Кроссовки для похудения

Кроссовки для похудения. Как выбрать кроссовки для бега

кроссовки для похудения

Любительницы активных методов коррекции фигуры знают, какую важную роль в процессе сброса веса играет обувь для похудения. Правильно подобранные кроссовки — один из ключевых принципов длительных, комфортных и безболезненных занятий спортом.

Как выбрать кроссовки для бега

Для тех, кто планирует начать пробежки на свежем воздухе или дорожке в спортзале, вопрос какие кроссовки для бега лучше подойдут, становится весьма актуальным. При выборе спортивной обуви важно учитывать следующие важные аспекты:

  1. Подошва должна быть выполнена из нестирающейся, но мягкой и гибкой резины.
  2. Стелька должна выниматься, чтобы её было легко просушивать после тренировки.
  3. Носок должен быть слегка приподнят вверх, так вы не споткнетесь о камень или любой другой предмет. Более того, приподнятый носок увеличивает срок службы кроссовок.
  4. Пятка должна быть жесткой, но с мягкой гелевой/пенной вставкой по центру. Примеряя обувь, встаньте на пятки обеих ног, если чувствуете пружинящие ощущения – носить такую обувь будете с комфортом.

Приобретая кроссовки для бега, помните, что чем существеннее ваш вес, тем жестче должны быть ваши кроссовки, иначе подошва быстро продавится. И напротив, если вы отличаетесь скромным весом, выбирайте «мягкие» кроссовки, иначе ваши ноги начнут болеть.

Перед тем, как отправиться на кассу с понравившейся парой обуви, необходимо примерить кроссовки на обе ноги, плотно зашнуровать и в течение нескольких минут походить по залу магазина. Не забывайте про беговые носки – они должны быть эластичными и компрессионными, это обеспечит хорошую посадку ноги и комфортную пробежку.

Кроссовки для бега женские

Выбирая кроссовки для бега, девушкам стоит помнить, что носить их каждый день не следует. После пробежки не забудьте тщательно просушить стельки. Из наиболее популярных и качественных кроссовок, хорошую репутацию имеют кроссовки для бега адидас – их стильный и яркий дизайн обязательно придется по вкусу утонченным девушкам с эстетическими предпочтениями. Также, стоит упомянуть асикс кроссовки для бега – их гелевый наполнитель делает пробежку комфортной и приятной.

Кроссовки для бега мужские

Среди «мужских» моделей можно выделить кроссовки найк для бега – благодаря усиленной амортизации и качественной вентиляции, они пользуются высокой востребованностью среди спортсменов-мужчин.

Кроссовки для бега зимой

В холодное время выбрать правильные зимние кроссовки для бега важно вдвойне, т.к. при «усложненном» беге по снежной поверхности возрастает нагрузка на межпозвоночные диски и суставы. Вот почему качество обуви играет значимую роль. Целью кроссовок в данных погодных условиях является хорошая посадка ноги и её фиксация.

Выбирая зимние утепленные кроссовки для бега, учитывайте следующее:

  • подошва должна быть оснащена мощным протектором для сцепления со скользкой поверхностью;
  • кроссовки выбирайте герметичные, без любых отверстий, чтобы не допустить попадания снега внутрь;
  • кроссовки должны обладать водонепроницаемостью и устойчивостью к изгибанию на холоде.

Кроссовки для бега по асфальту

Качественная обувь для бега по асфальту должна обладать хорошими амортизирующими свойствами. Причем, амортизирующая вставка должна присутствовать не только в пятке, но и в носке обуви. Также, выбирая кроссовки, необходимо учитывать пронацию, или постановку ступни при беге. Она может быть нейтральной, по типу «носки внутрь» и «носки наружу». Продавец-консультант в специализированном отделе поможет определить ваш тип и, соответственно, подобрать правильную обувь.

Лучшие кроссовки для бега

Рассматривая тематические отзывы о кроссовках для бега, можно заключить, что к наиболее востребованным и качественным моделям потребители относят:

  • кроссовки для бега asics;
  • кроссовки беговые nike;
  • кроссовки adidas для бега.

Выбирая спортивную обувь, помните самое главное – качество изделия и учет индивидуального строения вашей стопы сохранит ваше здоровье и сделает тренировки приятными и эффективными.

Источник: https://vesdoloi.ru/krossovki-dlya-pohudeniya-kak-vybrat-krossovki-dlya-bega

Как выбрать кроссовки для похудения

кроссовки для похудения

По мнению скептиков, для того, чтобы похудеть, нужно в первую очередь ходить, прыгать, бегать и заниматься прочей физической активностью, а уж делать это можно в любых кроссовках, лишь бы они были удобными. Тем не менее, многие известные фирмы-производители спортивного инвентаря и экипировки имеют в своем модельном ряду кроссовки для похудения, которые, если верить рекламным проспектам, могут даже заменить занятия на силовых тренажерах.

:

Несмотря на противоположность мнений, главное, такая обувь существует, и, чтобы определить для себя — верить в «чудо-кроссовки» или нет, стоит сначала сориентироваться среди вариантов, представленных в настоящее время на рынке.

Кроссовки повседневного ношения

Именно к такой группе относятся популярные кроссовки для похудения модели EasyTone. Главной целью при проектировании данного типа обуви является формирование дополнительной нагрузки на мышцы ягодиц и ног во время ходьбы.

По сути, подошва таких кроссовок функционирует по принципу платформы Bosu, создавая во время ходьбы дополнительное сопротивление. Отдельные полусферы, располагающиеся в пятках, заставляют напрягать не только ягодицы и бедра, но и мышцы спины и пресса.

Однако, поскольку ходьба в данных кроссовках дает статическую нагрузку, то на реальные упражнения с неустойчивыми платформами она все-таки не похожа.

Кроссовки такого типа могут подойти тем, кто:

  • в одежде отдает предпочтение спортивному стилю;
  • не относится к профессиональным спортсменам или систематически занимающимся спортом любителям;
  • в течение своего обычного дня много ходит пешком, поскольку минимальное время, которые нужно провести в движении для достижения какого-либо эффекта, составляет 30 минут.

Кроссовки EasyTone могут способствовать похудению только в том случае, если ходьба является достаточной нагрузкой. Чтобы определить, нужна ли вам такая обувь, пройдитесь в среднем темпе около 10 минут, а затем измерьте частоту пульса. Если измеренное значение меньше 50-60% от максимально допустимого, которое вычисляется как 220 минус возраст, то такие кроссовки вам не подойдут.

Обувь данного типа может слегка повысить мышечный тонус, тогда как на сжигание жира влияет лишь сам процесс ходьбы. Впрочем, у EasyTone есть и один косвенный положительный эффект: согласно исследованиям, проведенным Reebok, после покупки пары таких кроссовок женщины увеличивают свою дневную норму двигательной активности на 30%.

Если вы все-таки приобрели такие кроссовки и хотите получить от них ощутимый эффект, то используйте их как спортивный инвентарь, а к ходьбе относитесь как к тренировке:

  1. Дневная продолжительность ходьбы должна составлять минимум 30 минут, и обязательно сопровождаться растяжкой и разогревом мышц, чтобы избежать перенапряжения;
  2. Повышайте интенсивность тренировки, включая в свой маршрут естественные и искусственные неровности ландшафта: горки, лестницы, бордюры — так ваши ягодицы получат дополнительную нагрузку;
  3. Старайтесь держать высокий темп, используйте для этого бодрую музыку, также желательно не отвлекаться на посторонние разговоры, иначе темп незаметно для вас, но значительно упадет, а вместе с ним пропадет и эффективность тренировки.

Кроссовки для тренажерного зала

Некоторые производители предлагают также специальную обувь для тех, кто худеет, занимаясь в тренажерном зале.

Организм человека способен привыкнуть к циклическим нагрузкам за 2-3 месяца, что приводит к замедлению динамики изменения целевых показателей и, соответственно, эффективности силовых тренировок.

Особенно сильно подвержены такой напасти бывают именно люди, целью которых является снижение веса, поскольку для того, чтобы организм постоянно сжигал определенное количество жира, необходимо периодически подвергать стрессу свой метаболизм.

Специальные кроссовки во время выполнения типовых силовых упражнений: тяг, выпадов, подъемов, приседаний и других, во-первых, включают в работу мышцы корпуса и пресса, а во-вторых, изменяют угол работы целевой группы мышц, тем самым способствуя более качественной их проработке. При этом такая обувь предъявляет повышенные требования к опыту выполнения упражнений. Чтобы тренировка стала менее травмоопасной, необходимо иметь отработанную технику, а также грамотно составленную профессиональным тренером программу с учетом специальной обуви.

