Артишок для похудения

Экстракт артишока: инструкция по применению

артишок для похудения

Вытяжка из целебного средиземноморского растения под названием «Экстракт артишока» с давних пор известна своими очищающими организм свойствами. Древние целители отдавали предпочтение соку растения, чтобы вызвать мочегонное действие или нормализовать пищеварение пациента.

Препараты из артишока длительное время были доступны только состоятельным людям, так как позволить себе лечиться листьями артишока из-за их дороговизны мог далеко не каждый.

Современная фармацевтическая промышленность выпускает экстракт листьев артишока в виде таблеток или капсул, а также в жидкой форме.

Чем полезно экзотическое растение?

Лечебное действие артишока вызывается целым комплексом биологически активных компонентов: биофлавоноидами, кафеоловой, хлорогеновой и хинной кислотами, инулином и цинарином, пектинами, секвитерпенлактоном, дубильными веществами.

Экстракт артишока также богат полисахаридами, солями калия, магния, фосфора, натрия, железом, а также каротином, аскорбиновой кислотой и витаминами группы B (B1, B2).

Именно вытяжка из листьев содержит максимальную концентрацию всех полезных уникальных веществ.

Таблетки, жидкая форма или капсулы «Экстракт артишока», инструкция по применению которых подробно описывает их свойства, обладают: антиоксидантным, желчегонным, дезинтоксикационным, гепатопротективным, гиполипидемическим и диуретическим действием. Благодаря этим качествам, медики рекомендуют препарат для профилактики, а также комплексного лечения большинства заболеваний печени и ЖКТ.

Кроме того, экстракт артишока обладает мембраностабилизирующими свойствами, активирует детоксицирующую работу печени, нормализует внутриклеточный обмен фосфолипидов, оказывает гипохолестеринемическое и гипоазотемическое действие. Исследователями также доказана клиническая эффективность экстракта растения при хронической почечной недостаточности, дискинезии желчных путей и холециститах.

Кому показан «Артишока экстракт»?

Здоровье каждого человека зависит от правильного функционирования внутренних органов и работы выделительной системы.

При расстройстве оттока желчи и ослаблении моторики желчного пузыря; диспепсии (тошноте, отрыжке, метиоризму и тяжести в эпигастральной области); хронической недостаточности работы почек и запущенном гепатите; при мочекаменной болезни, атеросклерозе и уратурии врачи назначают «Экстракт артишока».

Инструкция по применению также отмечает, что в случаях хронической интоксикации нитросоединениями, алкалоидами, гепатотоксическими веществами и соединениями тяжелых металлов данный препарат проводит хорошую очистительную терапию, помогая быстро восстанавливаться организму.

Анорексия и ожирение также являются показаниями к применению этого растительного экстракта, так как он является отличным средством для нормализации работы ЖКТ, а также других внутренних органов и систем. Для людей, имеющих значительный избыток веса, ценнейшими качествами этого препарата становятся: улучшение жирового обмена, выведение «вредного» холестерина из организма и восстановление печени. Хлорогеновая кислота — аналог кофеина — стимулирует метаболизм и помогает похудеть с небольшим результатом.

Жидкое лекарственное средство, таблетки и капсулы на основе артишока имеют достаточно серьезные побочные эффекты и запреты к применению.

Дисфункция печени в тяжелой форме, непроходимость желчного пузыря и желчетоков, острая патология почек и мочевыводящих путей, гепатиты, а также период беременности (или лактации) у женщин являются строгими табу для использования экстракта артишока в любом виде.

Не рекомендуется употреблять лекарство при аллергических реакциях и сверхчувствительности к его растительным компонентам; детям, не достигшим 12-летнего возраста. К побочным явлениям аннотация к препарату относит аллергические реакции и диарею, возникающую на фоне приема экстракта артишока.

У отдельных пациентов в начале лечения может отмечаться повышение уровня холестерина в крови, но затем он постепенно приходит в норму. «Артишока экстракт», инструкцияк которому не запрещает прием лекарства данной категории пациентов, с осторожностью и условием полного врачебного контроля медики выписывают гипотоникам (людям с низким артериальным давлением).

Капсулы: как применять «Экстракт артишока»?

В зависимости от того, в какой форме и в какой дозировке выпущен препарат «Экстракт артишока» применение его может значительно отличаться в соответствии с аннотацией к препарату. Препарат в капсулах выпускается в дозировке по 100, 200 и 300 мг активных компонентов.

В соответствии с врачебным назначением взрослые люди и подростки (старше 12 лет) могут принимать по одной капсуле три раза в сутки, за 20-30 минут до основного приема пищи. Длительность курса лечения назначается врачом и составляет 2-4 недели.

Повторно возобновить лечение можно будет не ранее, чем через месяц-два после окончания первого курса.

Таблетки экстракта артишока: способы приема и дозировки

В отличие от капсул, таблетки «Экстракт артишока» необходимо принимать во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Пациентам старше 12 лет лечебные драже назначаются по одной таблетке 3-4 раза в сутки. Длительность курса также составляет 4 недели, а повторную терапию проводят после 30-дневной паузы. Совместное применение этого лекарства с непрямыми антикоагулянтами может ослабить эффект последних.

Жидкая форма экстракта артишока: как пить?

Напиток «Артишок горький» представляет собой экстракт, который легко и быстро усваивается организмом. Взрослым назначают принимать препарат по одной столовой ложке два или три раза в день после еды.

Если нарушения работы ЖКТ сопровождаются отсутствием аппетита, то препарат лучше пить до еды.

Если у пациента проблемы со здоровьем печени, то жидкий экстракт артишокадля нормализации защитных функций печени начинают принимать с чайной ложки средства, а затем постепенно увеличивают до столовой.

Похудение с помощью экстракта артишока: миф или реальность?

Инструкция к препарату «Экстракт артишока» сообщает, что его назначают в комплексной терапии ожирения. Но диетологи утверждают, что для похудения он не предназначен. В то же время отзывы о препарате часто сообщают, что с его помощью пациентам удалось снизить вес.

Желчегонные, диуретические и антиатерогенные свойства растения очищают организм, стимулируя отток желчи, избавляют от излишков жидкости и снижают уровень холестерина в крови. Но жиросжигающего эффекта препарата замечено не было.

Если вы склонны к полноте и врач назначил вам лечение с применением экстракта артишока, то препарат необходимо принимать после еды, так как он стимулирует аппетит. Выпиваемое перед едой средство на основе артишока может вызвать увеличение массы тела.

Источник: https://FB.ru/article/220537/ekstrakt-artishoka-instruktsiya-po-primeneniyu

Артишок для похудения

артишок для похудения

Артишок – одна из самых любопытных овощных культур в мире! Родиной считаются Южная Европа (побережье Средиземного моря), Северная Африка и Канарские острова. В коммерческих масштабах выращивают в Калифорнии. В пищу употребляют мясистые цветки, насыщенные многообразными питательными веществами. Альтернативные названия: «французский», или  «зеленый».

Depositphotos.com. riderfoot.

Питательная ценность

Один артишок среднего размера содержит всего 60 калорий. В его состав также входят: калий, рибофлавин, фолиевая кислота (до 15 % дневной нормы в одной порции), магний (более 20 %), марганец, фосфор (15 %), диетическое волокно, витамин C (10 %) и витамин K. Холестерин и насыщенные жиры отсутствуют.

