусника протёртая с сахаром полезные свойства свои не теряет. Зато приобретает приятный кисло-сладкий вкус.

Брусника обладает качествами антидепрессанта, что невероятно важно для беременных. Ведь, как известно, гормональные сбои то и дело провоцируют неконтролируемые перепады настроения. Употребление же брусники существенно снижает интенсивность и частоту таких явлений, стабилизирует эмоциональное состояние. Если вдруг поднялась температура, брусничный сок поможет нормализовать её.

Нейтрализация проблем при беременности

Свойства брусники способствуют уменьшению отёков (благодаря своему лёгкому мочегонному действию), которые особенно докучают на поздних сроках вынашивания. Разрешается пить отвар листьев и ягод даже во время кормления грудью. Однако по прошествии трех недель от начала приёма следует проконсультироваться о дальнейшем лечении со специалистом.

При проблемах с сердечно-сосудистой системой и пониженном гемоглобине применение отвара также будет не лишним. Для тех мам, которые не желают насыщать свой и детский организм «химией», отличный вариант — брусника. Лечебные свойства (фото её, дабы не спутать с другими ягодами, прилагается) этого растения помогут при многих проблемах.

Когда применение противопоказано

Ягода, как можно было уже убедиться, невероятно полезная. Однако средство это всё-таки лечебное, хотя и абсолютно натуральное. Хороша, однако иногда не так уж безопасна брусника. Лечебные свойства и противопоказания при беременности обязательно нужно иметь в виду.

Нельзя, как уже говорилось, лечиться ею молодым матерям при чрезмерной выработке желудочного сока. Женщинам со слабым желудком употреблять её также не рекомендуется, поскольку применение в большинстве случаев рекомендуется осуществлять натощак, что, в свою очередь, может спровоцировать кишечное расстройство.

Опасна она для людей, страдающих низким давлением, поскольку одним из качеств этой ягоды является понижение артериального давления. Запрещён приём брусники и при холецистите.

Брусника — ягода очень полезная. К тому же применять можно не только её плоды, но и листья. Обязательно нужно учитывать противопоказания, дабы лечение не имело обратного эффекта. Имеет также брусника полезные свойства для детей.

Главное, прежде чем начать лечение ею, — получить полноценную консультацию у специалиста, который сможет точно установить, позволительно ли использование растения.

Даже если врач одобрит «брусникотерапию», по истечении месяца с момента её начала следует прийти на приём, дабы удостовериться, что все в порядке, и получить дальнейшие рекомендации или, возможно, запрет на последующее применение.

Источник: https://hudeem.zydus.su/otvar-lista-brusniki-dlja-pohudenija/

Листья брусники для похудения — принцип действия, способ приготовления, противопоказания

брусника для похудения

О том, что ягоды брусники очень вкусны и довольно полезны давно всем известно. Но далеко не все знают о том, какая польза содержится в листьях этого куста. Как в народной, так и в традиционной медицине они используются достаточно широко. Одним из направлений является борьба с избыточным весом.

Они содержат в себе такие средства, как например танин и арбутин, которые улучшают и нормализуют работу желудка и кишечника. Также в них присутствуют различные кислоты, минералы, дубильные вещества и большое количество необходимых организму витаминов.

После приема этих листьев ваше лицо станет моложе, красивее, более подтянутым, но если этого будет недостаточно, можно будет сделать пластику век.

Действие при похудении

Употреблять листья брусники весьма актуально для людей, придерживающихся какого-либо типа диетического питания. Ведь они стимулируют работу системы пищеварения, способствуя таким образом потере лишних килограмм.Всевозможные отвары и настои на основе этого растения включают в себя и множество иных полезных веществ, которые в совокупности не только уменьшают вес, но и значительно укрепляют организм в целом.За счет этого растение часто встречается в меню людей, борющихся с ожирением.

Также она активно применяется для лечения таких заболеваний, как подагра, гастрит, дизентерия, цистит, желудочные опухоли и прочие.

Улучшая метаболизм листочки одновременно нормализуют и уровень сахара. Кроме того они эффективно очищают организм от разнообразных шлаков, что также положительно сказывается на снижении массы тела. В связи с этим наиболее эффективно употреблять брусничные настои наряду с каким-либо вариантом диеты.

Так результат будет более очевиден в максимально короткие сроки.

Противопоказания

При всей своей пользе листья брусничного куста имеют и ряд ограничений, не позволяющих принимать их в пищу. В первую очередь необходимо знать, что категорически нельзя пить такие настои постоянно. Период лечения подобными средствами обычно ограничен тремя неделями, после которых требуется продолжительный перерыв перед следующим курсом.

В противном случае может возникнуть обезвоживание.Обладая мочегонным действием листочки не желательны людям, имеющим проблемы с выделительной системой и печенью. Не стоит худеть подобным образом и тем, у кого наблюдаются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы – понижение калия провоцирует обострение заболеваний.

С повышенным уровнем кислотности желудочного сока брусника разрешается исключительно после трапезы.

При соблюдении всех условий и правильном приготовлении снадобья можно добиться довольно неплохих результатов в похудении. А если использовать его совместно с иными средствами или диетами, тогда эффект может быть весьма поразительным.

Но все же следует проконсультироваться со специалистом прежде чем принимать брусничные листья во избежание возможных негативных последствий.

Приготовление и использование с другими травами

Процесс приготовления брусничных настоев достаточно прост и не занимает большого количества времени. Одна столовая ложка листочков заливается стаканом воды и прогревается на небольшом огне в течение 30-40 минут. Затем, полученный отвар следует процедить и добавить теплой кипяченой воды.

Доза такого средства для каждого человека индивидуальна, но в среднем принято употреблять порядка 70 мл за один раз после приема пищи. Очень полезно совмещать употребление таких отваров с иными травами, например зверобоем или кипреем.Одним из наиболее популярных растений, используемых в совокупности с брусникой, является липовый цвет.

Для того, чтобы приготовить питье требуется смешивать две ложки листьев с одной ложкой липы и заливать 300 мл воды. Принимать его следует два раза в сутки: утром и перед сном.

Несмотря на то, что сушеные листочки не теряют своих полезных свойств и веществ на протяжении длительного времени, употреблять приготовленные отвар рекомендуется не позднее двух дней с момента приготовления.

Источник: https://MinusKg.ru/travyi-dlya-pohudeniya/listya-brusniki-dlya-pohudeniya.html

Ягоды и листья брусники для похудения

брусника для похудения

Существует множество методов для похудения, к таким относится и похудение при помощи специальных препаратов. Они достаточно действенны, но при этом могут нанести серьезный вред организму и, к тому же, лишние килограммы быстро вернуться.

Безусловно, основой эффективного похудения должно стать правильное питание и физические нагрузки. Но начать худеть очень сложно, поэтому стоит найти помощника в похудении.

Таким могут стать листья и ягоды брусники.

Полезные свойства брусники для похудения

Похудение – это сильный стресс для организма. По этой причине стоит снабдить организм полезными веществами, таким образом, перемены в рационе не отразятся на здоровье.

Брусника – кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Полезные свойства растения сохраняются на протяжении длительного времени после сбора.