Таким образом, если вы занимаетесь в тренажерном зале уже более шести месяцев, имеете поставленную технику базовых упражнений, и ваши рабочие веса постепенно увеличиваются, то можно разнообразить свои занятия с помощью кроссовок такого типа. Однако, несмотря на имеющийся опыт, начинать работу в новых кроссовках стоит с весов немного меньше рабочих, а также не помешает поинтересоваться, какие рекомендации по использованию обуви дает производитель.

Кроссовки с массажным эффектом

Относительно недавно ассортимент кроссовок для похудения пополнился своеобразным гибридом спортивной обуви типа EasyTone и массажных стелек – в середине стопы располагается небольшая выпуклость, которая заставляет мышцы во время ходьбы дополнительно сокращаться.

По мнению апологетов нетрадиционной медицины, массаж стоп улучшает кровообращение в конечностях, нормализует метаболизм и аппетит. Эта идея и была позаимствована производителями специальной обуви.

Однако не стоит забывать, что ускорение обмена веществ само по себе не приводит к избавлению от лишнего веса, но может дать ощутимый эффект совместно с энергоемкими видами деятельности и питанием согласно диете, основанной на понижении калорийности.

Впрочем, приверженцы классических механизмов похудения склонны считать, что потеря лишнего веса в результате применения таких кроссовок происходит не по причине постоянного массажа стоп, а непосредственно из-за самой ходьбы.

Итак, есть ли смысл в покупке специальной обуви для похудения? Безусловно, если вы сократите количество потребляемых калорий и повысите двигательную активность, то ваш вес начнет снижаться даже в «домашних тапочках».

Тем не менее, производители таких кроссовок заявляют, что специальная обувь может ускорить приближение к идеальной фигуре на 10-30%.

Самое главное — ваш собственный вклад в достижение поставленной цели не сможет перевесить ни одна пара «супер-кроссовок» — быстрее всего результат приходит к тому, кто серьезно нацелен на его достижение.

Источник: https://krasna-devica.ru/article/2709-kak-vybrat-krossovki-dlya-pokhudeniya

Кроссовки для похудения

кроссовки для похудения

Сегодня очень многие стремятся заниматься физическими упражнениями так, чтобы не слишком менять обычный образ жизни.

Например, молодой маме крайне сложно выкроить даже полчаса на систематический тренинг, зато каждый день нужно много двигаться «по хозяйству» и гулять с ребенком. Кроссовки для похудения созданы, чтобы увеличить нагрузку во время обычной ходьбы.

Разработчики такой обуви утверждают, что с ее помощью можно не только избавиться от лишних килограммов, но и подкачать мышцы ног и ягодиц.

Кроссовки для похудения: как это работает

Весь смысл «чудо-обувки» — в специальной неустойчивой подошве. Представьте себе платформу Босу. Ее уменьшенная копия буквально «встроена» в пятку кроссовок. А «носочная» часть выполнена из упругого материала.

Таким образом, когда вы ходите или бегаете, мышцы напрягаются не так, как в обычной обуви.

Если в обычных кроссовках при ходьбе работают, в основном, задняя и передняя поверхности бедра, то в кроссовках для похудения отсутствие баланса помогает включиться мышцам ягодиц и корпуса.

Однако считать, что мышцы «качаются» было бы неправильно. Они работают для стабилизации, а значит, нагрузка напоминает усилие, прилагаемое вами во время статических тренировок. Так что увеличить объем «проблемной» зоны при помощи кроссовок не удастся. Ощущения от ходьбы в кроссовках для похудения напоминают передвижение по очень пружинистой поверхности, вроде матраса.

Плюсы и минусы

Клинически доказано, что в кроссовках для похудения задействуется на 30% мышц больше, и энергия тратится почти на 10% активнее. Таким образом, вы увеличите эффективность ходьбы.

Однако для похудения лучше всего устраивать в кроссовках 30-минутные пешие прогулки с достаточно высокой скоростью, а не просто заниматься домашним хозяйством в новой обуви.

Во время прогулок вы настраиваетесь делать большие шаги, дополнительно задействовать руки, правильно дышать, наконец. Все это придает вашему движению черты обычной аэробной тренировки.

Двигаться в кроссовках для похудения нужно «по правилам». Прежде всего, не ставьте ногу сразу на всю стопу, старайтесь перемещаться с пятки на носок. Так вы правильно нагрузите мышцы и не создадите вредную ударную нагрузку на коленный сустав. Кроме того, движение «с пятки на носок» потребует подтягивания живота и прямой осанки, что только положительно отразится на фигуре.

Итак, плюс кроссовок для похудения в том, что они увеличивают эффективность ходьбы. Ну а есть ли у них минусы? Во-первых, в кроссовках для похудения проблематично тренироваться в тренажерном зале или выполнять силовые упражнения, так как они неустойчивы. Бегать в них тоже смогут исключительно подготовленные люди. При довольно высокой цене, кроссовки для похудения практически лишены универсальности, так что будьте готовы к покупке дорогой обуви для ходьбы, не более того.

Кроме того, ношение этой обуви в быту дольше, чем час-два в день может вызвать перенапряжение голеностопного сустава и даже травмы, ведь во время своих обычных занятий вы не концентрируетесь на технике ходьбы, а значит, невольно ставите ногу не так, как нужно.

Итак, с кроссовками для похудения нужно тренироваться. Но согласитесь, что полчаса ходьбы в день вполне доступны каждой женщине. Занимайтесь с удовольствием!

Источник: http://updiet.info/krossovki-dlya-poxudeniya.html

Как работают кроссовки для похудения

Мы привыкли, что одежда для похудения скрывает жировые складки и подтягивает тело. Ну а как же кроссовки, они ведь ничего не подтягивают и не скрывают? Что же они тогда делают?

Кроссовки «против лишнего веса» представляют собой обычную повседневную обувь. Созданы они для увеличения нагрузки на определенные части тела при ходьбе. Принцип действия достаточно прост, это специальная неустойчивая подошва. Она создает ощущение пружинистой поверхности вроде матраса. Благодаря ей напрягается задняя и передняя поверхность бедра, а также мышцы ягодиц и корпуса.

При этом вы не совершаете абсолютно никаких усилий. Всё что нужно – купить кроссовки и надеть их. Ваши мышцы быстро придут в тонус и подтянутся, но считать, что при этом мышечная масса будет увеличиваться – ошибочно. Ходьба в специальной обуви может лишь повысить тонус, но не увеличить объем и не скорректировать пропорции.

Преимущества и недостатки кроссовок для похудения

Главный минус таких кроссовок, по мнению дилетантов заключается в том, что их следует носить не более часа в день. Слишком долгое ношение может вызвать перенапряжения суставов, а иногда даже травму. Однако профессионалы утверждают, что часовой прогулки быстрым шагом более чем достаточно для поддержания формы. Ну а для красоты можно приобрести другую модную обувь.

Не стоит надевать эти кроссовки в тренажерный зал, так как они достаточно неустойчивы и не обеспечивают стабилизацию стопы при выполнении упражнений. Бег в кроссовках для похудении категорически противопоказан – можно легко вывихнуть лодыжку.

Эти кроссовки рассчитаны в большем случае на занятых людей, которые не могут позволить себе ходить в тренажерные залы и сидеть на диетах. К целевой аудитории можно отнести и женщин с ребёнком. После родов многие их них прибавили в весе, а тело потеряло прежнюю упругость. В кроссовках довольно удобно гулять с коляской, совмещая, так сказать приятное с полезным.

Сейчас кроссовки для похудения выпускают более сотен фирм. Но начало было положено фирмой Masai Barefoot Technology, именно ей принадлежит идея создания кроссовок. Остальные фирмы лишь взяли с неё пример, оставив прежний принцип действия. Несколько отличаются только кроссовки для похудения Рибок.

Эта компания считает, что не надо ограничиваться простой ходьбой. В линейке «Рибок» есть специализированная обувь для занятий в тренажерном зале со с балансировочной подошвой. В пятки этих кроссовок встроены неустойчивые полусферы, что позволяет, например, задействовать стабилизаторы корпуса во время обычных приседаний.

Эта обувь, однако, не предназначена для новичков и больше подходит опытным фитнессистам.

Итак, похудеть с «обувкой» можно. Главное – не носить ее в сложных переходах от холодильника к дивану, а использовать в качестве обуви для прогулок. Возможно, именно кроссовки заставят вас выполнять рекомендуемые для похудения 10 000 шагов каждый день. Так что этому изобретению стоит дать шанс.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/krossovki-dlja-pohudenija/

Кроссовки для похудения как работают

Кроссовки и обувь с круглой подошвой для похудения. Как выбрать кроссовки для похудения и снижения веса. Кроссовки и обувь для похудения

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения для похудения внутренней части бедра

Особую популярность в последние годы приобрела новинка спортивной обувной индустрии – специальные кроссовки, используемые для пассивного фитнеса и похудения. Необходимость нормализации веса и создания стройной фигуры актуальна практически для всех, но возможность регулярного посещения спортивных занятий есть у немногих.