По данным Департамента Сельского Хозяйства США за 2007 год, артишок входит в первую десятку списка продуктов с высоким содержанием антиоксидантов. Всего в этом списке 1000 позиций. Самые сильные антиоксиданты в составе любимого овоща французов: кверцетин, лютеолин, силимарин, цинарин (принимают при нарушениях мозгового кровообращения) и антоцианы.

В чем польза

Настоящий подарок для гурмана! Не случайно в числе главных любителей овоща значатся привередливые французы. Вот только некоторые из полезных свойств.

Для пищеварения

Продукт действительно хорош для пищеварения, улучшает работу желчного пузыря. Кроме того, это натуральное мочегонное средство. Из-за высокого уровня антиоксидантов артишок чрезвычайно полезен для здоровья печени. Официальная медицина использует вытяжку артишока в комплексном лечении печеночных заболеваний.

Как гласят рецепты народной медицины, парные листья артишока помогают от похмелья. Секрет как раз и заключается в благотворном воздействии на перегруженную печень.

Ученые из Университета Рединга (Великобритания) установили, что экстракт артишока снижает выраженность симптомов синдрома раздраженного кишечника. Результаты этой исследовательской работы опубликованы в журнале «Исследования фитотерапии» в 2001 году.

В профилактике и лечении рака

Листья и сердцевина артишока щедры на флавоноиды – растительные агенты, эффективные в борьбе с онкологическими заболеваниями. Их можно использовать в лечении и профилактике рака молочной железы, рака простаты и лейкемии. Новейшее исследование показало, что листья артишока вызывают некроз раковых клеток (апоптоз), снижают риск развития рака и тормозят быстрый рост опухоли.

Холестерину – бой

Это идеальный продукт для тех, кто хочет держать под контролем уровень холестерина! Подходит для снижения уровня «плохого» холестерина и увеличения уровня «хорошего».

Для похудения

Многие пищевые добавки для похудения включают экстракт листьев артишока (ALE). Ничего удивительного! Вся прелесть этой овощной культуры заключается в комплексном воздействии на организм. Содержащийся в продукте лютеолин решает проблемы с пищеварением, налаживает работу печени, способствует выработке желчи, стабилизирует уровень сахара в крови, ускоряет выведение холестерина и лишней жидкости из организма, очищает от токсинов благодаря умеренному слабительному эффекту.

Жиры, входящие в состав артишока в большинстве своем – полиненасыщенные, что соответствует рекомендациям по здоровому питанию Американской Кардиологической Ассоциации. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, играют важную роль в биохимических процессах мозга, нужны для нормального роста и развития организма.

Употребление в пищу артишока, действительно, способствует похудению, особенно если учесть, как мало жиров и калорий он содержит.

Можно употреблять в пищу в парном или отварном виде — самые здоровые способы приготовления. Но особенно восхитителен, по словам гурманов, жареный артишок.

Польза и вред спаржи.

Источник: https://volosipro.info/pitanie/artishok-dlya-pohudeniya.html

Регулирование уровня сахара в крови

Экстракт листьев артишока может снизить уровень сахара в крови после еды. К такому выводу пришли исследователи группы «Phytotherapy Research» в результате исследований, проведенных в 2011 году. Контроль уровня сахара важен при потере веса. Когда сахар в крови повышается, организм вырабатывает инсулин. Этот гормон транспортирует глюкозу в клетки, чтобы использовать ее, как источник энергии.

Однако, кроме этого, инсулин участвует в преобразовании глюкозы в жир. Исследование было проведено на крысах, поэтому требуются дополнительные эксперименты, чтобы подтвердить аналогичное действие на организм человека. В данном эксперименте использовался экстракт артишока, поэтому не известно оказывает ли подобное действие цельный овощ.

Контроль аппетита

Экстракт артишока может помочь снизить аппетит. Однако выраженное его действие обнаружено только в сочетании с экстрактом фасоли обыкновенной. Исследование проводилось на 39 испытуемых, которые принимали экстракты артишока и фасоли, чистый экстракт артишока и плацебо. Ведущий автор исследований М. Ронданелло отметил, что уменьшение голода происходит только при длительном систематическом употреблении средства.

Снижение перекисного окисления липидов

Благодаря содержанию антиоксидантов, экстракт артишока уменьшает окисление липидов, нейтрализуя свободные радикалы. Ожирение в определенной мере связано с повышенным окислением липидов, и употребление антиоксидантов может помочь уменьшить этот эффект, замедлив процесс образования жировой ткани. К таким вводам пришел доктор Д. Есильбурза в своей статье в журнале Американской коллегии кардиологов в 2007 году.

Снижение уровня холестерина

Как уже кратко упоминалось выше, экстракт листьев артишока способен снижать уровень холестерина. Несмотря на то, что исследование было направлено на определение антиоксиданных свойств артишока, снижение холестерина стало побочным явлением при анализе результатов. Значительный эффект наблюдается при курсе от 6 до 12 недель в зависимости от уровня физического здоровья испытуемых.

Меры предосторожности

Употребление экстракта артишока признано безопасным в исследованиях длительностью до 23 месяцев. Также он был одобрен в качестве пищевого продукта в ряд стран. Однако имеется ряд предостережений:

  • Не хватает исследований, доказывающих безвредность употребления экстракта артишока при беременности и кормлении грудью. Поэтому, если у вас имеются неприятные последствия протекания беременности, связанные с пищеварением или перепадами давления, не рекомендуем прибегать к употреблению этого продукта. Также ничего не известно о том, как отреагирует младенец на молоко матери, употребляющей этот экстракт. Однако период беременности и кормления и без того не лучший период, чтобы прибегать к специфическим методам контроля веса.
  • Непроходимость желчных путей. Существуют опасения, что артишок может ухудшить проходимость желчных путей, увеличивая поток желчи. Поэтому, если у вас имеются подобные проблемы, проконсультируйтесь со специалистом, который осуществляет контроль над вашим состоянием.
  • Аллергия на амброзию и подобные растения. Артишок с высокой долей вероятности вызывает аллергию у людей, чувствительных к растениям семейства сложноцветных. Члены этого семейства включают, кроме амброзии, бархатцы, хризантемы, маргаритки и многое другое.
  • Камни в желчном пузыре. Артишок может ухудшить состояние при камнях, увеличивая выделение желчи.

Подытоживая, нужно отметить, что хоть сам по себе артишок не имеет жиросжигающего эффекта, он может помочь в числе прочих мер в борьбе с лишними килограммами. Однако перед его применением следует проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, окажется ли экстракт артишока эффективным в конкретном случае и не имеется ли у вас противопоказаний, делающих употребление экстракта нежелательным.

(1

Источник: https://jhealth.ru/articles-info/artishok-dlya-pohudeniya/

Похудение с интересным овощем

Артишок ― это растение, которое готовить надо свежим. Храниться он может семь дней, но аромат овоща быстро уходит.

Чем полезен артишок? Он содержит витамины группы В, К, С, А и РР, а также железо, натрий, кальций, фосфор, калий, кобальт, фтор, бор, цинк, йод, молибден, хлор, алюминий, сера, органические кислоты, пищевые волокна, растительные белки, углеводы, инулин, цинарин. При таком богатом составе артишок содержит всего 28 ккал на 100 г, поэтому прекрасно подходит для похудения.