Плоды брусники имеют высокое содержание витамина А, Е и аскорбиновой кислоты, также растение богато кальцием, калием, железом и фосфором.

Особой ценностью плоды брусники обладают, поскольку содержат минимальное количество глюкозы. Это обуславливает широкое применение брусники для похудения, в медицине и косметологии.

Бруснику можно употреблять даже людям с сахарным диабетом. Ягоды и плоды применяют для лечения дизентерии, гипертонии, внутренних кровотечений, желтухи и нарушений работы пищеварительного тракта. Брусника обладает тонизирующим действием, а благодаря уникальному составу существует масса омолаживающих средств с добавлением брусники.

Растение поможет сохранить и восстановить зрение. Множество положительных воздействий имеет растение на организм. Ягода показана для лечения простудных заболеваний даже беременным девушкам. Также она обладает сильным бактерицидным действием.

Листья брусники для похудения: принцип действия

Листья брусники обладают сильным сжигающим сахар в крови действием. Также полезные вещества листвы способны активизировать обмен веществ в организме, что обеспечит естественное очищение организма.

Брусничные листья обладают мочегонными и желчегонными свойствами, тем самым их организма выводиться лишняя жидкость, благодаря чему все системы организма начинают работать более качественно. Подобный комплекс способен вывести токсические вещества и шлаки.

Важно отметить, что прием отвара из листьев брусники рекомендуется сопровождать с диетой. При этом подобный комплекс приведет к хорошему эффекту, не вызвав депрессивных состояний и слабости. Связано это с тем, что отвар из ягод насыщает организм необходимыми полезными веществами.

Рецепт отвара из листьев брусники для похудения

Все отвары из растения достаточно просты. Для подобного отвара понадобиться 200 миллилитров воды и 40 грамм листьев брусники. Горячей водой нужно залить листья, после чего дать настояться смеси 15 минут.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сыр пармезан калорийность

Данное средство нужно принимать по 100 мл перед приемом пищи три раза в день. Длительность курса похудения с брусничным отваром длиться 21 день. Продлевать продолжительность не нужно.

Ягоды брусники для похудения

Плоды брусники употребляются в виде отвара и пюре из ягод. Действие данных средств основано на активизации деятельности работы кишечника. Тем самым из организма выводятся вредные вещества и не успевают усваиваться жиры. А низкое содержание глюкозы в ягоде, обеспечивает отсутствие лишних калорий в организме.

Как принимать ягоды брусники для избавления от лишнего веса

Из ягод, как и из листьев, готовят настои и отвары. Рецепт их создания аналогичен. Также существует диеты, основой которых служат ягоды брусники.

Данную диету рекомендуется применять во время сезонного созревания плодов, поскольку в это время они обладают максимальными лекарственными свойствами.

Такое диетическое питание заключается в приеме ягод три раза в день по 100 гр. При этом основное питание не должно содержать жареной пищи и сахара.

Диета длиться 1 неделю, после чего появится ощутимый результат.

Противопоказания к бруснике

Отвары и ягоды в редких случаях могут вызвать негативные последствия. Однако при заболевания желудочно – кишечного тракта, при повышенной кислотности и язве двенадцатиперстной кишки, употреблять подобные лекарственные средства не стоит.

Растение содержит кислоту, прием которой при таких заболеваниях противопоказан.

Также стоит отметить, что чрезмерное употребление ягод и отваров из листьев может привести к обезвоживанию.

Источник: https://minys-kg.ru/yagody-i-listya-brusniki-dlya-poxudeniya.html

Брусника для похудения

Сезон созревания брусники начинается с середины лета и заканчивается поздней осенью. Этим временем можно и даже нужно воспользоваться для эффективного избавления от лишних килограмм и восстановления здоровья. О бесценных свойствах брусники на поприще борьбы с лишним весом и о правилах употребления этой ягоды для профилактики многих недугов вы узнаете прямо сейчас.

Брусника — кладезь витаминов. Правда или ложь?

Уникальные биологические свойства этой ягоды обусловлены ее значительным витаминным составом. Брусника богата такими незаменимыми для организма человека веществами, как:

  • все витамины группы «В»;
  • витамины А, С, Е;
  • железо, фосфор, марганец, хром;
  • органические кислоты;
  • клетчатка;
  • пектин;
  • дубильные вещества;
  • сахароза;
  • антиоксиданты и др.

Благодаря такому насыщенному составу биологически активных компонентов брусника не только обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта и укрепляет иммунитет, но и:

  • стимулирует работу обмена веществ;
  • ускоряет процесс вывода токсинов и шлаков из организма;
  • укрепляет стенки сосудов и нормализует давление;
  • очищает мочеполовую систему и кровь;
  • является антистрессовым средством;
  • предотвращает инфаркт, гипертонический кризис и др.

Кроме того, ежедневное употребление ягод брусники повышает остроту зрения, концентрацию внимания и улучшает память.

Брусника при похудении

Благодаря бесценным свойствам этой ягоды, ее включение в рацион обеспечивает оптимальные условия для избавления от лишнего веса. Ведь брусника еще и является очень низкокалорийной ягодой. Организм насыщается необходимыми веществами и витаминами, что значительно уменьшает процесс превращения углеводов в жировые отложения.

Диета «Брусника»

Из брусники можно приготовить множество вкуснейших блюд и напитков: морс, джем, варенье, выпечку, мясные изделия и даже супы. Но если вы хотите снизить свой вес и поправить здоровье, употреблять эту ягоду нужно только в свежем или замороженном виде без сахара. В остальных случаях вы будете набирать вес.

Итак, мы предлагаем вам нижеописанную диетическую программу, с помощью которой вы сможете похудеть на 3–5 килограмм всего за семь дней. Лучше всего провести эти дни в домашней обстановке или на природе, чтобы ваш организм мог легко очиститься и восстановить силы.

Ежедневное меню

Повторять такую диетическую программу рекомендуется не чаще одного раза в месяц. Но только при условии, что остальное время вы будете питаться сбалансировано и правильно.

Завтрак

Утренний прием пищи должен состоять из следующих продуктов:

  • одно сваренное вкрутую яйцо;
  • стакан обезжиренного кефира;
  • стакан свежей или замороженной брусники.

Обед

  • два стакана кефира;
  • несладкие сухари (максимум двести грамм), но можно с добавлением изюма или орехов;
  • стакан брусники.

Полдник

  • стакан брусники;
  • два яблока;
  • несколько ломтиков твердого сыра (максимум 150 грамм).

Ужин

  • стакан кефира;
  • брусничные ягоды (не более 250 грамм);
  • сухарики (100 грамм).

Помните, что

  • меню диеты изменять нельзя;
  • в промежутках между приемами пищи обязательно нужно пить как можно больше чистой негазированной воды;
  • при чувстве голода разрешается пить брусничный морс с добавлением одной чайной ложки меда (но не более трех раз в день);
  • гулять на свежем воздухе во время диеты и получать положительные эмоции просто необходимо;
  • брусничная диета противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью вышеперечисленных продуктов и хроническими болезнями желудка.

Листья брусники для похудения

Листья этой ягоды эффективно применяются для коррекции фигуры в составе травяных сборов и как самостоятельное средство. Это обусловлено мочегонным эффектом, который дает отвар брусники для похудения.