Используя кроссовки разработанные для похудения, человек прорабатывает определенные группы мышц, тем самым заменяя выполнение физических упражнений. В результате процесс снижения веса происходит без изменения обычного образа жизни. Обувь для похудения позволит вам как избавиться от целлюлита, так и улучшить осанку и просто немного сбросить вес.

Кроссовки действуют на мышцы ног и ягодиц благодаря особой конструкции «неустойчивой» подошвы. В основе подошвы находится уменьшенная примерная копия платформы Босу (встроена в пяточной области кроссовок), подошва состоит из эластичного материала, который предотвращает возможное травмирование ног при быстрой ходьбе.

Строение обуви обеспечивает неизбежное напряжение мышц для стабилизации тела. Такая нагрузка адекватна интенсивному тренингу. Несмотря на очевидный тренировочный эффект кроссовки имеют не только преимущества, но и недостатки.

К недостаткам кроссовок относится:

  1. Невозможность их использования в условиях спортивного зала, особенно для силовой нагрузки.
  2. Эта неустойчивая обувь не подходит для бега.
  3. Высокая цена кроссовок может быть неоправданна для некоторых групп потребителей, так как эта обувь предназначена только для специальной ходьбы.

Использовать кроссовки можно максимум два часа в день, чтобы избежать перенапряжения и боли в голеностопном суставе. В домашних условиях не рекомендуется использовать совсем, если человек не сконцентрируется на особенностях своей ходьбы, он может машинально допускать ошибки и ставить стопу неправильно.

Специфика правильной ходьбы в кроссовках в том, чтобы не создавать нагрузку на коленные суставы. В процессе ходьбы нужно ставить ногу с пятки на носок. В этом случае происходит равномерная нагрузка мышц, перемещение стопы с пятки на носок включает в работу мышц всего тела, особенно подтягивается живот, а спина неизбежно выпрямляется.

Кроссовки на круглой подошве

Увеличивают эффективность двигательной активности и реализуют фитнес-функции кроссовки на круглой подошве. Стопа перекатывается по круглой подошве, центр тяжести переносится, расправляются плечи, и улучшается осанка. Необычные и на вид неудобные такие кроссовки создают при ходьбе очень комфортные ощущения.

Мировые бренды кроссовок для похудения

Наиболее популярны кроссовки для похудения, произведенные мировыми лидерами в области спортивной молодежной обуви – Reebok и Skechers.

В коллекцию кроссовок Reebok включены несколько аналогичных моделей: Изитон, Reebok Easytone, Rockeasy, Express, Rugger Chic и другие зимние и летние варианты кроссовок.

Кроссовки Skechers для похудения изготовлены только из высококачественных материалов и все больше завоевывают рынок спортивной обуви.

Браслет Бяньши

Покупая вещи, мы покупаем эмоции. Преображение с кроссовками для похудения обеспечивает положительные эмоции и хорошее настроение, однако прекрасно дополнить образ и поднять жизненный тонус Вам поможет браслет из черного нефрита Бяньши. Заказать этот удивительный товар можно в официальном интернет-магазине. Для перехода на его сайт нажмите на фотографию ниже:

Кроссовки с подсветкой
Source: www.liveinternet.ru

Источник: https://pohudenie.glivec.su/krossovki-dlja-pohudenija-kak-rabotajut/

Лучшие кроссовки для ходьбы — как выбрать?

(6 2,00 из 5)

Кроссовки уже давно перестали быть атрибутом сугубо спортивного стиля, и стали универсальными. Учитывая то, что современный ритм жизни заставляет нас много ходить пешком, они могут быть незаменимыми. Но нужно знать, как выбрать кроссовки для ходьбы, какие критерии и рекомендации при этом учитывать.

Какими должны быть кроссовки для ходьбы?

Кроссовки – идеальный вариант для повседневной обуви, и причин тому несколько:

  • Они предназначены для серьезных нагрузок и существенных расстояний.
  • Конструкция их идеально соответствует анатомическим особенностям стопы.
  • Есть возможность выбрать модель, учитывая то, как меняется положение ноги в процессе ходьбы.

Люди, которые ведут активный образ жизни, покупают удобные кроссовки для ходьбы в качестве основной обуви, так как они удобны, устойчивы и износостойки.

Кроссовки для ходьбы должны быть гибкими, оснащенными специальными ортопедическими элементами, благодаря которым нога получает защиту при движении:

  • Плотная толстая подошва благодаря амортизации помогает смягчить вертикальный контакт ступни и поверхности.
  • Благодаря жесткой высокой пятке обеспечивается устойчивость стопы при движении.
  • Высокие края дают возможность фиксации подвижного голеностопного сустава.

Кроссовки для бега и для ходьбы – это далеко не одно и то же. Беговые кроссовки имеют конструкцию, ориентированную на наклон всего тела при беге вперед. В случае с обувью для ходьбы это недопустимо.

Важные требования

Чтобы правильно справиться с такой задачей, как выбрать кроссовки для ходьбы, нужно учесть ряд требований, которые касаются удобства и безопасности спортивной обуви:

  • Важна толстая и упругая подошва, которая поможет смягчить удары при ходьбе и защитит от неровностей. Важен протектор, задача которого – обеспечивать сцепление с поверхностью.
  • Для пяточной части важно, чтобы она была высокой и достаточно жесткой. Это обеспечит устойчивость и защитит ногу от бокового скольжения.
  • У эластичных материалов межподошвы должны быть амортизирующие возможности. Если обувь предназначена для пеших прогулок на пересеченной местности, то ударная нагрузка гасится силикон-гелем, что обеспечивает защиту позвоночника и коленей.
  • Супинатор, мягкий валик на межподошве, должен защищать от плоскостопия и предотвращать быструю усталость.
  • Стельки должны быть легко извлекаемыми. Также важно, чтобы они хорошо впитывали влагу.
  • Верх обуви должен пропускать воздух. Хороший вариант – текстиль, а также комбинация кожи и высокотехнологичных синтетических материалов.
  • Для шнурков важно, чтобы они не деформировались и не развязывались сами по себе.

Выбор кроссовок в зависимости от вида ходьбы

Выбирая лучшие кроссовки для ходьбы, учтите, как вы будете ходить, и где:

  • Повседневная ходьба. Каждый день мы проходим определенное расстояние: по делам, за покупками, до остановки транспорта и так далее. Важно, чтобы кроссовки для ходьбы по асфальту в городских условиях были удобными и дышащими. Больше никаких требований нет – можете выбрать то, что вам по душе, и в чем вам комфортно.
  • Упражнения в спортзале и оздоровительная ходьба. Для активности в помещении стоит выбирать легкие кроссовки, пропускающие воздух. Лучше, чтобы верх был кожаным, а подошва мягкая и не слишком толстая, с неглубоким рисунком протектора. Для таких кроссовок важна максимальная гибкость и возможность качественной фиксации голеностопа.
  • Оздоровительная ходьба в городских условиях. Кроссовки для ходьбы по городу с оздоровительными целями должны быть мягкими и гибкими, иметь хорошую амортизацию и широкую сегментированную подошву. Также важно, чтобы они были легкими, поскольку каждый лишний грамм увеличивает нагрузку и повышает дискомфорт.
  • Ходьба за пределами города. Кроссовки, предназначенные для ходьбы на пересеченной местности, предполагающей подъемы и спуски, должны быть достаточно прочными. Обычно подошвы у них оснащаются шипами, нос и пятка защищены от ударов резиновыми накладками, обеспечивается надежная защита голеностопа от вывиха, а амортизирующий гель заменяется материалами более прочными, например такими, как этилвенилацитат. Лишь такая обувь обеспечит надежную защиту ног от неприятностей вроде камней, палок, неровностей на дорогах. Верхняя же их часть должна быть сделана из водостойкого материала. Ввиду этого всего такие кроссовки будут иметь больший вес, чем городские, но меньший, чем обувь, рассчитанная на длительные туристические походы.
  • Скандинавская ходьба. Любителям этого вида активности нужно знать, какими должны быть кроссовки для скандинавской ходьбы. Подошва у такой обуви должна быть максимально гибкой, чтобы стопа могла свободно двигаться. Также она обязательно должна быть рифленой, чтобы иметь возможность предотвратить падение и обеспечить сцепление с поверхностью. Можно обратить внимание на треккинговую обувь.

Особенности женских и мужских кроссовок для ходьбы

Иногда дамы покупают для ходьбы мужские кроссовки, считая, что их характеристики лучше. Однако делать этого не нужно, так как женская обувь создается с учетом конструкции женской стопы и наоборот. Даже самые хорошие женские кроссовки для ходьбы не подойдут мужчине, и наоборот. Риск травмы в этом случае повышается, поэтому такие эксперименты неуместны.