Благодаря широкому списку ценных веществ, артишок обладает многими целебными свойствами. Этот овощ помогает при плохом аппетите, проблемах с почками и печенью, снижает уровень сахара в крови, улучшает кровообращение мозга, снижает давление. Артишок полезен при сахарном диабете, гепатите, атеросклерозе, воспалениях желчного пузыря, некоторых кожных болезнях. Он улучшает состояние ногтей, кожи, волос, убирает изжогу и снижает повышенную кислотность желудка.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Клубничное варенье калорийность

Кошки. Люди, у которых в доме живут эти усатые террористы, почти в два раза реже имеют проблемы с сердцем, и втрое меньше подвержены инфарктам.

Что касается похудения, этот овощ улучшает пищеварение, избавляет от чувства тяжести после жирной пищи, снижает уровень холестерина в крови, ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю жидкость из организма. Как и любой другой овощ, содержит много клетчатки, которая очищает кишечник и хорошо насыщает. При этом артишок малокалориен, содержит очень мало жира, поэтому очень желательно включать этот продукт в меню во время диеты, которая разрешает употреблять овощи.

Артишок не следует употреблять при гастрите с пониженной кислотностью, а также при низком давлении. Иногда возможна индивидуальная непереносимость продукта.

Есть ли диеты на артишоке?

Да, существует специальная диета на этом овоще. Рассчитана она на три недели, но уже через пять дней можно заметить первые изменения. Правда, меню диеты не слишком разнообразное, но выдержать ее можно, ведь она довольно сытная. Употреблять можно крупы, овощи, фрукты, молочные продукты. Запрещены сладости, сдоба, фаст-фуд.

Вот примерное меню диеты:

  • утром: пара кусочков цельнозернового хлеба, салат с томатами и вареным артишоком, кофе с молоком без сахара;
  • перекус: фрукты, травяной чай;
  • обед: томатный суп, рис, запеченные артишоки, салат из свежих овощей, йогурт;
  • полдник: фруктовый или овощной салат;
  • ужин: несколько жареных или отварных артишоков, творог и хлеб, травяной чай.

Совет: Установите индивидуальный, комфортный для вас температурный режим в спальне и следите за тем, чтобы комната регулярно проветривалась.

Во время похудения можно пить зеленый чай, травяные чаи, кефир и жидкий йогурт. В диете отсутствует мясо и рыба, яйца, поэтому тем, кто любит эти продукты будет довольно трудно.

В этом случае поможет второй вариант диеты, он более разнообразный. Придерживаться его можно неделю или две. В меню присутствует мясо, рыба, молочные продукты, фрукты и овощи.

Вот меню на день:

  • утром: овощной салат и чай;
  • второй завтрак: творог, фрукты;
  • обед: овощной суп, рыба с артишоками, компот;
  • перекус: фрукты или овощи;
  • вечером: тушеные овощи и отварной артишок, кефир.

Рыбу или мясо можно есть только раз в день, желательно вечером или в обед. Сдобу надо исключить, чай и компот готовить без сахара. Рыбу, овощи, мясо надо тушить, варить и запекать, жарить нельзя. Артишок следует употреблять в небольшом количестве и внимательно следить за своим самочувствием, так как он может вызвать диарею, если съесть его много. По этой же причине не существует монодиеты на этом овоще.

Весеннее похудение: нюансы и правила

Похудение возможно при любом варианте диеты, поэтому просто подберите питание на свой вкус.

Рецепты для здоровья, которые разрешены при диете

Поскольку из артишока можно приготовить много разных блюд, стоит поэкспериментировать и подобрать рецепты, которые придутся вам по вкусу. Вот несколько несложных и оригинальных рецептов.

На пару

Несколько артишоков очистить от жестких листочков, чуть-чуть сливочного масла выложить между лепестков. Нарезать несколько зубчиков чеснока тонкими ломтиками и тоже заложить между лепестков овоща. Готовить на пару двадцать минут. Подавать с любым нежирным соусом в теплом виде.

«В облизывании ран нет ничего страшного». Наверняка, порезав палец, вы тут же его облизываете. Действие не только бессмысленное, но и небезопасное – из ротовой полости микробы напрямую попадают в рану.

С зеленью

Четыре артишока разрезать пополам, полить соком лимона, посолить. Измельчить пучок розмарина и тимьяна. Зеленью посыпать овощи, готовить в микроволновой печи примерно десять минут при мощности 700 Вт.

Фаршированные артишоки

Выжать сок из двух лимонов в миску с водой. Туда же опустить четыре артишока. Затем срезать верхушку каждого плода и вынуть мякоть. Четыре зубчика чеснока, половину луковицы измельчить, обжарить, добавить полчашки кедровых орешков и жарить одну минуту.

Сковорода должна быть сухой. Смешать чашку хлебных крошек, чашку натертого пармезана, любую зелень и немного мяты, соль, а также содержимое сковороды. Этой смесью наполнить артишоки. В сотейник влить лимонную воду и две чашки красного вина.

Выложить туда артишоки и тушить двадцать минут при закрытой крышке.

Диеты на репе: просто и эффективно

Салат

Один артишок отварить в воде с лимоном. Разделить его на четыре части. Полстакана риса отварить. Пучок рукколы нарвать руками, два вяленых помидора и пару столовых ложек зеленых оливок нарезать маленькими кусочками. Все смешать, добавить любые специи и полить оливковым маслом.

Суп-пюре

Отварить куриное филе и нарезать его кубиками. Четыре артишока сбрызнуть лимонным соком и припустить в бульоне. Затем отдельно пассировать пару столовых ложек муки на сливочном масле, добавить бульон и сделать белый соус. В него добавить несколько столовых ложек зеленого горошка, припущенные артишоки и варить двадцать минут. Массу взбить блендером и заправить яичным желтком. В готовый суп выложить куриное мясо и посыпать зеленью.

«Алкоголь согревает». Не согревает, а расширяет наши сосуды, создавая мгновенное ощущение теплоты, которое проходит очень быстро.

Похудение предполагает использование нежирных блюд, поэтому выбирайте рецепты без лишнего жира и калорий.