В отличие от различных химических средств, листья этой ягоды дают мягкий эффект. И риск развития осложнений или воспалений мочекаменной системы — минимальный.

За месяц применения брусничного отвара можно избавиться от 2–3 килограмм лишнего веса, особенно если вы склонны к отечности и накоплению жидкости в организме.

Готовить и принимать брусничный отвар нужно таким образом:

  1. Сорок грамм листьев брусники проварите на водяной бане в течение двадцати минут. Количество отвара должно получиться около одного литра.
  2. Остудите и процедите отвар через марлю.
  3. Принимайте травяной напиток без добавления подсластителей за полчаса до начала трапезы три раза в день.
  4. Исключите в период употребления брусничного настоя кофе, чай и сладкую воду.

Брусника для похудения, отзывы

Брусника — очень вкусная ягода. Поэтому все диетические программы, которые основаны на ее употреблении, переносятся с удовольствием и без особого труда. Диетологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион «лесную царицу» для укрепления иммунитета, омолаживания клеток и восстановления нервной системы.

Источник: https://vesdoloi.ru/brusnika-dlya-pohudeniya

Брусника

Брусника — кустарник семейства вересковых с вечнозелеными листьями. Ягоды брусники ярко-красного цвета и собраны в кисти. В высоту растение достигает 25 см. Наиболее благоприятные условия для роста брусники — это сосновые леса и высохшие торфяники.

Период сбора начинается в сентябре и продолжается до ноября. Полезные свойства брусники сохраняются на протяжении долгого времени после сбора и даже при длительном хранении ягода не теряет свои целебные способности.

Применение брусники в лечебных целях обусловлено ее богатым химическим составом. Ягоды брусники содержат витамины А и Е, а также аскорбиновую кислоту. Помимо витаминов, в состав брусники входят: калий , кальций, фосфор и железо. Низкое содержание глюкозы — еще одна причина, по которой брусника нашла такое широкое применение в медицине и здравоохранении.

В народной медицине брусника используется как жаропонижающее и тонизирующее. А также при таких заболеваниях как: дизентерия, гастрит, диабет, гипертония, желтуха, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, туберкулезе легких и внутренних кровотечениях. Также брусника обладает антибактериальным действием.

Ягоды брусники применяются при авитаминозе. Целебным эффектом обладают как свежие так и сушеные ягоды. Не менее полезен и сок из плодов брусники. Его используют как тонизирующее и общеукрепляющее при простудах, воспалениях, а также при лечении диабета, желудочных заболеваниях и рака кожи. Брусничный отвар можно принимать как слабительное при проблемах с желудком и кишечником.

Ягоды брусники богаты на сахар и органические кислоты и применяются при гипертонических заболеваниях и гастритах. А настой из брусничных ягод советуют принимать при высоких температурах и лихорадке. Брусничный сок не только хорошо утоляет жажду, но и понижает артериальное давление, а также оказывает успокаивающее действие на организм.

Плоды брусники повышают остроту и концентрацию зрения и рекомендуются людям, работа или увлечение которых связано с нагрузкой на зрительные органы.

Целебными свойствами обладают не только ягоды, но и листья брусники. Отвар из листьев брусники обладает антисептическими и мочегонными свойствами. Рекомендуют принимать при заболеваниях печени, артрите и остеохондрозе. Отвар наиболее эффективен при щелочной реакции, поэтому рекомендуется принимать его в компоненте с минеральной водой.

Для приготовления отвара необходимо 2 столовые ложки мелко покрошенных листьев, которые нужно залить одним стаканов кипящей воды. Полученый раствор нагревать на водяной бане на протяжении 30 минут. После чего отвар следует охладить и долевая кипяченной воды довести объем до 200 милилитров.

Отвар брусники в соединении со зверобоем используется при лечении энуреза, а в смеси с плодами черники применяется для борьбы с тифом.

Способ заварки брусники для похудения

Необходимо 4 г измельченных листьев брусники залить 200 мл воды. После чего дать отвару настоятся на протяжении 15 минут. Затем процедить и принимать по 100 мл по три раза в день перед едой. Курс приема не должен превышать три недели.

Отвар из листьев брусники не опасен, но все же имеет некоторые противопоказания:

Людям, имеющим серьезные проблемы с печенью, принимать листья брусники для похудения не рекомендуется. А при повышении кислотности желудка отвар стот пить после еды. Также следует поосторожничать людям, страдающим от пониженного артериального давления, потому как ягоды брусники способствуют понижению давления.

Людям, имеющим проблемы с почками, брусника может не только помочь, но и навредить. Поэтому перед употреблением отвара следует проконсультироваться с врачем.

Не стоит слишком увлекаться употреблением отвара, так как это может значительно обезводить ваш организм, что в последствии может привести к плохому самочувствию и проблемам с сердцем.

Применение отвара из листьев брусники — это отличный способ избавится от лишнего веса не затрачивая при этом большого количества денег и не изнуряя себя тренировками и нагрузками на организм. Ну, а если лишний вес это не ваша проблема, то употребление отвара в небольших количествах поможет вам очистить организм от шлаков и жидкостей.

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/brusnika-poleznye-svoistva-i-primenenie-listyev-dlya-pokhudeniya.shtml

Листья брусники для похудения

Листья брусники для похудения применяются как в составе сборов, так и в качестве самостоятельного средства. Части этого растения используют в народной медицине для лечения воспаления почек, мочевого пузыря и, иногда, мышц.

Считается, что ягода обладает спазмолитическим свойством, а листья – противовоспалительным и жаропонижающим. Сборы с брусникой применяют для комплексного лечения подагры, а также ревматизма. А еще они используются для повышения аппетита после тяжелых болезней, и у детей, страдающих дистрофией.

Как же похудеть с помощью такого средства и возможно ли это вообще?

Как действуют листья брусники для похудения

Эффективность обусловлена мочегоннымми свойствами ягоды. Благодаря высокому содержанию гликозидов, отвары и настои брусники вызывают повышенную активность почек и мочевого пузыря. В отличие от химических средств, выведение жидкости происходит менее активно, и риск раздражения и воспаления значительно снижается. За месяц применения отвара можно избавиться от 2-3 кг веса, если вы склонны к отекам и накоплению жидкости.

В последнее время дренажные процедуры стали пользоваться значительной популярностью. Но это вовсе не означает, что они помогают уменьшить жировые отложения. Многочисленные натуральные и лекарственные мочегонные препараты способны вывести лишь межклеточную жидкость.

На состояние мембран адипоцитов (жировых клеток) их употребление мало влияет.

Некоторые источники свидетельствуют о том, что сильное обезвоживание провоцирует распад жировой ткани, но они забывают упомянуть о том, что потеря воды в такой степени, как правило, ведет к опасным последствиям для здоровья, вплоть до серьезного нарушения сердечного ритма.

Питье мочегонных косвенно влияет на уровень кортизола, и общее состояние организма. Повышение секреции этого гормона может вызвать распад жировой ткани на фоне других сопутствующих факторов: низкокалорийной диеты, повышенной физической активности, необходимости восстановления мышечных волокон.