Мужские и женские кроссовки для ходьбы отличаются по размерам и цветовой гамме. Кроссовки для девушек меньше, и редко их размер превышает 40-41. Мужская обувь обычно темная, в основном черная, серая или синяя. А вот кроссовки для ходьбы женские, как выбрать которые мы пытаемся разобраться, могут быть яркими, украшенными узорами, рисунками и прочими декоративными элементами.

Эстетическая составляющая для женщин важна, поэтому нужно выбирать кроссовки, которые нравятся вам по дизайну – так от ходьбы вы сможете получить не только пользу и удобство, но и удовольствие.

Существует также ряд анатомических отличий в женских и мужских кроссовках:

  • У женщин задняя часть стопы уже, нежели передняя. Чтобы предотвратить мозоли и вывихи, у дамских кроссовок для ходьбы должна быть более узкая колодка и улучшенная фиксация ноги.
  • Женщина, имеющая такой же вес и пронацию, как мужчина, будет отталкиваться от поверхности медленнее, и прикладывать к этому меньше усилий. Поэтому женские модели обычно менее жесткие, чем мужские.
  • Вес у дам обычно меньше, чем у мужчин, а мускулатура у них развита не так сильно. Поэтому кроссовки для ходьбы женских линий обычно имеют усиленную амортизацию и менее плотные амортизирующие вставки.

Кроме того в мужских кроссовках внутренняя стелька толще и плотнее, шнурки более массивные. Для женщин же кроссовки оснащаются универсальными анатомическими стельками с учетом постоянной смены их гормонального цикла.

Удобные кроссовки для ходьбы: на что обращать внимание при выборе

«Посоветуйте удобные кроссовки для ходьбы» – довольно частая фраза, которую можно встретить на специализированных форумах в сети. Чтобы убедиться, что эта обувь вам подходит, и ходить в ней будет удобно, вы должны ее примерить. Обращайте внимание, чтобы большой палец не располагался «впритык» с носком. Между ними должен оставаться небольшой зазор до 5 мм. Но и больше он тоже не должен быть.

Лучше всего проводить примерку вечером, поскольку ввиду дневных нагрузок объем ног увеличивается. Примеряйте обувь на обе ноги с носками, которые вы планируете использовать при ходьбе. Надев кроссовки, походите в них и проанализируйте свои ощущения.

Какие кроссовки лучше для ходьбы, вы уже примерно понимаете, но существуют еще некоторые рекомендации, которые стоит запомнить:

  • Кроссовки стоит покупать в специализированных спортивных магазинах, а не на рынках и в простых обувных магазинах. Там вы вряд ли найдете спортивную обувь, предназначенную для полноценной ходьбы.
  • Внимательно осмотрите кроссовки перед их покупкой. Если модель качественная, швы и выкройка у нее будут ровными и аккуратными. Клеевые потеки не допускаются.
  • Понюхайте обувь. Резкий и неприятный запах клея уже является поводом не покупать эту пару.
  • Особое внимание обратите на шнуровку. Она должна быть крепкой, чтобы надежно зафиксировать стопу и предотвратить ряд неприятностей при ходьбе.
  • Многое зависит от стельки. Идеальный вариант – это обувь со съемными стельками, которые при необходимости легко можно постирать или заменить. Также учтите материал стелек. Стельки из картона или ткани не прослужат вам долго, если вы будете активно ходить.
  • У хороших кроссовок должна быть качественная, тщательно прошитая в несколько швов задняя часть.
  • Для спортивной обуви важны упругие носки. Надавите на один из носков пальцем. Если модель хорошая, образовавшаяся вмятина исчезнет быстро. Это говорит об эластичности кроссовок и их уместности для ходьбы.
  • Попробуйте согнуть кроссовок. Если подошва погнулась в разных местах или не погнулась вообще, то качество обуви оставляет желать лучшего. Хорошие кроссовки должны гнуться приблизительно в первой трети от носка. Для подошвы важна умеренная мягкость, что позволяет предотвратить проблемы с суставами.

Придерживаясь таких нехитрых рекомендаций, вы легко сможете подобрать идеальную пару обуви как для ходьбы со спортивными целями, так и для обычной городской прогулки.

Не работает видео в статье?

Подписывайся на канал Fitnessera.ru в Телеграме.

Там ты найдешь лучшие рецепты, отборные тренировки и советы по получению фигуры мечты.

Политика конфиденциальности

Источник: https://www.fitnessera.ru/vybiraem-samye-xoroshie-krossovki-dlya-xodby.html

Лучшие кроссовки для фитнеса: как выбрать удобные женские кроссовки для кроссфита, бега или силового спорта?

Кроссовки относят к спортивному виду обуви, поэтому выбирают их соответственно конкретным запросам.

И даже если подобную обувь берут просто, чтобы носить в повседневной жизни, основные требования практически аналогичны тем, которые учитываются при покупке кроссовок для занятий фитнесом.

Что желают получить люди, делая подобные приобретения для будущих занятий спортом?

Здесь всё предельно ясно. Качественные кроссовки должны обеспечивать комфорт в период проведения тренировок, способствовать улучшению выполнения техники упражнений.

Не меньшее значение имеет фактор наличия у обуви способности защитить человека от травмирования ног и получения растяжений.

На чём концентрируют внимание при выборе кроссовок

Направляясь в магазин за кроссовками, многие заранее определяются с целью покупки.

Имея представление о том, как в будущем будет использоваться обувь, намного легче определиться с решением вопроса, как выбрать кроссовки для фитнеса.

На что обратить внимание при выборе? Определённую роль в этом играет выбранная программа занятий и уровень силовых нагрузок. Например, можно предположить, что человек предполагает просто немного позаниматься в тренажёрном зале.

То есть слегка побегать, выполнить отдельные упражнения на тренажёрах, не требующих большого напряжения мышц и при этом не использовать штангу или гантели более 5 килограммов по весу.

В этом случае ему не нужно покупать какую-то специальную спортивную обувь с повышенными характеристиками. Достаточно будет ограничиться приобретением обычных удобных кроссовок для фитнеса, учитывая упрощённость программы.

Совершенно другой случай, когда человеку предстоят серьёзные занятия пауэрлифтингом, если он долгое время занимается тяжёлой атлетикой, осваивает бодибилдинг, предпочитает силовой экстрим или же работает на тренажёрах, выполняя комплекс иных упражнений, где присутствуют тяжёлые силовые нагрузки.

Здесь уже требования к обуви предъявляются на самом высоком уровне. Важно иметь в виду:

Кроссовки для проведения спортивных занятий, включающих силовые упражнения, когда приходится иметь дело с повышенными нагрузками, должны быть обеспечены подошвой с высокой жёсткостью и твердостью.

Спортсмен должен ощущать устойчивость при движениях, находиться в спокойном стабильном положении.

При выполнении занятий, где учитывается определённый вес, подошвы должны иметь прочное соприкосновение с поверхностью спортивной площадки, асфальтовым покрытием, землёй.

Скольжение не должно происходить. Необходима жёсткая «тракторная» подошва.

Стопы должны прижиматься к полу. Ногам должно быть комфортно внутри обуви. При этом ноги не должны «гулять» внутри кроссовок, поэтому амортизация исключается.

Одновременно ногам нужно чувствовать лёгкость. Поэтому стоит обратить внимание на сетчатый верх внешнего покрытия. Он способствует снижению веса обуви и не позволяет ногам потеть.

При покупке мужских кроссовок для фитнеса все упомянутые выше характеристики принимаются во внимание.

Если качество изделия будет снижено, это может привести к травме, к скорому изнашиванию.

Женске кроссовки для фитнеса

Покупка женских кроссовок для фитнеса сопряжена со многими аэробными направлениями спортивных занятий, проводимых как в зале, так и за его пределами.

Популярностью у женщин пользуются аэробика, степ-аэробика, фитбол (упражнения с большим гимнастическим мячом), тай-бо (боевая аэробика), зумба (танцевальная фитнес программа), занятия на Bosu, то есть упражнения на универсальной балансировочной платформе.

Все перечисленные виды спортивных программ характеризуются содержанием аэробных нагрузок.

Явственно прослеживается быстрота чётко отработанных движений, частый повтор вращательных движений, прыжков.

Вместе с тем, никто не делает серьёзного акцента на силовых или ударных нагрузках. Эти моменты становятся ключевыми при покупке соответствующей обуви.

Самые лучшие кроссовки для женского фитнеса по своим характеристикам во многом соответствуют требованиям, предъявляемым к мужским аналогичным изделиям, рекомендуемым для занятий с низкими силовыми нагрузками.