Источник: https://www.inwit.ru/content/artishok-dlia-pokhudeniia/

Полезны свойства артишока и применение в процессе похудения

  • Обычный овощ, повторяю сам продукт, выступает низкокалорийным средиземноморским видом в 100 граммах насчитывается 23 ккал для приготовления низкокалорийных блюд. Обладает большими запасами каротина, витаминами С, В, Р, Е кальция, магния, железа, фосфора. Людям желающих похудеть будет важно узнать, он отлично справляется с жирами, поступающими с пищей. Благодаря ему процесс переваривания и синтезирования происходит значительно быстрее. Классным сочетанием служит добавление в пищу к белковым и медленным углеводам. Не будет вредным использовать в своем рационе «корзинку артишока» в салате с другими овощными продуктами. В чистом виде найти продукт в России проблематично, но возможно купить в консервированном виде.
  • При регулярном употреблении описанный элемент снижает уровень заболеваний сердца и пищеварительной системы, укрепляет иммунитет.
  • Как я уже писал разыскать в чистом виде экзотический продукт сложно. Но для достижения поставленной цели похудеть нет преграды. Экстракт листьев травянистого полезного для здоровья сорняка вы можете найти в аптеках страны. Продаётся в виде таблеток, капсул, жидкой настойки, но это не умоляет его достоинства.
  • Антиоксиданты, присутствующие в препарате борются со свободными радикалами. Нейтрализуя последние, происходит уменьшение липидов. Отсюда уменьшается их окисление, жир не успевает запастись, артишок помогает нам в этом.
  • Некоторые исследования показали. Регулярное употребление сочетание экстракта с подобным вариантом фасоли снижает аппетит.Приплюсуйте сюда своеобразный вкус напоминающий грецкий орех. Притупляется постоянное чувство голода, которое так свойственно людям с чрезмерным весом.
  • При значительных проблемах с печенью, а это один из важных органов при сжигании лишних килограммов. Присутствие вещества силимарин помогает очистить организм, выводит токсические излишки. Добавьте сюда мочегонный эффект. Благодаря наличию незначительного количества хлорогеновой кислоты, которая по предварительным данным обладает сжигающим эффектом для жировых клеток.
  • Справляется с плохим холестерином в крови, что позволяет активно поставлять необходимые и полезные вещества, с кислородом для роста мышц и снижению лишней жировой массы.
  • Последние исследования показали пользу средиземноморского овоща в регулировании уровня сахара в крови. Для девушки или парня с излишним весом, инсулин не желателен. Предварительные результаты благоприятного воздействия средиземноморского овоща в будущем, не допустит преобразовать глюкозу в жировую клетку.

В любом случае в гонке за быстрым процессом снижения веса с помощью экстракта обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Каждый организм своеобразен, и реакция двух одинаковых людей по возрасте, весу, телосложении, полу может быть разная. Отсюда вытекают вредные моменты для здоровья, когда не стоит использовать.

Противопоказания к применению артишока для здоровья человека

  1. Наличие камней в желчном пузыре. Для снижения веса лучше отказаться от применения овоща, так как возможно увеличение выделения желчи.
  2. При наличии у вас аллергической реакции к растениям семейства сложноцветных, куда и относиться наш объект описания.
  3. Во время беременности, приостановите использование продукта.

    Реакция в этот период организма может быть любой. В дальнейшем во время кормления лучшим будет вариант выполнения физических упражнений для сжигания жира. Все зависит от вашего физического состояния и состояния младенца.

В остальном применять в повседневном рационе артишок допускаете так как является безвредным элементом.

Да многие читатели спросят, а как употреблять этот экзотический овощ в домашних условиях. Для этого существует несколько вариантов приготовлений и сочетаний. Опустим рецепты в виде гарниров, рассмотрим напитки.

Спортивный коктейль с артишоком

  • Отварить в горячей воде корзинку. После помещаем его в блендер с горстью любых орехов, добавляем сок лимона, 3 ломтики ананаса. Взбиваем и доливаем воду, оставшуюся после полезного ингредиента. Готовый коктейль отлично подойдет после пробуждения. Ускоряет метаболизм и сжигает калории.
  • Следующий напиток для похудения подойдет для вечерней трапезы. Отвариваем средиземноморский сорняк, добавляем щепотку красного перца немного имбиря. Через две минуты после закипания, перекладываем ингредиенты в блендер. Полученную массу выпиваем за ужином три раза в неделю. Такое сочетание продуктов позволит ускорить процесс похудения, и укрепит здоровье.

Источник: https://sergosport.ru/pitanie/prawilnoe-pitanie/artishok-dlya-poxudeniya.html

Худеем, употребляя отвар артишоков

артишок для похудения

Артишоки скрывают многочисленные целебные свойства в своих маленьких зеленых листьях. Этот здоровый и вкусный овощ позволит вам легко похудеть, благодаря своему мочегонному свойству и способности сжигать жир. В этой статье мы расскажем, как воспользоваться большей частью полезных свойств артишоков. Не пропустите этой информации.

Важно быть очень осторожными, когда вы собираетесь сесть на диету. Ограничительные диеты и диеты с низким содержанием белка, безусловно, самые опасные. Если вы хотите попробовать конкретную диету, то не забудьте, что она должна быть сбалансирована и убедитесь, что она содержит соответствующие, необходимые для вашего здоровья питательные вещества.

Артишоки являются отличным вариантом, который стоит добавить в диету. Это благодаря содержанию в них витаминов, железа, магния, аминокислот, флавоноидов, фосфора и калия. Далее мы объясним все более подробно.

Как артишоки могут помочь мне похудеть?

  • Знаменитые артишоков, которые помогают похудеть, известны многим, но следует ясно осознать и помнить – не существует чудо продукта, который позволит похудеть за небольшой промежуток времени. Есть продукты питания, которые только могут помочь облегчить прогресс, но только в том случае, если у вас есть сила воли и вы готовы немного изменить свой образ жизни. Итак, действительно ли эффект похудения от употребления артишоков возможен? Это так, однако такая диета потребует от вас последовательности, а также вам следует позаботиться о всю еду, которую вы собираетесь употреблять.
  • Артишок является очень старинным овощем с особыми свойствами, которые могут помочь вам со многими проблемами. Например, он содержит инулин, углевод, который организм усваивает медленно и прекрасно подходит для диабетиков.
  • Артишоки богаты клетчаткой, которая помогает вам снизить уровень глюкозы в крови и контролировать уровень холестерина. Они также помогают при запорах.
  • Еще одним важным элементом, который содержится в артишоках есть цинарин — удивительное вещество, которое помогает стимулировать желчеотделение, что в свою очередь способствует перевариванию жиров, а также обладает мочегонным действием и препятствует задержке жидкости в организме.
  • Важно также отметить, что артишоки содержат менее 1% жира. Таким образом, они имеют очень низкое содержание калорий (всего 22 калории на 100 грамм).
  • Можно также отметить, что эффект похудения, который проявляется от употребление артишоков в пищу происходит благодаря трем факторам: низкий уровень калорий, мочегонный эффект и способность обрабатывать жиры таким образом, что их гораздо легче избавиться.

Какие еще есть преимущества у артишоков?

  • Это лекарственное растительное, что повышает и способствует правильному функционированию печени
  • Артишок способствует лучшему пищеварению и сжиганию жиров
  • Он хорошо выводит токсины, очищает кишечник, печень и почки
  • Он снижает уровень холестерина в крови
  • Имеет мочегонное и очищающее свойства, что делает его идеальным помощником для почек
  • Артишоки помогут вам защититься от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз
  • Они особенно полезны для вашей печени. Они очищают и восстанавливают ее, а также помогают хорошо усваивать витамины.

Как?

  • Артишокова диета заключается в употреблении отвара артишоков вместе с вашей едой трижды на день. Повторяйте употребление отвара десять дней каждого месяца в течение по крайней мере трех месяцев. В результате вы не только похудеете, но и очистите свой организм от токсинов. В течение тех десяти дней, вам следует придерживаться диеты на основе натуральных соков, фруктов, овощей, но ни в коем случае не употребляйте жиры или обработанные продукты в пищу. Мы также рекомендуем делать по крайней мере полчаса физических упражнений в день.