Но точная дозировка и реакция каждого конкретного организма выявляется только опытным путем. Плюс «ускорение жиросжигания» в этом случае будет незначительным, а риски для здоровья – существенными.

Натуральное средство повышает расход калия, магния, марганца и некоторых витаминов и требует их дополнительного употребления во время всего курса.

Как принимать листья брусники для похудения

Народные рецепты в этом случае сильно различаются. Одни источники рекомендуют отвар из 40 г листьев на 200 мл воды, приготовленный на водяной бане. Растительное сырье помещают в кастрюльку и добавляют холодную воду, доводят до кипения и готовят 10-20 минут, после чего остужают и принимают по полстакана за 20 минут до каждого основного приема пищи.

Пить отвар следует не более 1 месяца, кроме того, необходимо сочетать его прием с общеукрепляющими чаями на основе зверобоя, кипрея и каркадэ. Большинство источников советуют ограничить кофе на время применения брусничного листа.

Дело в том, что любимый многими напиток, в сочетании с мочегонными травами искусственно создает в организме кислую среду, что может быть опасно для здоровья.

Второй вариант – настоять 2 столовые ложки брусничного листа, 1 столовую ложку цветков липы на ночь в термосе с 300 мл горячей, но не кипящей воды. Пить этот настой следует по 100 мл за полчаса до обеда и ужина. В случае, если эффект слабо выражен, можно применять напиток и перед завтраком.

Известно и «термоядерное» сочетание 1 части сухой травы сенны, 2 частей брусничного листа и 1 части кипрея. Это – сильное слабительное и мочегонное средство. Готовят настой в термосе, заливая на 10-12 часов 1 столовую ложку сухой смеси трав стаканом кипятка, а пьют по 100 мл перед каждым основным приемом пищи.

Источник: https://your-diet.ru/listya-brusniki-dlya-poxudeniya/

Способы применения брусники для эффективного похудения

Брусника для похудения помогает подкорректировать фигуру и очистить организм. А если провести брусничную диету, можно избавиться от лишних килограммов и уменьшить объемы.

Польза ягоды при похудении

Ягоды обладают рядом полезных свойств для всего организма человека, т.к. они обогащены витаминами и минеральными элементами. В первую очередь брусника способствует эффективному укреплению иммунитета, выводит из организма токсические вещества, оказывает укрепляющее действие на кровеносные сосуды и сердечную мышцу, что помогает предупредить развитие множества заболеваний.

Полезные свойства ягоды, способствующие похудению:

  1. Нормализация и ускорение обменных процессов. Употребление плодов между основными приемами пищи помогает быстрее переваривать еду и усваивать питательные вещества.
  2. Эффективное выведение из организма токсинов. Благодаря этому свойству и очищению кишечника за несколько первых дней на брусничной диете можно уменьшить объем живота и боков.
  3. Нормализация давления, снижение уровня вредного холестерина, очищение кровеносных сосудов от холестериновых бляшек. За счет этого кровь быстрее и легче циркулирует, мягкие ткани насыщаются кислородом, увеличивается жизненный тонус, появляется энергия для активной жизни, в частности для регулярных занятий спортом — необходимой меры для эффективного похудения.
  4. Выраженный мочегонный эффект — помогает устранить даже самые обширные отеки, благодаря чему тело начинает терять объемы, происходит визуальное похудение.
  5. Повышение сопротивляемости центральной нервной системы к стрессам, нормализация психоэмоционального состояния. Если человек не испытывает стресса, у него нормализуется аппетит, нет необходимости «заедать» неприятные ситуации и потрясения большим количеством еды — это одна из основных причин стремительного набора веса и невозможности похудеть.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Сколько калорий в сливках

Худеющим людям рекомендуется всегда использовать бруснику: свежие ягоды, сок, морс или чай на основе этой ягоды подойдут в качестве перекусов между приемами пищи. Такая привычка позволяет снизить аппетит. Брусника хорошо насыщает, а в 100 г плодов содержится всего 46 ккал.

Каким бы полезным для похудения ни был этот натуральный продукт, важно помнить, что похудение требует комплексного подхода. Чтобы похудеть, мало часто употреблять ягоды, необходимо правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Сама по себе брусника не поможет сжечь жировую прослойку, она лишь запускает в организме процессы, которые способствуют активному расщеплению клеток жира, перерождая их в источник энергии.

Рецепты приготовления

Можно принимать бруснику в период диеты в свежем виде или использовать для приготовления вкусных и полезных напитков, которые не только помогут избавиться от лишнего веса, но и окажут положительное влияние на здоровье.

Отвар

Отвар на основе брусники считается самым эффективным и максимально действенным для сбрасывания веса. Приготовление напитка: листочки ягоды (40 г) промываются, заливаются 1 л воды, емкость ставится на водяную баню, и после закипания жидкость проваривается 20 минут. После того как отвар остынет, его процеживают и добавляют кипяченую воду, чтобы получился первоначальный объем 1 л.

Принимают отвар по 1 стакану 3 раза в день, за 30 минут до основного питания. В период приема брусничного отвара необходимо отказаться от кофе и какао, газированной и сладкой воды, категорически запрещен алкоголь.

Чай

Чтобы приготовить брусничный чай, можно взять как плоды, так и брусничный лист — что выбрать, каждый человек решает сам. Несколько ягод/листьев брусники заливаем 1 стаканом кипятка, настаиваем напиток в течение 10–15 минут, после чего он готов к употреблению.

Чтобы сделать вкус напитка интереснее и насыщеннее, рекомендуется добавить в чай ветку мяты. Сахар добавлять нельзя. Чтобы сделать чай более сладким, можно положить 1 ч.л. меда, но лучше обойтись без него: так эффект для похудения наступит быстрее.

Рекомендуется приготовить чай из листьев и свежих ягод брусники: в 1 л закипевшей воды заливается 3 ч.л. чая (зеленого или черного, по вкусу). Если берется зеленый чай, заваривать его в кипятке нельзя, используется только горячая вода. В напиток добавляется 2 ч.л. засушенных листьев брусники и 1 ст.л. плодов. Для придания напитку яркого вкуса используется корица. Сахар или мед добавлять нельзя.

Морс

Ягоды (300 г) тщательно промываются водой. Из них выжимается сок (с помощью соковыжималки или заворачивания в марлю). Ягоды, оставшиеся после выжимания, заливаются 1 л воды, емкость ставится на огонь, ей дают закипеть. Когда отвар будет готов, его процеживают через марлю, сложенную в несколько слоев. Когда напиток остынет, его смешивают с полученным ранее соком.

Моченая брусника

Ягоды брусники (банка объемом 1 л) заливаются 2,5 л воды. Ингредиенты помещаются в емкость, которую удобно будет накрыть куском картона и сделать в нем небольшую дырку. Это может быть бутыль объемом 3 л. Емкость ставится в прохладное место, где нет доступа солнечным лучам. Моченая брусника будет готова тогда, когда ягоды пустят сок, а вода станет насыщенного красного цвета.