Характеризующими качествами считаются:

Лёгкость обуви. Такие кроссовки позволяют быстрее передвигаться, свободно совершать прыжки, совершать поочерёдные шаги вперёд и назад, сохраняя твёрдое равновесие.

Наличие свойства воздухопроницаемости. Специальное сетчатое покрытие — особая деталь дающая огромное преимущество. Снижается ощущение нагруженности ног. Кроме того, ноги чувствуют себя легко, комфортно. Они избавлены от потения, что немаловажно.

Гибкость подошвы. Пластичное основание обуви делает передвижение стопы максимально естественным.

Мягкость подошвы. Практически все модели кроссовок для занятий фитнесом не требуют большой амортизации. Высокая нагрузка на основание отсутствует.

Однако производители решили, что небольшая мягкость подошвы повысит качественные характеристики обуви.

Заниматься спортом в кроссовках на мягкой подошве намного комфортнее. Удобнее зашагивать на тумбу, делать прыжки, ходить на беговой дорожке.

Разновидности кроссовок для фитнеса и обычного использования

По отзывам о кроссовках для занятий фитнессом становится понятно, что данная обувь при разнообразии видов моделей самая ходовая.

В зависимости от того насколько высока степень эксплуатации и для каких условий использования она берётся выделяют следующие разновидности.

Штангетки

Так именуют специальную спортивную обувь для выполнения упражнений из программы по тяжёлой атлетике.

Здесь требуется твёрдое основание подошвы, деревянная либо пластиковая основа каблука.

Пятка не должна иметь сплошное прижатие к полу, поэтому каблук выполнен по высоте от 12 до 20 миллиметров. В итоге получилась надёжная опора.

Специально приподнятое положение пяток помогает спортсмену держать равновесие при глубоком приседе.

Штангетки предпочитают носить штангисты при работе со штангой. В такой обуви хорошо выполнять технику приседаний с большим нагружением.

Кроссовки минималистичные

Речь идет о модели с тонким, гибким основанием. То есть подошва имеет настолько небольшую толщину, что практически не ощущается при ходьбе или беге.

Это во многом повышает комфортные качества кроссовок.

Однако одновременно всегда учитывается тот факт, что этот же самый вид может содействовать увеличению силы и гипертрофии мышц в зоне стопы.

Кеды

Самая упрощённая модель. Хорошо подходят тем, кто выполняет становую тягу, производят движения в исходном положении с широко поставленными ногами и плотным прижиманием стоп к полу.

Наличие гибкой резиновой подошвы не мешает стопам плотно прижиматься к твёрдой поверхности.

Высокие модели кроссовок для фитнеса подобного облегчённого типа, хорошо поддерживают лодыжки.

Для постоянных занятий с большими силовыми нагрузками кеды не подходят. Так же как минималистичный тип.

Однако для новичков в спорте, которые только начинают заниматься силовыми упражнениями и пока не тратят на них много времени такая обувь вполне подходит.

Где приобрести качественную обувь

Когда возникает желание купить спортивную обувь, поход в магазин сопровождается предварительным просмотром фото кроссовок для фитнеса. Так поступают те, кому требуется определённая модель и кто ищет конкретную точку, где реализуется подобная продукция.

Как правило, это фирменные магазины. Распространители брендовой обуви известных компаний: Nike, Adidas, Reebok и других фирм.

Данные компании уже давно пользуются высоким доверием со стороны покупателей. Их продукция не вызывает сомнений в качестве всех элементов производимых изделий и в их свойствах.

Не удивительно, что проблема, где купить кроссовки для фитнеса решается практически мгновенно.

Адреса спортивных магазинов в различных населённых пунктах всегда есть на официальных сайтах компаний.

Филиалы располагаются в небольших посёлках, других жилых районах с малым количеством населения.

Крупные торговые точки открыты в больших городах. Учитывая миллионные обороты выпуска, обеспечить спортивной обувью можно каждого желающего.

Фото кроссовок для фитнеса

Источник: https://sportadvice.ru/lucshie-krossovki-dlya-fitnesa

Кроссовки для похудения — Магнит красоты

По мнению скептиков, для того, чтобы похудеть, нужно в первую очередь ходить, прыгать, бегать и заниматься прочей физической активностью, а уж делать это можно в любых кроссовках, лишь бы они были удобными. Тем не менее, многие известные фирмы-производители спортивного инвентаря и экипировки имеют в своем модельном ряду кроссовки для похудения, которые, если верить рекламным проспектам, могут даже заменить занятия на силовых тренажерах.

:

Несмотря на противоположность мнений, главное, такая обувь существует, и, чтобы определить для себя — верить в «чудо-кроссовки» или нет, стоит сначала сориентироваться среди вариантов, представленных в настоящее время на рынке.

Кроссовки для похудения. Повседневное ношение

Для повседневного ношения популярны сегодня модели Easy Tone и другие подобные. Они устроены в виде мини-платформ и имеют особую полусферу в области пяток, заставляя мышцы ноги, спины и пресса дополнительно работать при передвижении.

Это так называемые упражнения статического фитнеса, они подойдут тем, кто проводит свой день в основном на ногах, и предпочитает спортивный стиль одежды.

Эффективность их действия начинается после 30 минут непрерывной ходьбы. Дополнительное сопротивление возникает при обычных передвижениях у тех, кто не очень активно тренируется в спортзалах, и быстрое движение для них само по себе является значительной нагрузкой.

Для определения эффективности можно использовать следующую схему: после 10 минут передвижений необходимо измерить пульс и оценить показатели. Если вы отнимете от 220 свой возраст, и результат получится больше, чем пульс, то не надейтесь — эти кроссовки быстро похудеть вам не помогут.

Конечно, у вас повысится тонус мышц, да и двигаться вы станете на 30% больше в этой обуви, однако действительно хороший результат вы получите при особом отношении: уделяйте внимание растяжке, относитесь к ходьбе как к тренировочным занятиям, выбирайте дорогу с подъемами и спусками, используйте лестницы и бордюры.

При желании можно во время движения слушать музыку, но вот разговоры с приятелями стоит отложить — пусть ваше тело тратит энергию на сжигание жира.

Тренировки в зале

Этот вид спортивной обуви применяется для усиления нагрузки при силовых упражнениях в спортзале. Привыкание к определенному комплексу нагрузки у человека согласно его физиологи происходит примерно в течение трех месяцев, поэтому некоторые люди, достигнув определенного результата, останавливаются, и хотя человек продолжает тренировки, он жалуется, что больше никак не может похудеть.

 Кроссовки для похудения помогают встряхнуть метаболизм при нагрузке на многие органы при выполнении приседаний, различных выпадов и подъемов. При этом дополнительно задействуются пресс, талия, корпус и другие мышцы. Угол целевых мускульных движений немного изменяется, повышается качество проработки и вызывается быстрый стресс.

Однако новички могут по-настоящему рисковать вызвать травму, не имея определенной базы упражнений и специального тренировочного комплекса для этой обуви. Кроссовки для похудения такого типа стоит использовать только тогда, когда вы не менее года уже занимаетесь в спортзале. Строго следуйте инструкции производителей.

Кроссовки для похудения: массажный эффект

Эта новинка постепенно завоевывает популярность среди поклонников похудения с помощью массажа. Такие кроссовки имеют выгнутый профиль и холмик в середине стопы. Благодаря сокращениям мышц при ходьбе, улучшается кровообращение в ногах, нормализуется аппетит и ускоряются обменные процессы.

Поможет ли этот эффект похудеть? Вряд ли самостоятельно, но в комплексном использовании вместе с сокращением калорийности питания и усилением двигательной активности вы сможете ожидать ускорения процесса сбрасывания веса до 30%.

Так что используйте кроссовки, регулярные тренировки, плюс настрой на успех – и вы станете стройными и здоровыми.

Источник: https://www.pohudejka.com/trenazheri/krossovki-dlya-pochudeniya

Кроссовки для похудения: какие они бывают

Кроссовки для похудения на сегодняшний день делятся на обувь для повседневной ходьбы, специальные кроссовки, усиливающие эффект от тренировок в зале, и обувь для прогулок и походов. На момент написания статьи, такая обувь есть в арсенале фирм Reebok и Skechers. Модели различаются назначением и ценой. В среднем, кроссовки для похудения стоят 150-200 у.е., то есть на уровне профессиональной обуви для фитнеса.

Кроссовки для повседневной ходьбы снабжены инструкцией, гласящей, что все, что нужно для похудения, вы уже сделали. А нужно, собственно, купить кроссовки. Теперь одевайте их, благо спортивный стиль в повседневной одежде приветствуется, и отправляйтесь на работу или прогулку.

В пятку обуви встроены пружинящие вставки, создающие эффект неустойчивой платформы Босу при ходьбе. В кроссовках для похудения вы будете чувствовать себя комфортно, ведь в мысок обуви встроен специальный стабилизатор. Так что ходьба в них не напоминает перемещения канатоходца, все достаточно удобно.