Как сделать отвар

  • Это очень просто. Возьмите две средние артишоки, конечно же свежие, с темной кожицей и не поврежденные на вид. Вымойте их хорошо и отрежьте конец ножки и разрежьте пополам. Тогда вымойте обе половинки также.
  • Налейте литр-полтора воды в кастрюлю и отваривайте два артишоки, пока они не будут иметь хорошего окраса и не станут мягче.
  • После того, как они покипели, слейте отвар в отдельную посуду. Отваренные артишоки можно добавить к вашему ежедневному рациону. Немного масла, соли, уксуса в них и вы получите очень здоровую и вкусную пищу. Но именно литр-полтора отвара артишоков будет основным в вашем рационе в течение десяти дней. Вам следует употреблять его в течение дня.
  • Вы можете начать принимать его после завтрака: чашку овсянки, яблоко, например, а потом стакан отвара артишоков. Вы также можете пить его после ваших основных блюд. Помните, что отвар способствует пищеварению, что он мочегонный и поможет вам сжигать жир. Именно поэтому мы предлагаем пить его после еды.
  • Вы можете выпить литр-полтора за весь день. Не плохим вариантом будет поставить его в холодильник и перед употреблением добавить немного лимонного сока, а также и листья мяты. Таким образом и вкус будет лучше и польза от отвара будет больше.
  • Не прекращайте пить его и не забывайте поддерживать разнообразный рацион, в котором обязательно имеются различные салаты. Еще раз напоминаем про физические упражнения, которые должны быть компонентом любой диеты. Часовая прогулка в день, например, будет достаточным. Если вы практикуватимете эту диету с родственником или другом, то вам, безусловно, будет гораздо проще соблюдать ее, даже строжайшей диеты тоже.

Источник: http://tipsbeauty.ru/xudeem-upotreblyaya-otvar-artishokov/

Артишок — лекарство для похудения

Употреблять в пищу можно стебли, листья и корзинку, при этом содержание полезных веществ во всех частях растения одинаково. Артишок богат витаминами группы В, С, Е, К массой микро- и макроэлементов, а клетчатки в этом растении больше, чем в черносливе. Но основным достоинством артишока ученые в один голос называют большое количество веществ, препятствующих росту злокачественных клеток.

В артишоке содержится в тысячу раз больше антиоксидантов, чем в любом другом продукте. Соответственно, постоянное употребление артишока замедляет процессы старения, придает энергию, ускоряет обменные процессы в организме, что приводит к естественному похудению.

Этот овощ может похвастать содержанием силимарина – вещества, ускоряющего процессы регенерации тканей печени. Артишок стимулирует пищеварительную систему, обладает мочегонным действием, регулирует уровень холестерина.

Артишок в кулинарии

Свежесобранный молодой артишок можно употреблять в пищу сырым, дополнив его соусом. А вот более крупный и зрелый овощ следует поддать тепловой обработке. Из артишоков делают гарниры, запеканки, их бланшируют, обжаривают и запекают. С ними приготавливают пиццу, первые и вторые блюда. Также артишок можно законсервировать или приготовить маринад.

В свежем виде артишок может храниться не более недели, а вот аромат и полезные свойства начинает утрачивать сразу после срезания. Поэтому для максимального эффекта используют вытяжку из артишока для похудения.

Наиболее популярны блюда из этого овоща во Франции, Италии и Испании. Выращивают артишоки в Центральной и Южной Европе, Америке, Северной Африке.

Артишок для похудения: отзывы специалистов

Диетологи выделили несколько уникальных особенностей артишока для потери веса.

  1. Экстракт листьев этого растения способен снижать уровень сахара в крови. Дело в том, что во время еды уровень сахара повышается, выделяется гормон инсулин, который транспортирует глюкозу в клетки, то есть, наполняет их энергией. Но инсулин также участвует в процессе преобразования глюкозы в жир. Поэтому здоровый контроль над работой инсулина очень способствует похудению.
  2. Экстракт артишока для похудения понижает аппетит за счет способности регулировать пищеварительные процессы в организме.
  3. За счет большого содержания антиоксидантов в артишоке, употребление экстракта этого растения способно снижать окисление жиров, преобразуя их в свободные радикалы. Ведь процесс ожирения связан с повышенным окислением липидов, а антиоксиданты способны нейтрализовать этот процесс и замедлить образование жировой ткани.
  4. Экстракт артишока при употреблении от 6 до 12 недель способен снижать уровень холестерина.
  5. Препарат Артислендер — экстракт артишока для похудения позволяет наладить работу печени за счет содержания в артишоке вещества силимарина. Оно позволяет естественным образом восстановить клетки печени, защитить от интоксикации.

Прием экстракта этого растения признан абсолютно безопасным, это подтверждено длительными исследованиями.

Косметические процедуры на основе экстракта артишока

Похудение посредством инъекций сегодня широко применяется в косметологической практике. В ходе подобных процедур под кожу вводят специальный «коктейль» из жирорасщепляющих веществ. Это позволяет местно воздействовать на проблемные зоны и эффективно удалять целлюлит и другие визуальные проблемы.

Артишок для похудения уколы вводят достаточно глубоко под кожу. Экстракт артишока с большим количеством воды вводят в проблемную зону, после чего препарат разрушает жировую клетку, а остатки липидной ткани, как и самого препарата, выводятся через лимфоток. Такая процедура называется мезодиссолюцией.

Для молодости кожи приготавливают маски из артишока. Для этого нужны 4-5 плодов растения, которые следует отварить и приготовить из них пюре, в которое добавить чайную ложку сока алоэ, 2 желтка яичных и все хорошо перемешать. Наносить на очищенную кожу лица на 10-15 минут. Такая маска позволит освежить кожу, насытить ее антиоксидантами, витаминами. При длительном применении появится заметный эффект омоложения.

Выжимку артишока применяют при изготовлении тоников, кремов против угревой сыпи. Экстракт добавляют в шампуни, бальзамы для волос, крема для лица — для восстановления и регенерации клеток. Для этого достаточно добавить нескольких капель экстракта в единоразовую порцию косметического средства.

Артишок для похудения в таблетках — как принимать? отзывы

Одним из идеальных средств для коррекции веса, по мнению многих обычных людей и диетологов, является артишок, для похудения который применяется многими сегодня. Это растение содержит большое количество клетчатки, что способствует лучшему пищеварению, переработки жиров и их выведению из организма.

Артишок – растение, что используется в диетологии для оздоровления и очищения организма. Он способствует ускорению обменных процессов, выступает диуретиком. Это растение является идеальной биологической добавкой. Которая будет помогать бороться с лишними килограммами.

Что собой представляет биодобавка на основе артишока?

Препараты с артишоком для похудения нередко назначаются диетологами в лечении своих пациентов, совместно с низкокалорийной диетой. Таким препараты способны улучшить пищеварение, очистить организм от вредных веществ и лишней жидкости, а, входящий в состав артишока цинарин, обладает желчегонным действием.

Нередко представлен артишок для похудения в таблетках, которые входят в группу БАДов. Это растение является своего рода лекарством, что используется в официальной медицине.

В состав одной таблетки препарата «Артишока Экстракт», выпускаемого российской компанией «Эвалар», входят листья артишока в сухом виде в количестве сто или триста миллиграммов. А в качестве дополнительных компонентов выступают: кальция карбонат, глицерин, тальк, крахмал, диоксид титана, макроголь, лактоза и прочие.

В одной картонной упаковке могут содержаться:

  1. Один блистер с двадцатью таблетками;
  2. Два или шесть блистеров по десять капсул каждая (100 мг);
  3. Три или шесть блистеров по десять капсул каждая (300 мг).

Какое действие оказывает артишок?