Брусничная диета

Использование брусничной диеты поможет избавиться от 5 кг, если тщательно соблюдать рекомендованный рацион, в котором нельзя менять местами приемы пищи и есть другие продукты. Между основными приемами пищи можно пить воду без газа, чай, морс из брусники. Если чувство голода сильное, в морс или другой напиток с брусникой можно добавить 1 ч.л. меда.

Диета на бруснике — это монопитание, рассчитанное на 1, 2 или 3 дня в зависимости от состояния организма. Варианты диеты с брусникой для быстрого и эффективного похудения:

  1. Завтрак: овсянка на воде без масла и соли, 1 стакан кефира, смешанного в блендере с ягодами брусники.
  2. Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 стакан творога минимальной жирности, в который добавляется горсть плодов.
  3. Ужин: каша на воде без соли, сахара и масла, 1 стакан кефира с ягодами.

Второй вариант диеты:

  1. Завтрак: отварное яйцо, 200 мл кефира или питьевого йогурта минимальной жирности, горсть свежих ягод.
  2. Обед: 500 мл кефира, 1–2 сухаря, можно брать с изюмом или орехами, 1 стакан ягод.
  3. Ужин: 200 мл кефира, 1 стакан ягод (можно есть свежие или замороженные).

Перед сном, если возник сильный голод, можно выпить стакан кефира или йогурта.

Вариант диеты для тех, кому первые 2 способа кажутся сильно ограниченными по рациону:

  1. Завтрак: яичный омлет на пару только из белков, 1 стакан чая.
  2. Обед: суп из овощей на овощном бульоне, салат из свежих овощей, для заправки рекомендуется использовать небольшое количество оливкового масла.
  3. Полдник: салат с морепродуктами.
  4. Ужин: 1 стакан кефира и 1 стакан свежей или замороженной брусники.

На таком варианте диеты рекомендуется сидеть несколько дней. Чтобы поддерживать фигуру, разгрузочный день требуется проводить 1 раз в неделю.

Во время диеты на бруснике необходимо отказаться от сладостей и кондитерских изделий, мучных продуктов. Запрещено употреблять жареные и жирные блюда. Специи и соль — в ограниченном количестве. Мясо и рыба — только нежирных сортов, лучше их заменить морепродуктами, которые восполнят недостающее для организма количество белка.

Основа рациона диеты — кефир, каши, сваренные на воде без масла, соли и сахара, брусника — свежие или замороженные ягоды, соки, морсы и чаи из плодов и листьев.

Отзывы

Марина, 34 года, Москва: «Если бы не моя любовь к бруснике, я бы не смогла просидеть на монодиете даже день, уж слишком ограничен рацион. Но так как я могу эту ягоду есть килограммами, то эта диета моя самая любимая. С ней можно быстро похудеть. Как и рекомендовано, делаю разгрузочный день раз в неделю и довольна результатом. Проводила замеры: взвесилась утром до диеты и на следующий день после нее. За 1 такой день ушло 3 кг».

Евгения, 41 год, Рязань: «Попробовала 1 раз брусничную монодиету и стала проводить ее регулярно. В своем возрасте имею фигуру, как у молодой девушки. Да, я и спортом занимаюсь, и питаюсь правильно, но брусника особенно помогает держать себя в форме. После разгрузочного дня внутри возникает чувство легкости, организм полон бодрости и энергии».

Ольга, 48 лет, Псков: «Помимо похудения на монодиете с брусникой, мало кто говорит про то, насколько хорошо такое питание влияет на кожу. Благодаря тому, что выводятся токсины, в результате регулярного проведения разгрузочных брусничных дней через 1–2 месяца кожа очищается, становится красивой и свежей, молодеет на глазах, улучшается общее состояние. А результат диеты за 1 день — минус 2 кг».

Источник: https://gidbody.ru/problemy-s-vesom/diety/jagodnye/brusnika-dlja-pohudenija

Брусника для похудения — бруснично-кефирная диета

Такая диета рассчитана на семь дней и позволяет убрать 3-5 килограммов веса. Во время ее проведения рацион состоит из брусники, кефира 1-2% жирности, овсянки и яиц. Ежедневно на завтрак следует съедать овсяную кашу без масла и сахара на воде, как если бы вы сидели на овсяной диете. Затем выпивать стакан кефира, его можно смешать с половиной стакана брусники или кушать их отдельно.

Обед будет состоять из одного яичка, сваренного вкрутую, стакана кефира и стакана брусничного сока или, что лучше, стакана измельченной в блендере ягоды. Смысл в том, чтобы кушать ее с оболочками — в них масса полезных веществ. Вообще, в бруснике содержатся витамины группы А, С, Е, а также кальций, железо, калий и фосфор.

На ужин снова овсяная каша, стакан кефира и стакан брусники.

Разгрузочные дни на бруснике

Разгрузка организма при помощи брусники для похудения проходит, как и диета, но без дополнительных продуктов питания – только брусника и кефир. Продолжительность разгрузки 3 дня. Лучше всего начинать в пятницу, тогда до начала следующей рабочей недели разгрузка закончится.

Итак, в первый день разгрузки следует выпить полтора литра кефира и съесть 3 стакана брусники. Лучше всего делать кефирно-брусничные коктейли, смешивая ягоду и напиток в блендере. В таком сочетании желудок будет меньше страдать, и чувство насыщения будет более полным.

Можно разбить дневную норму на несколько частей, их должно быть не менее пяти. Рекомендуется принимать разгрузочный брусничный коктейль 7-8 раз. Разумеется, во время разгрузочных дней следует регулярно пить воду, крупным людям желательно выпивать по два литра воды ежедневно.

Отвар брусничных листьев для очищения организма

В бруснике, оказывается, полезна для похудения не только ягода, но и ее листья. Если вы не запаслись ими с лета, не страшно, их можно купить в аптеке. Они способствуют очищению организма от шлаков, снижают сахар в крови.

Это отличное мочегонное средство, которое выводит лишнюю жидкость вместе с накопившимися шлаками.

Однако брусничные листья – очень сильное средство, поэтому их, как и диету во время беременности, использовать можно только после консультации с лечащим врачом.

Две столовые ложки листьев брусники заливают стаканом кипятка и настаивают 15-20 минут в теплом месте. Процеживают и выпивают перед каждой едой (три раза в день) по половине стакана. Оптимальный курс 10-14 дней. За этот период организм очистится от накопившихся шлаков и улучшится обмен веществ.

Вкусная ягода брусника в зимние месяцы не только поможет вспомнить о лете, пополнить витаминный запас, но и будет способствовать избавлению от лишнего веса. Брусника для похудения – универсальное средство, ведь ее можно использовать круглый год.

Для худеющих советуем приготовить салат с креветками, так как этот продукт известен своими полезными свойствами. Кроме того, существует множество салатов, которые можно приготовить с креветками, и даже искушенный гурман сможет подобрать себе подходящее блюдо.

Источник: http://100dieta.ru/brusnika-dlya-poxudeniya

Почему листья брусники полезны для похудения

Листья брусники обладают сильным сжигающим сахар в крови действием. Также полезные вещества листвы способны активизировать обмен веществ в организме, что обеспечит естественное очищение организма.