Ну а по внешнему виду они напоминают обычную обувь для бега, так что сочетаются со спортивной одеждой или даже с джинсами.

Кроссовки для похудения в зале менее устойчивы. Но они и не предназначены для походов за покупками и в гости. Это обувь специально для тех, кто давно и «прочно» занимается фитнесом  и хочет разнообразить тренировки. Коробка с кроссовками содержит еще и новый тренировочный план. Эта обувь повышает эффективность выпадов, приседаний, махов ногами и добавляет работу мышц-стабилизаторов корпуса во время, когда вы делаете упражнения на верхнюю часть тела.

Ну а кроссовки для прогулок и походов отличаются от первого варианта только тем, что они бываютне совсем кроссовками. Так, у Sketchers есть сапожки для зимы и спортивные сандалии для лета.

Эффективны ли кроссовки для похудения?

Исследования производителя показали, что подобная обувь помогает задействовать ягодичные мышцы, улучшить осанку и буквально «втянуть» ваш пресс при ходьбе. Так, вы сможете расходовать на 30% калорий больше, чем перемещаясь в обычной обуви.

Мнение фитнес-тренера

На сегодняшний день независимого исследования по кроссовкам для похудения не существует. Я проверяла Рибок Изи Тон на себе и клиентке. Мы ходили и бегали, замеряя пульс пульсометром. Так вот, на менее подготовленной девушке кроссовки действительно усиливали эффект, пульс был несколько выше, чем в обычной обуви.

А в моем случае превратить ходьбу в кроссовках в эффективную тренировку не удалось – пульс замер ниже нижней границы зоны жиросжигания. Мои попытки бегать в этой обуви не увенчались особыми успехами. Проблема была в том, что кроссовки слишком сильно пружинят, и приходится менять технику, уменьшать шаги.

В итоге могу сказать, что кроссовки для похудения решают именно ту задачу, для решения которой они созданы – эта обувь повышает нагрузку при ходьбе.

Однако чтобы похудеть с кроссовками, вам придется соблюдать кое-какие правила. Прежде всего, старайтесь выделить время на хотя бы получасовую прогулку, иначе организм просто не успеет ничего «сжечь». Не стоит ходить в кроссовках дома или на работе.

Интервалы нагрузки будут слишком короткими по времени,  и калорий вы сожжете немного. Старайтесь поддерживать хороший темп во время прогулки в кроссовках, не останавливайтесь. Ставьте ногу с пятки на носок, держите живот подтянутым, а спину прямой.

Кроссовки для зала не подойдут вам, если ваш фитнес-стаж менее трех месяцев. Для начала надо научиться чувствовать свое тело, контролировать технику выполнения упражнений, и только после этого приниматься за дополнительные «устройства» Тренировка в неустойчивых кроссовках может быть травмоопасной, если вы не можете группироваться не задумываясь.

Ну а ходить в кроссовках для похудения в длительные пешие походы стоит, только если вам лично в них удобно и комфортно. В любом случае, эти кроссовки надо воспринимать как экипировку для спорта и активного образа жизни, а не как «просто обувь для перемещений по городу».

А вы испробовали на себе кроссовки для похудения? Поделитьсь опытом, оставьте свои отзывы!

Источник: https://www.stroineemvmeste.ru/blog/krossovki-dlya-poxudeniya/1024

Какие бывают кроссовки для похудения, отзывы

Скептики говорят, что для похудения сойдут любые удобные кроссовки, если только вы будете в них бегать, прыгать или, на самый крайний случай, просто ходить.

Однако кроссовки для похудения продвигаются вполне серьезными «экипировочными» фирмами чуть ли не как альтернатива силовым тренажерам для ног и ягодиц.

Стоит ли верить в «чудо-обувь» и как все-таки ей правильно пользоваться? Прежде всего, существует несколько видов такой обуви, вы можете выбрать наиболее подходящий лично для себя вариант.

Кроссовки для похудения: любителям повседневного ношения

Популярные сегодня Easy Tone и другие подобные кроссовки для похудения предназначены для повседневной носки. цель этой обуви – дополнительно нагрузить мышцы ног и ягодиц при ходьбе, чтобы вы могли укрепить проблемные зоны «между делом».

Фактически, они работают как мини-платформы Босу, создавая дополнительное сопротивление при ходьбе. Особые полусферы в пятках такой обуви заставляют вас напрягать даже мышцы пресса и спины, не то что бедра и ягодицы.

Однако работа мышц в таких кроссовках больше похожа на статические упражнения «незаметного фитнеса», а не на настоящие тренировки на неустойчивых платформах.

Кроссовки для похудения Easy Tone подходят тем, кто:

  • В обычной жизни довольно много перемещается пешком, ведь минимальное «время эффективности» у них – целых 30 минут непрерывной ходьбы;
  • Не чужд спортивного стиля одежды;
  • Никак не может отнести себя к профессиональным спортсменам или просто любителям систематических тренировок.

Такие модели помогут похудеть только тем, для кого ходьба сама по себе является достаточным видом нагрузки.

Подвигайтесь в среднем темпе в течение 10 минут, и измерьте свой пульс. Если показатели будут меньше, чем 50-60% от числа, которое вы можете получить, отняв от 220 свой возраст, кроссовки для повседневной носки – не ваш вариант.

Эти кроссовки способны немного повысить тонус мышц, но основная миссия по сжиганию жира возлагается, все-таки, на ходьбу, а не на обувь. Исследования Reebok показывают, что в среднем обычная женщина начинает двигаться на 30 % больше в течение дня, если приобретает такие кроссовки.

Для того чтобы действительно получить результат, а не простое перенапряжение мышц, относитесь к ходьбе в кроссовках как к тренировке:

  1. Двигайтесь минимум полчаса в день, уделяя внимание разогреву и растяжке после тренировки;
  2. Постарайтесь выбирать для прогулок местность с небольшими горками, чтобы дополнительно проработать ягодицы, старайтесь использовать лестницы, небольшие бордюры, чтобы повысить интенсивность тренировки;
  3. Не снижайте темп, используйте для его поддержания бодрую музыку, а вот разговаривать с подругой во время прогулки не стоит – в идеале, вы просто не сможете поддерживать непринужденную беседу, если ваше тело действительно будет сжигать жир.

Кроссовки для похудения: тренировки в зале

Существуют и специальные кроссовки, способные усилить нагрузку в процессе выполнения обычных силовых упражнений. Физиология человека такова, что он может привыкнуть к определенному плану силовых тренировок всего за 2-3 месяца. Именно поэтому люди, длительно и в системе тренирующиеся, иногда жалуются на отсутствие результата. Особенно страдают в этом отношении худеющие, ведь для снижения веса и сжигания жира необходимо постоянно «встряхивать» свой метаболизм.

Кроссовки для похудения помогают во время выпадов, приседаний, тяг и подъемов задействовать дополнительно мышцы пресса, корпуса, талии. Да и целевые мускульные группы работают немного под другим углом, что позволяет проработать их качественнее, и вызвать полезный стресс быстрее.

Однако тренировка в такой обуви для новичков может быть по-настоящему опасной. Если вы не имеете наработанной техники выполнения базовых упражнений, возможно, тренировка будет более травмоопасной, чем обычная работа с гантелями и в тренажерах.

Кроме того, не все инструкторы готовы грамотно составить тренировочную программу для «спецобуви», и в итоге вы можете не получить ожидаемой выгоды.

Этот вариант стоит приобретать, если вы отработали в зале как минимум полгода, имеете понятие о том, как выполнять классические силовые упражнения, и периодически повышаете рабочие веса. Но даже в этом случае, тренировку в новых кроссовках стоит начинать с легкими весами, и строго следовать указаниям производителя обуви относительно периодичности и выполняемых упражнений.

Спортивная обувь для похудения

5 из 6 отзывов
Наличие нет
Доставка — курьерская доставка — товар почтой — самовывоз — транспортной компанией
Цена 1090 руб.

Совмещайте повседневные дела с оздоровлением и похудением! Сенсационная форма подошвы побуждает Вас прилагать некоторые дополнительные усилия при ходьбе.

Обувь для спорта бывает разная. Вы, наверное, перепробовали уже ни одну пару? Купить спортивную обувь – это проблема. Не все Ваши кроссовки прошли даже тестовую проверку первой прогулкой, не так ли? Оцените теперь инновационные кроссовки для похудения! Купить этот абсолютный хит спортивной обуви сейчас можно недорого.