«Экстракт Артишока» для похудения используется часто, так как препарат имеет желчегонное, диуретическое, мочегонное, гепатопротекторное, дезинтоксикационное воздействие на организм.

В листьях артишока содержатся:

  1. Цинарин – желчегонное действие;
  2. Хлорогеновая и кофейная кислоты – антиоксидантное действие;
  3. Пектин – очищающее действие, способствуют выведению радионуклидов и тяжелых металлов;
  4. Органические кислоты, полисахариды;
  5. Калий, витамины, аскорбиновая кислота;
  6. Минеральные соли;
  7. Инулин – пребиотик, улучшает перистальтику кишечника;
  8. Каротин – адаптоген, иммуностимулятор, антиоксидант.

Смотрите на эту же тему:  Вьетнамское средство от лишнего веса Giam can pv

Все эти компоненты способствуют улучшению метаболизма, очищению организма, нормализации пищеварительного процесса при употреблении жирной пищи и углеводов, регенерации тканей внутренних органов, регуляции холестеринового обмена.

Учитывая все сказанное, показаниями к использованию препарата выступают:

  • Ожирение;
  • Гепатит, почечная недостаточность;
  • Интоксикации;
  • Диспепсия.

Используется в диетологии артишок для чистки печени и похудения. Он снижает аппетит, но более выраженное действие будет заметно при его сочетании с фасолью. Препарат способствует снижению окисления липидов, замедляет процесс формирования жировой ткани, снижает концентрацию плохого холестерина.

Хранят препарат при комнатной температуре, срок хранения не должен превышать двух лет.

Как принимать «Артишока Экстракт» для похудения?

Препарат необходимо принимать за пятнадцать минут (или за полчаса) до приема пищи в количестве двести или триста миллиграммов три раза в сутки. Правильную дозировку поможет определить диетолог. Минимальный курс терапии составляет две недели, максимальный – один месяц. Затем нужно сделать на один или два месяца перерыв, после чего снова можно повторить курс.

Некоторые диетологи категоричны в вопросе использования артишока, они не назначают биодобавку своим пациентам, так как уверенны, что он не помогает сбросить вес. Но тем, кто стремится похудеть с его помощью, они рекомендуют принимать его не до еды, а во время.

Детям с двенадцати лет назначается дозировка в сто миллиграммов три раза в день.

Уколы артишока для похудения

Существуют и инъекции «Артишока Экстракт», которые выступают липолитиками непрямого действия. Уколы делают в определенные так называемые проблемные места, где они способствуют расщеплению жировых отложений.

Некоторые представительницы женского пола делают для похудения инъекции «Артишока» в живот. Такой препарат применяется в основном в качестве дополнительной меры решения проблемы, когда убрать жир с проблемных мест не представляется возможным иными способами. Такие уколы проводят только специалисты в медицинских или косметологических учреждениях, самостоятельно колоть препарат нельзя.

Смотрите на эту же тему:  Механизм действия препарата для похудения Ксеникал

«Артишок» для похудения, отзывы о котором разные, при введении под кожу способствует активации процесса распада липидов, жировые клетки распадаются и выводятся почками вместе с уриной. Обычно назначают не менее трех сеансов терапии с промежутками в двадцать дней.

Предостережения и противопоказания

Хоть препарат и содержит растительный компонент, имеются противопоказания к его использованию:

  • Детский возраст до двенадцати лет;
  • Патологии печени;
  • Непроходимость желчных путей;
  • Период кормления ребенка грудью;
  • Наличие камней в желчном пузыре;
  • Наличие аллергических реакций на компоненты препарата, а также на амброзию и иные растения семейства сложноцветных.

Нельзя одновременно принимать средство с непрямыми антикоагулянтами. Нельзя использовать препарат больше одного месяца, так как увеличивается риск снижения хорошего холестерина и веществ, что содержат азот. Также во время терапии не рекомендуется употреблять спиртные напитки.

При беременности препарат разрешен, но только в случае сильной необходимости. При этом у беременной женщины не должно быть проблем с пищеварением и перепадами кровяного давления. Если такие симптомы имелись, препарат принимать нельзя.

Побочные реакции

Возможно проявление негативной симптоматики во время приема средства:

  1. Реакции гиперчувствительности к компонентам препарата;
  2. Диарея;
  3. Болевой синдром в области живота;
  4. Тошнота и изжога.

Вздутие живота. Обычно такие симптомы появляются при увеличении дозировки препарата или при его длительном применении.

При появлении вышеперечисленных признаков дозировку снижают или прекращают терапию. При передозировке лечение проводится симптоматическое. При правильном применении средство побочных эффектов, как правило, не возникает.

Стоимость и приобретение артишока

Многие компании производят препараты с экстрактом артишока. Самым распространенным и всем известным выступает препарат «Артишока Экстракт» от компании «Эвалар». Приобрести его можно в обычной аптеке без рецепта врача.

Стоимость препарата составляет сто двадцать рублей за упаковку из двадцати таблеток в дозировке по двести миллиграммов. Таблеток хватает на семь дней, поэтому полный курс терапии обойдется в пятьсот рублей. Также приобрети средство можно на официальном сайте компании.

Некоторые препараты, которые вмещают артишок, зарегистрированы в качестве лекарственных средств, другие представлены в виде биологически активных добавок. Есть еще один препарат компании «Здоровье» под названием «Экстракт артишока». Его цена составляет сто семьдесят рублей за шестьдесят таблеток в дозировке по триста миллиграммов. Но купить такое средство можно только в онлайн-аптеке.

Аналоги

В качестве аналогов предлагаются следующие препараты:

  1. «Акомплия» — средство, что оказывает влияние на метаболизм и пищеварительную систему;
  2. «Алатай» — препарат для терапии ожирения;
  3. «Орсотен» — средство для снижения массы тела;
  4. «Худия».

Все данные средства имеют разный состав, но ид действие схожее.

Артишок для похудения: отзывы

Препарат от фирмы «Эвалар» отзывы потребителей в основном имеет хорошие. Помимо снижения веса, он положительно влияет на организм, справляется с некоторыми патологиями. Из побочных эффектов многие отмечают развитие диареи.

Многие считают лекарственные растения безвредными, поэтому приобретают данное средство. Некоторые медики утверждают, что артишок не способствует снижению массы тела. Кроме того, при длительном его приеме развивается диарея и боль в животе.

Некоторые отмечали появление «зверского» аппетита. Это растение нормализует пищеварение, стимулирует выделение желчи и желудочного сока, поэтому человек после его приема хочет есть.

Несмотря на все это, препараты, куда он входит, широко применяются во многих странах в диетотерапии.

Другие диетологи говорят о положительном эффекте от препарата. По их мнению, он способствует:

  • Нормализации уровня сахара в крови, что приводит к потере килограммов веса;
  • Регулирует процесс пищеварения;
  • Замедляет формирование жировой ткани;
  • Снижает уровень плохого холестерина;
  • Восстанавливает клетки печени.

Источник: https://dieta4y.ru/artishok-dlja-pohudenija.html

Как принимать артишок и зачем: мой отзыв — Блог о тайской медицине и косметике

Сколько лет живу в Юго-Восточной Азии, и ни в Таиланде, ни в Камбодже не встречала свежего артишока. Этот реликтовый даже в европейском мире овощ здесь, казалось бы, — совершенная экзотика.