Брусничные листья обладают мочегонными и желчегонными свойствами, тем самым их организма выводиться лишняя жидкость, благодаря чему все системы организма начинают работать более качественно. Подобный комплекс способен вывести токсические вещества и шлаки.

Важно отметить, что прием отвара из листьев брусники рекомендуется сопровождать с диетой. При этом подобный комплекс приведет к хорошему эффекту, не вызвав депрессивных состояний и слабости. Связано это с тем, что отвар из ягод насыщает организм необходимыми полезными веществами.

Похудение с помощью отвара из брусничных листьев

Можно приготовить отвар из листьев брусники для похудения. Для этого берем 4 ч.л. листьев брусники, сверху наливаем 2-мя стаканами кипятка (400 мл) и ставить на водяную баню на 15 минут. Отвар настаиваем 45 минут. Как остынет, процеживаем и добавляем кипяченой воды до объема 400 мл. Его также пьем за полчаса до еды 3 раза в день по 50 мл.

Отвар или настой из листьев является сильным мочегонным средством и при бесконтрольном использовании может привести к обезвоживанию организма. Поэтому перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Худеем с помощью настоя из листьев брусники

Настой из листьев брусники для похудения готовить очень просто. Его можно заварить на 15 минут (1 стакан воды на 40 гр. листьев), как обычный чай, и принимать по полстакана перед приемом пищи 3 раза в день, но не более 21 дня.

Ещё один рецепт приготовления настоя основан на использовании водяной бани. Четыре чайных ложки брусничных листьев заливаются 400 мл кипятка. Затем 15 минут пропаривают смесь на водяной бане и дают настояться в течение 45 минут при комнатной температуре. Вываренную таким образом смесь процеживают и разбавляют кипящей водой до получения первоначального объема. Употреблять такой брусничный настой рекомендуется три раза в день за 30 минут до еды по 50–60 мл.

Комбинации с листьями брусники для похудения

Еще листья брусники для похудения можно сочетать с другими травами, чтобы получить желаемый результат или смягчить действие. Настой листьев брусники с липой можно принимать по полстакана (100мл) 2-3 раза в день за полчаса до еды. А настоять лучше в термосе на ночь. Для этого берем 2 ст.л. листьев брусники и 1 ст.л. цветков липы, заливаем 1,5 стаканами (300 мл) горячей воды.

Известно и «термоядерное» сочетание 1 части сухой травы сенны, 2 частей брусничного листа и 1 части кипрея. Это – сильное слабительное и мочегонное средство. Готовят настой в термосе, заливая на 10-12 часов 1 столовую ложку сухой смеси трав стаканом кипятка, а пьют по 100 мл перед каждым основным приемом пищи.

Когда следует собирать листья брусники

Для использования зелени растения в лекарственных целях, очень важно знать, когда собирать листья брусники. В отличие от ягод, листья брусники собирают в конце апреля или начале мая. Именно в это время листок брусники наполнен соком, а концентрация полезных веществ в них максимально велика.

Особенности приёма листьев брусники

Как и любое лекарственное средство, настой или отвар, следует принимать только определенное время, после чего следует сделать перерыв или вовсе прекратить прием в случае ухудшение состояния или при обострении хронических заболеваний.

Важно знать, что во время приема настоя или отвара листьев брусники нужно ограничить прием кофе, так как в сочетание они могут спровоцировать желудочно-кишечные заболевания.

Противопоказания к похудению с помощью листьев брусники

Такой настой нельзя употреблять людям с заболеваниями печени и желчевыводящих путей. У кого повышена кислотность желудочного сока, целебный отвар брусничных листьев лучше принимать не до, а после употребления пищи. Стоит также помнить что, слишком злоупотребляя настоем можно обезводить организм, уменьшить содержание калия, а это негативным образом скажется на состоянии здоровья и сердечной мышцы в частности.

Источник: http://stroinayaya.ru/listya-brusniki-dlya-poxudeniya/

Брусника для похудения — Магнит красоты

Существует множество методов для похудения, к таким относится и похудение при помощи специальных препаратов. Они достаточно действенны, но при этом могут нанести серьезный вред организму и, к тому же, лишние килограммы быстро вернуться.

Безусловно, основой эффективного похудения должно стать правильное питание и физические нагрузки. Но начать худеть очень сложно, поэтому стоит найти помощника в похудении.

Таким могут стать листья и ягоды брусники.

Брусника для похудения: отзывы, брусничная диета, меню, рецепты

Мало кто знает, что для похудения можно не только принимать препараты, но и употреблять брусничные отвары и морсы.

Напитки из этих вкусных ягод содержат минимум сахара и обладают целебными свойствами, из-за чего их и рекомендуют пить тем, кто хочет иметь стройную фигуру.

Брусника и похудение: польза или вред

Девушки очень часто задают вопрос: можно ли есть для похудения ягоды брусники? Здесь важно отметить, что принципом большинства диет является исключение калорийных продуктов и пищи, содержащих быстрые углеводы.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Баклажанная икра калорийность

В бруснике же всего 46 Ккал на 100 г продукта, а в ее составе присутствуют только медленные углеводы, поэтому худеющим она не только не запрещена, но и рекомендована: съев немного ягод, можно утолить голод, при этом в организм поступит мало калорий. Также отвары из листьев улучшают пищеварение, что в целом положительно сказывается на здоровье и фигуре.

Плюсы и минусы

Уже давно было замечено, что брусника способствует похудению, поэтому ее включают в рацион различных диет и даже делают на ягодах разгрузочные дни. Конечно, данный продукт не обладает жиросжигающими свойствами, однако есть ряд определенных причин, по которым его рекомендуют употреблять худеющим:

  • Брусника содержит танин – вещество, нормализующее работу пищеварительной системы. Как известно, при проблемах с ЖКТ вес стоит на месте или снижается слишком медленно, но этого можно избежать, регулярно кушая ягоды;
  • Листья брусники используются для приготовления отваров, действие которых направлено на избавление от запоров и выведение из организма излишков жидкости, из-за которой зачастую образуются отеки;
  • Ягоды и брусничные отвары нормализуют обменные процессы и стимулируют метаболизм, а также повышают защитные функции иммунной системы.

Врачи установили, что брусника полезна для похудения, поэтому очень часто советуют ее употреблять пациентам, борющимся с ожирением. Также отвары из ее листьев применяются для лечения запоров и некоторых проблем, связанных с работой желудочно-кишечного тракта.

Стоит выделить несколько плюсов использования брусники для похудения:

  • Ягодами можно заменять плотные перекусы, за счет чего удается добиться наименьшего потребления калорий;
  • Она обладает желчегонными, противомикробными, тонизирующими, жаропонижающими, слабительными и общеукрепляющими свойствами;
  • Брусника полезна тем, кто страдает гастритом, анемией, энтеритом, гипертонией, желтухой, диабетом и артритами, причем некоторые из этих болезней зачастую сопровождаются ожирением.

В сравнении с положительными сторонами похудения на бруснике минусов у такой методики гораздо меньше:

  • Если каждый день кушать бруснику, но продолжать питаться калорийной жирной пищей, результатов никаких не будет, поэтому соблюдать диету необходимо в любом случае;
  • Брусника противопоказана болеющим гастритом с повышенной кислотностью, а также при гипотонии, язве желудка и холецистите.