Совмещайте повседневные дела с оздоровлением и похудением! Сенсационная форма подошвы побуждает Вас прилагать некоторые дополнительные усилия при ходьбе. Вашим вознаграждением будут отличное самочувствие, отсутствие боли в спине и суставах, долгая ежедневная активность, трата дополнительных калорий, стройная фигура. Судя по отзывам, в кроссовках даже пожилые люди с легкостью прыгают через лужи! Попробуете и Вы?

Спортивная обувь для похудения: в чем секрет

Уникальная обувь для похудения, успешно реализует эффект хождения босыми ногами по мягкому песку. Эти кроссовки дарят потрясающее ощущение расслабляющей прогулки по океанскому пляжу. Со временем Вы к нему, несомненно, привыкнете, но первые шаги вызывают детский восторг. Настолько удобной обуви у Вас еще не было! Вдвойне приятно, что такая супер-комфортная ходьба еще и способствует похудению. Как разработчикам это удалось?

Подошва кроссовок имеет дугообразную форму и состоит из нескольких слоев. Внутренний слой из филона амортизирует давление на стопу и суставы сверху и смягчает отдачу снизу, от грунта.

Выпуклая подошва создает ощущение небольшой нестабильности, поэтому приходится прилагать чуть-чуть больше усилий при ходьбе, беге и прыжках. Вот это «чуть-чуть» и создает замечательный эффект: Вы сжигаете больше калорий незаметно для себя! Те же самые физические упражнения требуют бóльших энергозатрат.

День за днем отрицательный баланс калорий способствует сжиганию лишнего жира. Тело мечты в тысяче шагов от Вас. Дойдете? Без сомнения!

Спортивная обувь для женщин и мужчин

Вы привыкли заниматься спортом в любую погоду? Отлично! Кроссовки будут Вам идеальными компаньонами, ведь они не промокают в дождь – проверено! Женская спортивная обувь должна быть элегантной,  мужская спортивная обувь – брутальной. Производители создавали кроссовки для фитнеса именно с таким расчетом.

Обувь для похудения: состав

Спортивная обувь для фитнеса очень добротна:

  • верх кроссовок из прочной искусственной кожи;
  • стелька из текстиля;
  • внутренняя подошва из филона;
  • внешняя подошва из грубой резины;
  • элементы крепления из пластика.

Кроссовки для похудения: таблица размеров

Чтобы не ошибиться в подборе размера кроссовок для похудения, воспользуйтесь, пожалуйста, таблицей размеров:

Размер Длина стопы, см
36 23,3 — 23,6  — Нет
37 23,7 — 24,1  -Нет
38 24,2 — 24,6  — Нет
39 24,7 — 25,1  — Нет
40 25,2 — 25,6  -Нет
41 25,7 — 26,1  — Нет
42 26,2 — 26,6  — Нет
43 26,7 — 27,1  — Нет
44 27,2 — 27,6  — Есть
45 27,7 — 28,1  — Нет
46 28,2 — 28,6   — Нет
  • помогает шагать физиологически правильно;
  • ослабляет отдачу в позвоночник;
  • уменьшает боли в спине и пояснице;
  • бережет суставы ног;
  • позволяет находиться на ногах дольше без болевых ощущений и усталости;
  • активизирует работу всех мышечных групп;
  • укрепляет мышцы ног, спины, ягодиц, пресса, груди;
  • тонизирует опорно-двигательный аппарат;
  • усиливает кровообращение;
  • сгоняет отеки с ног;
  • дает возможность забыть о «шпорах» и подагрических суставах;
  • позволяет двигаться с радостью даже пожилым людям;
  • улучшает осанку;
  • омолаживает походку;
  • хорошая физическая форма Вам гарантирована.

Однозначно стоит купить сейчас кроссовки для похудения, чтобы через пару быть стройным. Заказать курьера домой или в офис или товары почтой.

В наличии только 44 р-р

Отзывы: 1‐5 из 6

24.05.2016, Елизавета Анатольевна, Воронеж

Посмотрела ролик по телевизору о качестве кроссовок, очень подкупающий, Занимаюсь в них недолго , но могу подтвердить информацию об этой обуви, что очень комфортные.

Источник: https://telemagazin.net/product_detail.php?id=510

Как выбрать кроссовки?

Gettyimages/Fotobank.ru

Этой зимой я пала жертвой рекламы чудо-кроссовок для укрепления ягодиц и похудения. Очень уж хочется иметь такие же аппетитные формы, как у героинь роликов, причем без особых усилий.

В магазин я отправилась с мыслью, что и гулять, и бегать, и на групповых занятиях потеть теперь буду исключительно в них. «Эти только для ходьбы», — отрезал продавец. По его словам выходило, что если хочешь делать все по правилам — покупай десяток пар.

Неужели различия так велики? И как я до сих пор жила с одной парой обычных кед? Пришлось разбираться.

Как выбрать беговые кроссовки: по асфальту, паркура и фитнеса

«Обувь для бега должна плотно облегать ногу, а стелька должна иметь анатомическую форму, — говорит мой знакомый Олег Краснянский, руководитель Российской ассоциации паркура. — Я надеваю кроссовки и перекатываюсь на стопах вперед-назад. Если подошва помогает направлять движение — эта пара мне подходит. Выбирайте кроссовки с хорошей амортизацией и широкой подошвой в области пятки и передней части стопы. Наилучшее сцепление с поверхностью обеспечит сегментированная подошва».

За амортизацию в беговых кроссовках отвечает прослойка между верхней и нижней частями подошвы, чаще всего это силиконовый гель. Врач-остеопат Александр Никольский рекомендует для бега кроссовки, в которых гелевая прослойка находится не только под пяткой, но и под первой плюсневой костью, т. е. под подушечкой большого пальца: в такой обуви можно бегать без угрозы для позвоночника и коленных суставов.

Амортизация особенно важна для людей с высоким сводом стопы. Чтобы определить свой тип свода стопы, проведите «мокрый тест». Намочите ноги и встаньте на лист сухой бумаги, а затем оцените картину. Если подушечки пальцев и пятка прорисовались, а между ними пусто — значит, вы обладатель высокого свода стопы.

Ваш выбор — кроссовки с максимальной амортизацией. Если, наоборот, стопа отпечаталась полностью или вы видите нечто среднее, у вас низкий или нормальный свод стопы. В обоих случаях стоит обратить внимание на модели с супинаторами, которые предотвращают чрезмерное уплощение стопы в момент ударной нагрузки.

Вес кроссовок, конечно, тоже важен. Профессиональные бегуны считают каждый грамм, который несут на себе. Например, экипировка испанского спортсмена Килиана Журне, бегающего так называемые ультрамарафоны — более 100 км по пересеченной местности, весит всего полкило, включая и одежду, и обувь. Но если вы не бегаете так далеко и долго, не стоит гоняться за самой легкой парой. Все беговые кроссовки весят немного. Ваши ноги вряд ли почувствуют разницу в 100 г, а вот кошелек ее точно ощутит.

Кроссовки бега и ходьбы по пересеченной местности

Обувь для бега по естественному грунту, хайкинга и туризма отличается от других кроссовок примерно так же, как внедорожники от остальных машин. «Подошву некоторых outdoor-моделей можно сравнить с шипованной автомобильной резиной — в ней есть железные вставки, — рассказывает менеджер компании Salomon Павел Савин. — Но самое главное — износостойкость. Например, неудачная подошва летом будет стираться от жары, а зимой задубеет — и будете как на салазках».

В кроссовках для бега и ходьбы в экстремальных условиях амортизирующий гель часто заменяют этилвенилацитатом. Этот материал многим знаком: из него делают кроксы. Его сложнее повредить, чем гель, если, например, порезать кроссовки об острые камни. В хорошей обуви для пересеченной местности вообще учтены все детали: мыски прорезинены, верхняя часть ботинка сделана из мембранных материалов, дышащих и быстросохнущих, а шнурки — из кевлара, они не рвутся и не тянутся.

Кроссовки для тренажерного зала и фитнеса

«Однажды я додумалась пойти на фитнес-конвенцию в обычных уличных кедах, которые совершенно не фиксируют щиколотку, — вспоминает инструктор «ЖИВИ!» Мария Ерлашова. — Заниматься было очень некомфортно.

Часто на танцевальную аэробику многим моим ученикам, да и мне самой хочется надеть просто стильные кеды, не задумываясь о пользе для ног.

Но можно убить двух зайцев сразу: есть модели, которые и голеностоп хорошо фиксируют, и выглядят более стильно, чем громоздкие кроссовки для утренней пробежки».

Инструктор «ЖИВИ!» Татьяна Лисицкая для большинства групповых тренировок рекомендует амортизирующие кроссовки. Исключение — танцевальные направления, где работа часто идет на полупальцах: там удобнее всего будет в джазовках.

Как выбрать кроссовки на каждый день?