Однако год назад я впервые побывала в красивейшем вьетнамском горном городе Далат. Удивлению моему не было предела, когда увидела, что там, на высоте 2 000 метров климатические условия позволяют выращивать это красивое съедобное растение. Такая вот маленькая Италия. Там я попробовала его впервые в форме еды.

Сейчас я уже несколько месяцев живу во Вьетнаме. Да, да, застать меня на одном месте — задача не из простых! Так вот, здесь артишок продается повсеместно, и у меня не было иного выбора, кроме как неистово и тщательно рассмотреть его со всех сторон, изучить, как можно применять это уникальное и универсальное да еще вкусное ко всему лекарство.  

Как применяют артишок

Если точнее, рассмотрим, в каких формах можно его употреблять внутрь.

Препараты из артишока выпускаются в разных видах.

  • В таблетках его выпускают в основном хитрые и мудрые западные производители. Кроме основного — исконно растительного — компонента присутствует обычно много дополнительных веществ. Например, повидон и макрогол, выводящие токсины из организма; гидроксикоричные кислоты обладают желчегонным и антибактериальным действием, и другие вещества, улучшающие фармакологическое действие препарата.Вроде удобно, но меня такая многопрофильность почему-то смущает. Сам по себе экстракт — довольно сильный и эффективный продукт. Не вижу смысла нарушать столь царственной его сольной программы какими-то обрамлениями из фармакологических веществ. Я вообще сторонник того, чтобы везде и во всем по возможности меньше синтетики. Однако такие композиции, конечно, могут быть актуальны для тех, кто «только начинает» переход на мало-мальски здоровый образ жизни и потому применять многокомпонентные растительные препараты в данный момент для него — меньшее из зол. Все относительно, и мы должны мыслить широко.
  • Для вытяжки характерна высокая концентрация препарата. Но эта форма лично мне кажется банально неудобной в применении, поскольку ее надо разводить в определенных дозах. Хотя не Бог весть какое сложное телодвижение, если разобраться. Но с точки зрения покупателей азиатских товаров из России и СНГ покупать артишок в жидкой форме получается еще и накладно. Вес сравнительно выше капсул, таблеток и чая, и цена доставки увеличивается автоматически в несколько раз.
  • Больше всего мне по нраву капсулы артишока. Их обычно выпускают в дозировке 200-500 мг сухого молотого сырья в одной капсуле. Можно наблюдать их целебный эффект в чистом виде, безо всяких примесей. Этот вариант хорош для тех, у кого времени особенно мало на манипуляции по разведению или завариванию. То есть, почти для всех. Источник: https://blog.doctorholland.ru/2018/07/25/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D1%88%D0%BE%D0%BA/

    Артишок для похудения в форме экстракта

    Препараты из артишока на водной и спиртовой основе достаточно давно применяются в народной и вполне официальной медицине. В наших условиях проще найти аптечную настойку, чем сам овощ.Если верить аннотации, она обладает следующими свойствами:

    Как работает экстракт артишока для похудения

    Все надежды худеющих возлагаются на хлорогеновую кислоту, а исполняет их, как водится, нечто более простое. То есть мочегонные компоненты препарата. Они-то как раз и являются главной причиной, почему человек, употребляющий настойку артишока из аптеки, худеет. В норме, в организме можно «насчитать» около 500-1000 мл жидкости, которая может быть выведена. В принципе, все мероприятия по похудению способствуют возникновению отеков. Практикуете силовые тренировки с значительными весами, или высокоинтенсивное кардио? Некоторое количество поврежденных мышечных волокон «притянет» воду. Не можете соблюдать умеренную по количеству соли диету, то практикуя нечто бессолевое, то, напротив, ударяясь в переедание соленостями? Так вот же как минимум две причины отеков. По данным некоторых исследований их могут провоцировать и кофеиновые стимуляторы, которые многие принимают для того, чтобы похудеть. В общем, если жидкости чуть больше, чем надо, прием любого диуретика даст быстрый визуальный эффект.А как там насчет хлорогеновой кислоты? За последние годы ее то объявляли секретным оружием по борьбе с жировыми отложениями, а то, напротив, называли самой переоцененной добавкой современности. Даже прорекламировавший ее изначально американский телеведущий доктор Мехмет Оз давно «открестился» от своего детища. В общем, особых надежд на похудение с настойкой питать не нужно.Важно: если у вас есть заболевания желчного пузыря и почек, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием настойки артишока. В отличие от просто овоща, она концентрирована, и может достаточно негативно отразиться на вашем здоровье. Постарайтесь избегать самолечения, и вы сможете сохранить здоровье.

    Полезные свойства артишока для похудения

    Если говорить об обычном овоще, у него тоже предостаточно полезных свойств. И это позволяет включать его в диету на регулярной основе. Прежде всего, 100 г артишоков содержат всего-то 23 ккал. Это ничтожно мало, особенно если сравнивать с остальными гарнирами.Однако если вы закажете овощ где-то в ресторане, вряд ли вы получите что-то диетическое. Нет, витамины А, Е и С там тоже будут присутствовать, впрочем, как и полезная жидкость. Но вот соусы, с которыми обычно подают эти овощи – далеко не мечта диетолога. В традиционной кулинарии овощ топят в сливочном масле, поливают сливками, и даже обмазывают майонезом. Многие, правда, говорят, что безо всех этих ухищрений артишоки не вкусны. Вероятно, дело вкуса, но все же, если вы голодны, овощ вам понравится и так. А если нет, зачем едите? «Побаловать себя и развлечься»? Коль скоро проблема лишнего веса для вас актуальна, это не лучший способ развлечения.Артишоки для похудения употребляют разными способами, не все из которых полезны безусловно. Например, часто советуют устраивать на артишоках разгрузочные дни. Успешным это мероприятие будет только у тех, кто в целом придерживается более высокой калорийности рациона, и не склонен заедать последствия разгрузочного дня. Если вы с уверенностью можете сказать о себе, что в обычные дни соблюдаете низкокалорийную диету, разгрузочные дни – определенно не то, что нужно делать обязательно. По сути, они будут только усложнять путь к стройности, а не упрощать его. Слишком низкие калории быстро вызывают адаптацию и страдать вы будете больше, а вот сжигать – меньше. Так что не перебарщивайте с овощами.То же самое касается и повседневной диеты. Она не должна состоять только из артишоков, сельдерея и какого-нибудь грейпфрута только потому, что вы где-то читали, что именно эти продукты сжигают жир и помогают худеть. Для начала убедитесь, что едите хотя бы 1 г белка на 1 кг массы тела, а лучше – 1,5 г. Ешьте минимум 2-3 г сложных углеводов на ту же единицу и 1 г жиров, или чуть меньше. Как достичь дефицита калорий с таким большим количеством еды? На помощь приходит такая простая вещь, как спорт. Постарайтесь хотя бы 30 минут проводить за доступной физической активностью и 3 раза в неделю выполняйте силовые упражнения дома или в зале.