Рецепты для похудения из брусники

Как сбросить вес с помощью брусники: домашние рецепты

Отвар из брусники для похудения

Чаще всего худеющие предпочитают принимать для снижения веса именно отвар, который готовится по следующему рецепту:

  • Измельчаем 60 г листьев брусники, заливаем кипятком (300 мл);
  • Настаиваем все 10 минут, употребляем трижды в день по 100 мл перед приемами пищи, предварительно процедив.

Морс из брусники для похудения

Можно приготовить более калорийный, но вкусный напиток, который прекрасно утоляет аппетит и способствует избавлению от лишних килограммов:

  • Берем 300 г ягод, промываем их под водой, отжимаем сок при помощи марли или соковыжималки;
  • Отжатые ягоды перекладываем в кастрюлю, заливаем водой и доводим до кипения;
  • Готовый отвар процеживаем через марлю, затем после остывания смешиваем с выжатым ранее соком;
  • Все перемешиваем и переливаем в стеклянную тару, храним в холодильнике.

Выводы, отзывы и результаты

Если человек придерживается низкокалорийной диеты и ежедневно кушает ягоды или отвар брусники, то за неделю может уходить до 3-4 кг. Стоит учитывать, что без диетического питания никаких результатов не будет, а для того, чтобы их улучшить, желательно посещать спортзал или хотя бы делать домашние упражнения.

Отзывы наших читательниц

Анна, 28 лет:

«Мне достаточно было заменить сытный ужин брусникой, чтобы вес начал снижаться. Я себе ни в чем особо не отказывала, но за месяц скинула 7 кг, что меня очень порадовало»

Ольга, 34 года:

«На брусничной диете я продержалась чуть больше недели, т.к. кушать каждый день ягоды тоже надоедает. Тем не менее, если я вдруг снова надумаю худеть, я выберу именно эту методику – она для меня простая»

Анастасия, 45 лет:

«Я делаю разгрузку на кефире и ягодах каждую неделю в течение полугода. За один такой день уходит по 1-1,5 кг, но сложновато избежать соблазнов и питаться с утра до вечера одним и тем же».

(3

Источник: http://happy-womens.com/brusnika-dlya-pohudeniya.html

Брусника для похудения: отзывы, брусничный чай из листьев, как принимать, лист от целлюлита

Люди культивировали бруснику с XVI в. Они выращивали её с целью употребления полезных плодов. В наше время уже определён полный перечень элементов, которые входят в состав ягод и листьев, а также изучены её действия на организм человека. Одно из них — способствование похудению, о чём и пойдёт речь в статье.

Химический состав и польза

Брусника вмещает следующие вещества: витамины А, В1, В2, С, Е, РР, Н, бета-каротин, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, усвояемые углеводы.

  • Богатый химический состав обуславливает те полезные свойства, которыми обладает растение и его плоды:
  • общеукрепляющее;
  • антисептическое;
  • мочегонное;
  • жаропонижающее;
  • тонизирующее;
  • повышает аппетит;
  • снимает усталость;
  • улучшает состояние кожных покровов, волос;
  • понижает уровень холестерина;
  • налаживает деятельность ЖКТ;
  • снижает давление.

Листья брусники при похудении: принцип действия

Основное свойство брусничных листьев, которое способствует избавлению от лишних килограммов, — это мочегонное. Как известно, лишний вес набирается не только из-за накопления жиров в организме, но и из-за задержки жидкости. Употребляя средства на основе листьев, можно активизировать работу почек и мочевого пузыря.

Ягоды: как принимать

Плоды брусники рекомендовано есть свежими, употребляя их между основными приёмами пищи — так можно добиться максимальной пользы для организма. Допустимое количество ягод в сутки — 7 ст. л., или 200 г. Если съесть больше, то это может пойти во вред и негативно отразиться на здоровье. Не стоит употреблять плоды на голодный желудок и перед сном.

Также из ягод можно готовить различные блюда и напитки, добавлять их в салаты, выпечку, творожные десерты, кисломолочные продукты, каши. Простые и вкусные рецепты приведены в этой статье ниже. Для употребления следует выбирать спелые ягоды среднего размера с гладкой кожицей. На них не должно быть пятен, вмятин, гнили.

Читайте, как варить варенье из брусники с яблоками.

Монодиета на три дня

Поскольку ягоды брусники вмещают всего лишь 46 ккал/100 г, они отлично подходят для различных диет. Наиболее простая из них — есть на протяжении трёх дней только ягоды и пить нежирный кефир. Схема питания на день выглядит так: 1,5 л кефира + 3 ст. ягод.

Эти компоненты можно съедать по отдельности либо готовить из них коктейль в блендере. Приёмов пищи в день должно быть 6–8. В ходе диеты обязательно необходимо употреблять 1,5–2 л воды.

Щадящая бруснично-кефирная диета

Этот вариант диеты рассчитан на 7 дней. С помощью неё можно сбросить незначительное число килограммов — от одного до трёх. При этом не придётся страдать и прикладывать особые усилия.

Для питания потребуются свежие или замороженные ягоды, а также низкокалорийный кефир. Эти продукты в комплексе позволяют очистить организм от шлаков.

Рацион в ходе диеты должен быть составлен следующим образом:

завтрак варёное яйцо (1 шт.), кефир (1 ст.), ягоды (1 ст.)
обед кефир (1–2 ст.), сухари, ягоды (1 ст.) (при остром чувстве голода — кусочек нежирного сыра)
ужин кефир (1 ст.), ягоды (до 250 г)

Кроме указанных продуктов, во время диетического питания разрешено употребление ягодного морса.

Количество воды, которое нужно выпивать в день, — не менее 2 л. Следует исключить из меню сладости, выпечку, острые, жирные блюда. Повторить питание по описанной схеме возможно лишь спустя 1 месяц. В противном случае можно нанести вред здоровью.

Важно!Если кислые ягоды сложно употреблять, их можно смешать с 1 д. л. сгущённого молока.

Блюда с брусникой

Из описываемой ягоды получаются очень вкусные блюда, которые можно включать в свой рацион для здоровья и красоты. Ими можно заменять, например, сытный ужин, употреблять в начале дня или во время полдника. А варенье из брусники хорошо употреблять вместо десертов.

Вот несколько рецептов простых и аппетитных блюд:

  1. С морковью. Корнеплод замочить в воде, затем вымыть, очистить, просушить, нарезать кружками толщиной 4–5 мм либо кубиками. Ягоды перебрать, вымыть и подождать, пока они просохнут. Вскипятить воду. Окунуть ягоды в кипящую воду на 1 минуту, морковь — на 10 минут. Бруснику смешать с сахаром (35% от всей массы ягод), вскипятить и проварить 8–10 минут. Добавить морковь в количестве 45% от веса ягод. Проварить после кипения несколько минут при постоянном помешивании. В горячем виде разложить в банки и провести стерилизацию.
  2. Варенье с яблоками. Бруснику (1 кг) и очищенные от кожуры, порезанные дольками яблоки (1 кг) по отдельности поместить в кипящую воду на 8–10 минут для бланшировки. Следить, чтобы продукты не разварились. Затем смешать бруснику с сахаром (1,2–1,4 кг) и поставить вариться, периодически помешивая. За 15 минут до окончания готовки положить в варенье яблоки. За 1–2 минуты до готовности по желанию и по вкусу добавить ванилин, лимонную цедру, корицу.