Если подвергать свои стопы серьезным нагрузкам вы не планируете и просто хотите купить полезную спортивную обувь на разные случаи жизни, ваш выбор — классические беговые кроссовки с сильной амортизацией.

Ортопед Николай Бровкин считает их наиболее универсальными: «В них можно и бегать, и заниматься аэробикой, а ходить каждый день в такой обуви всяко лучше, чем в кедах — они при плоскостопии вообще противопоказаны».

Жаль, но мне с моим сочетанием продольного и поперечного плоскостопия уж точно придется о кедах забыть. Так же, кстати, как и о вьетнамках, балетках и уггах.

Ну что ж, буду ходить на работу в своих новых кроссовках, они хорошо амортизируют. Осталось понять, когда мой вид сзади станет таким же аппетитным, как у Дженнифер Лопес. Николай Бровкин подтвердил, что в теории кроссовки действительно работают благодаря неустойчивым вставкам в подошве.

Кстати, обувь с нестабильной подошвой не новость, она появилась еще лет 15 назад. Эта подошва мобилизует мышцы, ходьбу в такой обуви можно сравнить с тренировкой на балансирующей платформе. Но увы, просто прогуливаясь до офиса и обратно, не наколдую я себе упругие ягодицы. На той же балансирующей платформе, чтобы добиться эффекта, нужно изрядно попотеть.

Выходит, зря я поверила рекламе — от выпадов и приседаний все равно никуда не деться.

Источник: https://www.jv.ru/news/zaniatiia/kak_pravil_no/24678-kak-vibrat-krossovki.html

Как женщине выбрать подходящие кроссовки для фитнеса | Всё о похудении

К покупке обуви для фитнеса надо подходить ответственно. Если она будет натирать или пережимать ноги, уже через десять минут занятий вы не сможете концентрироваться на упражнениях, все ваши мысли будут о конце тренировки. Поэтому надо знать, как выбрать кроссовки для фитнеса, не бросаться на первую понравившуюся пару только потому, что она подходит по цвету к вашим лосинам и маечке.

Основные параметры

Итак, нам необходимы кроссовки для фитнеса женские. Как выбрать, чтобы потом не жалеть о покупке? В первую очередь надо обратить внимание не только на внешнюю привлекательность модели, но и на следующие параметры:

  • Материал. Желательно, чтобы сверху они были закрыты синтетической сеткой, а внутри находилась влагоотводящая стелька. Тогда во время занятий нога в них не будет потеть.
  • Высота колодки. Она должна полностью закрывать голеностопный сустав, надежно его фиксируя. Это предотвратит вывихи и растяжения. Край задника должен быть выполнен в виде мягкого валика, чтобы не натирать ноги во время движения. Неплохо выбрать модель с проседающей во время нагрузки пяткой. Такие кроссовки есть в модельном ряду Nike.
  • Величина носка. Он должен быть чуть шире по сравнению с пяткой. Это гарантирует устойчивость, безопасность тренировок.
  • Фиксация на ноге. Они должны надежно на ней сидеть, поэтому для занятий спортом лучше выбирайте модели на шнуровке, а не на липучках.
  • Амортизация. Чем больший вес вы имеете, тем важнее выбирать обувь для фитнеса с этим параметром. Различные производители используют разные материалы, чтобы придать пружинящие свойства кроссовкам. Одни используют специальные гели, другие – волнистые пластиковые формы, третьи – ровные пластины. Материал зависит и от специализации кроссовок. Например, для профессионалов фирма Nike выпускает кроссовки с подошвой из пены, а для любителей предусмотрена резиновая поверхность.
  • Материал. Желательно купить обувь из натуральных дышащих материалов. Причем лучше, если на ней будет сверху легкая сетка.
  • Вес. Кроссовки должны быть не только удобными, но и легкими. Особенно это важно для женщин, поскольку им на групповых занятиях важно быть подвижными.
  • Жесткость подошвы. При всей легкости женская и мужская обувь должна быть достаточно жесткой со стороны подошвы.

Всем этим критериям соответствует обувь любого известного спортивного бренда, такого как Nike.

Кроссовки и виды фитнеса

Многие производители спортивной экипировки изготавливают не только мужские и женские модели, но и обувь под конкретные виды спортивной деятельности. Ведь каждая из них имеет свою специфику, дает особую нагрузку на ноги. Например, обувь для бега не подходит для занятий танцами и наоборот. Какие кроссовки бывают и в чем их особенность?

Бег

Бег бывает разным, соответственно, обувь под него тоже изготавливается неодинаковая. Например, трэйловая имеет характерную «тракторную» подошву, которая обеспечивает лучшее сцепление с дорогой на пересеченной местности.

Для бега на стадионе, по городу, на беговой дорожке необходим совсем иной тип обуви. Как правило, любители ищут именно такие кроссовки, поэтому ниже расскажем об их отличительных чертах:

  1. Подошва должна быть равномерной толщины по всей длине, сплошной, гибкой. Протекторы допустимы, но небольшие.
  2. Наличие амортизатора обязательно при большом избыточном весе и плоскостопии. Это специальная жесткая вставка, расположенная с внешней стороны подошвы чуть ниже свода стопы. Она призвана распределить массу тела более равномерно.
  3. Верх выполнен из сетки. Nike и другие производители делают ее из синтетических материалов, которые хорошо пропускают воздух, не дают ноге сильно запотеть.
  4. Чем меньше швов на таких кроссовках, тем лучше. Это дает шансы не натереть ноги.
  5. Вес такой обуви не должен превышать 350 г. Иначе вам будет тяжело бежать, особенно длинные дистанции.

В ассортименте любого производителя можно найти как мужские, так и женские модели.

Силовые упражнения

При выполнении силовых упражнений, особенно приседаний, становой и мертвой тяги, толчка, рывка штанги, важно иметь кроссовки с определенными параметрами. Считается, что такую обувь чаще ищут мужчины, но на самом деле женщины тоже активно занимаются силовыми упражнениями. Поэтому «Найк» и прочие спортивные бренды выпускают соответствующие линейки обуви.

Отличаются они следующими параметрами:

  • Подошва изготавливается из микропоры, имеет рифленую поверхность. Это помогает надежно зафиксировать стопы на полу. Она должна быть достаточно жесткой и плотной.
  • Высота подошвы под пяткой на 4 см больше по сравнению с носком. Это помогает правильной технике выполнения упражнений, придает устойчивости, бережет ноги от травм.
  • Каркас пятки кроссовка должен быть жестким и прочным, чтобы нога четко удерживалась в нужном положении, исключая вывихи и растяжения.
  • Подобная обувь должна только шнуроваться, чтобы обеспечить плотное прилегание к стопе.

Танцы

Как это ни странно, но танцевальные направления тоже имеют свой тип обуви. Отличаются они подошвой, у которой носок четко отделен от основной части. Это делается для того, чтобы он легко сгибался при выполнении различных па, и танцор мог с легкостью встать на носочки. Сама передняя часть оформляется в виде небольшой закругленной платформы.

Такая обувь плотно прилегает к стопе, легкая и не мешает двигаться. Любой интернет-магазин предложит вам как женские, так и мужские модели.

Аэробика и кардиофитнес

Мужские кроссовки этой серии найти сложно, поскольку в основном этими направлениями занимаются женщины. Обувь для таких занятий отличается тонкой подошвой, имеет четко выраженную каблучную и носочную зоны. Она лишена амортизаторов, поскольку нет необходимости беречь стопу от постоянных ударов о твердую поверхность.

Для их изготовления используется хороший кожзаменитель или качественная плотная ткань, которая хорошо облегает ногу. Протектор на подошве закругленный, чтобы можно было легко поворачиваться в разные стороны. Вес подобной обуви небольшой.

Уход за обувью

После занятий, особенно на улице, дома кроссовки обязательно нужно протереть, сняв всю грязь и пыль. Если это модели из синтетических материалов, достаточно использовать мягкую губку, которую надо смочить в мыльной воде. Кожу обрабатывают специальной пропиткой или раствором шампуня. Желательно не стирать обувь в стиральной машине. Велика вероятность ее испортить.

После стирки, или если во время занятий на улице вы попали под дождь, кроссовки необходимо расшнуровать, вынуть язычок и стельку, набить обувь бумагой и поставить ее сушиться в теплое, но не жаркое место. Когда она высохнет, ее обрабатывают специальными средствами.

Неважно, для какого вида спорта вы подбираете обувь, берите качественные кроссовки от авторитетного производителя. Только в таком случае она будет гарантированно нужной конструкции, надежна, безопасна. К тому же у известных производителей мужские и женские модели представлены в большом ассортименте. Вы всегда сможете подобрать нужное.

</p>

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/aksessuary-i-odezhda/kak-vybrat-zhenskie-krossovki-dlya-fitnesa.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красоткам
Сколько стоит диета елены малышевой

Закрыть