    Как приготовить артишок для похудения

    «Не для похудения» все мы знаем, как. Отварить как попало, и залить как можно большим количеством сметаны и сырного соуса. А то и пармезаном посыпать, кто смог его купить. В общем-то общего с нашим случаем тут только «отварить».Чтобы артишоки получились сочными, нужно вскипятить воду, и влить в нее сок 1 лимона. Можно добавить немного семян укропа для аромата. Сам овощ почистить, отделить жесткие «окончания» листьев и запустить в подсоленную воду. Варить около получаса, при выкипании воды, можно чуть ее долить. Затем овощ откидываем на дуршлаг, и снова поливаем соком лимона. Это все, подавайте с качественной морской солью, и кусок птицы или говядины не забудьте. Приемы пищи не должны состоять из только овощей.Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
    Источник: https://your-diet.ru/artishok-dlja-pohudenija/

    Экстракт артишока для похудения

    Артишок – полезное травянистое растение, которое использовали для лечения различных заболеваний еще древние египтяне и римляне. Он обладает интересным вкусом, помогает очистить и оздоровить организм. Какие у артишока полезные свойства и противопоказания? Как влияет на женщин и мужчин?Интересные статьи по теме:

    Описание растения

    Артишок (лат. Cynara) – это многолетнее, травянистое растение с крупным соцветием, семейства сложноцветных, предпочитает теплый и сухой климат. Он выглядит как нераспустившаяся цветочная почка, которая являет собой совокупность крупных плотных чешуек. В пищу употребляются именно нижние мясистые части артишока.Родным краем артишока является Средиземноморье, Северная Африка и Южная Европа, его выращивают уже более пяти тысяч лет. Стебель этого растения имеет зелено-серый цвет, ветвистый, ровный, может достигать до 2 метров высотой. Цветы артишока синие либо сине-фиолетовые и представляют собой большую корзинку, у которой диаметр около 25 см. Цветет это растение в июне и июле. На сегодняшний день существует около 140 разновидностей артишока, но культивируются лишь 40 из них.Стоит отметить! Научное название артишока – Cynara – в переводе с греческого означает «собака», что можно объяснить сходством жестких листьев с собачьими зубами.Артишок стал популярен по всему миру только после того, как его впервые приготовили французские повара.Артишок заслуженно считается диетическим продуктом. В организме он отлично усваивается, при наличии сахарного диабета его рекомендуют как заменитель крахмала. Ещё с давних времён артишок рекомендовали больным подагрой и желтухой. В современной медицине существуют доказательства его мочегонных и желчегонных свойств.

    СОСТАВ АРТИШОКА

    Это продукт питания богат на большое количество полезных элементов, которые необходимы человеческому организму. В лепестках артишока имеются эфирные масла, которые обеспечивают изысканный вкус этого продукта. Артишоки считаются низкокалорийным продуктом, так как в нем содержится всего 47 ккал на 100 грамм сырого продукта.

    Наименование Количество Суточная потребность
    Калории 47 ккал 2%
    Углеводы 10.51 г 8%
    Белки 3.27 г 6%
    Жиры 0.15 г 0.5%
    Пищевые Волокна 5.4 г 14%

    Собирают артишок полевой на разных стадиях созревания, поэтому калорийность может отличаться. Питательная ценность составляет от 30 до 47 ккал/100 г продукта.В пищу используют не всю корзинку, а лишь ее нижнюю часть. На калорийность влияет способ ее приготовления. Питательная ценность продукта повышается при использовании масла, сливок и других калорийных продуктов.

    Электролиты
    Натрий 94 мг 6%
    Калий 370 мг 8%
    Минералы
    Кальций 44 мг 4%
    Медь 0.231 мг 27%
    Железо 1.28 мг 16%
    Магний 60 мг 15%
    Марганец 0.256 мг 11%
    Фосфор 90 мг 13%
    Селен 0.2 мкг

    Источник: https://diets.nextpharma.ru/jekstrakt-artishoka-dlja-pohudenija/

    Артишок: 3 способа похудеть с его помощью — Шаг к Здоровью

    Все мы знаем, как тяжело сбросить даже несколько килограммов, когда это нужно. Правда ли, что в такой ситуации поможет только голодание? Абсолютно нет. Просто нужно будет питаться более осознанно и изменить свои привычки. А еще на помощь придет артишок!Сегодня мы расскажем о 3 способах похудеть с его помощью.

    Как артишок помогает похудеть

    Артишок — одно из лучших растений, используемых для оздоровления и поддержания красоты. Он хорошо очищает организм, ускоряет метаболизм и, кроме того, является прекрасным диуретиком. О нем также часто говорят как о сжигателе жира, но это еще нуждается в уточнении.Артишок позволяет организму лучше перерабатывать жиры. Он не разрушает их, а видоизменяет таким образом, что они легче выводятся из организма. Но, конечно, не может быть и речи, чтобы питаться одним артишоком в течение 2-3 недель.В артишоке много клетчатки, микроэлементов (фосфор, железо, магний, кальций, калий), а также очень полезного витамина В1. Но, сам по себе, артишок не является полноценным продуктом, он нуждается в дополнении.Артишок — это идеальная добавка к питанию, которая помогает терять вес. Когда мы придерживаемся диеты с низким содержанием жира и сахара, этот овощ улучшает пищеварение, очищает организм, помогает выводить излишки жидкости, благодаря цинарину, который также оказывает желчегонное действие.Итак, далее вы узнаете 3 способа использования артишока для похудения.

    Что понадобится?

    • 1 вареный артишок
    • 2 ломтика ананаса
    • 4 миндальных ореха
    • сок из половины лимона
    • 1 стакан воды, в которой мы варили артишок

    Как приготовить?

    Очень просто. Возможно, этот набор ингредиентов удивит вас, но поверьте, из них получается приятный на вкус напиток, который хорошо помогает терять вес.

    Ананас — фрукт, способствующий очищению организма и избавлению от жира, и, сочетая его с лимоном и артишоком, мы значительно усиливаем эффект.

    Миндальные орехи содержат магний, который дает энергию и очень полезен для костей и мышц. Смузи из этих компонентов очень хорош с утра.

    Первым делом нужно сварить артишок. Когда он размягчится, вынимаем его из воды. Воду не выливаем, она понадобится для смузи.

    Теперь измельчим в блендере артишок с ананасом и миндальными орехами. Затем добавляем к этой смеси сок из половинки лимона, стакан воды, в которой мы варили артишок, и все это хорошо перемешивается.

    В идеале стоит пить этот напиток по утрам. 

    Источник: https://steptohealth.ru/hudet-s-pomoshhyu-artishoka-3-sposoba/

    Артишок для похудения — Магнит красоты

    Да, вы можете есть артишок для похудения. Этот овощ не содержит ничего вредного или высококалорийного. Он неплохо сочетается как с источниками белка, так и с углеводистыми продуктами. Его регулярное употребление может помочь в естественном контроле за калорийностью пищи. По хорошему, его можно включать в рацион хоть каждый день.

    Медики рекомендуют до 5-6 порций овощей и фруктов, если вы худеете. Желательно, чтобы 4 из них точно происходили из зеленых овощей или других низкокалорийных и богатых витаминами источников. Артишоки вполне подойдут. Другой вопрос, как их приготовить, чтобы они понравились.

    И совершенно «третий» – как работают БАДы на основе экстракта артишока.

    Препараты из артишока на водной и спиртовой основе достаточно давно применяются в народной и вполне официальной медицине. В наших условиях проще найти аптечную настойку, чем сам овощ.

    Если верить аннотации, она обладает следующими свойствами:

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диетический салат с кальмарами
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красоткам
Калорийность вареной свеклы

Закрыть