    брусничное варенье с яблоками

  3. Салат «Таёжный». Отварить картофель (3–4 шт.) и морковь (1–2 шт.), нарезать кубиками. Маринованные грибы (0,5 л) промыть, порезать небольшими кусочками. Мелко нарезать зелёный лук (1 пучок), укроп (1 пучок), петрушку (1 пучок). Все компоненты смешать, добавить бруснику (1 стакан), консервированный зелёный горошек (150 г), посолить, заправить оливковым маслом (30 г).
  4. Заготовка на зиму с лимоном. 50 г брусники, 1 лимон вымыть и просушить. Лимон обдать кипятком и нарезать дольками. На дно чистой банки насыпать сахар слоем 2 мм. Уложить слоями лимон и ягоды, пересыпая их сахарным песком. Всего для заготовки потребуется 120 г сахара. После того как лимон даст сок, а сахар растворится, закрыть банку крышкой и поместить её в холодильник.

Напитки

Хорошим и простым способом похудеть является употребление брусничных напитков: чая, отвара, настоя, смузи, морса.

Отвар

С помощью отвара, обладающего мочегонными свойствами, можно эффективно и постепенно избавиться от лишней жидкости в организме и таким образом сбросить вес.

Готовится напиток следующим образом:

  1. Поместить вымытые листья (40 г) в небольшую ёмкость с кипячёной водой (1 л).
  2. Маленькую посудину поставить в более крупную, в которую также налита вода.
  3. Томить отвар на водяной бане 20 минут.
  4. После охлаждения пропустить сквозь марлю.

Пить трижды в день за 30 минут до приёма пищи.

Во время употребления мочегонного средства необходимо отказаться от кофе, чая, сладких напитков. В ходе применения отвара можно похудеть на 2–3 кг за месяц. В дальнейшем необходимо сделать перерыв, поскольку длительный приём средства запрещён — можно получить дополнительные проблемы со здоровьем.

Настой

По многочисленным отзывам людей, которые испробовали средство на себе, очень эффективным является настой, который сочетает слабительные и мочегонные свойства.

Для его приготовления используют высушенную сенну, брусничные листы и кипрей в пропорции 1:2:1. Растительную смесь помещают в термос, куда вливают 200–250 мл только что закипевшей воды.

Пьют такой настой по 100 мл перед едой.

Чай

Брусничный чай не только полезен, но и вкусен. Он укрепляет иммунитет, тонизирует организм и устраняет отёки. Готовят его в термосе: в ёмкость помещают 2 ст. л. измельчённых брусничных листьев, добавляют 1 ст. л. липовых цветков и 300 мл горячей кипячёной воды.

Ароматный чай нужно пить по 100 мл перед едой трижды в сутки.

Смузи

Смузи употребляется вместо основных блюд. При таком питании организм привыкает употреблять малое количество пищи. За время употребления напитка можно сбросить 3–6 кг. При этом следует отказаться от сладкого, жирного, копчёного, консервированного, солений, алкогольных напитков. Каждые 2 часа между приёмами еды необходимо пить воду или зелёный чай.

Для его приготовления необходимо осуществить следующие шаги:

  1. Вымытые, перебранные и просушенные ягоды в количестве 150 г поместить в блендер.
  2. Мякоть банана (100 г) нарезать кружками и добавить к бруснике.
  3. В блендер также поместить 5 мл жидкого мёда, ванилина на кончике ножа, 200 мл кефира.
  4. Ингредиенты смешать до получения однородной массы.

Смузи является низкокалорийным напитком и хорошо усваивается организмом.

Ещё один рецепт включает 200 г брусники, 400 г яблок, 200 г апельсинов, 100 мл натурального йогурта, 5 мл мёда. Пить смузи необходимо медленно. Лучше употреблять его чайной ложкой, чтобы чувство насыщения приходило постепенно.

Морс

Этот напиток хорошо утоляет аппетит и одновременно способствует похудению.

Важно!Чтобы употребление напитков приводило к быстрому и длительному эффекту, необходимо подобрать соответствующую диету.

Для его приготовления необходимо:

  1. Выжать сок из 300 г ягод. Делают это с помощью марли либо соковыжималки.
  2. Затем ягоды помещают в посудину, выливают в них воду и ставят для кипячения.
  3. После того как отвар закипит, его пропускают через марлю.
  4. После охлаждения его смешивают с соком. Все компоненты необходимо хорошо перемешать.
  5. Морс выливают в стеклянную ёмкость и ставят на хранение в холодильник.

Пить такой напиток рекомендовано между приёмами еды.

Мочёная брусника для похудения

Мочение ягод происходит очень просто:

  1. Необходимо отобрать крупные и полностью дозревшие плоды.
  2. Затем плотно уложить их в банку и залить охлаждённой заливкой так, чтобы она полностью покрыла ягоды.
  3. Придавить гнётом.

Заливку готовят двумя способами:

  • растворить в только что закипевшей воде (10 л) соль (200–300 г), сахар (300–500 г), по желанию добавить гвоздику, корицу. Охладить;
  • всыпать в кипяток (10 л) сахар (200 г), перемешать до растворения. Остудить.

Лист брусники от целлюлита

Избавиться от «апельсиновой корки» на коже можно с помощью эффективного средства, которое готовится из:

  • черносмородиновых листьев — 5 частей;
  • смеси брусничных, бадановых и шиповниковых листьев — 3 части;
  • цветков таволги — 1 часть.

Листья необходимо измельчить. Затем 2 ст. л. смеси заливают 500 мл кипятка и настаивают в течение 20 минут. Принимать такой настой необходимо по полстакана трижды в день до еды. Это средство активизирует лимфообразование, усиливает лимфодренаж, очищает организм от токсинов, что в комплексе приводит к устранению целлюлита.

Противопоказания

  • Несмотря на то, что брусника обладает множеством полезных свойств, есть у неё и противопоказания:
  • гипотония;
  • проблемы с деятельностью ЖКТ (язва, гастрит, повышенная секреторная функция желудка);
  • индивидуальная непереносимость;
  • болезни печени;
  • заболевания жёлчного пузыря;
  • холецистит;
  • мочекаменная болезнь.

Важно!Поскольку брусника накапливает радиоактивные и другие вредные для человека вещества, её необходимо собирать на участках, расположенных подальше от автомагистралей, мусорных свалок, заводов, технических зон.

Итак, брусника, а также блюда и напитки из её плодов и листьев оказывают ряд благотворных действий на организм человека, в том числе способствуют похудению. Однако употреблять их постоянно и в неконтролируемых количествах нельзя — это может привести к развитию проблем со здоровьем. Также запрещено применять брусничные напитки и блюда людям, которым они противопоказаны.

Источник: https://fermer.blog/bok/sad/brusnika/polza-i-vred-brusniki/10050-brusnika-dlja-pohudenija.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красоткам
Масло ши для кожи

Закрыть